李清平

在初中成長階段，體育課程是每一個初中生所必須進行的課程內容，也是中考的必考項目，隨著近幾年來體育在中考成績比重的加強，也需要教師通過開設多彩的教學方法，提高學生們對跳繩的訓練，不斷地增強學生們的體能訓練。因此，本篇文章將會從多媒體技術、分層教學以及合作小組三方面展開論述，提供一定的參考建議。

花樣跳繩作為體育教學中的一項重要的內容，需要每一個老師能夠運用一定的訓練方法來進行深入的分析和探究，不斷地提高初中生在體育課程學習中的興趣程度。此外，跳繩作為初中體育課程教學的重點教材，對于鍛煉學生的協(xié)調能力和身體素質有著推動作用，教師應該盡早地培養(yǎng)學生們熱愛體育鍛煉的健康意識，只有每一個學生能夠養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，才能夠成為國家建設的人才儲備力量。雖然現(xiàn)有的跳繩教學現(xiàn)狀并不樂觀，很多學校忽略體育課程的開設，但教師也要創(chuàng)新教學方法，開設不同的教學形式提高學生們的，體育鍛煉能力。

1 通過多媒體技術，吸引學生對體育的學習興趣

信息技術在初中體育課程的教學，并沒有得到廣泛的應用，但是對于每一個體育教師來說，一定的多媒體技術可以吸引學生們對體育課程的學習興趣，教師不僅要通過課外實踐活動，不斷增強學生們的興趣，也需要講解跳繩的相關專業(yè)知識，使學生們能夠從多種方法來了解到跳繩鍛煉的好處，不斷地提高學生們的體能鍛煉意識。

例如，在開展跳繩專業(yè)知識的講解當中，首先，在教室里，教師需要利用多媒體的技術，向學生們展示跳繩的發(fā)展過程，在明代時期，每逢佳節(jié)民間都有跳繩活動，而且有很多人跳的游戲方法，而在清代跳繩是一項冬季的戶外活動，深受兒童的喜愛，幫助學生們能夠對跳繩的歷史發(fā)展過程，有更加深刻地了解。緊接著，體育教師在從跳繩的減肥效果出發(fā)，吸引學生們的聽講興趣，讓學生們能夠明白跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有相關調查顯示，跳10分鐘每分鐘跳140次的運動效果，就相當于慢跑的半小時跳繩，不僅可以幫你減肥瘦身，而且可以讓全身肌肉勻稱有力，幫助學生們可以更好地對跳繩所帶來的效果進行認知。最后，教師再從跳繩的正確打開方法進行講述，讓學生們能夠明白跳繩準備工作時，需要雙腳并攏，進行彈跳訓練，練習2-3分鐘，在開始跳繩的時候，要注重手腕做弧形擺動，幫助自己更好地進行跳繩的訓練。

2 通過分層教學，開展花樣跳繩訓練

不同的初中生擁有著不同的身體素質，教師不能運用統(tǒng)一標準要求學生們完成所有的跳繩訓練，為了能夠拓展學生們的訓練范圍，教師可以開展分層次的教學活動，幫助學生們更好地進行體育訓練，使學生們能夠漸漸地喜愛上跳繩這一項體育活動。

例如，針對跳繩的練習效果，教師可以把課外實踐活動分為三個層次，第1個層次對于初學者來說很多學生的體能素質較差，不是一座太過復雜的體育運動教室，就可以安排出學者進行單人跳單繩，或者是兩個人帶著一起進行跳長繩等跳繩訓練的方式，讓學生們能夠初步地感受到跳繩的基本訓練技巧，尤其是對于協(xié)調能力欠佳的學生，教師要運用良好的心態(tài)，對他們的跳繩方法進行指導，不斷地增強學生們對跳繩的訓練自信心。第2個層面，對于一些已經(jīng)掌握跳繩技巧的學生，教師要鼓勵學生們進行雙人跳繩的深度練習，由于雙搖跳繩的練習方式以及技術難度的提高，會使學生們運用更多的技巧來加強練習，使自己跳繩的速度不斷的加快，更好地提高學生們的彈跳能力，為過硬的身體素質打下良好的基礎。第三個層次，對于把跳繩技巧掌握較為靈活的學生來說，教師需要對學生們進行分組，通過4人一組的團隊模式，兩人搖繩，兩人跳繩，來展開訓練，在有限的時間內，讓每組學生的跳繩次數(shù)變得更多，真正的鍛煉學生們的體能。

3 通過合作小組，開展跳繩實踐比賽

跳繩并不是一項僅僅鍛煉身體的體育項目，教師也可以成立合作小組的模式，讓學生們通過跳繩實踐比賽，對花樣跳繩有更加深刻地了解，不斷地提高自己對跳繩的鍛煉意識，增強對體育訓練的自信心。

例如，對于跳繩能力較強的學生，教師可以成立合作小組的模式，先讓技巧性較強的學生帶領技巧性欠佳的學生進行跳繩訓練，再訓練了1-2個月之后，再次檢測每個學生的跳繩效果，讓學生們能夠加強跳繩的訓練。然后，教師在開展跳繩實踐比賽，以8個人為一組，給每一組的成員一個月的時間，讓他們練習花樣跳繩，通過開設實踐活動，讓學生們更加有意識地來進行體育鍛煉，不斷地增強學生們的身體素質，讓學生們的綜合能力得到提高，在這個過程當中，教師也要積極地參與到比賽中，鼓勵更多的學生加強體育鍛煉，增強自己對跳繩的認知能力。

總體來說，花樣跳繩是一個較為簡單方便易學的大眾型體育項目，內容形式豐富多彩，教師需要利用不同的教學方法，以跳繩為主體開著一系列的課外學習活動，讓學生們能夠進一步認識到，跳繩對于自身的協(xié)調能力和彈跳能力極大地推動作用，是一項可持續(xù)開展的運動項目，使學生們的課外活動變得更加的豐富多彩。

（作者單位：江西省贛州市全南縣南逕中學）