林建通

在小學(xué)教育階段，激發(fā)學(xué)生對運動的興趣、促進學(xué)生的終身鍛煉意識的養(yǎng)成不論是對教育而言還是對學(xué)生自身的發(fā)展而言都具有重要意義，而從跳繩運動的趣味性以及廣及性而言，適當開展小學(xué)業(yè)余的跳繩訓(xùn)練對豐富學(xué)生的童年、提升學(xué)生的鍛煉意識的培養(yǎng)而言同樣具有不可小覷的作用。但是，當下而言并不是所有的小學(xué)生都能夠很好地參與到跳繩訓(xùn)練中去，技巧的缺失、時間的匱乏、興趣的低迷都對這項訓(xùn)練活動有著一定的影響。而小學(xué)教育中應(yīng)如何正確開展跳繩方面的訓(xùn)練活動呢？下面是針對這一問題的具體探討：

1 激發(fā)興趣，傳授方法

跳繩運動對于一些比較熟練的學(xué)生而言必然是簡單的，而不怎么會的學(xué)生在未曾親身實踐時也會覺得這一運動并不復(fù)雜。但是長期接觸之后就會發(fā)現(xiàn)，簡單的雙腳跳繩以及單腳跳繩自然比較簡單，而后期的雙人跳升以及接龍?zhí)K甚至于多人跳繩則會難上許多。此時如果單純讓學(xué)生練習(xí)雙腳跳繩以及單腳跳升難免會讓學(xué)生對跳繩運動產(chǎn)生疲倦心理，對跳繩的興趣也逐漸走下坡路。此時，教師則可以通過創(chuàng)新化的訓(xùn)練技巧重新激發(fā)學(xué)生的興趣。

例如，教師可以先給學(xué)生示范基礎(chǔ)化的跳繩技巧，其中“繩子過頭頂時就要準備起跳”、“雙腳離地應(yīng)避免一前一后，應(yīng)抬到同一高度”等尤為關(guān)鍵也尤為基礎(chǔ)。而后，教師還可以利用當下的多媒體設(shè)施為學(xué)生播放相關(guān)的指導(dǎo)視頻，讓學(xué)生更為清晰地了解到各種跳繩小技巧。

在這樣的訓(xùn)練過程中，學(xué)生的興趣一直都是教師關(guān)注的重點，而通過這樣多樣化的訓(xùn)練，學(xué)生不僅能夠了解到跳繩運動的“天花板”，激發(fā)學(xué)生的斗志，也可以讓學(xué)生接觸跳繩運動的“地氣”，提升學(xué)生的自信。在這樣的相互促進的創(chuàng)新型訓(xùn)練方式中，既能夠讓學(xué)生學(xué)得一些基礎(chǔ)的跳繩技巧，也可以很好地提升對跳繩運動的興趣持久度，讓學(xué)生在跳繩訓(xùn)練中對該項運動產(chǎn)生更為強烈的興趣，為學(xué)生的跳繩學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

2 比賽助力，煥發(fā)生機

比賽活動于一些體育項目而言十分常見，跳繩運動自然也不例外。而在小學(xué)生群體中，學(xué)生的競爭意識往往比較強烈，如果能夠好好運用比賽這一活動，相信學(xué)生在跳繩中也可以再煥生機。此外，從當下的跳繩現(xiàn)狀而言，學(xué)生對該運動的興趣開始降低的問題逐漸凸顯。因此，作為教師，完全可以定期開展一些跳繩競賽活動，以此激發(fā)學(xué)生的跳繩興趣，讓學(xué)生將跳繩專業(yè)這一運動進行到底，避免出現(xiàn)“一時興起”的狀況。

例如，在小學(xué)的業(yè)余跳繩訓(xùn)練中，教師可以開展類似“一分鐘跳繩”的比賽活動，先分好組，然后讓組員進行接力，每個學(xué)生都有一分鐘的表現(xiàn)時間，最后以每一組中跳繩數(shù)量最多者為勝?；蛘呤窃诜纸M后開啟積分制，小組之間進行隊員大比拼，一分鐘跳得更多的隊伍獲得一分，最后以積分多者為勝。

在這樣的訓(xùn)練中，受好勝心的驅(qū)使，學(xué)生往往會在業(yè)余的時間里加強訓(xùn)練，以此達到提升能力獲取勝利的目的。而在這樣的訓(xùn)練中，由于以組合為基本點，也可以很好地激發(fā)學(xué)生于學(xué)生之間的集體榮譽感，讓學(xué)生在互幫互助中進行訓(xùn)練。如此，學(xué)生在跳繩訓(xùn)練中自然活力倍增，跳繩運動也散發(fā)出了勃勃生機。

3 分組練習(xí)，提升效率

有句話說“龍生九子，各有不同”，因此，在訓(xùn)練中教師也不能像園丁一樣對每一束花草“一視同仁”，而應(yīng)該盡量做到因材施教，凸顯學(xué)生各自的特色。但是，教師的時間與精力十分有限，上課時間也十分有限，想讓教師一一指導(dǎo)顯然不太可能。此時，教師則可以通過分組的方式開展訓(xùn)練活動，以提升教學(xué)的效率。

例如，在訓(xùn)練時，教師可以依據(jù)跳繩的基礎(chǔ)掌握情況先將學(xué)生分為A、B、C三組，為每一位學(xué)生都配備一位“師父”，而這位“師父”則是教師的小助理一般的存在，在日常的訓(xùn)練中，這些“小師父”則可以帶一到兩名同學(xué)“小徒弟”，并對自己的“小徒弟”的跳繩能力方面進行有針對性的指導(dǎo)。如果遇到不明白的問題則可以尋求教師的幫助加以解決。

在這樣的分組訓(xùn)練中，教的人可以發(fā)現(xiàn)自己在知識與能力上的一些不足，而學(xué)的人則可以接收到具有針對性的指導(dǎo)意見，提升訓(xùn)練的效率。此外，針對于一些基礎(chǔ)極差的學(xué)生而言，這一方式也可以讓他們接收到更加詳盡的訓(xùn)練方法，極大地提升了學(xué)生的跳繩自信心。如此，長期堅持下去，以優(yōu)帶劣，訓(xùn)練效率大大提升，總體的跳繩水平自然也能獲得更大的提高。

總而言之，在開展小學(xué)業(yè)余跳繩訓(xùn)練時，學(xué)生的興趣必然應(yīng)放在第一位，有了興趣，即使接下來的訓(xùn)練活動需要時間與精力，學(xué)生也能很好地融入其中。其次，在激發(fā)了學(xué)生的興趣后，教師則可以傳授給學(xué)生一定的跳繩技巧，在練習(xí)與偶爾的比賽中提升學(xué)生的跳繩能力，繼而在這樣的訓(xùn)練下形成良性循環(huán)，讓學(xué)生對跳繩運動更感興趣。此后，教師也可以通過進行分組訓(xùn)練的方式提升教學(xué)的效率，盡量減少耽誤的時間，以更快的速度讓學(xué)生學(xué)會跳繩，如此，效率提升，學(xué)生的業(yè)余跳繩活動自然也可以更加順利而高頻率地開展下去，豐富學(xué)生的課余生活。

（作者單位：廈門市同安區(qū)第一實驗小學(xué)）