戴衛(wèi)平

中圖分類號：G847? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）02-048-01

摘? 要? 目前，我國運動員培養(yǎng)體制正在發(fā)生翻天覆地的變化，國家正在逐步由國家培養(yǎng)運動員的體制向民間培養(yǎng)發(fā)展。羽毛球運動深受國人喜愛，參加社會性羽毛球培訓(xùn)機構(gòu)訓(xùn)練的隊員非常多，而業(yè)余羽毛球俱樂部教練員的教學(xué)能力參差不齊，從而導(dǎo)致青少年隊員的身體素質(zhì)、專項體能、技戰(zhàn)術(shù)等各方面訓(xùn)練不系統(tǒng)，缺乏理論依據(jù)。鑒于此，本文就結(jié)合作者多年的教學(xué)經(jīng)驗，從青少年技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練角度出發(fā)，對青少年技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練進行階段劃分及分析，以期為廣大業(yè)余羽毛球教練員提供訓(xùn)練參考。

關(guān)鍵詞? 青少年羽毛球運動員? 技術(shù)動作? 訓(xùn)練階段? 對策

羽毛球運動是比較受歡迎的運動項目，我國的羽毛球競技水平也位居世界一流。目前，我國業(yè)余羽毛球培訓(xùn)機構(gòu)眾多，如何使業(yè)余青少年羽毛球培訓(xùn)逐漸專業(yè)化、正規(guī)化，是廣大教練員非常關(guān)注的問題。在專業(yè)的青少年羽毛球訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)該充分認識到身體素質(zhì)、專項體能、技戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)的重要性。身體素質(zhì)是技戰(zhàn)術(shù)能力實現(xiàn)的最重要基礎(chǔ)，而專業(yè)的體能訓(xùn)練又是促進技戰(zhàn)術(shù)能力提升的關(guān)鍵，比賽中的心理承受能力最終決定了運動員在比賽中的競技水平。羽毛球技術(shù)可以從不同角度進行劃分：具體為進攻技術(shù)與防守技術(shù);手上技術(shù)和步伐技術(shù);前場技術(shù)、中場技術(shù)、后場技術(shù)等。本文以青少年運動員學(xué)習(xí)的技術(shù)動作為研究對象，提出羽毛球的四階段訓(xùn)練方式。

一、技術(shù)動作啟蒙階段

（一）教學(xué)分析

該階段最重要的特點是學(xué)習(xí)的枯燥性。從最簡單的握拍到殺球，以及全場綜合技術(shù)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，都需要重復(fù)去動作。運動員只有經(jīng)歷這種技術(shù)動作的重復(fù)訓(xùn)練，其技術(shù)才能從不會到固定，再到熟練，直至形成肌肉記憶。

（二）教學(xué)對策

教練員在訓(xùn)練青少年隊員時，首先應(yīng)從解決訓(xùn)練的枯燥性角度出發(fā)，爭取讓隊員們訓(xùn)練時有一定的趣味性。為此，應(yīng)充分利用教學(xué)資源，寓教于樂，讓隊員們首先從思想意識上不去排斥技術(shù)動作的訓(xùn)練。在具體教學(xué)中，應(yīng)將分解動作教學(xué)與完整動作教學(xué)相結(jié)合。若做過多的分解教學(xué)容易導(dǎo)致隊員整體動作不連貫、不準確，后期技術(shù)動作不規(guī)范。在完整動作教學(xué)時，要強調(diào)整體動作的重點與非重點部分，需要充分協(xié)調(diào)好運動員整個身體動作的連貫性和合理性。同時，在該階段中教練員應(yīng)充分把握好運動強度與運動負荷的關(guān)系，應(yīng)考慮以小強度訓(xùn)練結(jié)合大運動負荷的訓(xùn)練為主，若技術(shù)訓(xùn)練階段過多強調(diào)發(fā)力、速度等，易導(dǎo)致隊員動作不規(guī)范。

二、技術(shù)動作穩(wěn)定階段

（一）教學(xué)分析

該階段最主要的特點是學(xué)習(xí)的長期性和反復(fù)性。這一階段隊員動作逐步熟練協(xié)調(diào)，直至技術(shù)動作穩(wěn)定。該階段主要面臨的問題是隊員技術(shù)動作容易在規(guī)范與不規(guī)范之間反復(fù)。

（二）教學(xué)對策

教練員日常教學(xué)中，即使隊員已掌握技術(shù)動作也要定期進行基礎(chǔ)動作復(fù)習(xí)。具體可讓隊員相互進行動作觀摩對比，強調(diào)他們主觀上的動作概念，幫助建立規(guī)范的動作。在條件允許的情況下，可以組織隊員觀摩老隊員的技術(shù)訓(xùn)練，強化他們對規(guī)范動作的認識，逐步減少錯誤動作。

三、技術(shù)動作成熟階段

（一）教學(xué)分析

該階段最重要的是強調(diào)隊員出手動作的一致性和靈活性。隊員的技術(shù)動作只有達到一致性，才能隨機應(yīng)變，給對手構(gòu)成威脅。而靈活性又是以技術(shù)動作的一致性為基礎(chǔ)，通過動作的一致性，在充分迷惑對方的前提下突然改變動作進而打出不一樣的球路。

（二）教學(xué)對策

這個階段應(yīng)以大運動量和大強度訓(xùn)練為主要方式，圍繞隊員最后的出手動作及線路變化展開教學(xué)。通過加強隊員們的羽毛球?qū)ｍ椝刭|(zhì)訓(xùn)練，不斷提高隊員的動作力量和動作速度，以提高隊員動作的一致性，同時增加隊員的快速反應(yīng)練習(xí)，提高隊員對臨場時的應(yīng)變能力。

四、技術(shù)動作運用階段

（一）教學(xué)分析

該階段重在實戰(zhàn)的運用，主要強調(diào)隊員臨場技術(shù)動作運用的合理性，爭取隊員的每一個回球都做到有的放矢，每一個步伐銜接省時省力且合理。同時，要注意各隊員的特點，注意開發(fā)隊員的個性化技術(shù)。

（二）教學(xué)對策

該階段首先要加強隊員們的戰(zhàn)術(shù)思想訓(xùn)練，好的戰(zhàn)術(shù)思想能使隊員更好地發(fā)揮自己的技術(shù)特長，制約對方特長的發(fā)揮，從而控制和掌握比賽的主動權(quán)，最終取得比賽的勝利。教練員應(yīng)根據(jù)隊員的綜合特點，發(fā)展隊員們的特長技術(shù)，以形成隊員的特長打法，確定隊員的戰(zhàn)術(shù)方案。同時，技術(shù)運用得好壞與隊員的多方面因素相關(guān)，教練員應(yīng)根據(jù)隊員的心理、生理等多方面因素制定有針對性的訓(xùn)練計劃。

五、結(jié)語

羽毛球技術(shù)從啟蒙學(xué)習(xí)到運用階段，包括了技術(shù)動作的掌握和意識的運用兩方面，無論是教練員還是運動員都應(yīng)該充分認識到這兩方面的聯(lián)系和區(qū)別，并采取科學(xué)、合理、有效的訓(xùn)練手段與方法，才能快速提高青少年運動員的競技水平。

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天津大學(xué)