徐忠娜

武術(shù)是我國傳統(tǒng)體育項目，已經(jīng)有上千年的發(fā)展歷史。進入21世紀以來，傳統(tǒng)體育事業(yè)得到進一步發(fā)展，在中學體育教學中的地位也不斷提升，武術(shù)訓練逐漸成為中學體育課程的重要內(nèi)容之一。在武術(shù)訓練過程中，體育老師對學生講解武術(shù)套路知識，進行動作示范，學生進行模仿練習，老師再針對學生的掌握情況給予點評，對于沒有掌握的技術(shù)要點進行反復指導，最終達到掌握武術(shù)套路動作的教學目標。與其他體育項目相比，武術(shù)不僅有強身健體的作用，還能在練習的過程中融入中國傳統(tǒng)文化教育，提高學生的思想道德水平。因此，各學校對武術(shù)訓練越來越重視。

1武術(shù)訓練的特點

與其他競技體育項目相比，中國武術(shù)經(jīng)歷了上千年的發(fā)展和演變，其動作套路中融合了各個時代的特點，承載著傳統(tǒng)文化的基因，并且始終處于不斷創(chuàng)新的過程中。其特點如下：1.1套路繁多，難學易忘

由于武術(shù)動作的組合復雜，套路多，且具有實戰(zhàn)性特點。要完全掌握一整套技術(shù)動作，需要記住每個動作之間的組合方式，在練習過程中，各個動作的發(fā)力技巧、速度、力量大小，甚至呼吸都有不同要求，這就要求練習者反復多次練習才能掌握其精髓。同時，武術(shù)套路的流派眾多，同一流派之間有不同的分支。比如，太極拳主要分為陳、楊、武、吳、孫五大流派，各流派之間既有聯(lián)系，又有區(qū)別，同一流派又分為24式、48式等形式，這就要求練習者要牢記不同流派的動作組合，在練習時做到心與意合、意與力合、力與氣合，才能融會貫通。

1.2容易疲勞，難以堅持

一套完整的武術(shù)套路由很多動作組成，并且要求每個動作要規(guī)范標準，要完成一套動作需要消耗很多精力，導致訓練時非常容易產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。以基礎(chǔ)動作“馬步”練習為例，在練習時要求練習者保持長時間的半蹲姿勢，雙手向前平伸，與大腿保持平行，這個動作看似簡單，而要長時間堅持則非常消耗體力。在一套武術(shù)動作中，不僅有基礎(chǔ)動作，還有一些高難度的動作對練習者的力量、速度、耐力、韌性以及意志力都有很高的要求，在練習過程中，需要全身各個部分的協(xié)調(diào)配合，也需要更多的體力來維持。因此，很容易產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。

2中學武術(shù)訓練的方法和作用

2.1訓練的方法

武術(shù)具有競技性、表演性、健身性和娛樂性等各種屬性，屬于特殊體育項目，在訓練方式上，既要遵循常規(guī)體育教學方法，也要突出自身特點。

2.1.1理論講解

上課時，老師要向?qū)W生全面講解武術(shù)的基礎(chǔ)知識、技術(shù)要點以及練習時要注意的事項，讓學生對武術(shù)有宏觀認識。

2.1.2動作示范

體育教師要通過動作示范的方式，完成一套動作的演練，讓學生感受整套動作的動作組合。

2.1.3分解教學

練習時，由于武術(shù)動作組合多，學生不可能一次性接受，教師要把動作分解為不同的組合，采取循序漸進的方式，從“化整為零”到“融會貫通”，讓學生逐步掌握整套動作。

2.1.4游戲教學

通過游戲比賽的方式，讓學生在練習武術(shù)時感受到樂趣，激發(fā)他們對武術(shù)的興趣，從而提高武術(shù)訓練效果。

2.2訓練的作用

武術(shù)作為一項綜合性體育項目，練習武術(shù)對學生的作用是多方面的。一是通過武術(shù)訓練能夠強身健體，鍛煉身體素質(zhì)，提升中學生的身體免疫力;二是培養(yǎng)中學生良好的思想道德品質(zhì)，作為傳統(tǒng)體育項目，武術(shù)中蘊含著崇文尚武的精神，在練習中能夠讓學生學會嚴于律己、以禮待人、誠實守信等優(yōu)秀的思想道德;三是能夠提高學生的創(chuàng)新能力，武術(shù)套路不是固定不變的，要求練習者領(lǐng)悟精髓、善于創(chuàng)新，這個過程中有益于發(fā)散學生的思維，激發(fā)創(chuàng)新能力;四是有利于培養(yǎng)學生的愛國精神，在傳統(tǒng)武術(shù)項目中，蘊含眾多的愛國主義元素，學生通過學習武術(shù)文化，練習武術(shù)動作，不斷增強愛國主義情懷;五是培養(yǎng)堅忍的意志品質(zhì)，武術(shù)訓練是非常艱苦的事情，能夠增強學生的意志力，提高個人的競爭意識和個人的品質(zhì)修養(yǎng)?？梢姡湫g(shù)除了具有其他體育項目的屬性之外，還有重要的育人功能，在中學階段開展武術(shù)教學意義重大。

3中學武術(shù)教學的現(xiàn)狀分析

結(jié)合學校的實際，從初一到初三年級隨機抽取了100名學生，對武術(shù)開展現(xiàn)狀進行調(diào)查，得出以下結(jié)論：

3.1學生對武術(shù)的興趣不足

通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，對武術(shù)感興趣的人數(shù)占比為21%，興趣一般的人數(shù)占比為34%，不感興趣的人數(shù)占比為45%。進一步了解發(fā)現(xiàn)他們對武術(shù)不感興趣的原因主要是對武術(shù)的認知不足，學校缺乏武術(shù)教學氛圍，也沒有專門的武術(shù)教材，體育課上雖然會有武術(shù)教學的內(nèi)容，但是缺乏系統(tǒng)性，大多情況下老師只會教一些非常簡單的武術(shù)套路。

3.2學校開設(shè)武術(shù)課程情況

通過查閱文獻資料得知，很多中學并沒有開設(shè)武術(shù)教學課程，全國僅有35%左右的中學開設(shè)了武術(shù)相關(guān)的教學內(nèi)容，并且城鄉(xiāng)育人理念存在差別，在武術(shù)教學方面呈現(xiàn)發(fā)展不均衡的現(xiàn)狀，其中城市學校開設(shè)武術(shù)教學的比例要高于農(nóng)村地區(qū)的學校。城市的中學更加重視全方位育人，更愿意將武術(shù)納入中學教學體系之中，個別農(nóng)村地區(qū)的中學則認為武術(shù)教學意義不大，更愿意讓學生學習文化知識。

3.3體育教師武術(shù)教學的能力

武術(shù)訓練要遵循科學的方法，強調(diào)功法的重要性。教師必須要掌握武術(shù)基本原理和套路動作，才能開展好教學工作，但事實上，我國很多中學體育教師開展武術(shù)教學時，存在諸多問題。王曉晨、喬媛媛、張峰等人在《百年學校武術(shù)發(fā)展中的教育權(quán)力實踐及其新時代走向》一文中指出，當前中學體育教師普遍存在武術(shù)教學水平不高的問題，甚至有的學校沒有專業(yè)武術(shù)老師，在開展武術(shù)訓練時，通常都是“現(xiàn)學現(xiàn)賣”，只能教給學生一些簡單的武術(shù)動作和套路。

4中學武術(shù)教學存在的問題

4.1教學思路單一，缺乏方法創(chuàng)新

在中學體育課堂上，大部分教師按照學校規(guī)定的教學計劃開展武術(shù)教學，教學思路固定化、程序化，缺乏方法創(chuàng)新，影響了學生的積極性，不能激發(fā)他們的創(chuàng)新能力。在傳統(tǒng)的教學模式下，打擊學生練習武術(shù)的信心，不利于武術(shù)運動的發(fā)展。

4.2教學內(nèi)容缺乏連續(xù)性

練習武術(shù)需要長時間堅持，反復練習才能掌握武術(shù)套路的核心要點，而在中學體育大綱中，武術(shù)只是一小部分內(nèi)容，教學課時短，很難讓學生在短時間內(nèi)完全掌握武術(shù)動作和記住套路動作組合。

4.3不能突出武術(shù)的特點

在中學武術(shù)教學中，教師一貫采取原有的傳統(tǒng)訓練方法，不重視教學方法和手段的創(chuàng)新。武術(shù)作為特殊的體育項目，不同的流派，不同的拳種，所反映的思想和文化也不一樣，比如太極拳追求中庸之道，拳風講究以柔克剛，長拳則追求力量和速度，在訓練時針對不同拳種，要區(qū)別對待，突出武術(shù)的特點。

4.4忽視武術(shù)的文化傳承

中國武術(shù)具有深厚的文化底蘊，但在中學武術(shù)訓練中，以傳授學生體育技能為主，盡管學生掌握了武術(shù)套路動作，但對于武術(shù)內(nèi)涵并不理解。教師忽視了對拳理和拳意的傳承，只重視動作、速度、力量的訓練，更偏向體育競技能力的提高，而忽視了武術(shù)中蘊含的中華優(yōu)秀文化，缺失了武德教學，導致武術(shù)訓練向單純的體育競技方向發(fā)展。

5優(yōu)化中學武術(shù)練習的策略

5.1文化傳承與武術(shù)動作結(jié)合

在傳統(tǒng)武術(shù)訓練中，要認識到武德傳承的重要性。幾千年來，“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”“尊師重道”等傳統(tǒng)禮儀一直在武術(shù)傳承中占有重要的地位。武術(shù)中凝聚了中國人民的智慧和文化，當代中學生要在武術(shù)運動中傳承中華文化的精華。在中學體育課堂上，教師不僅要讓學生學會武術(shù)動作，提高競技能力，更要重視武德的培養(yǎng)，讓學生在練習武術(shù)的過程中，增強體質(zhì)，完善人格，通過武術(shù)的獨特魅力，實現(xiàn)全面育人的目標。

5.2培養(yǎng)學生的主體意識

在體育教學中，老師要培養(yǎng)學生的主動意識，將課堂主體讓位于學生，才能調(diào)動他們的學習熱情和興趣。武術(shù)訓練的重點就是想辦法提高學生的積極性，讓他們在訓練中發(fā)現(xiàn)武術(shù)的魅力，在教學環(huán)節(jié)教師可以設(shè)置相關(guān)游戲，讓學生在娛樂過程中掌握武術(shù)動作，培養(yǎng)團隊精神和競爭意識，達到武術(shù)教學的目標。

5.3優(yōu)化訓練方法和教學手段

由于武術(shù)動作套路種類多，每個套路又可分為不同的動作組合，在訓練的過程中，學生不僅要熟練掌握基本動作，還要結(jié)合已有的技術(shù)理念，對武術(shù)進行組合。因此，教師要不斷探索新的教學方法，優(yōu)化教學手段，轉(zhuǎn)變教學理念，啟發(fā)學生創(chuàng)新思維。在訓練方法上，引導學生主動認識和掌握武術(shù)技能，發(fā)揮學生的主觀能動性，增強學生主體意識。比如，利用競賽性游戲等教學方法激發(fā)學生對武術(shù)的興趣。同時，要善于利用教學資源，比如，通過多媒體技術(shù)與武術(shù)教學結(jié)合的方式，利用視頻、圖片等，向?qū)W生展示武術(shù)的各種動作，讓武術(shù)技術(shù)教學更直觀、生動和形象，學生更容易接受和掌握。

總而言之，中學武術(shù)訓練環(huán)節(jié)還有很多地方需要改進，教師要根據(jù)學生的實際情況，因地制宜，因材施教，不斷探索和創(chuàng)新教學方法，在教授基本套路動作的同時，要重視傳統(tǒng)文化的傳承，通過武術(shù)培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的人才。