付洋

洋姐姐，我是一名初三生，感覺(jué)最_近很焦慮。上了九年級(jí)，學(xué)習(xí)壓力更重了，好幾次考試都沒(méi)有達(dá)到理想的成績(jī)，而且學(xué)不會(huì)時(shí)間管理，看到班里的同學(xué)能一邊學(xué)習(xí)一邊娛樂(lè)，最后考得又好，我有很多時(shí)間都是泡在教室里刷題、背知識(shí)點(diǎn)，但結(jié)果卻很差。

我不知道是我的學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題，還是我不夠?qū)Ｗⅲ矣X(jué)得我真的盡力了。我不敢與老師交流，所以才來(lái)找洋姐姐幫忙。

我現(xiàn)在對(duì)學(xué)習(xí)少了曾經(jīng)的那股熱情勁兒，一次次地告訴自己要逆風(fēng)翻盤，可是行動(dòng)的路上又起不來(lái)勁兒，感覺(jué)自己現(xiàn)在對(duì)學(xué)習(xí)的東西很平靜，或者無(wú)所謂了。

洋姐說(shuō)：

如果目標(biāo)是考上理想的高中，那么沒(méi)有人在初三能夠做到不焦慮。但是大家產(chǎn)生焦慮的原因卻是不同的，有人的焦慮源自于不自律而產(chǎn)生的懊惱，有人的焦慮源自于與其他人的比較。不要說(shuō)學(xué)生了，就是在成年人的世界，不與其他人比較的時(shí)候，歲月靜好，一與其他人比較，就整夜睡不著覺(jué)的也大有人在。

因比較而產(chǎn)生壞情緒，是一種很共性的心理。所以，你的問(wèn)題不是出在不會(huì)時(shí)間管理上，而是源于情緒管理能力差。做好情緒管理最關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是對(duì)事不對(duì)人。大考的結(jié)果是與其他人競(jìng)爭(zhēng)出來(lái)的，這是一個(gè)不可回避的事實(shí)。但是你絕不能在每天的學(xué)習(xí)當(dāng)中，也時(shí)刻地把注意力放在他人身上，你更應(yīng)該做的是把注意力放在自己所學(xué)習(xí)的知識(shí)內(nèi)容上。你若想得高分，就必須掌握足夠多的知識(shí)點(diǎn)，知識(shí)點(diǎn)是一個(gè)一個(gè)記住的，而不是盯著別人看會(huì)的。

你要有一個(gè)起碼的理解能力和心理接受能力——不是你比某人更努力，你的成績(jī)就會(huì)比他更好，他可能花比你少得多的時(shí)間卻取得了比你好的成績(jī)，因?yàn)樗饶愀斆鳌?/p>

每個(gè)人都是不一樣的，你們班肯定沒(méi)有兩個(gè)長(zhǎng)得一模一樣的同學(xué)，也不會(huì)有兩個(gè)講課一模一樣的老師，有的老師講課思路清晰，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，有的老師講課就不那么明白。人的大腦也是不一樣的，有的人就是可以一心多用;有的人就是沒(méi)有辦法專注;有的人努力，非常非常地努力，但是成績(jī)很一般……

你要時(shí)刻提醒自己你的目標(biāo)是考高中，而不是來(lái)看別人表演輕松學(xué)習(xí)的。你的中考成績(jī)?nèi)Q于你在中考中正確地解出了多少道題，不取決于別人的學(xué)習(xí)狀態(tài)。只要你今天努力了，明天的自己就會(huì)多解出咒道題，就會(huì)變得更自如一些，就會(huì)成為一個(gè)新的你，時(shí)間久了自信便會(huì)增長(zhǎng)。而今天的你若只看別人進(jìn)步，明天的你和今天的你也就沒(méi)有什么區(qū)別了。我們進(jìn)化到人的過(guò)程，是一個(gè)不斷掌握本領(lǐng)的過(guò)程，而不只是簡(jiǎn)單地哀嘆昨天。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，人類成為了萬(wàn)物的靈長(zhǎng)。今天的舒適生活是人類不斷更新認(rèn)知換來(lái)的。

不要覺(jué)得學(xué)習(xí)是一件多么神圣的事情，考得理想是一件多么值得夸耀的事情;也不要依托熱情去學(xué)習(xí)。我們的祖先出去狩獵，不是因?yàn)樗麩釔?ài)捕捉動(dòng)物，也不是因?yàn)樗l(fā)了誓一定要搞到食物，而僅僅是因?yàn)轲囸I難耐。所謂如饑似渴地學(xué)習(xí)，從來(lái)與干勁和理想無(wú)關(guān)，就是想獲得知識(shí)本身，填充精神世界。

老師今天講了三個(gè)公式，有的同學(xué)一聽(tīng)就明白了，有的同學(xué)一頭霧水，不求甚解，但是他們的狀態(tài)都與你無(wú)關(guān)。你只需要花時(shí)間把這三個(gè)論證過(guò)程搞清楚，課上聽(tīng)不懂，就課下去問(wèn)，不管搞懂的過(guò)程是順利的還是痛苦的，是被人嘲笑的還是自我感覺(jué)良好的。你的心情一點(diǎn)兒都不重要，重要的只有一件事：把它們?nèi)齻€(gè)搞清楚！

你每天出去打獵，每天都有收獲，運(yùn)氣好的時(shí)候，抓到一只野牛，運(yùn)氣不好的時(shí)候也能逮到一只小白兔，你每天都在不停地吃，而且是不停地吃肉，你覺(jué)得你可能瘦死嗎？只要你每天都在狩獵，每天都有收獲，其結(jié)果一定是你越吃越胖，身體越來(lái)越壯，會(huì)得越來(lái)越多。這個(gè)結(jié)果我不說(shuō)你自己都能預(yù)見(jiàn)得到。

前面說(shuō)了，沒(méi)有人會(huì)在初三不焦慮，但是有的人焦慮非常高級(jí)，他的焦慮并不來(lái)自于學(xué)習(xí)習(xí)慣不好導(dǎo)致的懊惱或者與他人比較而產(chǎn)生的喪。他的焦慮只來(lái)自于他對(duì)具體知識(shí)點(diǎn)的掌握過(guò)程——他想要知道另一種解題思路，因而廢寢忘食;他想要記憶更多，擔(dān)心時(shí)間不夠……把焦慮變得高級(jí)一點(diǎn)，你可能發(fā)現(xiàn)當(dāng)你說(shuō)“我真的盡力了”的時(shí)候，你只是在路邊看風(fēng)景。

青春來(lái)襲，你列陣在哪？

洋姐，我好討厭自己情緒化啊。討厭一個(gè)人的時(shí)候，連他的聲音我都討厭，看到他就煩。而且我特別敏感，容易多想，經(jīng)常吃醋，感覺(jué)自己常被雙標(biāo)，因?yàn)橐恍┬∈?，心情就輕易被影響。我特別想變回以前那樣單純的、天天開(kāi)開(kāi)心心的日子，一心學(xué)習(xí)，很少有煩惱。我該怎么辦呢？

洋姐說(shuō)：天天開(kāi)心的日子，還真的只是因?yàn)槟銌渭?。兒童嘛，年紀(jì)小，在哪里都是被謙讓的。在家里，爸媽寵著，在外面，大人護(hù)著，即使在充滿了陌生人的公交車上，善良的小哥哥小姐姐怕你站不穩(wěn)都會(huì)給你讓座?，F(xiàn)在你長(zhǎng)高了長(zhǎng)大了，變成要給別人讓座的身份了。

在公交車上，如果你給有需要的人讓座，別人可能夸你遵守公序良俗，也可能覺(jué)得你理當(dāng)如此;如果此時(shí)你不讓座，別人可能指責(zé)你沒(méi)有公德，也可能理解你自有苦衷。

每個(gè)人都活在別人的口中，只不過(guò)兒時(shí)，你的標(biāo)簽更多的是可愛(ài)，因?yàn)槟銢](méi)有反抗能力，對(duì)他人來(lái)說(shuō)是一種無(wú)害的存在。你感受到的多是寬容和善意。而現(xiàn)在，你有情緒，有思想，有喜有惡，不僅別人會(huì)雙標(biāo)你，你也有能力雙標(biāo)別人了，不再是那個(gè)任人擺布的圓圓胖胖的小可愛(ài)。你的世界變得更大了，而人對(duì)陌生的東西往往是沒(méi)有好感的。

很多同學(xué)都在升入初中之后的某個(gè)時(shí)刻感受到自己沒(méi)有以前快樂(lè)了，客觀地講，這并不是一件壞事情。靜下心來(lái)仔細(xì)想一想，你為什么會(huì)煩惱？是不是因?yàn)槟悻F(xiàn)在有選擇了，你面對(duì)著更多的人，更多的事物。兒童為什么煩惱少？因?yàn)樗麤](méi)得選，要么笑著接受，要么哭著接受。有人說(shuō)這世界上最香甜的睡眠是嬰兒般的睡眠，可是有哪個(gè)嬰兒沒(méi)有在睡夢(mèng)中哭醒的經(jīng)歷呢？那真的是甜美的睡眠嗎？

越長(zhǎng)大你對(duì)自己越有自主權(quán)，但是這個(gè)自主權(quán)不會(huì)讓你白白獲得，必定要經(jīng)過(guò)多次的掙扎、痛苦，甚至崩潰，你才能擁有它。這是一個(gè)積攢力量的過(guò)程，只有磨難才能讓你變得強(qiáng)大。學(xué)習(xí)本身也是一個(gè)不斷接觸新鮮事物面對(duì)未知的過(guò)程，它會(huì)越來(lái)越難，不會(huì)永遠(yuǎn)讓你覺(jué)得so easy。天天開(kāi)開(kāi)心心？恐怕只有精分患者，才能達(dá)到這個(gè)境界吧。

編輯/苗嘉琳

“世間無(wú)限丹青手，一片傷心畫不成?！鼻啻候暄眩卟幻?，看不破——山重水復(fù)是曲折，柳暗花明后坎坷。每個(gè)年輕人都有類似的迷茫和困惑。為什么你會(huì)這么難過(guò)？聽(tīng)洋姐慢慢跟你說(shuō)，在兵荒馬亂的青春里，做一個(gè)自在的明白人。

洋姐的私家后花園，微信公眾號(hào)：WeSpering（關(guān)注有驚喜）

如果你還有寫信的習(xí)慣，寄往這里：130021長(zhǎng)春市清華路156號(hào)《中學(xué)生博覽》編輯部“洋姐說(shuō)”（收）

Email：1056967143@qq.com QQ：1056967143