李帥 黎林飛 王一然

（1.2.北京電子科技職業(yè)學(xué)院，北京 100176；3.北京師范大學(xué)附屬實驗中學(xué)，北京 100032）

一、前言

國民體質(zhì)是國家經(jīng)濟建設(shè)和社會發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，是綜合國力的重要組成部分。國民體質(zhì)關(guān)系到一個國家前途命運的戰(zhàn)略性問題。加強對國民體質(zhì)的研究和建設(shè)，作為國家的資源加以管理，用科學(xué)的指標(biāo)評價國民體質(zhì)狀況，進(jìn)而不斷改善和增強國民體質(zhì)，是適應(yīng)社會發(fā)展需要的具體體現(xiàn)。開展國民體質(zhì)測定與監(jiān)測工作，通過對群體體質(zhì)現(xiàn)狀的綜合評價，可以及時調(diào)整影響體質(zhì)的后天因素，諸如生活方式、體育鍛煉、飲食結(jié)構(gòu)等等，從而科學(xué)指導(dǎo)群眾健身，樹立正確的健身觀的有效手段，對提高國民體質(zhì)起到積極有效的作用。

二、監(jiān)測人員基本情況及測試內(nèi)容

（一）監(jiān)測人員基本情況

體質(zhì)測試規(guī)定的監(jiān)測人員為一般人群（或稱健康人群）。根據(jù)《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》，將20～39 歲的為成年甲組，本次調(diào)查人員選定為開發(fā)區(qū)年齡在20～39 歲之間的近1000 名具有正?；顒幽芰Φ钠髽I(yè)職工。參與測試調(diào)查的成年甲組（20 至39 歲）共有929 人，其中男605 人、女324 人，其年齡特點是男性20 至39 歲人數(shù)居多，占本次測試人員的65.12%。見表1

表1 參加測試人員的人數(shù)、年齡、性別分布情況（人）

（二）身體機能測試指標(biāo)與評定方法

根據(jù)《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，本報告選取形態(tài)指標(biāo)：身高、體重，機能指標(biāo)：肺活量、臺階實驗，共4 項內(nèi)容作為本研究指標(biāo)。按照《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定，體質(zhì)評價采用單項評分和綜合等級評定。體質(zhì)評價標(biāo)準(zhǔn)單項體質(zhì)評分包括：身高、體重評分標(biāo)準(zhǔn)和其他單項指標(biāo)評分，評分采用5 級制，分為優(yōu)秀（5 分）、良好（4 分）、中等（3 分）、合格（2 分）、不合格（1 分）。

三、測試結(jié)果分析

（一）身體形態(tài)指標(biāo)分析

身體形態(tài)的測試指標(biāo)包括：身高和體重兩個項目。身高是反映人體骨骼生長發(fā)育和人體縱向高度的主要形態(tài)指標(biāo)。體重則是反映人體橫向生長及圍、寬、厚度及重量的整體指標(biāo)。身高通過與體重的比例關(guān)系，可以反映人體勻稱度和體型特點。

1.身體形態(tài)指標(biāo)評價總體分析

通過對開發(fā)區(qū)20～39 歲成年甲組人群進(jìn)行身高、體重測定，身體形態(tài)評價結(jié)果如下表統(tǒng)計。

從結(jié)果可以看出，身高與體重比值在正常范圍內(nèi)的有717 人，占測試人數(shù)的77.18%，近八成的人群身體形態(tài)指標(biāo)正常。體重超重80 人，達(dá)到8.61%，這個比例不到一成，說明人們在思想上重視身體形態(tài)，通過均衡營養(yǎng)和體育鍛煉合理控制體重。體重較輕的人群為58 人，占6.24%，營養(yǎng)不良39 人，占4.3%。這兩種類型主要是與營養(yǎng)不均衡或體內(nèi)潛在的慢性疾病有關(guān)。因此關(guān)注自己的體重變化對于掌握自身健康是非常重要的，特別是短時期之內(nèi)體重變化過輕或過重，都應(yīng)該引起自身的警惕和重視。

2.不同性別、年齡段身體形態(tài)指標(biāo)評價分析

從性別來看，參加測試的929 人中，男性605 人，女性324 人，男性體重正常51.24%，較低體重3.44%，營養(yǎng)不良1.51%，超重6.14%，肥胖2.8%；女性體重正常25.94%，較低體重2.8%，營養(yǎng)不良2.69%，超重3.66%，0.97%。體重正常的男性要優(yōu)于女性，是女性的兩倍之多。但女性的超重和肥胖比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于男性。因此要開展適合于男性人群的健身活動就更為突出。較之營養(yǎng)不良和體重較輕比率，女性5.49%，高于男性4.95%。因此應(yīng)重視和加強男性的體育鍛煉，重視女性的營養(yǎng)健康。

由于三十歲之后人的脂肪開始大量堆積，因此進(jìn)入此年齡段人群更應(yīng)該加強體育鍛煉，重視控制體重，促進(jìn)身體健康。另外從表中還看出20～29女性的低體重和營養(yǎng)不良較男性突出，比率僅次于正常體重，這與當(dāng)下女性追求形體美，單純以過瘦為美的觀念有很大關(guān)系，應(yīng)糾正錯誤觀念，創(chuàng)造健康良好的生活方式。

（二）身體機能指標(biāo)分析

身體機能的測試指標(biāo)包括肺活量和臺階試驗，其主要是對心血管功能和肺功能的評定。肺活量是測試人體呼吸的最大通氣能力，是人體生長發(fā)育水平和體質(zhì)狀況的一項常用機能指標(biāo)。臺階試驗是一種評價心血管系統(tǒng)機能的定量負(fù)荷實驗，是反映人體心血管機能的一種簡易方法。

1.肺活量評定結(jié)果分析

通過對肺活量的測試結(jié)果分析，優(yōu)秀率為4.63%，排在所有等級的最末，比率最高的評價等級為差，占36.1%。數(shù)據(jù)與評價等級正好成反比排列，出現(xiàn)到增長的情況。良好以上僅僅為14.65%，可見近七成的人群肺通氣量較差或差。

綜合以上情況分析，該項測試結(jié)果卻表現(xiàn)較差，應(yīng)該引起開發(fā)區(qū)人們的高度重視，同時也應(yīng)該注意加強心肺功能的強化訓(xùn)練。提高肺活量的方法可以做深呼吸、唱歌、參加長跑，開展有益的長走、游泳、登山，長期參加這些活動可以有助于提高肺活量。

2.臺階試驗評定結(jié)果分析

臺階試驗本次測試結(jié)果優(yōu)秀占3.5%，良好26.38，合格率達(dá)到61.13，較差和差率為38.88%，合格率不算高，稍差27.88%略高于良好人群，但普遍表現(xiàn)出水平偏低的狀況。好的心臟功能，會在人體運動的時候，使體內(nèi)的血液快速輸送到運動器官，也就是肌肉和骨骼中，使肌肉有力的收縮，完成我們所要做的運動，此時心率加快，運動后，心臟能快速將全身的血液流回心肝，使心率迅速下降，三分鐘后恢復(fù)接近到安靜脈搏次數(shù)，即為較好的心臟功能。因此不合格的人群應(yīng)加強心肺功能的訓(xùn)練，提高心臟功能。

此結(jié)果也又一次提示開發(fā)區(qū)成年甲組心肺功能水平較低，身體機能較差。尤其女性指標(biāo)較男性大幅低于全國水平，女性身體健康應(yīng)該得到進(jìn)一步的重視，心肺功能的鍛煉更應(yīng)加強。建議每周有規(guī)律地進(jìn)行體育活動，同時養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律的飲食起居。提高心臟功能的方法可以游泳、長走、跑步、騎自行車、跳繩、爬樓梯以及參加各種球類活動。

四、結(jié)論與建議

開發(fā)區(qū)成年甲組職工身高體重之比約78%的受試者處于正常范圍 ，10%體重較輕，12%超重，總體身體形態(tài)指標(biāo)處于較高水平。作為區(qū)內(nèi)中堅力量，20 歲至39 歲成年甲組此年齡段年富力強，但是結(jié)合肺活量、臺階兩項指標(biāo)結(jié)果得出結(jié)果卻恰恰相反。成年甲組人群身體機能水平不高，心肺功能不是很好，相比較心臟功能好于肺功能。20～29 歲組人群出現(xiàn)問題較為明顯，肺功能和心臟功能均表現(xiàn)不佳，均低于30～39 歲組。特別是此年齡組的女性，更應(yīng)該受到關(guān)注。從性別來看，男女兩性正常體重比率接近，女性輕體重指標(biāo)高于男性，而超重指標(biāo)則反之，男性高于女性，男性對于肥胖的發(fā)展存在潛在因素。男女兩性的肺活量評價良好率男性也低于女性，可見肺活量水平男性比女性要差，這很可能與男性不良的飲酒、吸煙習(xí)慣有關(guān)。臺階試驗?zāi)行院细衤省?yōu)秀率都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。整體上男性體質(zhì)狀況要好于女性，因此女性健康問題應(yīng)該引起我們的特別關(guān)注。

建議開展中等強度的體育活動，比如：跑步、籃球、足球、羽毛球、器械訓(xùn)練，保證每周3 次以上體育活動的時間，每次30 分鐘。同時在生活中注意養(yǎng)成科學(xué)合理的膳食、睡眠習(xí)慣。男職工在健身時應(yīng)多參加提高心肺功能的練習(xí)和提高柔韌性的練習(xí)，如游泳；快走；跑步；騎自行車；各種球類活動；跳繩；爬樓梯和伸展操練習(xí)；女職工在力量練習(xí)時，多注意多做小肌肉群的力量練習(xí)。加大新聞宣傳力度，增加公益性體育健身設(shè)施。建立完善的開發(fā)區(qū)群眾體育發(fā)展規(guī)劃，加強群眾體育組織建設(shè)，引導(dǎo)企業(yè)建立體育俱樂部，從而帶動在職人員進(jìn)行健身。加強群眾健身知識的普及工作，特別是運動技術(shù)知識宣傳和普及，全面掌握人們對科學(xué)健身指導(dǎo)的需求和獲得科學(xué)健身知識的途徑；培養(yǎng)一批運動技術(shù)骨干和體育社會指導(dǎo)隊伍，解決好職工在參加體育鍛煉中遇到的問題，在“軟件”上給予群眾健身以有力的支持?？傊恳粋€人都應(yīng)該力爭擁有一個理想體質(zhì)，即身體健康，無疾??；身體形態(tài)發(fā)育良好，體格健壯；呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和運動系統(tǒng)具有良好的生理功能；有較強的運動能力和勞動能力；心理發(fā)育健全，情緒樂觀，意志堅強；對自然和社會環(huán)境有較強的適應(yīng)能力。要想做到這些，科學(xué)有效的體育鍛煉顯然是促進(jìn)健康的重要環(huán)節(jié)。良好的區(qū)域體育環(huán)境設(shè)施、氛圍和政策引導(dǎo)都是相輔相成的。