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        百歲老人的長壽秘訣

        2021-08-16 07:01:44呂若琦
        保健與生活 2021年16期
        關(guān)鍵詞:雞蛋羹純牛奶柳州市

        呂若琦

        “祝您生日快樂,祝肖聲和老師生日快樂!”日前,在廣西柳州市馬鹿山公園一家養(yǎng)老機(jī)構(gòu)內(nèi),肖聲和迎來了自己100歲的生日。肖聲和多年從事教書育人工作,當(dāng)日,他的學(xué)生們也來到現(xiàn)場,一起為他慶祝生日。

        肖聲和出生于1921年,先后在柳州市多所學(xué)校從事教學(xué)工作,多年的從教經(jīng)歷,讓他養(yǎng)成了愛學(xué)習(xí)的好習(xí)慣,即使是退休在家,也從未停止過學(xué)習(xí)。他看書、看報(bào)、看電視,在學(xué)習(xí)中跟上年輕人的腳步?,F(xiàn)如今老人不僅能順溜地背出《三字經(jīng)》全文,《論語》《詩經(jīng)》《孟子》里的段落,而且揮毫潑墨也不含糊。

        除了長期堅(jiān)持學(xué)習(xí),肖聲和的女兒介紹,父親不挑食、睡眠好。

        雖然現(xiàn)在的肖聲和耳朵有點(diǎn)背,但他性格開朗,每天都過著有規(guī)律的生活。早上6時(shí)許起床,做一些力所能及的事情。一日三餐按時(shí)吃,早上起床習(xí)慣喝口茶水,早飯有豆奶、純牛奶、雞蛋,再配上一塊軟饅頭或雞蛋羹,午飯一碗面條或餃子,而后喝點(diǎn)茶,晚餐一般喝碗湯,常年生活規(guī)律,不抽煙不喝酒,而且胸襟豁達(dá)。

        養(yǎng)老院的護(hù)理人員也在一邊稱道,肖聲和老人好伺候,對飲食咸也行,甜也行,稀稠也都行,一般情況下沒什么特殊要求。老人心態(tài)極好,不管什么時(shí)候,見人都是笑瞇瞇的。

        肖聲和的女兒說,父親晚上要看一會(huì)兒電視,晚上9時(shí)就睡覺,并能一覺睡到天亮,睡眠質(zhì)量不錯(cuò)?!翱赡芪野质菑钠D苦年代過來的人,所以有什么就吃什么,不挑食?!?/p>

        2019年6月,為了更好地安度晚年,肖聲和住進(jìn)了一家養(yǎng)老機(jī)構(gòu),每天和養(yǎng)老機(jī)構(gòu)里的伙伴們一起唱歌、散步。另外,肖聲和老人還愛曬太陽,愛走路。飯后或者散步的時(shí)候,還喜歡在外面曬一會(huì)太陽。每當(dāng)看見別人穿著顏色鮮亮的衣服,他就會(huì)很開心,并樂呵呵地說:“這是美好生活的體現(xiàn)!”

        提到如今的好生活,肖聲和連聲說道:“現(xiàn)在的我什么都不缺,生活得很好。”在學(xué)習(xí)之余,肖聲和還成了一個(gè)追劇迷。他每天學(xué)習(xí)、看電視劇、唱歌,日子過得充實(shí)且愉快。

        “我們的好生活離不開國家的發(fā)展,更離不開共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)?!毙ぢ暫瓦呎f邊豎起了大拇指。

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