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        對鏡跑步效果好

        2013-12-29 00:00:00王裳
        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2013年11期

        英國一項研究顯示,對于剛剛投身跑步運動的人來說,對著鏡子在跑步機上跑步,有助于形成正確的跑步姿勢。

        研究人員讓志愿者每隔一天在跑步機上進行1次3組、每組20分鐘的跑步練習,并在跑步機前分別放置了普通的全身鏡子和真人大小的靜態(tài)圖片。

        在排除了眾多個體差異因素后,他們得出結(jié)論,對著鏡子跑步可提高四肢協(xié)調(diào)性,幫助新手形成正確的跑步姿勢,同時還可避免運動過量。但隨著跑步者水平的提高,這一做法的效用也逐漸遞減。而對老手而言,靜態(tài)圖片反而更有助于他們提高成績。

        (摘自《信息時報》)

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