黃淑芬

山東省莒縣陵陽(yáng)街道楊家址坊村，有一位愛(ài)趕時(shí)髦的老奶奶，她叫劉德榮。今年100歲的她不僅身體硬朗，思維清晰，性格開(kāi)朗，而且平時(shí)穿著打扮還很時(shí)尚。那么，她的長(zhǎng)壽秘訣是什么呢？

穿衣打扮學(xué)跳舞

劉奶奶在穿衣打扮上，不拘泥于老舊。今天，她戴著一頂玫瑰紅色絨面禮帽，身穿黑紅相間的時(shí)尚小棉襖，脖子上還系著一方靚麗的絲巾，明天，她又會(huì)換上風(fēng)衣，手上拎著孫女的手提包……還別說(shuō)，經(jīng)過(guò)這樣的搭配，給人感覺(jué)她不僅知性而且優(yōu)雅大方，也讓人不得不對(duì)這位百歲老奶奶的品位所折服。

劉奶奶不僅在穿衣上標(biāo)新立異，還喜歡學(xué)習(xí)新鮮事物，有一次看見(jiàn)電視上有老人在學(xué)跳交誼舞，她就讓小女兒教她跳。于是，那一段時(shí)間，劉奶奶家里經(jīng)常傳來(lái)美妙的樂(lè)曲，還有走步的喊拍聲，不用說(shuō)，劉奶奶一定又在家里跳起了舞。

有研究證實(shí)，保持年輕的心態(tài)有利于身體健康。

爬山鍛煉身體健

劉奶奶喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)是爬山。距離她家不遠(yuǎn)處就有一座名為屋樓固的小山。

從80歲后，每個(gè)星期，劉奶奶會(huì)去爬一趟屋樓固。遇到崎嶇不平的路，她盡量放慢速度，邁著小碎步一步步地走過(guò)去，從上山到下山，全程一口氣輕松走完。天長(zhǎng)日久，劉奶奶的腳有力，身子骨更加硬朗。

后來(lái)劉奶奶不滿(mǎn)足于爬家鄉(xiāng)的小山，她還把足跡延伸到了青島的嶗山、北京的長(zhǎng)城上。劉奶奶說(shuō)：“以前在田里勞動(dòng)，已經(jīng)形成了習(xí)慣。不能坐在家里一動(dòng)不動(dòng)，要經(jīng)?；顒?dòng)腿腳，促進(jìn)血液循環(huán)。多運(yùn)動(dòng)，身體一定會(huì)強(qiáng)健?！?/p>

咸甜搭配創(chuàng)獨(dú)特

劉奶奶的飲食習(xí)慣與眾不同。她每天吃?xún)深D飯，早上6：30吃早餐，中午11：30吃些水果，下午3：30吃晚餐。她不僅愛(ài)吃咸味，同時(shí)也愛(ài)吃甜食。雖然吃得咸，但是每一餐劉奶奶必定吃1000克當(dāng)季的時(shí)令蔬菜。劉奶奶的飲食習(xí)慣雖然讓人難以理解，但是每次體檢身體指標(biāo)是正常的。

穿時(shí)尚的衣服，保持年輕的心態(tài)，經(jīng)常爬山鍛煉腿腳，還有獨(dú)特的飲食習(xí)慣，這就是劉德榮奶奶的長(zhǎng)壽養(yǎng)生法。