彭子明

摘要：在社會(huì)飛速發(fā)展的當(dāng)下，現(xiàn)代人在工作、生活方面往往承受著較大心理壓力，此情形下尋求心理壓力緩解手段成為當(dāng)務(wù)之急。心理咨詢可改善來(lái)訪者存在的發(fā)展性心理問(wèn)題，是幫助人們緩解心理壓力的有效手段。在心理咨詢過(guò)程中，往往涉及認(rèn)知心理學(xué)的應(yīng)用。本文結(jié)合認(rèn)知心理學(xué)與心理咨詢相關(guān)概念，從問(wèn)題解決療法與理性情緒療法入手對(duì)認(rèn)知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域的具體應(yīng)用展開(kāi)探討，旨在發(fā)揮認(rèn)知心理學(xué)的價(jià)值、促成心理咨詢水平提升。

關(guān)鍵詞：認(rèn)知心理學(xué);心理咨詢;應(yīng)用

結(jié)合《2020-2026年中國(guó)心理咨詢行業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)格局及發(fā)展規(guī)劃分析報(bào)告》可知，近些年我國(guó)人群的心理咨詢需求持續(xù)上升。隨著需求的上升，如何確保咨詢的專業(yè)性與效果，值得行業(yè)思考。認(rèn)知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域的應(yīng)用已有一段時(shí)間，在認(rèn)知心理學(xué)理論與方法支持下咨詢師可進(jìn)一步了解來(lái)訪者的心理問(wèn)題，引導(dǎo)來(lái)訪者走出陰影保持心理健康。為促進(jìn)認(rèn)知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域的合理運(yùn)用，下面對(duì)其具體應(yīng)用展開(kāi)思考。

一、相關(guān)概述

（一）關(guān)于認(rèn)知心理學(xué)

認(rèn)知心理學(xué)是上個(gè)世紀(jì)中期逐步興起的心理學(xué)研究方向，作為心理學(xué)分支之一，它的核心是揭示人們?cè)谡J(rèn)知過(guò)程中的內(nèi)部心理機(jī)制。狹義上的認(rèn)知心理學(xué)是指借助信息加工的觀點(diǎn)與術(shù)語(yǔ)，并通過(guò)與計(jì)算機(jī)相類比，模擬、驗(yàn)證等方法來(lái)研究人的認(rèn)知過(guò)程。

（二）關(guān)于心理咨詢

心理咨詢，其實(shí)就是讓咨詢師與來(lái)訪者進(jìn)行接觸，并在接觸過(guò)程中運(yùn)用心理學(xué)方法針對(duì)來(lái)訪者存在的心理困擾或問(wèn)題進(jìn)行交流與指導(dǎo)，使來(lái)訪者獲得心理援助，并在心理援助下不斷強(qiáng)大自身，提高自己韌性與能力。尋求心理咨詢的來(lái)訪者大致可分為兩類，具體如下：一類是精神正常的來(lái)訪者。這類來(lái)訪者可能因?yàn)槭聵I(yè)、愛(ài)情遭受挫折而悶悶不樂(lè)，需要從外界尋求心理援助;也可能是因?yàn)樵馐苓^(guò)心理創(chuàng)傷、面對(duì)未來(lái)迷茫困惑而需要從外界尋求心理援助。另一類則是治愈后的精神病患者。精神類疾病大都具有復(fù)發(fā)性，部分治愈后的精神病患者為維護(hù)治愈成果防止復(fù)發(fā)，同時(shí)加快自己回歸社會(huì)的腳步，會(huì)主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢。

二、認(rèn)知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域的具體應(yīng)用

（一）問(wèn)題解決療法

問(wèn)題解決療法以認(rèn)知心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，是認(rèn)知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域的具體應(yīng)用。問(wèn)題解決療法，可以簡(jiǎn)單理解為“對(duì)癥下藥”，來(lái)訪者存在什么心理問(wèn)題，就提高來(lái)訪者對(duì)應(yīng)的問(wèn)題解決能力。例如，當(dāng)某位來(lái)訪者被診斷為社交恐懼癥后，咨詢師可以引導(dǎo)來(lái)訪者分析導(dǎo)致自己出現(xiàn)社交恐懼的原因、收集社交恐懼癥的相關(guān)資料、制定并落實(shí)社交技巧學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓來(lái)訪者在分析原因、收集資料與制定計(jì)劃的過(guò)程中不斷認(rèn)清自我，通過(guò)計(jì)劃的落實(shí)改變?cè)认麡O的認(rèn)知。

（二）理性情緒療法

理性情緒療法屬于認(rèn)知療法，將理性情緒療法應(yīng)用于心理咨詢，實(shí)際上就是認(rèn)知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域的具體應(yīng)用。理性情緒療法的應(yīng)用實(shí)例如下：來(lái)訪者A，性別女，年齡18，咨詢內(nèi)容為人際關(guān)系，表示自己與大學(xué)舍友B成為朋友，但在一段時(shí)間的相處后感覺(jué)與舍友B相處很累，但又不想與舍友B生分。在對(duì)來(lái)訪者A采取理性情緒療法時(shí)，咨詢師需要先對(duì)A的基本情況進(jìn)行了解，通過(guò)與A溝通引導(dǎo)A解釋“為什么她會(huì)感覺(jué)到與舍友相處很累”、“又為什么不想與舍友B生分”。來(lái)訪者A之所以與舍友B相處甚累，是因?yàn)锽總是找A幫忙，把A指揮得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，而A又不懂得如何拒絕B，因此常常覺(jué)得被動(dòng)、焦慮。來(lái)訪者A之所以不愿意與舍友B生分，是因?yàn)樗娜藢嫷乃奚崂镏挥蠦和A是同專業(yè)學(xué)生，而其他兩位舍友關(guān)系更好是天然的小團(tuán)體，因此A從內(nèi)心深處認(rèn)為她應(yīng)該與B保持良好關(guān)系。在來(lái)訪者A咨詢過(guò)程中，咨詢師引導(dǎo)A回憶上一次B找她幫忙一事，并引導(dǎo)A描述出自己當(dāng)時(shí)的心理感受。通過(guò)與A進(jìn)行逐步溝通，咨詢師發(fā)現(xiàn)來(lái)訪者A不懂如何拒絕B，一方面是害怕自己的拒絕會(huì)導(dǎo)致自己被B疏遠(yuǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致自己在宿舍中被孤立，另一方面則是想維護(hù)自己在朋友心中樂(lè)于助人的完美形象。在了解清楚后，咨詢師引導(dǎo)來(lái)訪者A思考：“什么是朋友？朋友之間可不可以出現(xiàn)‘拒絕’？世界上有完美的人嗎？”然后肯定告知A：“真正的朋友一般志趣相投，相互尊重。在相互尊重的前提下，如果你認(rèn)為對(duì)方提出的要求不合理，當(dāng)然可以拒絕她。人無(wú)完人，合理地拒絕不會(huì)讓人對(duì)你失望，反而會(huì)讓你收獲尊重?！比缓笤僖龑?dǎo)A思考：“舍友B曾要求你幫她做事，那么她有為你做過(guò)什么嗎？或許舍友B只是認(rèn)為朋友之間應(yīng)該相互幫助，當(dāng)她有需要的時(shí)候你幫她做事，而當(dāng)你有需要的時(shí)候她會(huì)幫你做事。所以，她并不一定是把你當(dāng)跑腿的，在隨意指揮你。下次你在遇到任何麻煩的時(shí)候，或許可以嘗試尋求B的幫助?！?/p>

三、結(jié)語(yǔ)

總之，認(rèn)知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域的應(yīng)用使心理咨詢從理論與方法兩個(gè)角度獲得了有力支持，對(duì)心理咨詢水平的提升具有積極作用。隨著認(rèn)知心理學(xué)的不斷發(fā)展以及認(rèn)知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)的積累，在未來(lái)認(rèn)知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域的應(yīng)用勢(shì)必更加廣泛。

參考文獻(xiàn)：

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