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        防治高血壓有4個“干貨”

        2021-08-18 20:56:07魏玫紅
        家庭醫(yī)學(xué) 2021年2期
        關(guān)鍵詞:高血壓測量

        魏玫紅

        1.定期監(jiān)測血壓

        通常情況下.高血壓患者的血壓值會在每天的6時~8時和18時~20時達到高峰。在這兩個時間段,醫(yī)務(wù)人員會鼓勵患者測量血壓。但臨床上發(fā)現(xiàn),很多患者并沒有養(yǎng)成定期測量血壓的習(xí)慣。大部分患者缺乏對自身血壓的認(rèn)知度,有的患者認(rèn)為自己在日常生活中沒有出現(xiàn)頭暈或其他不適癥狀,因此沒必要測量血壓。醫(yī)務(wù)人員要告知患者定期測量血壓的重要性,建議高血壓患者每日至少進行兩次血壓測量。

        高血壓患者在日常的生活中要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,規(guī)律用藥。如果自行停藥或換藥,則有可能導(dǎo)致患者的血壓值忽高忽低,還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的器官損害。因此,高血壓患者應(yīng)當(dāng)在醫(yī)師指導(dǎo)進行用藥。如果患者已經(jīng)更換了藥物,則需要留存記錄,等待復(fù)診時便于醫(yī)生查驗。這樣能夠保證患者的用藥合理性。

        2.合理監(jiān)測體重、飲食

        臨床研究顯示,對肥胖患者進行有效的體重控制.有助于使患者的血壓值控制在正常水平,所以醫(yī)務(wù)人員提倡高血壓患者平時要對體重變化進行監(jiān)測。、這也是對血壓進行有效控制的一種主要方式。通常情況下,減輕5%~10%的體重數(shù)值,就有助于改善患者的血壓控制質(zhì)量,同時還能對各種并發(fā)癥進行控制、

        高血壓患者合理的膳食管理,不僅需要保持低鹽飲食,還需要選擇各種低脂肪、低膽固醇的飲食,盡可能降低肥肉或動物內(nèi)臟的攝入,限制酒精或者含酒精類飲料的攝入.臨床研究發(fā)現(xiàn),補充鉀元素和鈣元素能夠有效防止高血壓,所以在日常生活中可以適當(dāng)增加鉀元素和鈣元素的攝入量,如新鮮水果、蔬菜、蘑菇等食品。

        3.戒除不良生活習(xí)慣

        無論是抽煙還是飲酒.都可能增加高血壓風(fēng)險。過量飲酒會增大患者出現(xiàn)腦卒中的概率:吸煙則可能導(dǎo)致患者的血壓值出現(xiàn)一過性增高。因此,患者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格戒煙戒酒.且不可長期熬夜。應(yīng)當(dāng)保持良好的作息制度,健康的生活方式有助于患者的康復(fù)。

        4.做好隨訪

        高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律且適量的運動,有助于避免肥胖,同時還能鍛煉患者的循環(huán)系統(tǒng)功能,使血脂代謝得到有效改善。建議血壓穩(wěn)定且沒有其他心血管風(fēng)險的患者注意堅持適當(dāng)?shù)倪\動。運動方式不可過于激烈,可以選擇快步走、慢跑或騎自行車等有氧運動:如果患者的血壓控制不好或者存在其他并發(fā)癥,則應(yīng)當(dāng)選擇更加溫和的運動,如散步、太極拳等。

        為了保證心理護理的質(zhì)量.建議患者學(xué)會使用QQ或微信等現(xiàn)代化的溝通方式,并通過微信或QQ與隨訪護理人員進行交流。護理人員要盡可能提升與患者的交流頻率。對于依從性良好的患者,護理人員可以每周進行一次網(wǎng)絡(luò)心理隨訪:而對于依從性較差并且存在不良生活習(xí)慣的患者,必要時護理人員應(yīng)每日對患者進行一次心理隨訪.告知患者在日常生活中生活習(xí)慣對于高血壓造成的影響,要求患者戒煙戒酒、通過這種方式來使患者的整體狀態(tài)得到關(guān)懷,幫助患者建立良好的康復(fù)信心。

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