羅紅珊

瑜伽的起源地是印度，距今有五千多年的歷史文化被譽為“世界瑰寶”。在中國現(xiàn)代社會中，瑜伽這項健身項目，深受大眾喜愛，常常被人們意為“時尚、健康、優(yōu)雅”的代名詞。這也足以證明瑜伽在中國的推廣十分成功，同時瑜伽文化的推廣有什么樣的特點具體方式呢？本文主要闡述，印度瑜伽文化在我國的推廣特點和具體方式進行研究。

1 瑜伽的文化發(fā)展史

1.1瑜伽的起源

瑜伽的發(fā)源地在印度，可謂是歷史悠久，淵遠流長。在印度河文明時期，因為人們認為練習瑜伽就可以獲得神力，人們對瑜伽十分重視。后來到了奧義書時期，人們認為通過身體的修習，身體才能得到解脫。同期，瑜伽開始向外傳播，公元1到10世界傳播到我國西藏地區(qū)，到19世紀中后期，在西方蓬勃發(fā)展，并同西方宗教、哲學藝術、體育等相融合，逐步形成了近現(xiàn)代瑜伽。

1.2瑜伽在我國的發(fā)展

到20世紀80年代，張蕙蘭瑜伽進入人們的視野，《氣功》等雜志的刊登慢慢推進著瑜伽在我國的發(fā)展。近年來，世界文化大融合的背景下，經(jīng)濟飛速發(fā)展的條件下，人們對健康生活的要求越來越高，瑜伽健身不僅滿足了人們的健康需求也滿足了人們對美的向往，瑜伽適應當下人們的生活，在我國流行起來。

2 瑜伽文化的特點

2.1修煉意志

瑜伽關鍵是對氣息的控制，通過靜坐呼吸法教人們?nèi)绾蚊鎸ψ约?，聆聽自己?nèi)心的想法，是獨善其身的過程。這個過程也是養(yǎng)心的過程，在如今物欲橫流的社會中，人們的心常會表現(xiàn)的浮躁，借瑜伽的養(yǎng)心、養(yǎng)神，才會使人心神安穩(wěn)。在獨處的過程中，人的心態(tài)才能平和，血氣才能旺盛。也在獨處的過程中，不斷給自己積極的暗示，引導心向著光明、健康發(fā)展，已達到解放那可被束縛的心。注重心靈的健康才能達到正直意義上的健康?？傊玫睦斫?、體會瑜伽文化，有助有我們意志的修煉，同時讓我們身心變的更加健康。

2.2提高品德

學習瑜伽就是在自我約束，不斷進步?！抖Y記·大學》中講道：正心、修身、齊家、治國、平天下。告訴我們，要想有作為的前提是正心與修身，從自身做起，提高自己品德修養(yǎng)，不斷完善自己。學習瑜伽從身體上找到最佳狀態(tài)，然后再對心進行修煉使其達到一個自熱平和的狀態(tài)。不同文化和知識的人可以用不同的方式排解自己的情緒，善于讀書的人從書中尋找慰藉，喜歡旅游的游客通過大自然的美來舒緩他們壓抑的心情，愿意交流的人習慣從朋友那里得到安慰，而練習瑜伽的人努力通過呼吸和冥想來讓自己平靜，通過瑜伽練習把所有苦、樂、善、惡都用平常心對待。

2.3熱愛自熱

瑜伽結合了自然之美和天地之氣，模仿不同的動物和自然景觀創(chuàng)造獨特的呼吸、姿勢、冥想修養(yǎng)。瑜伽在實踐中，他表現(xiàn)出對自然的尊重和熱愛。很多瑜伽它們以自然景觀、動植物命名，如月亮、駱駝等在冥想中，我們可以了解各種自然美麗的風景，自然的山川，美好的一天，自然的氣息它與活人和諧相處。在實踐中，它體現(xiàn)了對自然的尊重和尊重熱烈的愛?？鬃诱f：“知者以水為樂，仁者以山為樂”。事實上，這是創(chuàng)造營造人與自然和諧溝通的良好局面。在風景中徘徊，了解大自然和人類心靈的美好感受。在這里，“知者”和“仁者”所樂見的，是山水之外的智慧，這說明尊重智者和仁者。賦予大自然生命，顯示出最深刻的愛。

3 瑜伽文化在我國的推廣方式

3.1市場化進程的助攻

從古至今，文化在市場傳播速度非?？臁Ｔ诠糯?，市場不僅是易貨的地方，而且它是文化交流與溝通的重要領域。在現(xiàn)代社會，隨著文化商品化程度的不斷提高，文化推廣對市場的依賴性日益增強。瑜伽在世界大市場中已經(jīng)被越來越多的人接受，推廣文化的方式也變得豐富多彩。除了以前的口頭指導和行為示范展示這種傳統(tǒng)的傳承方式外，網(wǎng)絡視頻的推廣具有內(nèi)容豐富、觀賞性強、方便快捷性使得瑜伽文化的傳播速度非常驚人。視頻教學更加加快了瑜伽文化的傳播，使瑜伽更加的生活化、日?；?。市場展示著各族人民燦爛燦爛的傳統(tǒng)文化。在傳承和傳播過程中，市場強化了民族認同感，促進了促進不同文化之間的交流與融合。

3.2自媒體的推廣

在自媒體的今天，瑜伽文化的推廣的主力是微博、微信、快手、抖音等平臺，而這些自媒體與普通大眾有著直接的聯(lián)系，不管是社會的哪個階層的人都可以通過這些手機軟件學習、參與到瑜伽鍛煉中。自媒體的出現(xiàn)加快了瑜伽文化的傳播速度，也增強了瑜伽文化的傳播效果。順應時代發(fā)展，瑜伽文化會綻放出絢麗的色彩。

4 結語

瑜伽被認為是與宇宙和自然和諧相處的藝術。它不受任何年齡、性別、種族、宗教和文化的限制。任何人都可以嘗試，在身體素質(zhì)、道德完善和精神發(fā)展方面得到良好的實踐。瑜伽作為一種外來的體育文化，在我國的傳播和與我國傳統(tǒng)文化的融合中取得了成功。它促進了中國人對印度傳統(tǒng)文化的了解，并在此基礎上形成了具有中國文化特色的瑜伽練習形式。

瑜伽文化和中國文化是互相學習共同融合的過程。我國在瑜伽研究這方面時間較短，還存在許多需要完善的地方。為了使瑜伽文化健康的發(fā)展，我們應遵循事物的客觀規(guī)律，切勿急功近利盲目追求利益最大化，忽略瑜伽文化的精髓。需要制定符合大眾需要的瑜伽課程，注重瑜伽教練的培養(yǎng)，滲透瑜伽文化，使其內(nèi)外兼修，深刻理解瑜伽的文化精髓。瑜伽文化與中國文化緊密結合，在歷史文化和現(xiàn)代科學的指導下，實現(xiàn)瑜伽在我國健身市場健康的發(fā)展，共同弘揚有利于民族進步、人類文明發(fā)展的優(yōu)秀文化。

（作者單位：廣東科技學院）