云臺(tái)

情緒是一種能量，會(huì)不斷積累：正面情緒會(huì)推動(dòng)孩子成長(zhǎng)，負(fù)面情緒則會(huì)起破壞作用。孩子出現(xiàn)各種異常行為，大多是不能妥善處理自己的負(fù)面情緒所致。所以——

小儀的委屈、憤怒和恐懼，小程的焦慮、沮喪和短暫的自卑，都是孩子在學(xué)習(xí)中常見(jiàn)的負(fù)面情緒

人的情緒本來(lái)沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)，都是生命當(dāng)下的體驗(yàn)，心理學(xué)把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)面情緒，不是否定這些情緒，而是說(shuō)這些情緒是不積極的，同時(shí)伴有身體的不適感，甚至影響工作和生活，進(jìn)而有可能對(duì)身心造成傷害。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，負(fù)面情緒的危害尤其嚴(yán)重。

【案例1】?不肯上學(xué)的小儀

暑假后開學(xué)，小學(xué)五年級(jí)女生小儀在摸底考試中取得全班第4名的好成績(jī)，卻突然不肯上學(xué)了，不是說(shuō)肚子疼就是說(shuō)頭疼，去醫(yī)院檢查也查不出問(wèn)題。家長(zhǎng)莫名其妙，老師也不明就里。

在心理咨詢室，經(jīng)過(guò)半個(gè)小時(shí)的開導(dǎo)，小儀才吐露她的煩惱。原來(lái)，老師在班里宣布成績(jī)時(shí)，重點(diǎn)表?yè)P(yáng)小儀進(jìn)步明顯，還用開玩笑的口氣說(shuō)：“從第23名直升到第4名，這樣的成績(jī)太令人驚訝了，就像是考試作了弊似的?！蓖瑢W(xué)們哄堂大笑。下課后，平時(shí)要好的同學(xué)跑來(lái)向小儀表示祝賀，也說(shuō)：“作弊技術(shù)不錯(cuò)，教教我唄！”

老師和同學(xué)本來(lái)是開玩笑，可是小儀當(dāng)真了，她感覺(jué)老師是在挖苦她、懷疑她，而同學(xué)們是在嫉妒她、擠對(duì)她，越想越委屈，越想越生氣，于是拒絕上學(xué)。

【案例2】?畏懼考試的小程

高二男生小程是一個(gè)學(xué)霸，升入高中以后，重要考試成績(jī)沒(méi)有出過(guò)年級(jí)前20名，但在高二期中考試前連續(xù)三天失眠，原因是害怕考試。他對(duì)媽媽說(shuō)：“這次期中考試，我數(shù)學(xué)肯定要失手?！彼^“失手”，對(duì)小程來(lái)說(shuō)就是滿分150的試卷他得分在120以下。

媽媽問(wèn)：“為什么會(huì)有這樣的預(yù)感？”

小程告訴媽媽，前不久老師用往年的期中考試試卷測(cè)試他們，他三次都沒(méi)有超過(guò)120分，最差的一次只得了106分。所以，他順理成章地認(rèn)為期中考試不會(huì)取得好成績(jī)。要命的是，因?yàn)樾判牟蛔恪⑶榫w低落，小程出現(xiàn)了厭學(xué)情緒，失眠的時(shí)候就徹夜玩網(wǎng)絡(luò)游戲減壓。

孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中難免會(huì)遇到風(fēng)風(fēng)雨雨，出現(xiàn)各種各樣的負(fù)面情緒。小儀的委屈、憤怒和恐懼，小程的焦慮、沮喪和短暫的自卑，都是孩子在學(xué)習(xí)中常見(jiàn)的負(fù)面情緒，都可能影響孩子正常的學(xué)習(xí)和生活，對(duì)此，家長(zhǎng)不可掉以輕心。

經(jīng)過(guò)多年的積累，孩子的負(fù)面情緒會(huì)在以下三個(gè)年齡節(jié)點(diǎn)暴發(fā)

小儀和小程是幸運(yùn)的，他們的異常行為能夠與明確的負(fù)面情緒對(duì)應(yīng)，問(wèn)題相對(duì)容易解決，麻煩的是不明原因的異常行為。

眾所周知，情緒是一種能量，正面情緒會(huì)推動(dòng)孩子成長(zhǎng)，負(fù)面情緒則會(huì)起破壞作用。情緒這種能量只能被使用、轉(zhuǎn)化，不會(huì)自動(dòng)消失，如果不使用和轉(zhuǎn)化，它就會(huì)積累在孩子的心里，成為隱患，積累到一定程度就會(huì)暴發(fā)。

中國(guó)人天性含蓄，推崇“喜怒不形于色”的儒雅之風(fēng)，自然會(huì)要求孩子壓抑自己的負(fù)面情緒，客觀上造成了孩子不善于宣泄負(fù)面情緒的現(xiàn)實(shí)，后果較為嚴(yán)重，也較為普遍。通常，經(jīng)過(guò)多年的積累，孩子的負(fù)面情緒會(huì)在以下三個(gè)年齡節(jié)點(diǎn)暴發(fā)：

11～12歲。這個(gè)階段，孩子從小積累的負(fù)面情緒已到極限，與青春期身心突變相互作用，容易出現(xiàn)攻擊行為、拒絕上學(xué)等異常行為。小儀正處于這個(gè)階段。

18～19歲。這個(gè)階段，孩子的異常表現(xiàn)是抑郁和自殺傾向。青少年自殺事件多發(fā)生在這個(gè)年齡段。很多父母不知道孩子心中積累的負(fù)面情緒已到極限，無(wú)節(jié)制地刺激孩子，容易造成嚴(yán)重后果。小程盡管只是畏懼考試，但已有抑郁傾向。

25～26歲。盡管孩子到了這個(gè)年齡已經(jīng)成年，但剛剛步入社會(huì)的不適應(yīng)，以及脫離同齡人群體可能會(huì)讓他們出現(xiàn)各種各樣的心理和行為異常，如行為古怪、情緒低落、社交障礙等。

如何打開一把鎖？榔頭砸了半天不管用，鑰匙輕輕一捅一扭鎖就開了，不是榔頭沒(méi)有力量，而是鑰匙更懂鎖的“心”

孩子有負(fù)面情緒，壓抑不是辦法，將其轉(zhuǎn)化為積極的力量才是上策。

第一，父母要善于發(fā)現(xiàn)孩子的負(fù)面情緒。

當(dāng)孩子大喊大叫、摔門、用頭撞墻時(shí)，父母不要責(zé)怪孩子的暴力，而應(yīng)該對(duì)孩子說(shuō)：“你一定很痛苦，能告訴我嗎？”只有這樣，才能幫助孩子打開心扉。

如何打開一把鎖？榔頭砸了半天不管用，鑰匙輕輕一捅一扭鎖就開了，不是榔頭沒(méi)有力量，而是鑰匙更懂鎖的“心”。父母善于傾聽，對(duì)化解孩子的負(fù)面情緒有四兩撥千斤的效果。

第二，幫助孩子破除執(zhí)念，關(guān)注目標(biāo)。

孩子有負(fù)面情緒，往往是認(rèn)知偏差造成的，而認(rèn)知偏差長(zhǎng)時(shí)間得不到糾正，就會(huì)成為執(zhí)念。父母想幫孩子轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒，應(yīng)該從源頭入手。

比如，我引導(dǎo)小儀轉(zhuǎn)換思路：“你現(xiàn)在有兩個(gè)選擇：第一，你不去上學(xué)，就算去上學(xué)也不好好學(xué)習(xí)。這樣，老師和同學(xué)就會(huì)想，哦，原來(lái)小儀真的作弊了。第二，你不去想那么多，全神貫注地學(xué)習(xí)，取得更好的成績(jī)。這樣老師和同學(xué)就不會(huì)懷疑你作弊了。你準(zhǔn)備怎么選擇？”

在我信任的目光注視下，小儀咬著牙說(shuō)：“我選擇全神貫注地學(xué)習(xí)，用實(shí)力讓他們閉嘴！”

負(fù)面情緒就這樣轉(zhuǎn)化成了奮進(jìn)的動(dòng)力。這種轉(zhuǎn)化方式的秘訣是：在問(wèn)題出現(xiàn)后，引導(dǎo)孩子不再關(guān)注問(wèn)題本身，而是問(wèn)孩子想要怎樣的結(jié)果，如何去實(shí)現(xiàn)。

對(duì)小程，我用了同樣的轉(zhuǎn)化方法。

我問(wèn)他：“數(shù)學(xué)期中考試你想考多少分？”

小程說(shuō)：“最少135分。”

我問(wèn)：“你現(xiàn)在有把握拿到多少分？”

小程想了想：“120分吧?！?/p>

我笑了：“原來(lái)你是在為15分煩惱。離期中考試還有一周時(shí)間，加把勁，多考15分真的很難嗎？”

小程豁然開朗：“對(duì)呀！也就15分的差距。我把這幾次月考試卷都找出來(lái)，好好看看到底哪里沒(méi)掌握好，再研究研究錯(cuò)題本上的錯(cuò)題，完全有可能考135分以上！”

第三，父母要做好孩子的心理護(hù)理。

父母幫助孩子轉(zhuǎn)化一時(shí)的負(fù)面情緒固然重要，但更重要的是做好日常心理護(hù)理，因?yàn)楹⒆拥男睦砜箟耗芰Σ蛔?，很容易自我懷疑，剛剛轉(zhuǎn)化的負(fù)面情緒有可能殺個(gè)回馬槍，讓孩子再次陷入煩惱。

日常心理護(hù)理除了密切監(jiān)控孩子的心理狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)干預(yù)外，父母還要多鼓勵(lì)孩子，給孩子積極的心理暗示，這樣才能不斷增強(qiáng)孩子對(duì)負(fù)面情緒的免疫能力，防患于未然。

【編輯：陳彤】