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        刮痧竟然有這么多好處

        2021-09-10 07:22:44文小蘭
        康頤 2021年4期
        關(guān)鍵詞:刮痧經(jīng)絡(luò)活血

        文小蘭

        【中圖分類號】R244.4 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.04.049

        刮痧對于很多人來說并不陌生。從本質(zhì)上分析,它是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論為基礎(chǔ),結(jié)合了專業(yè)器具和操作方式,在被刮者皮膚上進(jìn)行反復(fù)刮動,直到其皮膚表面出現(xiàn)暗紅色的出血點,便起到化瘀活血的功效。由于刮痧操作簡單,效果良好,且價格低廉,因此深受許多人們喜愛,獲得廣泛運用。同時還可與針灸、拔罐等配合使用,能夠起到防治疾病、強(qiáng)身健體的效果。為了讓更多人對刮痧有正確的認(rèn)知,文章從刮痧的操作、八大部位的刮痧保健法、注意事項等等多方面進(jìn)行詳細(xì)闡述,內(nèi)容如下。

        1 ?刮痧基礎(chǔ)操作

        刮痧可起到疏通人體經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)陰陽平衡,強(qiáng)身健體的功效。首先是關(guān)于刮痧用到的材料。種類方面往往涉及較多,如玉石類、牛角類,都容易購買。而關(guān)于刮痧的介質(zhì),可用水、專用的刮痧油、精油等等,只要被刮者沒有過敏現(xiàn)象即可,都能起到滋潤皮膚、活血化瘀的效果。其次,是刮痧的部位。操作之前,護(hù)理人員需要先確定是背部、腰部的位置,確定好后適量蘸取介質(zhì)后刮拭,通常每處可刮20~30次,局部刮的時間在5~10min即可。最后,是刮痧常用的操作手法。手法有很多種,此處簡單說明兩種:一種是補(bǔ)法(輕刮),力度相對較小,其刮的速度較慢,適合給兒童、婦女及體弱的老人刮痧。護(hù)理人員將刮痧板和皮膚呈現(xiàn)在45°左右,此方法刮后,往往不會有明顯不適感,皮膚只會呈現(xiàn)微紅的顏色。第二種則是瀉法(重刮),其力度相對較大,但始終在被刮者能夠承受的范圍,比較適合用在年輕體壯、熱證、痛證的群體中,其效果明顯。

        2 ?刮痧的三大養(yǎng)生作用

        雖然許多人都對刮痧的養(yǎng)生作用有所耳聞,但卻不了解其具體的功效。從本質(zhì)上分析,刮痧具有的養(yǎng)生作用包括以下三大方面:

        第一點,是活血祛瘀。當(dāng)進(jìn)行刮痧時,能夠有效使得被刮痧者的皮膚進(jìn)行舒張,加快其局部肌肉的收縮,并調(diào)節(jié)了肌肉組織間的壓力,加快其周圍皮膚的血液循環(huán),進(jìn)而就起到了活血、祛瘀效果。第二點,是調(diào)整陰陽。刮痧最明顯的作用之一,就是對被刮者的內(nèi)臟功能進(jìn)行調(diào)節(jié)。例如若腸蠕動亢進(jìn),通過在其腹部、背部進(jìn)行刮痧,能夠起到良好的控制效果,使得胃腸道功能恢復(fù)正常。相反,若腸蠕動功能不足,也能通過刮痧加快其蠕動??傊勿鹉軌蛘{(diào)整人體內(nèi)臟的各項功能,使其狀態(tài)達(dá)到平衡。最后一點,是舒筋通絡(luò)。中醫(yī)理論中有著名的一說:通則不痛,痛則不通。當(dāng)人機(jī)體感到疼痛,往往使其內(nèi)部血液循環(huán)受到阻滯,肌肉緊張。通過刮痧能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的病灶消除,進(jìn)而緩解肌肉緊張,使得疼痛感逐步消失。同時,刮痧還能幫助人體的病灶修復(fù),使其全身經(jīng)脈暢通。

        3 ?刮痧的八大部位保健法

        刮痧對于人體的益處顯而易見,那么從哪些部位進(jìn)行刮痧能夠起到保健效果呢?文章主要例舉了最常按壓的八大部位:

        (1)在手腳刮痧,能行氣通絡(luò)。中醫(yī)理論中指出,若人機(jī)體常感覺到手腳冰涼,可能與其體內(nèi)的陽氣不足有關(guān),或是因為其體內(nèi)血液循環(huán)不暢。臨床上常常有女性出現(xiàn)此癥狀,可通過此方法進(jìn)行刮動。詳細(xì)步驟為:先采取合適的刮痧板,在手掌位置反復(fù)刮動,等到手發(fā)熱后護(hù)理人員將其換到有凹槽那一端,開始從手指的根部向上慢慢刮到指尖的地方,每根均刮動5~10次,進(jìn)而起到通經(jīng)絡(luò)的效果。同理雙腳的刮痧也如此。(2)刮人體腹部,能通便。當(dāng)人體長時間出現(xiàn)便秘,不但對其消化吸收功能有不良影響,還可能使得人體中的毒素排不出去長期堆積。此時也可通過刮痧來解決。在操作時使用刮痧板的面在人體的腹部從上往下、從左向右地刮,重復(fù)多次即可。但若被刮痧者的內(nèi)臟有下垂現(xiàn)象,方向則要更換為從下往上。(3)刮眼周,能起到明目效果:相信在學(xué)生時期許多人都會在課間做眼保健操,例如擠按睛明穴、輪刮眼眶都是比較熟悉的動作。通過按壓眼周邊的穴位能夠緩解眼睛疲勞,加快眼部周圍的血液循環(huán)。同樣,刮痧也是相同的道理。護(hù)理人員通過用刮痧梳對眼周圍的穴位進(jìn)行按壓,可從晴明穴開始圍繞上下兩個眼眶,分別進(jìn)行簡單的刮動,改善其周圍的氣血運行。(4)刮拭頸部,活血舒筋:隨著現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,越來越多的上班族會使用電腦辦公,長期工作會導(dǎo)致其頸部、肩部不適,形成人們常說的“職業(yè)病”。通過刮痧可起到活血舒筋效果,消除其肩部、頸部疲累、氣血瘀滯的狀況??赏ㄟ^沿著人的發(fā)際中間位置向著大椎穴刮動,或是從發(fā)際兩端上緣位置分別向著兩旁的肩膀進(jìn)行刮動。除此之外,若感冒者在頸部刮痧,還能祛風(fēng)、除濕。(5)刮拭胸骨,開胸理氣:當(dāng)心情煩悶或過度辛勞時,可能會感到胸悶氣促,此時,護(hù)理人員可利用刮痧梳的單角,從上而下地刮拭身體下段胸骨處。通過有效刺激此處的膻中穴,能起到開胸理氣的效果。此外,愛打嗝的人也可刮拭此處進(jìn)行改善。(6)刮脅肋,疏肝解郁:當(dāng)人體長時間處于煩躁、壓抑的狀態(tài)中,一定會影響其內(nèi)部穩(wěn)定狀態(tài)及循環(huán)。中醫(yī)理論指出,人正常的情志活動要以氣血順暢為基礎(chǔ),肝臟作為疏通氣機(jī)的關(guān)鍵所在,因此更要注意對肝氣的疏通。在人身體兩側(cè)的脅肋處,存在許多與肝臟相關(guān)的經(jīng)絡(luò),在此區(qū)域進(jìn)行刮痧,能夠起到疏肝效果。其中,期門穴是重點位置,在刮痧時注意動作要緩慢,找出非常疼痛的地方,并進(jìn)一步治療。(7)刮拭頭部,提神醒腦。眾所周知,頭部匯聚了每個人的陽氣所在,可在每日起床后,用刮痧梳在頭部周圍輕輕刮拭,要點是以百會穴為圓心,向著四處擴(kuò)散式的刮動,直到頭皮有輕微的發(fā)熱,若感到疼痛可重復(fù)在此處再反復(fù)刮拭幾次,進(jìn)而能夠起到提神醒腦的效果,讓人感到神清氣爽。(8) 刮腳底,治療失眠:與第一點中刮雙腳來通經(jīng)絡(luò)的方法有所差異,刮拭腳底主要針對失眠的患者,將刮痧板沿著腳掌向著腳后跟的位置進(jìn)行刮拭,感到發(fā)熱后再單獨刮拭涌泉穴,重復(fù)幾次能夠幫助失眠者緩解痛苦,加快入睡。

        4 ?刮痧注意事項

        首先,注意在操作時要選擇避風(fēng)的位置,以免使其受到外界風(fēng)寒,導(dǎo)致病情嚴(yán)重或是感冒。其次,操作時要先洗手,刮痧器具的邊緣應(yīng)保持鈍滑,以免將皮膚刮傷,操作前檢查被刮痧者的皮膚,若有發(fā)炎、紅腫疼痛的情況則不宜刮痧,同樣,若女性處于生理期、妊娠期均禁止刮痧。實際刮痧時要保持相同的方向和力度,并持續(xù)觀察被刮者的情況,若發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)面色蒼白等異常情況需立刻停止。再次,刮痧會使得人體的邪氣排出,消耗體內(nèi)的津液。因此最好在結(jié)束后讓被刮者飲用適當(dāng)熱水,加快體內(nèi)代謝廢物的排出,補(bǔ)充消耗。最后,則是關(guān)于刮痧后的洗浴時間。為了避免感冒,護(hù)理人員要提醒患者需要等到毛孔閉合狀態(tài)后再洗浴,一般是3h之后,并注意保暖。

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