李天送

中圖分類號(hào)：G841 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A ? ? 文章編號(hào)：1009-9328（2021）04-072-02

摘 ?要 ?籃球比賽中需要運(yùn)動(dòng)員能夠根據(jù)臨場(chǎng)情況靈活運(yùn)用各種技戰(zhàn)術(shù)和心理，以創(chuàng)造出有利時(shí)機(jī)，同時(shí)也需要有核心隊(duì)員在場(chǎng)上帶領(lǐng)球隊(duì)朝著獲勝的目標(biāo)前進(jìn)。這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在比賽中各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用和發(fā)揮提出更高的要求，特別是核心隊(duì)員，需要具備極佳的臨場(chǎng)應(yīng)變能力。

關(guān)鍵詞 ?校園籃球 ?臨場(chǎng)適應(yīng)與變化 ?核心隊(duì)員培養(yǎng)

一、背景和意義

籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中遵守比賽規(guī)則，并根據(jù)臨場(chǎng)實(shí)際綜合運(yùn)用籃球基本技戰(zhàn)術(shù)和心理表現(xiàn)，依靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作，選擇、適應(yīng)、再選擇、再適應(yīng)的變化過(guò)程，是提高臨場(chǎng)適應(yīng)性的必備能力。臨場(chǎng)應(yīng)變素養(yǎng)能力的滲透培養(yǎng)是一個(gè)日積月累、循序漸進(jìn)的過(guò)程，是要建立在規(guī)則意識(shí)的前提和“以球?yàn)橹髋c以人為主相結(jié)合的人、球、籃、區(qū)、間五位一體兼顧”的指導(dǎo)思想下逐漸培養(yǎng)起來(lái)的，需要運(yùn)動(dòng)員能夠善于在臨場(chǎng)中尋找答案。可以說(shuō)，這種運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)應(yīng)變素養(yǎng)能力的培養(yǎng)在校園籃球日常教學(xué)中需要不斷滲透。

二、國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀

所謂應(yīng)變能力是當(dāng)對(duì)手、條件、環(huán)境等發(fā)生變化時(shí)，運(yùn)動(dòng)員能夠及時(shí)采取措施迅速加以應(yīng)對(duì)的能力。應(yīng)變能力需要必要的知識(shí)技術(shù)、出色智慧、敏捷的頭腦和豐富的經(jīng)驗(yàn)。

籃球應(yīng)變能力，是指運(yùn)動(dòng)員在外界環(huán)境條件發(fā)生改變時(shí)所做出的應(yīng)對(duì)反應(yīng)。對(duì)于外界信息的反應(yīng)，通常情況下可分為被動(dòng)應(yīng)變和主動(dòng)應(yīng)變。被動(dòng)應(yīng)變，就是在缺乏準(zhǔn)備條件的情況下對(duì)突然發(fā)生的意外情況做出的從容反應(yīng)或恰當(dāng)處理。主動(dòng)應(yīng)變，則是在臨場(chǎng)實(shí)踐中根據(jù)實(shí)際及時(shí)捕捉到新的信息，并通過(guò)自我思維的高速調(diào)動(dòng)，對(duì)這些信息做出迅速整合和轉(zhuǎn)換，從而改變應(yīng)對(duì)策略。比賽實(shí)踐中一些意想不到的情況突然發(fā)生時(shí)，運(yùn)動(dòng)員對(duì)這些情況做出的現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急反應(yīng)是日常教學(xué)訓(xùn)練中需要不斷滲透的重要素養(yǎng)。

三、主要內(nèi)容與觀點(diǎn)

（一）臨場(chǎng)應(yīng)變素養(yǎng)能力的基本呈現(xiàn)

1.擁有正確心態(tài)，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)?；@球場(chǎng)上能夠真正成就大事的隊(duì)員，是敢于挑戰(zhàn)現(xiàn)實(shí)，在現(xiàn)實(shí)中磨煉自己，這就叫強(qiáng)者。前NBA球星邁克爾·喬丹就是一位能夠在賽場(chǎng)上擺脫困難，不斷創(chuàng)造條件，戰(zhàn)勝自我、超越自我的超級(jí)巨星。因此，在教學(xué)訓(xùn)練中教師要將適應(yīng)各種變化的理念貫穿始終，要求學(xué)生迅速改變自己的觀念非常重要，需要隊(duì)員有一副聰慧的頭腦和靈活的眼睛，要能在現(xiàn)實(shí)條件之下改變觀念，適時(shí)而進(jìn)。

2.充滿自信心，能夠?qū)毫D(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力。自信心是戰(zhàn)勝一切困難的堅(jiān)強(qiáng)支柱。自信心充足的隊(duì)員適應(yīng)能力就高，反之則適應(yīng)能力較低。如果比賽經(jīng)驗(yàn)積累越多，那么自信心相應(yīng)也就會(huì)越強(qiáng)。著名思想家愛(ài)默生說(shuō)：“相信自己能，便可以攻無(wú)不克?！眽毫κ亲詈玫耐苿?dòng)力。球場(chǎng)上核心隊(duì)員若欲在關(guān)鍵時(shí)刻帶領(lǐng)球隊(duì)獲得勝利，就必須具備能承受壓力的能力，并將壓力當(dāng)成推進(jìn)自己創(chuàng)造優(yōu)異成就的動(dòng)力。

還記得2000年NBA籃球聯(lián)賽西部決賽第七場(chǎng)，在洛杉磯湖人隊(duì)對(duì)陣撒拉門(mén)托國(guó)王隊(duì)的巔峰對(duì)決中，湖人隊(duì)在一度大比分落后的情況下，最后一節(jié)憑借著科比的核心表現(xiàn)和全隊(duì)所有球員的共同努力，實(shí)現(xiàn)了比賽的大逆轉(zhuǎn)并最終以獲勝告終。在那場(chǎng)生死決戰(zhàn)中，吹響反攻號(hào)角的正是科比，他就是頂著難以想象的壓力，將壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力，憑著超乎尋常的表現(xiàn)，永不言棄的精神，帶領(lǐng)球隊(duì)最終獲得勝利。類似NBA反敗為勝的事例在校園籃球比賽中也經(jīng)?？梢?jiàn)，勇于挑戰(zhàn)的隊(duì)員要有所為有所不為，這樣能為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)創(chuàng)造一種成功的心境。

3.擁有過(guò)硬的自制能力，以變應(yīng)變，超越自我。核心球員要順應(yīng)比賽時(shí)勢(shì)，善于適應(yīng)各種變化，及時(shí)調(diào)整自己，不要因?yàn)橛悬c(diǎn)壓力就心里浮躁。每個(gè)球員在球場(chǎng)上都要有目標(biāo)，明確自己想要什么，能力如何，然后積極采取行動(dòng)。

（1）擁有過(guò)硬的自制能力。球場(chǎng)上，經(jīng)常會(huì)看到球員與對(duì)手或裁判產(chǎn)生不愉快的事情而遭到禁賽。2017年NBA總決賽第五場(chǎng)，金州勇士隊(duì)球員格林在防守詹姆斯犯規(guī)被裁判判罰時(shí)，因?qū)Σ门械呐辛P不滿沒(méi)有控制住自己的情緒而不停抱怨，接著受到裁判的技術(shù)犯規(guī)判罰，而這樣的技術(shù)犯規(guī)累計(jì)造成格林在下一場(chǎng)次的比賽中被禁賽，從而導(dǎo)致球隊(duì)在隨后的系列賽中失利，最終失去總冠軍。勇士隊(duì)因格林的情緒沒(méi)有控制，沒(méi)有駕馭錯(cuò)綜復(fù)雜的局面，缺乏冷靜靈活應(yīng)變的手段，讓球隊(duì)失去了連續(xù)三年奪取總冠軍的偉業(yè)。

（2）學(xué)會(huì)控制自己的情緒。在球場(chǎng)上我們應(yīng)盡量消除自己的不良情緒，因?yàn)樗粌H會(huì)讓我們的水平發(fā)揮受到影響，也會(huì)給我們的身心造成傷害。因此，核心球員為了收獲成功，在球場(chǎng)上要學(xué)會(huì)與同伴、裁判、觀眾溝通，要懂得跟對(duì)手合理打交道。如果不具備高超的交流技巧，不能很好地閱讀比賽，就容易陷入對(duì)手設(shè)計(jì)的圈套中。因此，球員必須學(xué)會(huì)控制情緒，去適應(yīng)規(guī)則，適應(yīng)形勢(shì)。

（二）核心隊(duì)員臨場(chǎng)應(yīng)變素養(yǎng)滲透培養(yǎng)的基本方法和要求

1.提高個(gè)人的技戰(zhàn)術(shù)水平，尤其在自己的強(qiáng)項(xiàng)上要多投入些精力，具體應(yīng)從如下幾點(diǎn)入手。

（1）專注提高個(gè)人的技戰(zhàn)術(shù)水平?；炯紤?zhàn)術(shù)掌握熟練程度直接關(guān)系到個(gè)人的能力水平。如果每位運(yùn)動(dòng)員都能集中精力專注于自己的個(gè)人基本功學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，通過(guò)不斷積累，相信他們都能在提高自身的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平方面做得很好。NBA中的每位球員都有自己的訓(xùn)練規(guī)劃和專注度，如庫(kù)里、杜蘭特等得分能力超強(qiáng)的球星，在自己的投籃訓(xùn)練細(xì)節(jié)要求上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一般球員，此外，他們?cè)诳厍?、防守、速度、力量、靈活性等綜合訓(xùn)練的投入也超出一般球員。

（2）在個(gè)人的強(qiáng)項(xiàng)技術(shù)上要加強(qiáng)訓(xùn)練?；@球場(chǎng)上能夠成為球隊(duì)核心，帶領(lǐng)球隊(duì)獲取比賽勝利，依靠的是有超越一般球員的技術(shù)和心理。日常訓(xùn)練中多花一些時(shí)間在動(dòng)作技術(shù)的強(qiáng)化上，在實(shí)踐中多嘗試，做到千錘百煉，這對(duì)在關(guān)鍵時(shí)刻的發(fā)揮是有幫助的。庫(kù)里、杜蘭特每次遠(yuǎn)距離投籃訓(xùn)練的進(jìn)球數(shù)都是上千個(gè)，超強(qiáng)的得分能力和關(guān)鍵時(shí)刻的一錘定音能力也要靠日積月累的訓(xùn)練。

每位球員學(xué)習(xí)訓(xùn)練都可以依靠自己的強(qiáng)項(xiàng)獲得成功的途徑，投籃、助攻、搶斷、籃板球等各個(gè)方面都是可以的，這點(diǎn)有無(wú)數(shù)NBA球星給我們做了好的榜樣。例如，前NBA公牛隊(duì)球員羅德曼，他在賽場(chǎng)上雖然沒(méi)有超強(qiáng)的身體條件，卻能在籃板球方面有超強(qiáng)表現(xiàn)，他就是運(yùn)用合理技術(shù)和應(yīng)變能力控制好籃板球，這項(xiàng)專長(zhǎng)也是他輔助球隊(duì)獲得總冠軍的看家本領(lǐng)。

2.加強(qiáng)個(gè)人心理素質(zhì)和適應(yīng)能力的訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員善于選擇、挑戰(zhàn)弱點(diǎn)、發(fā)揮強(qiáng)項(xiàng)、揚(yáng)長(zhǎng)避短、敢于決斷和駕馭情緒等能力。球場(chǎng)上核心隊(duì)員能隨時(shí)把握機(jī)會(huì)，即使在毫無(wú)希望時(shí)，通過(guò)他們的表現(xiàn)也能讓人們看到一線成功的亮光。每位球員都有弱點(diǎn)，如果都善于從自己的弱點(diǎn)上改進(jìn)，不斷提高自己，都能將自己變成一個(gè)能力超強(qiáng)的球員。

3.增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員團(tuán)體合作、交往溝通、巧妙運(yùn)用的能力。團(tuán)體項(xiàng)目的比賽，需要全隊(duì)上下齊心協(xié)力，共同配合。核心隊(duì)員的特點(diǎn)是沉著應(yīng)對(duì)和善于借力，選擇最佳的手段去創(chuàng)造成功的局面，從而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

四、結(jié)語(yǔ)

球場(chǎng)上的核心隊(duì)員能夠以正確的潛在意識(shí)支配自己合理行動(dòng)，自覺(jué)主動(dòng)根據(jù)各種變化及時(shí)調(diào)整自己，在快速應(yīng)變下表現(xiàn)出高度機(jī)智敏銳的主觀行動(dòng)和觸動(dòng)反應(yīng)，并且表現(xiàn)出對(duì)籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)謀略運(yùn)用的高度放大和選擇，進(jìn)而在復(fù)雜激烈的對(duì)抗下始終把握籃球比賽全局的主動(dòng)性。

參考文獻(xiàn)：

[1]沈洪.體育核心素養(yǎng)視角下體育課堂深度思維的培育路徑[J].中國(guó)學(xué)校體育，2019（12）：32-34.