田梅

四川成都某楊姓軟件工程師，35歲，平時工作繁忙，經(jīng)常熬夜加班。因為工作壓力大，為緩解工作壓力染上了煙癮，1天至少1包煙，多的時候1天2包還不夠。經(jīng)常夜間下班后喝酒吃燒烤，個人體重也直線上升，從60千克上升到72千克。最近他經(jīng)常感覺頭暈、犯困，每天都昏昏沉沉，無精打彩，干什么事都提不起勁。后腦勺頸脖子后面也感覺有石頭壓著，時不時左手臂發(fā)麻使不上力。自己覺得沒休息好，請了幾天假，情況沒有明顯好轉(zhuǎn)。上醫(yī)院就診檢查，原來是頸椎生理曲度變直，頸椎間盤后突壓迫了血管神經(jīng)所導致的。

什么是頸椎病

頸椎病是因頸椎間盤退行性改變，導致頸部軟組織和椎體動、靜力平衡失調(diào)，產(chǎn)生椎間盤突出（或膨出）、韌帶鈣化、骨質(zhì)增生，從而刺激或壓迫頸部神經(jīng)根、脊髓、血管而出現(xiàn)一系列癥狀和體征。多表現(xiàn)為頸項僵直、疼痛或整個肩背疼痛發(fā)僵。頸部活動受限，不能點頭、仰頭及轉(zhuǎn)頭，呈斜頸姿勢；需要轉(zhuǎn)頸時，軀干必須同時轉(zhuǎn)動。脊髓神經(jīng)根受壓后，會出現(xiàn)上肢陣發(fā)性或持續(xù)性發(fā)作，疼痛和麻木沿著受累神經(jīng)根的走行和支配區(qū)放射。還會引起頭暈、眩暈、頭痛偏頭痛、頭沉、頭枕部痛，睡眠不好、記憶力減退、注意力不易集中等癥狀。

為什么頸椎病越來越年輕化

頸椎病的發(fā)生與患者年齡、職業(yè)緊密相關(guān)。現(xiàn)代社會年輕人工作勞動強度大，精神壓力大，職業(yè)的原因，需要長時間久坐、埋頭工作。平時缺乏運動，養(yǎng)成了一些不良的生活習慣，如抽煙喝酒、吃宵夜等。特別是長期久坐辦公室，從事電腦相關(guān)工作者。

●平時較少曬太陽，飲食不規(guī)律。會導致骨質(zhì)疏松，頸椎骨質(zhì)疏松后椎體不穩(wěn)，椎體對椎旁肌肉過度依賴，造成損傷，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，形成脊椎骨刺，從而出現(xiàn)頸部、后腦肌肉疼痛。椎體不穩(wěn)，椎間盤向壓力較小側(cè)移位，慢慢就壓迫到頸椎血管和脊髓神經(jīng)，頭部供血減少出現(xiàn)頭暈，脊髓神經(jīng)受壓出現(xiàn)相應(yīng)區(qū)域運動感覺功能受累。

●長時間低頭工作、伏案時間長是頸椎病的原因之一。低頭伏案可致頸肌痙攣，時間久了，頸肌力減弱破壞頸椎，從而發(fā)生退行性病變。

●抽煙、喝酒等不良嗜好。對于吸煙引起頸椎病的原因，有學者認為是煙中的尼古丁使血管收縮、內(nèi)皮損傷、血黏稠度增加，從而造成血流緩慢、血中氧分壓減低，因此使頸肌有氧血供減少，產(chǎn)生痙攣疼痛。過量飲酒會使頸部肌肉松弛，削弱對頸椎的支撐及穩(wěn)定作用，頸椎間盤及椎間韌帶的負擔加重，從而導致頸椎病的發(fā)生及癥狀的加重。

養(yǎng)成良好的生活方式

●養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，避免熬夜，早睡早起。

●多曬太陽，每周至少進行不少于5次中等強度的運動，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

●避免久坐、長時間埋頭工作，要注意勞逸結(jié)合，比如每工作40分鐘左右，可停下工作，做做頸椎操，按摩頸部，促進血液循環(huán)，松弛頸部肌肉。

●糾正不良的生活習慣，戒煙限酒，少吃宵夜和油炸食物，管理好體重。