彭子明

摘要：在社會飛速發(fā)展的當下，現(xiàn)代人在工作、生活方面往往承受著較大心理壓力，此情形下尋求心理壓力緩解手段成為當務(wù)之急。心理咨詢可改善來訪者存在的發(fā)展性心理問題，是幫助人們緩解心理壓力的有效手段。在心理咨詢過程中，往往涉及認知心理學(xué)的應(yīng)用。本文結(jié)合認知心理學(xué)與心理咨詢相關(guān)概念，從問題解決療法與理性情緒療法入手對認知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域的具體應(yīng)用展開探討，旨在發(fā)揮認知心理學(xué)的價值、促成心理咨詢水平提升。

關(guān)鍵詞：認知心理學(xué);心理咨詢;應(yīng)用

結(jié)合《2020-2026年中國心理咨詢行業(yè)市場競爭格局及發(fā)展規(guī)劃分析報告》可知，近些年我國人群的心理咨詢需求持續(xù)上升。隨著需求的上升，如何確保咨詢的專業(yè)性與效果，值得行業(yè)思考。認知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域的應(yīng)用已有一段時間，在認知心理學(xué)理論與方法支持下咨詢師可進一步了解來訪者的心理問題，引導(dǎo)來訪者走出陰影保持心理健康。為促進認知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域的合理運用，下面對其具體應(yīng)用展開思考。

一、相關(guān)概述

（一）關(guān)于認知心理學(xué)

認知心理學(xué)是上個世紀中期逐步興起的心理學(xué)研究方向，作為心理學(xué)分支之一，它的核心是揭示人們在認知過程中的內(nèi)部心理機制。狹義上的認知心理學(xué)是指借助信息加工的觀點與術(shù)語，并通過與計算機相類比，模擬、驗證等方法來研究人的認知過程。

（二）關(guān)于心理咨詢

心理咨詢，其實就是讓咨詢師與來訪者進行接觸，并在接觸過程中運用心理學(xué)方法針對來訪者存在的心理困擾或問題進行交流與指導(dǎo)，使來訪者獲得心理援助，并在心理援助下不斷強大自身，提高自己韌性與能力。尋求心理咨詢的來訪者大致可分為兩類，具體如下：一類是精神正常的來訪者。這類來訪者可能因為事業(yè)、愛情遭受挫折而悶悶不樂，需要從外界尋求心理援助;也可能是因為曾遭受過心理創(chuàng)傷、面對未來迷茫困惑而需要從外界尋求心理援助。另一類則是治愈后的精神病患者。精神類疾病大都具有復(fù)發(fā)性，部分治愈后的精神病患者為維護治愈成果防止復(fù)發(fā)，同時加快自己回歸社會的腳步，會主動進行心理咨詢。

二、認知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域的具體應(yīng)用

（一）問題解決療法

問題解決療法以認知心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，是認知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域的具體應(yīng)用。問題解決療法，可以簡單理解為“對癥下藥”，來訪者存在什么心理問題，就提高來訪者對應(yīng)的問題解決能力。例如，當某位來訪者被診斷為社交恐懼癥后，咨詢師可以引導(dǎo)來訪者分析導(dǎo)致自己出現(xiàn)社交恐懼的原因、收集社交恐懼癥的相關(guān)資料、制定并落實社交技巧學(xué)習計劃，讓來訪者在分析原因、收集資料與制定計劃的過程中不斷認清自我，通過計劃的落實改變原先消極的認知。

（二）理性情緒療法

理性情緒療法屬于認知療法，將理性情緒療法應(yīng)用于心理咨詢，實際上就是認知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域的具體應(yīng)用。理性情緒療法的應(yīng)用實例如下：來訪者A，性別女，年齡18，咨詢內(nèi)容為人際關(guān)系，表示自己與大學(xué)舍友B成為朋友，但在一段時間的相處后感覺與舍友B相處很累，但又不想與舍友B生分。在對來訪者A采取理性情緒療法時，咨詢師需要先對A的基本情況進行了解，通過與A溝通引導(dǎo)A解釋“為什么她會感覺到與舍友相處很累”、“又為什么不想與舍友B生分”。來訪者A之所以與舍友B相處甚累，是因為B總是找A幫忙，把A指揮得團團轉(zhuǎn)，而A又不懂得如何拒絕B，因此常常覺得被動、焦慮。來訪者A之所以不愿意與舍友B生分，是因為四人寢的宿舍里只有B和A是同專業(yè)學(xué)生，而其他兩位舍友關(guān)系更好是天然的小團體，因此A從內(nèi)心深處認為她應(yīng)該與B保持良好關(guān)系。在來訪者A咨詢過程中，咨詢師引導(dǎo)A回憶上一次B找她幫忙一事，并引導(dǎo)A描述出自己當時的心理感受。通過與A進行逐步溝通，咨詢師發(fā)現(xiàn)來訪者A不懂如何拒絕B，一方面是害怕自己的拒絕會導(dǎo)致自己被B疏遠，進而導(dǎo)致自己在宿舍中被孤立，另一方面則是想維護自己在朋友心中樂于助人的完美形象。在了解清楚后，咨詢師引導(dǎo)來訪者A思考：“什么是朋友？朋友之間可不可以出現(xiàn)‘拒絕’？世界上有完美的人嗎？”然后肯定告知A：“真正的朋友一般志趣相投，相互尊重。在相互尊重的前提下，如果你認為對方提出的要求不合理，當然可以拒絕她。人無完人，合理地拒絕不會讓人對你失望，反而會讓你收獲尊重?！比缓笤僖龑?dǎo)A思考：“舍友B曾要求你幫她做事，那么她有為你做過什么嗎？或許舍友B只是認為朋友之間應(yīng)該相互幫助，當她有需要的時候你幫她做事，而當你有需要的時候她會幫你做事。所以，她并不一定是把你當跑腿的，在隨意指揮你。下次你在遇到任何麻煩的時候，或許可以嘗試尋求B的幫助?！?/p>

三、結(jié)語

總之，認知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域的應(yīng)用使心理咨詢從理論與方法兩個角度獲得了有力支持，對心理咨詢水平的提升具有積極作用。隨著認知心理學(xué)的不斷發(fā)展以及認知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域應(yīng)用經(jīng)驗的積累，在未來認知心理學(xué)在心理咨詢領(lǐng)域的應(yīng)用勢必更加廣泛。

參考文獻：

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湖北科技學(xué)院 437000