摘要：大課間開展體能訓(xùn)練，能夠有效提升學(xué)生身體素養(yǎng)，充分發(fā)揮體育精神，培養(yǎng)學(xué)生堅強拼搏、勇敢等優(yōu)良品質(zhì)，為學(xué)生今后的學(xué)習(xí)和發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)，促進學(xué)生身心健康的成長和發(fā)展。本文主要研究大課間體能訓(xùn)練對學(xué)生體質(zhì)的提高。

關(guān)鍵詞：大課間;體能訓(xùn)練;學(xué)生體質(zhì);提高策略

我國教育進行全面改革，更加強調(diào)素質(zhì)教育，對學(xué)生的身體體質(zhì)健康進行更多的關(guān)注和重視。因此，學(xué)校要加強體育工作，在大課間開展符合學(xué)生的體能訓(xùn)練，鼓勵學(xué)生主動參與到體育運動中，養(yǎng)成良好的體育運動行為習(xí)慣，提升學(xué)生體質(zhì)健康水平。

1體能訓(xùn)練概述

體能主要是通過力量、耐力、協(xié)調(diào)、速度等多個方面的運動素質(zhì)，體現(xiàn)除開人體基礎(chǔ)運動能力，是運動員競技能力的重要影響因素。體能水平和人體的形態(tài)學(xué)和技能特征具有緊密關(guān)系。體能訓(xùn)練能夠有效提升運動者的綜合能力，需要和專業(yè)競技特征進行有效融合[1]。體能訓(xùn)練的內(nèi)容主要對運動者需要提升的運動素質(zhì)進行專項發(fā)展，同時突出競技發(fā)展的關(guān)鍵素質(zhì)。體能訓(xùn)練手段設(shè)計的過程中，相關(guān)人員需要結(jié)合專項技術(shù)動作形式、結(jié)構(gòu)等方式，根據(jù)學(xué)生體能實際情況和今后發(fā)展效果，制定明確的訓(xùn)練任務(wù)，有利于實現(xiàn)學(xué)生終身體育。

2學(xué)生體質(zhì)下降影響因素

我們對學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)下降趨勢的現(xiàn)狀進行分析，目前學(xué)生承擔(dān)較重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，缺乏充足的睡眠、體育運動時間，同時少部分學(xué)生開展體育鍛煉，缺乏一定的強度，不能實現(xiàn)良好的體質(zhì)提升效果。另外，大部分學(xué)生對學(xué)生的成績進行過多的關(guān)注，在很大程度上忽視了學(xué)生的體質(zhì)健康水平提升，同時缺乏專業(yè)體育教師，難以符合體育教育標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，對學(xué)生的運動效果難以進行有效保證。學(xué)生自身缺乏身體體質(zhì)提高思想意識，沒有合理分配時間，增強體育鍛煉，養(yǎng)成鍛煉和健康的生活方式。大部分家庭對學(xué)生給予厚望，增加較大的學(xué)習(xí)壓力，在休息時間增加課外輔導(dǎo)，缺乏鍛煉時間。

3大課間體能訓(xùn)練對學(xué)生體質(zhì)提高措施

3.1制定明確目標(biāo)和方案

學(xué)校大課間開展體能訓(xùn)練，需要相關(guān)負(fù)責(zé)人員結(jié)合學(xué)生體質(zhì)實際情況，因地制宜的制定明確訓(xùn)練目標(biāo)和方案，更加符合學(xué)生的實際需求[2]。教師需要全面收集學(xué)生體質(zhì)發(fā)展心理、生理特點，整合資源，制定科學(xué)合理的大課間體能訓(xùn)練模式。教師要充分融合體能訓(xùn)練知識點和技術(shù)，增強問題的導(dǎo)向性，創(chuàng)建真實的活動情境，促進學(xué)生在大課間體能訓(xùn)練的過程中能夠掌握結(jié)構(gòu)化的訓(xùn)練知識和技能，同時將學(xué)習(xí)的知識真正的應(yīng)用，取得理想的體能訓(xùn)練效果。

3.2尊重學(xué)生體質(zhì)差異、制定多樣化體能訓(xùn)練

每個學(xué)生自身的體質(zhì)水平存在較大的差異性，同時在身體體型、運動特點和愛好存在差異。如，身材瘦小學(xué)生，具有較強的靈活性，在技巧型體能訓(xùn)練項目中獲得良好的訓(xùn)練效果，但是在力量型運動項目中具有較差的適應(yīng)性;身材肥胖的學(xué)生通常具有較大力量，擅長投擲類項目，但是在速度、靈活性運動項目難以取得優(yōu)異的成績。因此，教師在大課間對學(xué)生進行體能訓(xùn)練的過程中，要對相關(guān)影響因素進行全面考慮，采用分層體能訓(xùn)練方式，做到因材施教，尊重學(xué)生之間的差異。

教師要積極創(chuàng)新大課間體能訓(xùn)練模式和方法，實現(xiàn)多樣化體能訓(xùn)練，更加滿足不同學(xué)生不同層次的運動需求，有效提高學(xué)生體質(zhì)。

3.3創(chuàng)新體能訓(xùn)練活動內(nèi)容

學(xué)校要結(jié)合自身實際情況，選擇合適的時間開展大課間體能訓(xùn)練，通常情況下在每天上午第二節(jié)課后的時間，規(guī)劃30分鐘的大課間體能訓(xùn)練，對學(xué)生身心健康全面發(fā)展進行更多關(guān)注和重視，采用體能訓(xùn)練活動高效增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生運動興趣，在長期的體能訓(xùn)練運動中，促進學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，為終身體育實現(xiàn)意識的培養(yǎng)打下良好基礎(chǔ)[3]。學(xué)校采用大課間體能訓(xùn)練，不僅能夠提高學(xué)生身體體質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生集體、愛國精神，樹立正確三觀，具有創(chuàng)新實踐、努力拼搏、不怕艱辛等優(yōu)良思想道德品質(zhì)，為社會和諧統(tǒng)一發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。

大課間體能訓(xùn)練屬于課外體育活動的范圍。學(xué)?？梢蚤_采跑操、跳繩、國家放松操、體能等多項活動內(nèi)容，將體育課和大課間活動進行有效結(jié)合，為學(xué)生提供創(chuàng)新性的體育運動，激發(fā)學(xué)生主動參與的熱情和積極性，從內(nèi)心真正喜愛體能訓(xùn)練。學(xué)校大課間體能訓(xùn)練的過程中，保證每個學(xué)生積極參與到活動中，提升每個學(xué)生的身體體質(zhì)。教師采用多元化、趣味性的體能訓(xùn)練手段，結(jié)合體能補償性原則，能夠?qū)W(xué)生身體各項機能進行協(xié)調(diào)鍛煉，對大課間進行科學(xué)合理的設(shè)計，提升學(xué)生耐力、靈敏性、跳躍等多方面的能力，同時幫助學(xué)生身心放松，在一定程度上緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力。另外，學(xué)校要不斷完善體能訓(xùn)練相關(guān)設(shè)施設(shè)備、選用專業(yè)體育教師，豐富學(xué)生體育活動，提升大課間體能訓(xùn)練實際成效，取得預(yù)期的學(xué)生體質(zhì)提高效果。

結(jié)束語：現(xiàn)階段，我國學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)下降趨勢，降低了體能部分指標(biāo)，需要人們對學(xué)生體質(zhì)提高進行更多的關(guān)注和重視。學(xué)校要分析學(xué)生體質(zhì)下降主要影響因素，結(jié)合學(xué)生實際情況，科學(xué)合理的設(shè)計大課間體能訓(xùn)練，制定明確的訓(xùn)練目標(biāo)和方案，尊重學(xué)生差異，不斷創(chuàng)新體能訓(xùn)練活動內(nèi)容，開展多樣化體能訓(xùn)練，全面提升學(xué)生體質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡介：羅云鵬，出生年月日：1990-07-13，性別：男，民族：瑤族，籍貫：廣西荔浦，學(xué)歷：大學(xué)本科，職稱：中小學(xué)教師系列 二級教師（體育），研究方向：小學(xué)體育學(xué)，工作單位：南寧市中堯路小學(xué)，單位地址：南寧市明秀西路170號

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