賀正瓊

【中圖分類號】R473 【文獻標識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.04.033

近些年，滑膜炎這個詞大家已經(jīng)不再陌生，經(jīng)常聽到某一個人患了滑膜炎疾病，滑膜炎是膝關(guān)節(jié)常見的病癥，并且患者的數(shù)量越來越多，患者患滑膜炎疾病后，膝關(guān)節(jié)活動受到嚴重的影響。那針對膝關(guān)節(jié)滑膜炎該如何護理呢？下面就跟隨文章一起詳細了解膝關(guān)節(jié)滑膜炎相關(guān)的知識，為做好膝關(guān)節(jié)防護提供相關(guān)的知識。

1 ?滑膜炎的癥狀

滑膜炎是與關(guān)節(jié)有關(guān)的病癥，對于患膝關(guān)節(jié)滑膜炎疾病的患者而言，感覺關(guān)節(jié)疼痛，膝關(guān)節(jié)滑膜炎疾病發(fā)作時，膝關(guān)節(jié)確實非常疼痛，但并不能僅憑關(guān)節(jié)疼痛就斷定自己得了滑膜炎，還要多了解膝關(guān)節(jié)滑膜炎疾病的發(fā)病癥狀，才能對自己的病癥有全面的了解。

除了膝關(guān)節(jié)疼痛之外，還有腫脹現(xiàn)象，為啥會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹呢？是因為關(guān)節(jié)中的液體出現(xiàn)聚集，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔中的液體太多，并且出現(xiàn)了炎癥，因此關(guān)節(jié)不僅疼，而且腫脹。另外，當滑膜炎病情加重后，有的患者關(guān)節(jié)生成骨贅，有的患者滑膜皺襞增生，讓原來的關(guān)節(jié)面目全非，最終使得患者的膝關(guān)節(jié)變成畸形。

滑膜炎對我們的身體危害非常大，如果錯過了最佳的治療時間，并且患者長期不采取積極治療的話，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎，或者關(guān)節(jié)肌肉萎縮等，則患者日常無法行走，基本的運動也完成不了。如果患者滑膜炎病癥越來越嚴重，那么，患者的行走、日?；顒佣紵o法自理完成，要么坐輪椅，要么全靠家人照顧。許多老人病情加重后，都會感到自己拖累了孩子，每天的心情都比較低落，也產(chǎn)生非常強烈的自責(zé)感。

當然了，針對膝關(guān)節(jié)滑膜炎疾病，并不是沒有任何改善的辦法，我們可以在日常生活中實施相應(yīng)的保護措施，并在活動的時候做好預(yù)防工作，也能緩解病情，防止病情加重。

2 ?膝關(guān)節(jié)滑膜炎的護理要點

對于患膝關(guān)節(jié)滑膜炎的患者來說，在日常生活中具體要注意哪些方面呢？下面我們來詳細說一說。

2.1要做好防寒保暖工作

防寒保暖工作主要包括兩方面，一方面，滑膜炎患者自己要做好膝關(guān)節(jié)的防寒保暖工作，也就是在日常生活中要注意天氣的變化，如果氣候降溫變冷，要及時增加衣物，最好為自己準備保暖的護膝，每天早晚氣溫下降感到腿冷的時候就護在膝蓋上，在患者關(guān)節(jié)活動后沒有僵直感的時候再去掉。另一方面，滑膜炎患者居住的環(huán)境要做好防寒防潮工作，患者最好選擇向陽而居，房間內(nèi)也要有充足的光照，還有居住的房間地面不能受潮，以免冷氣通過地面、患者腳底影響患者的膝關(guān)節(jié)。

2.2要正確鍛煉身體

在這里要說的是，滑膜炎患者不僅要掌握正確的鍛煉方法，同時也要具備正確的認識，這兩種說法怎么理解呢？下面咱們一起來交流一下，正確的鍛煉方法很好理解，就是患者每天鍛煉的動作要規(guī)范，動作幅度要適中，避免用力過猛，或者運動超量，每天運動也是需要活動關(guān)節(jié)的，因此超量的運動相當于關(guān)節(jié)超量“干活”，導(dǎo)致關(guān)節(jié)“受累”會出現(xiàn)一系列的不適感，進而折騰“主人”。正確的認知主要指患者鍛煉期間要結(jié)合自身的條件，制定適合自己的運動計劃。比如：我們都知道鍛煉對身體有益，也知道鍛煉非常重要，但如果患者的身體非常胖，那么患者的體重也是超重的，患者在此時每天堅持跑步，大家想一想，最終會有什么結(jié)果呢？要么患者運動效果顯著，同時患者的膝關(guān)節(jié)受損嚴重，滑膜炎病癥進一步加重，要么，患者既沒有達到運動的效果，又加重了膝關(guān)節(jié)病癥，得不償失。所以說如果患者超重，身體非常胖，首要任務(wù)是減肥，當然要采用正確的方法減肥，然后選擇散步的方式運動，待體重降下來后，再制定運動計劃，或者患者選擇對膝關(guān)節(jié)損傷較小的運動方式，減重和運動同步進行。

2.3合理飲食

對于滑膜炎患者而言，飲食也是非常重要，首先，患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是有抽煙喝酒習(xí)慣的患者，應(yīng)及時戒煙戒酒，因為酒精對人體神經(jīng)具有刺激作用，并且也不能為關(guān)節(jié)提供所需的營養(yǎng)。為此，患者需要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，并在飲食期間補充營養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些蛋白質(zhì)、維生素、含鈣較高的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類食品、新鮮的水果蔬菜，通過飲食長期補充營養(yǎng)。當然，部分患者在飲食中喜歡吃辛辣的食物，尤其是辣椒，可以說無辣不歡，但辣椒、蒜都具有刺激作用，如果在飲食中不加以控制，將進一步增加患者關(guān)節(jié)液的炎癥反應(yīng)。另外，如果患者的滑膜炎癥狀比較嚴重，為了緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，需要額外補鈣，需要選擇吸收利用率較高的鈣片，以此減緩膝關(guān)節(jié)組織的衰退。

2.4要避免膝關(guān)節(jié)過度勞損

目前出現(xiàn)滑膜炎的患者，大多是常年過度勞累的人群，需要長期干體力活，因此使得關(guān)節(jié)磨損嚴重，或者使得關(guān)節(jié)腔中出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。在患者確定患滑膜炎疾病后，在日常生活中要減少關(guān)節(jié)活動的時間，并且也要避免對關(guān)節(jié)用力過度，能借助機械的工作，盡量使用機械，或者避免一個人干較重的活，以此避免對膝關(guān)節(jié)組織造成損傷，以免引起更為嚴重的病癥。

滑膜炎疾病的發(fā)病率非常高，為此，人們要避免過度使用關(guān)節(jié)，合理飲食，正確鍛煉，并對關(guān)節(jié)做好保暖措施，以此緩解膝關(guān)節(jié)滑膜炎病癥。