口重的人更易骨質(zhì)疏松

鈣是骨骼“支撐者”，缺鈣時骨密度會越來越低，骨質(zhì)越來越疏松，愛吃咸的人缺鈣風(fēng)險比一般人高。

鹽主要成分是氯化鈉，鈉和鈣在機(jī)體中會隨血液到腎臟，被腎臟重吸收。大量鈉會制約鈣的重吸收，而無法回到循環(huán)系統(tǒng)中的鈣會隨尿液排出體外。研究表明，每攝入500毫克鈉，尿鈣排泄會增加10毫克。

跑步時聽歌，減少疲憊感

運(yùn)動時會出現(xiàn)呼吸困難、流汗、肌肉酸疼僵硬等感覺并傳遞給大腦，聽音樂會干擾這種傳遞。英國倫敦布魯內(nèi)爾大學(xué)研究者表示，音樂理想節(jié)奏應(yīng)是每分鐘120～140拍，與心跳速率相近。此時人的動作能較輕松跟上節(jié)奏，音樂可使肢體更有力量，耐力更強(qiáng)，運(yùn)動更有激情。