【摘要】對(duì)于社會(huì)職場(chǎng)來(lái)說(shuō)，高素質(zhì)的人才除了擁有足夠?qū)I(yè)的技術(shù)能力之外還應(yīng)該要有足夠健康的體魄，只有如此才能扛得住職場(chǎng)的巨大壓力。但很多學(xué)生在從學(xué)校畢業(yè)之后失去了教師的督促引導(dǎo)會(huì)變得怠惰，原本的體育鍛煉活動(dòng)也不再堅(jiān)持，于是身體健康每況愈下。究其原因在于學(xué)生在學(xué)校期間并沒(méi)并沒(méi)有接受到足夠系統(tǒng)化的體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成教育，也因此學(xué)校除了教導(dǎo)學(xué)生相應(yīng)的體育知識(shí)與技能之外，還應(yīng)該注意培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力。

【關(guān)鍵詞】高職體育教育;鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成;鍛煉能力培養(yǎng)

引言

學(xué)生要想獲得強(qiáng)健的體魄必須要長(zhǎng)久堅(jiān)持進(jìn)行自我鍛煉，一旦中途出現(xiàn)斷代，學(xué)生的健康狀態(tài)就會(huì)受到影響。但很多學(xué)生在鍛煉的過(guò)程中是很難一直堅(jiān)持下去的，一方面學(xué)生本身具有怠惰性，體育鍛煉是一個(gè)艱苦的過(guò)程，學(xué)生受不了苦，就會(huì)逐漸放棄。另一方面很多學(xué)生不知道要如何進(jìn)行鍛煉，在沒(méi)有專(zhuān)業(yè)教師指引的情況下很難有正確的鍛煉方式，于是就出現(xiàn)了鍛煉沒(méi)有效果的現(xiàn)象從而打擊到學(xué)生的積極性。高職教育中可以通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力來(lái)加強(qiáng)學(xué)生在體育鍛煉上的堅(jiān)持以及提升其鍛煉有效性，進(jìn)而幫助學(xué)生可以在鍛煉一途長(zhǎng)久堅(jiān)持下去。

一、高職體育教學(xué)的現(xiàn)狀

（一）教師沒(méi)有意識(shí)到培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的重要想

高職學(xué)生在校學(xué)習(xí)的最重要目標(biāo)是掌握一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)的技能，以便于之后參加工作時(shí)可以有足夠的競(jìng)爭(zhēng)力[1]。并且隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的不斷增強(qiáng)，高職學(xué)生在專(zhuān)業(yè)技能學(xué)習(xí)方面的壓力也與日俱增，于是更多的學(xué)生都將自身的精力放在了專(zhuān)業(yè)課程的學(xué)習(xí)上。而學(xué)校的管理者為了提升學(xué)生的就業(yè)率，也會(huì)在教學(xué)中有所傾斜，從而出現(xiàn)對(duì)學(xué)生的體育教學(xué)不夠重視的問(wèn)題，缺少了在體育教學(xué)方面的研究，于是也很少有教師意識(shí)到培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的重要性。

（二）體育教學(xué)設(shè)施不足

雖然國(guó)家方面一直在加強(qiáng)對(duì)于教育領(lǐng)域的重視，也給予了各大院校各種與教育相關(guān)的政策，資源的扶持，但很多高職院校由于其自身體制以及日常招生，辦學(xué)質(zhì)量等多方面的影響，在相關(guān)的教育資源方面仍然是存在著較大的不足的。而在教學(xué)資源本身稀缺的情況下，高職院校會(huì)現(xiàn)將其應(yīng)用在自己覺(jué)得更重要的專(zhuān)業(yè)課程方面，于是體育方面就難免出現(xiàn)教學(xué)設(shè)施不足的情況。

二、通過(guò)體育教學(xué)培養(yǎng)高職生自我鍛煉能力的措施

（一）加強(qiáng)教師以及學(xué)生對(duì)于體育的重視程度

要想培養(yǎng)提升學(xué)生的自我鍛煉能力，首先要幫助學(xué)生意識(shí)到自我鍛煉是極為重要的一件事情，而這方面體育教師是有著不可懈怠的責(zé)任的。體育教師首先自己要重視學(xué)生的體育教學(xué)以及相應(yīng)的自我鍛煉能力，要通過(guò)日常教學(xué)中的種種行為去引導(dǎo)學(xué)生讓其意識(shí)到體育是極為重要的一門(mén)學(xué)科，自我鍛煉對(duì)于學(xué)生的未來(lái)發(fā)展是極為重要的。在學(xué)生有了對(duì)體育鍛煉的重視之后，學(xué)生就會(huì)更主動(dòng)積極地參加體育課程以及各種鍛煉活動(dòng)。

（二）要重視良好教學(xué)氛圍的創(chuàng)建

良好的體育教學(xué)氛圍能夠幫助學(xué)生在體育鍛煉的過(guò)程中變得更加放松，學(xué)生在更輕松自由的狀態(tài)下能夠從體育鍛煉中獲得的快樂(lè)是加倍的，這種愉悅感會(huì)催化學(xué)生自我鍛煉意識(shí)的產(chǎn)生并幫助其在鍛煉的道路上堅(jiān)持地更加長(zhǎng)久。故而體育教師在實(shí)際課程教學(xué)的過(guò)程中需要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)更加良好的體育教學(xué)氛圍，通過(guò)設(shè)計(jì)體育游戲，與學(xué)生共同參與體育活動(dòng)等方式來(lái)幫助整個(gè)課堂氛圍更加和諧，讓學(xué)生真正體會(huì)到體育所帶來(lái)的自由愉悅之感。

（三）要重視學(xué)生自我鍛煉機(jī)會(huì)的創(chuàng)造

有一部分高職院校的體育教師在安排學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中存在不負(fù)責(zé)任的情況，總是在點(diǎn)名之后將體育器材分發(fā)給學(xué)生安排其進(jìn)行自由活動(dòng)，這種情況下，學(xué)生往往會(huì)找個(gè)隱蔽的地方聊天休息。這對(duì)于學(xué)生自我鍛煉能力的提升顯然是極為不利的。體育教師在課堂上要注意督促引導(dǎo)學(xué)生，而不是放任學(xué)生。在學(xué)生還沒(méi)有足夠的自我鍛煉約束能力時(shí)需要通過(guò)各種活動(dòng)略帶強(qiáng)制性地促成學(xué)生的鍛煉，待得學(xué)生習(xí)慣后也就能主動(dòng)去完成鍛煉項(xiàng)目。

（四）要充分尊重學(xué)生的自我個(gè)性

在對(duì)高職學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)的過(guò)程中，教師應(yīng)該充分尊重學(xué)生的自我個(gè)性。每一個(gè)學(xué)生成長(zhǎng)環(huán)境以及日常的習(xí)慣等都是不同的，這意味著學(xué)生在體育活動(dòng)中喜歡的項(xiàng)目也是不一樣的[2]。譬如說(shuō)一般來(lái)說(shuō)女同學(xué)更喜歡略帶技巧性的或者比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，類(lèi)似慢跑，跳繩之類(lèi)的。而男同學(xué)則對(duì)競(jìng)技性的激烈運(yùn)動(dòng)更感興趣。故而在通過(guò)體育教學(xué)引導(dǎo)學(xué)生提升自我鍛煉能力的過(guò)程中教師應(yīng)該要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體喜好去對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)的安排，在完成相應(yīng)教學(xué)目標(biāo)的同時(shí)也要注重對(duì)學(xué)生喜好的進(jìn)一步挖掘。

三、結(jié)束語(yǔ)

自我鍛煉能力從某種程度上來(lái)說(shuō)可以看做是學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的一種培養(yǎng)，該項(xiàng)能力的提升對(duì)于學(xué)生的身體健康以及未來(lái)走入社會(huì)后的抗壓能力等都有著非常好的提升作用。高職體育教師在指導(dǎo)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的過(guò)程中需要重視并以引導(dǎo)學(xué)生也重視起對(duì)自身體魄的鍛煉，為學(xué)生營(yíng)造好的鍛煉氛圍與環(huán)境并充分挖掘?qū)W生的喜好，針對(duì)其感興趣的點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)設(shè)計(jì)，逐漸幫助學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉的好習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

[1]仲崇超.淺談如何通過(guò)體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的體育核心素養(yǎng)[J].中國(guó)校外教育（基教版），2020，000（001）：8.

[2]姜寬.淺析高職高專(zhuān)院校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生自信的培養(yǎng)[J].中國(guó)新通信，2020， v.22（16）：190-190.

作者簡(jiǎn)介：王秀，女，漢族，1981.3.6，籍貫：甘肅省白銀市景泰縣，職稱(chēng)：講師，學(xué)歷：大學(xué)本科，研究方向：體育教學(xué)。

（甘肅畜牧工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院 ?733006）