付洋

洋姐姐，我是一名初三生，感覺最_近很焦慮。上了九年級，學(xué)習(xí)壓力更重了，好幾次考試都沒有達(dá)到理想的成績，而且學(xué)不會時間管理，看到班里的同學(xué)能一邊學(xué)習(xí)一邊娛樂，最后考得又好，我有很多時間都是泡在教室里刷題、背知識點(diǎn)，但結(jié)果卻很差。

我不知道是我的學(xué)習(xí)方法有問題，還是我不夠?qū)Ｗ?，但我覺得我真的盡力了。我不敢與老師交流，所以才來找洋姐姐幫忙。

我現(xiàn)在對學(xué)習(xí)少了曾經(jīng)的那股熱情勁兒，一次次地告訴自己要逆風(fēng)翻盤，可是行動的路上又起不來勁兒，感覺自己現(xiàn)在對學(xué)習(xí)的東西很平靜，或者無所謂了。

洋姐說：

如果目標(biāo)是考上理想的高中，那么沒有人在初三能夠做到不焦慮。但是大家產(chǎn)生焦慮的原因卻是不同的，有人的焦慮源自于不自律而產(chǎn)生的懊惱，有人的焦慮源自于與其他人的比較。不要說學(xué)生了，就是在成年人的世界，不與其他人比較的時候，歲月靜好，一與其他人比較，就整夜睡不著覺的也大有人在。

因比較而產(chǎn)生壞情緒，是一種很共性的心理。所以，你的問題不是出在不會時間管理上，而是源于情緒管理能力差。做好情緒管理最關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是對事不對人。大考的結(jié)果是與其他人競爭出來的，這是一個不可回避的事實。但是你絕不能在每天的學(xué)習(xí)當(dāng)中，也時刻地把注意力放在他人身上，你更應(yīng)該做的是把注意力放在自己所學(xué)習(xí)的知識內(nèi)容上。你若想得高分，就必須掌握足夠多的知識點(diǎn)，知識點(diǎn)是一個一個記住的，而不是盯著別人看會的。

你要有一個起碼的理解能力和心理接受能力——不是你比某人更努力，你的成績就會比他更好，他可能花比你少得多的時間卻取得了比你好的成績，因為他比你更聰明。

每個人都是不一樣的，你們班肯定沒有兩個長得一模一樣的同學(xué)，也不會有兩個講課一模一樣的老師，有的老師講課思路清晰，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，有的老師講課就不那么明白。人的大腦也是不一樣的，有的人就是可以一心多用;有的人就是沒有辦法專注;有的人努力，非常非常地努力，但是成績很一般……

你要時刻提醒自己你的目標(biāo)是考高中，而不是來看別人表演輕松學(xué)習(xí)的。你的中考成績?nèi)Q于你在中考中正確地解出了多少道題，不取決于別人的學(xué)習(xí)狀態(tài)。只要你今天努力了，明天的自己就會多解出咒道題，就會變得更自如一些，就會成為一個新的你，時間久了自信便會增長。而今天的你若只看別人進(jìn)步，明天的你和今天的你也就沒有什么區(qū)別了。我們進(jìn)化到人的過程，是一個不斷掌握本領(lǐng)的過程，而不只是簡單地哀嘆昨天。在這個過程當(dāng)中，人類成為了萬物的靈長。今天的舒適生活是人類不斷更新認(rèn)知換來的。

不要覺得學(xué)習(xí)是一件多么神圣的事情，考得理想是一件多么值得夸耀的事情;也不要依托熱情去學(xué)習(xí)。我們的祖先出去狩獵，不是因為他熱愛捕捉動物，也不是因為他發(fā)了誓一定要搞到食物，而僅僅是因為饑餓難耐。所謂如饑似渴地學(xué)習(xí)，從來與干勁和理想無關(guān)，就是想獲得知識本身，填充精神世界。

老師今天講了三個公式，有的同學(xué)一聽就明白了，有的同學(xué)一頭霧水，不求甚解，但是他們的狀態(tài)都與你無關(guān)。你只需要花時間把這三個論證過程搞清楚，課上聽不懂，就課下去問，不管搞懂的過程是順利的還是痛苦的，是被人嘲笑的還是自我感覺良好的。你的心情一點(diǎn)兒都不重要，重要的只有一件事：把它們?nèi)齻€搞清楚！

你每天出去打獵，每天都有收獲，運(yùn)氣好的時候，抓到一只野牛，運(yùn)氣不好的時候也能逮到一只小白兔，你每天都在不停地吃，而且是不停地吃肉，你覺得你可能瘦死嗎？只要你每天都在狩獵，每天都有收獲，其結(jié)果一定是你越吃越胖，身體越來越壯，會得越來越多。這個結(jié)果我不說你自己都能預(yù)見得到。

前面說了，沒有人會在初三不焦慮，但是有的人焦慮非常高級，他的焦慮并不來自于學(xué)習(xí)習(xí)慣不好導(dǎo)致的懊惱或者與他人比較而產(chǎn)生的喪。他的焦慮只來自于他對具體知識點(diǎn)的掌握過程——他想要知道另一種解題思路，因而廢寢忘食;他想要記憶更多，擔(dān)心時間不夠……把焦慮變得高級一點(diǎn)，你可能發(fā)現(xiàn)當(dāng)你說“我真的盡力了”的時候，你只是在路邊看風(fēng)景。

青春來襲，你列陣在哪？

洋姐，我好討厭自己情緒化啊。討厭一個人的時候，連他的聲音我都討厭，看到他就煩。而且我特別敏感，容易多想，經(jīng)常吃醋，感覺自己常被雙標(biāo)，因為一些小事，心情就輕易被影響。我特別想變回以前那樣單純的、天天開開心心的日子，一心學(xué)習(xí)，很少有煩惱。我該怎么辦呢？

洋姐說：天天開心的日子，還真的只是因為你單純。兒童嘛，年紀(jì)小，在哪里都是被謙讓的。在家里，爸媽寵著，在外面，大人護(hù)著，即使在充滿了陌生人的公交車上，善良的小哥哥小姐姐怕你站不穩(wěn)都會給你讓座?，F(xiàn)在你長高了長大了，變成要給別人讓座的身份了。

在公交車上，如果你給有需要的人讓座，別人可能夸你遵守公序良俗，也可能覺得你理當(dāng)如此;如果此時你不讓座，別人可能指責(zé)你沒有公德，也可能理解你自有苦衷。

每個人都活在別人的口中，只不過兒時，你的標(biāo)簽更多的是可愛，因為你沒有反抗能力，對他人來說是一種無害的存在。你感受到的多是寬容和善意。而現(xiàn)在，你有情緒，有思想，有喜有惡，不僅別人會雙標(biāo)你，你也有能力雙標(biāo)別人了，不再是那個任人擺布的圓圓胖胖的小可愛。你的世界變得更大了，而人對陌生的東西往往是沒有好感的。

很多同學(xué)都在升入初中之后的某個時刻感受到自己沒有以前快樂了，客觀地講，這并不是一件壞事情。靜下心來仔細(xì)想一想，你為什么會煩惱？是不是因為你現(xiàn)在有選擇了，你面對著更多的人，更多的事物。兒童為什么煩惱少？因為他沒得選，要么笑著接受，要么哭著接受。有人說這世界上最香甜的睡眠是嬰兒般的睡眠，可是有哪個嬰兒沒有在睡夢中哭醒的經(jīng)歷呢？那真的是甜美的睡眠嗎？

越長大你對自己越有自主權(quán)，但是這個自主權(quán)不會讓你白白獲得，必定要經(jīng)過多次的掙扎、痛苦，甚至崩潰，你才能擁有它。這是一個積攢力量的過程，只有磨難才能讓你變得強(qiáng)大。學(xué)習(xí)本身也是一個不斷接觸新鮮事物面對未知的過程，它會越來越難，不會永遠(yuǎn)讓你覺得so easy。天天開開心心？恐怕只有精分患者，才能達(dá)到這個境界吧。

編輯/苗嘉琳

“世間無限丹青手，一片傷心畫不成。”青春蜿蜒，走不明，看不破——山重水復(fù)是曲折，柳暗花明后坎坷。每個年輕人都有類似的迷茫和困惑。為什么你會這么難過？聽洋姐慢慢跟你說，在兵荒馬亂的青春里，做一個自在的明白人。

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