謝德鳳

摘要：心理素質(zhì)是判定一個(gè)人在遇到問(wèn)題時(shí)能否正確解決的關(guān)鍵因素，而初中階段的體育課上，正是培養(yǎng)學(xué)生們良好心理素質(zhì)的重要且關(guān)鍵的時(shí)期。這個(gè)階段中學(xué)生們處于青春期，極容易擁有逆反心理，體育教師更要著重關(guān)注學(xué)生的心理健康，爭(zhēng)取在體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中，培養(yǎng)出一個(gè)優(yōu)秀健康的全面人才。

關(guān)鍵詞：初中體育課堂;心理素質(zhì)培養(yǎng)中圖分類(lèi)號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：（2021）-27-147

引言

擁有良好的心理素質(zhì)，是決定一個(gè)人成才的重要組成部分，中學(xué)階段，學(xué)生們的身心會(huì)有重大的發(fā)展，根據(jù)不同學(xué)生的獨(dú)特需求，體育教師更應(yīng)著重進(jìn)行心理素質(zhì)培養(yǎng)，在進(jìn)行鍛煉同時(shí)，保證學(xué)生們心理健康。那么作為體育教師，我們應(yīng)如何培養(yǎng)學(xué)生們的健康心理素質(zhì)呢？

一、中學(xué)生應(yīng)有的心理素質(zhì)

1自我認(rèn)知

要知道如何培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)，先要明確我們的目標(biāo)，初中階段學(xué)生的心理身體變化較大，首先就應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)他們的自我認(rèn)知。不同的學(xué)生有不同的樣貌，體型，身材和心理，他們對(duì)待不同的事物，有不同的看法，其中最重要的就是讓他們明白自身的需求，就明白了自己心里所缺失的，才能對(duì)自己有一個(gè)全面的認(rèn)知，才能在以后接受自己，不斷發(fā)展自己，完善自己。

2自我控制

從小學(xué)邁入初中的階段，學(xué)習(xí)壓力增大，學(xué)生很容易就放棄學(xué)習(xí)，在學(xué)校里逍遙度日，渾渾噩噩，自我控制的意識(shí)就是讓他們自我約束，只有自己在心里認(rèn)準(zhǔn)自己所定的目標(biāo)，才能在學(xué)習(xí)中不斷進(jìn)步，有理想并向著理想前進(jìn)，由法制觀念并對(duì)自我進(jìn)行道德約束，讓自己的行為規(guī)范化。

3自尊意識(shí)

自尊意識(shí)不是遇到問(wèn)題不懂，卻不好意思問(wèn)，而是應(yīng)該勇敢站起來(lái)，解決自己的問(wèn)題。自尊不是在體育鍛煉中，不好意思讓同學(xué)看到自己汗如雨下的面孔，而應(yīng)在操場(chǎng)肆意揮灑汗水。自尊也表現(xiàn)在樂(lè)于和別人交往，能夠和同學(xué)老師家長(zhǎng)建立良好的關(guān)系，友愛(ài)友善，尊敬尊重。不因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)而沖撞教師。

二、如何培養(yǎng)中學(xué)生心理素質(zhì)健康？

1創(chuàng)造健康環(huán)境

只有生活在正確價(jià)值觀的環(huán)境中，學(xué)生們才能培養(yǎng)出自己健康的心理，創(chuàng)造一個(gè)合適的情境，不僅能幫助學(xué)生們擁有良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和能動(dòng)力，培養(yǎng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，更能促進(jìn)學(xué)生身體和心理的健康成長(zhǎng)。健康的環(huán)境包括教師的無(wú)差別對(duì)待，一些體育身體素質(zhì)較差的同學(xué)，有權(quán)利受到體育教師的平等對(duì)待，也有權(quán)利為他們建造一個(gè)平等，自由，和諧的課堂。健康的環(huán)境還包括一個(gè)干凈整潔的學(xué)校和積極向上的學(xué)習(xí)氣氛。體育教師可以在課上組織同學(xué)們進(jìn)行學(xué)校的垃圾清理活動(dòng)，在固定的區(qū)域中，讓同學(xué)們幫助環(huán)衛(wèi)工人清理垃圾。不僅可以美化校園，而且在學(xué)生們看到自己辛苦勞動(dòng)的成果過(guò)后，也能獲得心理上的快感，而積極向上的學(xué)習(xí)氣氛，就應(yīng)該讓學(xué)生們適量運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)產(chǎn)生激素，讓自己的頭腦處于亢奮狀態(tài)，在接下來(lái)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)中，效率更高。

2注重磨練學(xué)生的意志

一個(gè)擁有“鋼鐵般意志”的學(xué)生才是思想，心理健康的。意志堅(jiān)定，能夠使學(xué)生在未來(lái)的學(xué)習(xí)中不放棄，遇到難題勇敢地面對(duì)它，而不是畏畏縮縮，看到困難就繞過(guò)。這要求體育教師在體育課上注重學(xué)生們身體的訓(xùn)練，酌情對(duì)學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行增加，磨練他們的意志。例如在體育課上，學(xué)生們?cè)瓉?lái)的運(yùn)動(dòng)量如果是八百米，則可以讓想要挑戰(zhàn)的同學(xué)或者在跑完八百米仍有余力的同學(xué)跑一千米，甚至在最后進(jìn)行沖刺跑，對(duì)堅(jiān)持下來(lái)的同學(xué)進(jìn)行鼓勵(lì)。在往后的日常體育鍛煉中，逐漸增加他們的運(yùn)動(dòng)量，磨練他們的意志。

3通過(guò)體育比賽正確進(jìn)行引導(dǎo)

體育比賽的類(lèi)型多種多樣，并且特點(diǎn)就是公平公正公開(kāi)，在讓學(xué)生們觀看體育比賽的過(guò)程中，可以讓他們受到比賽氛圍的熏陶，明白公平的重要性。例如在觀看球賽時(shí)，可以讓同學(xué)們分別站隊(duì)，在看到自己所在那一隊(duì)進(jìn)球時(shí)，他們會(huì)呼喊會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員們精湛的球技?xì)g欣鼓舞;如果自己所在的那一隊(duì)失敗，他們也能在失敗中吸取教訓(xùn)，反思自己隊(duì)伍在比賽場(chǎng)上的不足，也能通過(guò)失敗得到人生經(jīng)驗(yàn)，在以后的人生中，不怕挫折。體育比賽運(yùn)動(dòng)員們的競(jìng)技過(guò)程，也是學(xué)生們情緒的發(fā)泄口，在生活中難免有不盡如人意的地方，學(xué)生們可以把自己代入運(yùn)動(dòng)比賽中，使自己在學(xué)習(xí)或者生活中的不愉快發(fā)泄到運(yùn)動(dòng)里，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消除自己的郁悶，以此解決他們不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)的不健康心理。

4室內(nèi)課程的正確引導(dǎo)

作為一個(gè)初中生，體育課不僅僅應(yīng)該有戶外運(yùn)動(dòng)，更應(yīng)該囊括著室內(nèi)的安全普及教育，初中處于青春期的逆反心理高發(fā)期，很容易把自己的心鎖住，又因?yàn)樵鐟俦焕蠋熍u(píng)等等事情，容易與父母發(fā)生沖突，這時(shí)體育老師應(yīng)當(dāng)積極地對(duì)他們進(jìn)行心理輔導(dǎo)，讓他們勞逸結(jié)合，合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間。還可以定期與心理教師進(jìn)行溝通，學(xué)習(xí)一些平息學(xué)生逆反心理的小技巧，在以后的體育課上更好給同學(xué)們解答疑惑，進(jìn)行心理健康教育。

總結(jié)：初中生的心理素質(zhì)正處于波動(dòng)時(shí)期，再加上小學(xué)到中學(xué)的過(guò)渡階段，教師們應(yīng)該更注重他們的心理健康，在日常的教學(xué)中，應(yīng)該把心理健康教育普及到每一節(jié)課，明白每個(gè)學(xué)生的需求，才能激發(fā)他們學(xué)習(xí)的動(dòng)力，讓他們的未來(lái)生活更加順利，真正成為一個(gè)的高精尖人才。

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