付洋
洋姐姐,我是一名初三生,感覺(jué)最_近很焦慮。上了九年級(jí),學(xué)習(xí)壓力更重了,好幾次考試都沒(méi)有達(dá)到理想的成績(jī),而且學(xué)不會(huì)時(shí)間管理,看到班里的同學(xué)能一邊學(xué)習(xí)一邊娛樂(lè),最后考得又好,我有很多時(shí)間都是泡在教室里刷題、背知識(shí)點(diǎn),但結(jié)果卻很差。
我不知道是我的學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題,還是我不夠?qū)Wⅲ矣X(jué)得我真的盡力了。我不敢與老師交流,所以才來(lái)找洋姐姐幫忙。
我現(xiàn)在對(duì)學(xué)習(xí)少了曾經(jīng)的那股熱情勁兒,一次次地告訴自己要逆風(fēng)翻盤,可是行動(dòng)的路上又起不來(lái)勁兒,感覺(jué)自己現(xiàn)在對(duì)學(xué)習(xí)的東西很平靜,或者無(wú)所謂了。
洋姐說(shuō):
如果目標(biāo)是考上理想的高中,那么沒(méi)有人在初三能夠做到不焦慮。但是大家產(chǎn)生焦慮的原因卻是不同的,有人的焦慮源自于不自律而產(chǎn)生的懊惱,有人的焦慮源自于與其他人的比較。不要說(shuō)學(xué)生了,就是在成年人的世界,不與其他人比較的時(shí)候,歲月靜好,一與其他人比較,就整夜睡不著覺(jué)的也大有人在。
因比較而產(chǎn)生壞情緒,是一種很共性的心理。所以,你的問(wèn)題不是出在不會(huì)時(shí)間管理上,而是源于情緒管理能力差。做好情緒管理最關(guān)鍵的一點(diǎn),就是對(duì)事不對(duì)人。大考的結(jié)果是與其他人競(jìng)爭(zhēng)出來(lái)的,這是一個(gè)不可回避的事實(shí)。但是你絕不能在每天的學(xué)習(xí)當(dāng)中,也時(shí)刻地把注意力放在他人身上,你更應(yīng)該做的是把注意力放在自己所學(xué)習(xí)的知識(shí)內(nèi)容上。你若想得高分,就必須掌握足夠多的知識(shí)點(diǎn),知識(shí)點(diǎn)是一個(gè)一個(gè)記住的,而不是盯著別人看會(huì)的。
你要有一個(gè)起碼的理解能力和心理接受能力——不是你比某人更努力,你的成績(jī)就會(huì)比他更好,他可能花比你少得多的時(shí)間卻取得了比你好的成績(jī),因?yàn)樗饶愀斆鳌?/p>
每個(gè)人都是不一樣的,你們班肯定沒(méi)有兩個(gè)長(zhǎng)得一模一樣的同學(xué),也不會(huì)有兩個(gè)講課一模一樣的老師,有的老師講課思路清晰,邏輯嚴(yán)謹(jǐn),有的老師講課就不那么明白。人的大腦也是不一樣的,有的人就是可以一心多用;有的人就是沒(méi)有辦法專注;有的人努力,非常非常地努力,但是成績(jī)很一般……
你要時(shí)刻提醒自己你的目標(biāo)是考高中,而不是來(lái)看別人表演輕松學(xué)習(xí)的。你的中考成績(jī)?nèi)Q于你在中考中正確地解出了多少道題,不取決于別人的學(xué)習(xí)狀態(tài)。只要你今天努力了,明天的自己就會(huì)多解出咒道題,就會(huì)變得更自如一些,就會(huì)成為一個(gè)新的你,時(shí)間久了自信便會(huì)增長(zhǎng)。而今天的你若只看別人進(jìn)步,明天的你和今天的你也就沒(méi)有什么區(qū)別了。我們進(jìn)化到人的過(guò)程,是一個(gè)不斷掌握本領(lǐng)的過(guò)程,而不只是簡(jiǎn)單地哀嘆昨天。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中,人類成為了萬(wàn)物的靈長(zhǎng)。今天的舒適生活是人類不斷更新認(rèn)知換來(lái)的。
不要覺(jué)得學(xué)習(xí)是一件多么神圣的事情,考得理想是一件多么值得夸耀的事情;也不要依托熱情去學(xué)習(xí)。我們的祖先出去狩獵,不是因?yàn)樗麩釔?ài)捕捉動(dòng)物,也不是因?yàn)樗l(fā)了誓一定要搞到食物,而僅僅是因?yàn)轲囸I難耐。所謂如饑似渴地學(xué)習(xí),從來(lái)與干勁和理想無(wú)關(guān),就是想獲得知識(shí)本身,填充精神世界。
老師今天講了三個(gè)公式,有的同學(xué)一聽(tīng)就明白了,有的同學(xué)一頭霧水,不求甚解,但是他們的狀態(tài)都與你無(wú)關(guān)。你只需要花時(shí)間把這三個(gè)論證過(guò)程搞清楚,課上聽(tīng)不懂,就課下去問(wèn),不管搞懂的過(guò)程是順利的還是痛苦的,是被人嘲笑的還是自我感覺(jué)良好的。你的心情一點(diǎn)兒都不重要,重要的只有一件事:把它們?nèi)齻€(gè)搞清楚!
你每天出去打獵,每天都有收獲,運(yùn)氣好的時(shí)候,抓到一只野牛,運(yùn)氣不好的時(shí)候也能逮到一只小白兔,你每天都在不停地吃,而且是不停地吃肉,你覺(jué)得你可能瘦死嗎?只要你每天都在狩獵,每天都有收獲,其結(jié)果一定是你越吃越胖,身體越來(lái)越壯,會(huì)得越來(lái)越多。這個(gè)結(jié)果我不說(shuō)你自己都能預(yù)見(jiàn)得到。
前面說(shuō)了,沒(méi)有人會(huì)在初三不焦慮,但是有的人焦慮非常高級(jí),他的焦慮并不來(lái)自于學(xué)習(xí)習(xí)慣不好導(dǎo)致的懊惱或者與他人比較而產(chǎn)生的喪。他的焦慮只來(lái)自于他對(duì)具體知識(shí)點(diǎn)的掌握過(guò)程——他想要知道另一種解題思路,因而廢寢忘食;他想要記憶更多,擔(dān)心時(shí)間不夠……把焦慮變得高級(jí)一點(diǎn),你可能發(fā)現(xiàn)當(dāng)你說(shuō)“我真的盡力了”的時(shí)候,你只是在路邊看風(fēng)景。
洋姐,我好討厭自己情緒化啊。討厭一個(gè)人的時(shí)候,連他的聲音我都討厭,看到他就煩。而且我特別敏感,容易多想,經(jīng)常吃醋,感覺(jué)自己常被雙標(biāo),因?yàn)橐恍┬∈?,心情就輕易被影響。我特別想變回以前那樣單純的、天天開(kāi)開(kāi)心心的日子,一心學(xué)習(xí),很少有煩惱。我該怎么辦呢?
洋姐說(shuō):天天開(kāi)心的日子,還真的只是因?yàn)槟銌渭?。兒童嘛,年紀(jì)小,在哪里都是被謙讓的。在家里,爸媽寵著,在外面,大人護(hù)著,即使在充滿了陌生人的公交車上,善良的小哥哥小姐姐怕你站不穩(wěn)都會(huì)給你讓座?,F(xiàn)在你長(zhǎng)高了長(zhǎng)大了,變成要給別人讓座的身份了。
在公交車上,如果你給有需要的人讓座,別人可能夸你遵守公序良俗,也可能覺(jué)得你理當(dāng)如此;如果此時(shí)你不讓座,別人可能指責(zé)你沒(méi)有公德,也可能理解你自有苦衷。
每個(gè)人都活在別人的口中,只不過(guò)兒時(shí),你的標(biāo)簽更多的是可愛(ài),因?yàn)槟銢](méi)有反抗能力,對(duì)他人來(lái)說(shuō)是一種無(wú)害的存在。你感受到的多是寬容和善意。而現(xiàn)在,你有情緒,有思想,有喜有惡,不僅別人會(huì)雙標(biāo)你,你也有能力雙標(biāo)別人了,不再是那個(gè)任人擺布的圓圓胖胖的小可愛(ài)。你的世界變得更大了,而人對(duì)陌生的東西往往是沒(méi)有好感的。
很多同學(xué)都在升入初中之后的某個(gè)時(shí)刻感受到自己沒(méi)有以前快樂(lè)了,客觀地講,這并不是一件壞事情。靜下心來(lái)仔細(xì)想一想,你為什么會(huì)煩惱?是不是因?yàn)槟悻F(xiàn)在有選擇了,你面對(duì)著更多的人,更多的事物。兒童為什么煩惱少?因?yàn)樗麤](méi)得選,要么笑著接受,要么哭著接受。有人說(shuō)這世界上最香甜的睡眠是嬰兒般的睡眠,可是有哪個(gè)嬰兒沒(méi)有在睡夢(mèng)中哭醒的經(jīng)歷呢?那真的是甜美的睡眠嗎?
越長(zhǎng)大你對(duì)自己越有自主權(quán),但是這個(gè)自主權(quán)不會(huì)讓你白白獲得,必定要經(jīng)過(guò)多次的掙扎、痛苦,甚至崩潰,你才能擁有它。這是一個(gè)積攢力量的過(guò)程,只有磨難才能讓你變得強(qiáng)大。學(xué)習(xí)本身也是一個(gè)不斷接觸新鮮事物面對(duì)未知的過(guò)程,它會(huì)越來(lái)越難,不會(huì)永遠(yuǎn)讓你覺(jué)得so easy。天天開(kāi)開(kāi)心心?恐怕只有精分患者,才能達(dá)到這個(gè)境界吧。
編輯/苗嘉琳
“世間無(wú)限丹青手,一片傷心畫不成?!鼻啻候暄眩卟幻?,看不破——山重水復(fù)是曲折,柳暗花明后坎坷。每個(gè)年輕人都有類似的迷茫和困惑。為什么你會(huì)這么難過(guò)?聽(tīng)洋姐慢慢跟你說(shuō),在兵荒馬亂的青春里,做一個(gè)自在的明白人。
洋姐的私家后花園,微信公眾號(hào):WeSpering(關(guān)注有驚喜)
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