戴秀娟

有些人容易出現(xiàn)各種上火癥狀，如脾氣暴躁、咽喉腫痛、口干舌燥、大便干結(jié)等。河南省中醫(yī)院治未病科副主任呂沛宛介紹，生活中多種習(xí)慣容易導(dǎo)致上火，上火了就要滅火，這是老百姓的一種直觀的做法，而中醫(yī)治療上火卻常采用火郁發(fā)之的發(fā)法。上火了，具體是用滅法還是發(fā)法，是有講究的。

多種不良習(xí)慣易致上火

人體上火，常與某些生活習(xí)慣有很大關(guān)系。

吃得太多易上火?，F(xiàn)代人由于生活水平不斷提高，飲食不再是以往的粗茶淡飯，甚至是無肉不歡，這就會導(dǎo)致體內(nèi)熱量過高，人體消耗不了這些熱量，就會出現(xiàn)火上“發(fā)”的情況，表現(xiàn)出上火癥狀。這種情況在中醫(yī)里稱為“膏粱之變，足生大疔”，意思就是經(jīng)常吃美味佳肴的人最容易生大的疔瘡。如果是此種情況引起的上火，建議吃飯時要盡量控制食量，吃一些能量低的蔬菜、粗糧，再配合吃一點調(diào)節(jié)脾胃功能的藥物，這個“火”就可以慢慢消散。

運動太少易上火。肌肉運動是能量消耗的重要途徑之一，因為運動得太少，吃得即便不多，但因運動量少，吃下去的能量消耗不掉，也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的情況。建議這類上火人群動起來，運動一段時間，體內(nèi)熱量消耗之后，患者額頭上的疙瘩或身體表現(xiàn)的上火癥狀也會隨之緩解。

穿得太多或蓋得太厚易上火。診室里經(jīng)常遇到患者穿得太厚卻不知脫;前一天晚上被子蓋得太厚，早上醒來頭上起了幾個大包。這兩種情況都是因為體內(nèi)熱量不能散發(fā)，火性延上導(dǎo)致上火。這個時候就要考慮火郁發(fā)之，衣服可以適當(dāng)少穿一件，被子蓋薄點，體內(nèi)的火也就慢慢地降下去了。

有些孩子上火的時候，醫(yī)生會讓吃一些消食化積的藥物，這也是火郁發(fā)之，因為積食后熱量聚集在體內(nèi)，出現(xiàn)了熱散不出去的情況，從而導(dǎo)致種種癥狀。

滅法和發(fā)法治病有別

民間百姓常用的滅法多是指用清火藥、苦寒藥直接把身體上火引起的種種癥狀給消滅;還有一種就是釜底抽薪，讓上火的癥狀消于無聲處。而發(fā)法是中醫(yī)《素問·六元正紀(jì)大論》里面說火郁發(fā)之?！盎鹩舭l(fā)之”強調(diào)通過宣發(fā)郁熱，疏散郁結(jié)，透邪外出，以達(dá)到氣機調(diào)暢、陰陽平衡的目的。

如果患者體內(nèi)有火伴口渴煩躁，舌質(zhì)紅、舌苔黃厚，這時候就可以用生石膏、銀翹散類辛散寒涼藥物，通過藥物將體內(nèi)的內(nèi)熱給透到外面，這是“火郁發(fā)之”之意。

那么上火后到底是該滅還是該發(fā)？這還需要到正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生具體來辨證施治。所謂的“滅火”也只適合體內(nèi)是實熱癥狀的情況，舌質(zhì)紅、苔黃厚，大便干結(jié)，感覺身體特別熱和燥，這種情況下才可以用苦寒藥滅火。因個人情緒問題和生活因素導(dǎo)致的上火情況，大家可以先通過自我調(diào)節(jié)來解決，如果解決不了或其他問題所導(dǎo)致的病癥都需要中醫(yī)大夫辨證施治來干預(yù)，切勿自行在家服用藥物。