李天送

中圖分類號：G841 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）04-072-02

摘 ?要 ?籃球比賽中需要運動員能夠根據(jù)臨場情況靈活運用各種技戰(zhàn)術(shù)和心理，以創(chuàng)造出有利時機，同時也需要有核心隊員在場上帶領(lǐng)球隊朝著獲勝的目標前進。這對于運動員在比賽中各項技術(shù)動作運用和發(fā)揮提出更高的要求，特別是核心隊員，需要具備極佳的臨場應變能力。

關(guān)鍵詞 ?校園籃球 ?臨場適應與變化 ?核心隊員培養(yǎng)

一、背景和意義

籃球運動員在比賽中遵守比賽規(guī)則，并根據(jù)臨場實際綜合運用籃球基本技戰(zhàn)術(shù)和心理表現(xiàn)，依靠團隊協(xié)作，選擇、適應、再選擇、再適應的變化過程，是提高臨場適應性的必備能力。臨場應變素養(yǎng)能力的滲透培養(yǎng)是一個日積月累、循序漸進的過程，是要建立在規(guī)則意識的前提和“以球為主與以人為主相結(jié)合的人、球、籃、區(qū)、間五位一體兼顧”的指導思想下逐漸培養(yǎng)起來的，需要運動員能夠善于在臨場中尋找答案?？梢哉f，這種運動員臨場應變素養(yǎng)能力的培養(yǎng)在校園籃球日常教學中需要不斷滲透。

二、國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

所謂應變能力是當對手、條件、環(huán)境等發(fā)生變化時，運動員能夠及時采取措施迅速加以應對的能力。應變能力需要必要的知識技術(shù)、出色智慧、敏捷的頭腦和豐富的經(jīng)驗。

籃球應變能力，是指運動員在外界環(huán)境條件發(fā)生改變時所做出的應對反應。對于外界信息的反應，通常情況下可分為被動應變和主動應變。被動應變，就是在缺乏準備條件的情況下對突然發(fā)生的意外情況做出的從容反應或恰當處理。主動應變，則是在臨場實踐中根據(jù)實際及時捕捉到新的信息，并通過自我思維的高速調(diào)動，對這些信息做出迅速整合和轉(zhuǎn)換，從而改變應對策略。比賽實踐中一些意想不到的情況突然發(fā)生時，運動員對這些情況做出的現(xiàn)場應急反應是日常教學訓練中需要不斷滲透的重要素養(yǎng)。

三、主要內(nèi)容與觀點

（一）臨場應變素養(yǎng)能力的基本呈現(xiàn)

1.擁有正確心態(tài)，敢于面對現(xiàn)實。籃球場上能夠真正成就大事的隊員，是敢于挑戰(zhàn)現(xiàn)實，在現(xiàn)實中磨煉自己，這就叫強者。前NBA球星邁克爾·喬丹就是一位能夠在賽場上擺脫困難，不斷創(chuàng)造條件，戰(zhàn)勝自我、超越自我的超級巨星。因此，在教學訓練中教師要將適應各種變化的理念貫穿始終，要求學生迅速改變自己的觀念非常重要，需要隊員有一副聰慧的頭腦和靈活的眼睛，要能在現(xiàn)實條件之下改變觀念，適時而進。

2.充滿自信心，能夠?qū)毫D(zhuǎn)變?yōu)閯恿?。自信心是?zhàn)勝一切困難的堅強支柱。自信心充足的隊員適應能力就高，反之則適應能力較低。如果比賽經(jīng)驗積累越多，那么自信心相應也就會越強。著名思想家愛默生說：“相信自己能，便可以攻無不克?！眽毫κ亲詈玫耐苿恿?。球場上核心隊員若欲在關(guān)鍵時刻帶領(lǐng)球隊獲得勝利，就必須具備能承受壓力的能力，并將壓力當成推進自己創(chuàng)造優(yōu)異成就的動力。

還記得2000年NBA籃球聯(lián)賽西部決賽第七場，在洛杉磯湖人隊對陣撒拉門托國王隊的巔峰對決中，湖人隊在一度大比分落后的情況下，最后一節(jié)憑借著科比的核心表現(xiàn)和全隊所有球員的共同努力，實現(xiàn)了比賽的大逆轉(zhuǎn)并最終以獲勝告終。在那場生死決戰(zhàn)中，吹響反攻號角的正是科比，他就是頂著難以想象的壓力，將壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿Γ瑧{著超乎尋常的表現(xiàn)，永不言棄的精神，帶領(lǐng)球隊最終獲得勝利。類似NBA反敗為勝的事例在校園籃球比賽中也經(jīng)?？梢姡掠谔魬?zhàn)的隊員要有所為有所不為，這樣能為實現(xiàn)目標創(chuàng)造一種成功的心境。

3.擁有過硬的自制能力，以變應變，超越自我。核心球員要順應比賽時勢，善于適應各種變化，及時調(diào)整自己，不要因為有點壓力就心里浮躁。每個球員在球場上都要有目標，明確自己想要什么，能力如何，然后積極采取行動。

（1）擁有過硬的自制能力。球場上，經(jīng)常會看到球員與對手或裁判產(chǎn)生不愉快的事情而遭到禁賽。2017年NBA總決賽第五場，金州勇士隊球員格林在防守詹姆斯犯規(guī)被裁判判罰時，因?qū)Σ门械呐辛P不滿沒有控制住自己的情緒而不停抱怨，接著受到裁判的技術(shù)犯規(guī)判罰，而這樣的技術(shù)犯規(guī)累計造成格林在下一場次的比賽中被禁賽，從而導致球隊在隨后的系列賽中失利，最終失去總冠軍。勇士隊因格林的情緒沒有控制，沒有駕馭錯綜復雜的局面，缺乏冷靜靈活應變的手段，讓球隊失去了連續(xù)三年奪取總冠軍的偉業(yè)。

（2）學會控制自己的情緒。在球場上我們應盡量消除自己的不良情緒，因為它不僅會讓我們的水平發(fā)揮受到影響，也會給我們的身心造成傷害。因此，核心球員為了收獲成功，在球場上要學會與同伴、裁判、觀眾溝通，要懂得跟對手合理打交道。如果不具備高超的交流技巧，不能很好地閱讀比賽，就容易陷入對手設計的圈套中。因此，球員必須學會控制情緒，去適應規(guī)則，適應形勢。

（二）核心隊員臨場應變素養(yǎng)滲透培養(yǎng)的基本方法和要求

1.提高個人的技戰(zhàn)術(shù)水平，尤其在自己的強項上要多投入些精力，具體應從如下幾點入手。

（1）專注提高個人的技戰(zhàn)術(shù)水平?；炯紤?zhàn)術(shù)掌握熟練程度直接關(guān)系到個人的能力水平。如果每位運動員都能集中精力專注于自己的個人基本功學習和訓練，通過不斷積累，相信他們都能在提高自身的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平方面做得很好。NBA中的每位球員都有自己的訓練規(guī)劃和專注度，如庫里、杜蘭特等得分能力超強的球星，在自己的投籃訓練細節(jié)要求上遠遠超過一般球員，此外，他們在控球、防守、速度、力量、靈活性等綜合訓練的投入也超出一般球員。

（2）在個人的強項技術(shù)上要加強訓練?；@球場上能夠成為球隊核心，帶領(lǐng)球隊獲取比賽勝利，依靠的是有超越一般球員的技術(shù)和心理。日常訓練中多花一些時間在動作技術(shù)的強化上，在實踐中多嘗試，做到千錘百煉，這對在關(guān)鍵時刻的發(fā)揮是有幫助的。庫里、杜蘭特每次遠距離投籃訓練的進球數(shù)都是上千個，超強的得分能力和關(guān)鍵時刻的一錘定音能力也要靠日積月累的訓練。

每位球員學習訓練都可以依靠自己的強項獲得成功的途徑，投籃、助攻、搶斷、籃板球等各個方面都是可以的，這點有無數(shù)NBA球星給我們做了好的榜樣。例如，前NBA公牛隊球員羅德曼，他在賽場上雖然沒有超強的身體條件，卻能在籃板球方面有超強表現(xiàn)，他就是運用合理技術(shù)和應變能力控制好籃板球，這項專長也是他輔助球隊獲得總冠軍的看家本領(lǐng)。

2.加強個人心理素質(zhì)和適應能力的訓練，培養(yǎng)運動員善于選擇、挑戰(zhàn)弱點、發(fā)揮強項、揚長避短、敢于決斷和駕馭情緒等能力。球場上核心隊員能隨時把握機會，即使在毫無希望時，通過他們的表現(xiàn)也能讓人們看到一線成功的亮光。每位球員都有弱點，如果都善于從自己的弱點上改進，不斷提高自己，都能將自己變成一個能力超強的球員。

3.增強運動員團體合作、交往溝通、巧妙運用的能力。團體項目的比賽，需要全隊上下齊心協(xié)力，共同配合。核心隊員的特點是沉著應對和善于借力，選擇最佳的手段去創(chuàng)造成功的局面，從而實現(xiàn)目標。

四、結(jié)語

球場上的核心隊員能夠以正確的潛在意識支配自己合理行動，自覺主動根據(jù)各種變化及時調(diào)整自己，在快速應變下表現(xiàn)出高度機智敏銳的主觀行動和觸動反應，并且表現(xiàn)出對籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)謀略運用的高度放大和選擇，進而在復雜激烈的對抗下始終把握籃球比賽全局的主動性。

參考文獻：

[1]沈洪.體育核心素養(yǎng)視角下體育課堂深度思維的培育路徑[J].中國學校體育，2019（12）：32-34.