楊琳

高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓升高為顯著特征，可伴有心、腦、腎等器官功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦血管疾病的危險因素。那么，到底高血壓有何危害？又該如何預防高血壓高血壓的分級

正常情況下，人體收縮壓<120mmHg，舒張壓<80mmHg，當收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg為高血壓。臨床上根據(jù)血壓水平，一般將高血壓分成3級：（1）1級高血壓，收縮壓140～159mmHg和（或）舒張壓90～99mmHg;（2）2級高血壓，收縮壓160～179mmHg和（或）舒張壓100～109mmHg;（3）3級高血壓，收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg。收縮壓≥140mmHg而舒張壓<90mmHg的情況稱為“單純收縮期高血壓”。

1高血壓的危害

（1）對心臟的危害。高血壓對心臟的危害主要體現(xiàn)在兩個方面：一是對心臟血管的危害。高血壓主要損傷心臟冠狀動脈，引起冠狀動脈粥樣硬化而誘發(fā)冠心病。左心室負荷增加，心肌收縮力增加，心肌耗氧量增加，若合并冠狀動脈粥樣硬化，降低冠狀動脈血流儲備功能，減少心肌供氧，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等。二是對心臟本身的損害，主動脈壓力持續(xù)升高，增加心臟負擔，誘發(fā)代償性左心室肥厚，容易出現(xiàn)心室肥大，導致心臟進一步擴張。高血壓引起的心臟損害可能誘發(fā)心律紊亂，甚至心力衰竭、猝死等，危及患者生命安全。 （2）對腦血管的危害。高血壓常見的腦部癥狀包括頭暈、頭痛等，大部分患者表現(xiàn)為持續(xù)性沉悶不適感，經(jīng)常頭暈，妨礙思考，日常工作效率降低，注意力不集中，記憶力下降，特別是近期記憶力減退尤為顯著。高血壓所致的急性腦血管疾病主要包括腦梗死、腦出血等。腦出血的病變部位、出血量以及緊急處理狀況直接關系著預后，病死率高，患者常伴有不同程度的后遺癥，如失語、偏癱等，容易致殘。

（3）對腎臟的危害。高血壓與腎衰竭之間關系密切。一方面，高血壓可能引起腎臟損傷;另一方面，腎臟損傷可能影響高血壓預后。高血壓對腎臟的危害表現(xiàn)為一個比較漫長的過程。腎臟的代償能力比較強，初期唯一可反映出腎臟自身調(diào)節(jié)紊亂的癥狀是夜尿增多。長期高血壓狀態(tài)可能引起腎動脈硬化，當腎功能不全發(fā)展至一定程度時，尿量顯著減少，血液中肌酐以及尿素氮水平升高，伴有全身水腫、電解質(zhì)紊亂、酸堿平衡失調(diào)等癥狀。腎臟一旦呈現(xiàn)出功能不全狀態(tài)或者發(fā)展為尿毒癥，其損害具有不可逆性。

（4）對眼睛的危害。長期的血壓升高可導致視網(wǎng)膜動脈痙攣、硬化、出血、滲出，視乳頭水腫，最終造成高血壓視網(wǎng)膜病變，影響患者視力甚至導致失明。

2高血壓的預防

高血壓對人體健康的危害較大，因此，積極預防至關重要。平時可從以下幾方面著手，預防高血壓：

（1）科學飲食。飲食方面遵循低鹽、低脂、低熱量的基本原則，注意食物種類多樣化，多吃新鮮蔬菜與水果，補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，合理搭配粗細糧，少吃辛辣刺激性食物。高血壓的發(fā)生與鹽的攝入量過多有關，因此，預防高血壓需要注意控制鹽的攝入，建議每天食鹽攝入低于6克。

（2）適當運動。有氧運動可降低血壓。平時應適當鍛煉，根據(jù)自己的喜好選擇強度較低的運動方式，循序漸進，持之以恒，對預防高血壓有積極作用。

（3）戒煙。吸煙是高血壓的一大誘因，煙草中含有的尼古丁、煤焦油等物質(zhì)可導致中樞神經(jīng)與交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，加快心率，帶動腎上腺釋放大量兒茶酚胺，促進小動脈收縮，引起血壓升高。吸煙還可能刺激血管反射性收縮，導致血壓升高。