劉家駿

父母的情緒并不總是積極的，如果在孩子面前發(fā)脾氣，該怎樣善后呢？

澳大利亞新南威爾士大學(xué)臨床心理學(xué)教授珍妮·赫德森表示，所有父母都會厲聲斥責(zé)孩子，時不時這樣做并不會讓你成為壞父母，重要的是你接下來怎么做。

首先要承認錯誤。赫德森說，等你冷靜下來后，要向孩子道歉，并以與孩子年齡相稱的方式向他們描述你的感受。你可以這樣說：“很抱歉我剛才大喊大叫了。我當時感到很沮喪，但我失去理智不是你的錯。我本來可以像現(xiàn)在這樣冷靜地處理。”然后你可以說一些讓自己冷靜下來的方法，例如散步、深呼吸或放棄爭論。赫德森說：“對孩子來說這是一個學(xué)習(xí)的契機?！?/p>

然后，讓自己獨處反思。紐約精神病專家亞歷山德拉·薩克斯說，這種方法不僅適用于孩子，也適用于成人。薩克斯說：“如果你憤怒不已，無法冷靜下來思考解決問題的辦法，那么最好的辦法就是什么也別做，先讓自己獨處反思一下?！?/p>

薩克斯說，如果你發(fā)現(xiàn)自己總是易怒，并經(jīng)常斥責(zé)自己的孩子，那么你需要尋求心理醫(yī)生的幫助。