宮賀

關(guān)鍵詞：初一年級;自由書寫;活動(dòng)設(shè)計(jì)

中圖分類號：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號：1671-2684（2021）21-0030-03

【活動(dòng)背景】

2020年初開始的新冠疫肺炎情影響了學(xué)生的生活，使生活適應(yīng)難度增加。學(xué)生們以在家上網(wǎng)課的形式度過了幾乎整個(gè)學(xué)期，長達(dá)半年的網(wǎng)課經(jīng)歷中，沒有同伴和老師面對面的陪伴，不少人戶外活動(dòng)大幅減少，已有的學(xué)習(xí)和生活規(guī)律被動(dòng)改變，這成為疊加在初一學(xué)生小升初適應(yīng)之上的新挑戰(zhàn)。出現(xiàn)了一些可見的不良后果。開學(xué)之后，學(xué)生重返校園，老師和家長們發(fā)現(xiàn)，一學(xué)期互動(dòng)性較差的網(wǎng)課學(xué)習(xí)除了考驗(yàn)學(xué)生的自律性之外，還帶來了不善合作的直接后果。因此，處于青春前期的學(xué)生急需通過活動(dòng)體驗(yàn)來增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)感，促進(jìn)盤點(diǎn)意識(shí)和反思能力的提升。

【活動(dòng)理念】

心理輔導(dǎo)活動(dòng)課一直努力貼近學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活，在合適的時(shí)間節(jié)點(diǎn)以合適的活動(dòng)引發(fā)學(xué)生真實(shí)的體驗(yàn)，利用好盤點(diǎn)的時(shí)機(jī)很重要。定期的階段性盤點(diǎn)回顧有助于增強(qiáng)學(xué)生主動(dòng)適應(yīng)生活的意識(shí)和能力，幫助學(xué)生以良好穩(wěn)定的心態(tài)適應(yīng)新階段的生活。自由書寫與其說是一種寫作技巧，不如說是一種理念，是一種與自己內(nèi)心聯(lián)結(jié)的好方式，也已經(jīng)廣泛應(yīng)用在心理學(xué)領(lǐng)域，可以稱之為正念書寫或療愈書寫。一般認(rèn)為，自由書寫是一個(gè)不受干擾的自我表達(dá)的過程。除了清理內(nèi)心，自由書寫也是挖掘靈感的好方式。自由書寫的規(guī)則：（1）設(shè)定時(shí)間期限。（2）不停筆地寫。（3）不要在意細(xì)節(jié)。（4）誠實(shí)。（5）不評價(jià)。

（6）可以設(shè)定主題。由此，我設(shè)計(jì)了本節(jié)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)識(shí)到階段性盤點(diǎn)回顧的意義與價(jià)值。

2.愿意在團(tuán)體環(huán)境中體驗(yàn)自由書寫方式的盤點(diǎn)回顧。

3.在生活中能夠嘗試使用自由書寫的方式記錄、回顧與反思。

【活動(dòng)重點(diǎn)】

了解并遵守自由書寫規(guī)則，深度投入到自由書寫活動(dòng)中。

【活動(dòng)難點(diǎn)】

調(diào)動(dòng)并保持參與自由書寫活動(dòng)的好奇心與興趣。

【活動(dòng)方法】

視頻欣賞、頭腦風(fēng)暴、自由書寫、分享

【活動(dòng)時(shí)間】

40分鐘

【活動(dòng)對象】

初一年級學(xué)生

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1.視頻《愿2020所有遺憾，都是未來驚喜的鋪墊》。

2.放松音樂。

3.A4白紙，彩鉛，簽字筆。

【活動(dòng)過程】

一、導(dǎo)入主題（5分鐘）

1.《愿2020所有遺憾，都是未來驚喜的鋪墊》視頻導(dǎo)入，激發(fā)興趣。

2.分享感受：

師：視頻中的“感受關(guān)鍵詞”是遺憾，遺憾是一個(gè)感受詞，感受最接近內(nèi)心，無論什么樣的感受都是值得被接納的。那么我們會(huì)用什么樣的“感受關(guān)鍵詞”來描述自己的這一年呢？

生：我太難了。擔(dān)憂、孤獨(dú)、悠閑、失去……

師：有一些感受是我們與同齡人相同的，也有些感受非常特別，是獨(dú)屬于自己的，這與自己的經(jīng)歷有關(guān)，更與自己如何解讀自己的經(jīng)歷有關(guān)，再搜尋一下還有什么感受詞？

生：平淡，進(jìn)步，充實(shí)，悲傷……

設(shè)計(jì)意圖：用一分多鐘的小視頻帶入主題，引起學(xué)生興趣。有不少感受是學(xué)生們共有的，以提煉“感受關(guān)鍵詞”的方式引導(dǎo)學(xué)生覺察與表達(dá)出來。特定時(shí)間節(jié)點(diǎn)的感受適合以視頻形式激發(fā)，每個(gè)人各自梳理的過程是反思的過程，用語言表達(dá)出來是具體化的過程，更因表達(dá)出來得以被自己確認(rèn)，成為自己的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)感受得到同伴傾聽，形成互相間的認(rèn)同。感受也有一些是非常具有個(gè)性的，感受的豐富性、復(fù)雜性，是提煉了具體生活事件之后的高度概括，感受偏于直覺，來得快，不需深思熟慮，傾聽和與同學(xué)分享均利于同理心的養(yǎng)成。

二、主題活動(dòng)（30分鐘）

（一）以頭腦風(fēng)暴和小組PK的方式合作盤點(diǎn)眾所周知的2020年大事（10分鐘）

師：2020年一年之中發(fā)生了很多眾所周知的大事，在不同的范圍內(nèi)：世界、中國、北京、十九中學(xué)、我們班，讓我們一起以頭腦風(fēng)暴和小組PK的方式做一個(gè)快速回顧，無論哪個(gè)范圍內(nèi)的事件都可以說，自由回顧，不加評判。邀請兩位同學(xué)為大家做記錄。大家認(rèn)真傾聽同學(xué)的發(fā)言，說過的不可重復(fù)。黑板上劃分六個(gè)區(qū)域，同學(xué)們自由發(fā)言，兩位記錄人及時(shí)記錄到所屬小組區(qū)域內(nèi)。

學(xué)生踴躍參與，回顧自己印象深刻的眾所周知的大事，頭腦風(fēng)暴的方式鍛煉了大家的發(fā)散思維，小組pk激發(fā)起全班同學(xué)的競爭與合作意識(shí)。

師：5分鐘時(shí)間到，感謝記錄員同學(xué)。顯而易見，記錄下條目最多的小組獲勝，恭喜獲勝小組，有請獲勝組選出本次活動(dòng)中除本組外最欣賞的一個(gè)小組，并說明理由。

設(shè)計(jì)意圖：外界發(fā)生的事情非常多，我們關(guān)注的事情往往符合我們的興趣與價(jià)值觀，還可能會(huì)指引我們進(jìn)一步深入了解探究。比如有人關(guān)注軍事新聞，有人關(guān)注娛樂新聞，有人關(guān)注醫(yī)學(xué)發(fā)展，有人關(guān)注體育賽事，有人關(guān)注學(xué)習(xí)考試，有人關(guān)注休閑旅游……無論哪一層面的關(guān)注，都值得被呈現(xiàn)，說出來的過程是被看到的過程，寫在黑板上，可以使學(xué)生獲得意見被尊重的感受;不評判，讓學(xué)生懂得尊重不同的聲音與價(jià)值觀。評選獲勝組是肯定優(yōu)質(zhì)合作的結(jié)果，評選欣賞小組，可以引導(dǎo)學(xué)生欣賞別人，并嘗試做出多元評價(jià)。要事回顧為接下來的主體環(huán)節(jié)——自由書寫開拓了思路，活躍了氣氛，體現(xiàn)出活動(dòng)間動(dòng)與靜的反差。

（二）自由書寫活動(dòng)（20分鐘）

師：一年終末，是盤點(diǎn)的好時(shí)機(jī)，盤點(diǎn)分為兩種，一是向外探索世界，盤點(diǎn)我了解到的眾所周知的大事;二是向內(nèi)探索內(nèi)心，向來都是前者容易而后者難?，F(xiàn)在我們通過一個(gè)活動(dòng)——“自由書寫”，來探索自身，主題是“2020，我記得”，書寫時(shí)間為十分鐘，內(nèi)容是浮現(xiàn)于腦海的與自己有關(guān)的經(jīng)歷與感受。與前一個(gè)活動(dòng)不同，我們向內(nèi)心看，回想自己在生活中經(jīng)歷了哪些印象深刻的事情，引發(fā)了哪些感受？開始時(shí)，你也許不知道寫什么，那么可以寫：我也不知道要寫什么。接下來不停筆地繼續(xù)寫，看看會(huì)冒出什么念頭來，一直自由地書寫下去就好。

學(xué)生開始自由書寫。

師：時(shí)間到，同學(xué)們準(zhǔn)備收筆，用這樣的一句話結(jié)尾：其實(shí)，我想說的是……

師：大家停筆。好好看一遍自己寫下的內(nèi)容，看看有什么不一樣的發(fā)現(xiàn)。接下來是全班分享時(shí)間，每人分享一句話。前一位分享的同學(xué)獲得邀請下一位同學(xué)發(fā)言的權(quán)利。

生1：當(dāng)我看到那些逆行者的新聞，那些在巨大災(zāi)難下所演繹的真摯情感，突然就有了因這個(gè)國家而產(chǎn)生的感動(dòng)，我們眼前山河如常，是因?yàn)橛兄鵁o數(shù)人的負(fù)重前行。

生2：這不是我想要的2020年。疫情，紅色的網(wǎng)易云，藍(lán)色的釘釘。疫情拆散了好多人。其實(shí)我想說的是，2020我也認(rèn)識(shí)了很多新朋友，所以這一年好像也沒有那么糟糕。

生3：2020我有了一只狗，差點(diǎn)有了一部手機(jī)，我媽讓我買了一本漫畫，嘗了一小口伏特加……其實(shí)我想說的是：2020太快了，感覺前一秒是年初，下一秒就是年末。

生4：2020又亂又快，我來到了十九中，同時(shí)也加入了金帆民樂團(tuán)，也遇到了很多朋友，我喜歡歷史，也喜歡民樂。其實(shí)我想說的是，2020既有淚水也有歡樂。

生5：人生有很多的孤獨(dú)和難過，又有多少人真正懂我、了解我的難過。

生6：因?yàn)樾鹿?，很多人失去了生命。我想說的是，人類和自然是朋友，我們應(yīng)該和平相處。

生7：沒有下學(xué)期的六年級，沒有畢業(yè)典禮，沒有期待中的“一日住家”活動(dòng)。我就這樣升入了初中，遇到了新的朋友。其實(shí)我想說，這真是悲喜交加的一年。

設(shè)計(jì)意圖：自由書寫是本節(jié)課的重頭戲，時(shí)間分配最多，旨在幫助學(xué)生無拘束無過多規(guī)則地探索內(nèi)心。一張A4白紙一支筆即可開始，學(xué)生自由隨意地發(fā)揮，嘗試與自己的內(nèi)在建立聯(lián)結(jié)，這是一個(gè)舒展內(nèi)心與向下沉淀的過程。

在歲末年終，把這樣一種方式帶給學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生們在課上學(xué)會(huì)了之后在自己的生活中復(fù)制。某種程度上，私人日記也具備這樣的功能。分享內(nèi)容是課堂生成部分，學(xué)生通過表達(dá)自己獲得關(guān)注與欣賞，通過了解別人促進(jìn)對自身經(jīng)驗(yàn)的擴(kuò)展。

（三）總結(jié)提升（5分鐘）

師：同學(xué)們，在小組pk和自由書寫兩個(gè)活動(dòng)中，你有什么收獲？大家共同回顧了我們關(guān)心的2020年中眾所周知的大事，然后獨(dú)立完成了對自己經(jīng)歷與感受的梳理，最后進(jìn)行了全班分享。無論是向外探索世界，還是向內(nèi)探索內(nèi)心，都是有意義的。我們一邊關(guān)注著外界，一邊感受著自身，兩者都是重要的。最后送給大家一句話：沒有記錄，就沒有發(fā)生。這節(jié)課上的兩個(gè)活動(dòng)都是不同方式的記錄，幫我們更好地總結(jié)回顧。

設(shè)計(jì)意圖：總結(jié)全課，提升對活動(dòng)意義的認(rèn)識(shí)。

【活動(dòng)反思】

（一）拓展學(xué)生的自主空間

邁入青春期，學(xué)生的自主需求逐漸加強(qiáng)，過多的指導(dǎo)反而不必要，提供更多自主方式與空間顯得更為重要。團(tuán)體活動(dòng)對于認(rèn)識(shí)自我和人際交往都有顯著的效果，這在本節(jié)課上也得到了印證。學(xué)生們積極踴躍地表達(dá)，安安靜靜在音樂的陪伴下自由書寫，有選擇地自愿分享，沒有框框，沒有評判，有的是安全的空間、自由的表達(dá)，這是學(xué)科教學(xué)課堂中難有的反思個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)。

（二）尊重學(xué)生的性別差異

在自由書寫環(huán)節(jié)中，也呈現(xiàn)出學(xué)生們反思意識(shí)和能力的性別差異。下筆流暢，文思泉涌的以女生居多，一直找不到感覺不知要寫什么的以男生居多。積極發(fā)言的男生更多，安靜傾聽的女生更多。而喜愛以文字表達(dá)不是女生的專利，熱愛當(dāng)眾表現(xiàn)也不是男生的專利，這都是可以通過練習(xí)獲得的能力，關(guān)鍵是每一個(gè)人都不要自我設(shè)限，教師要多鼓勵(lì)與尊重學(xué)生，幫助學(xué)生探索自己的各種可能。

（三）延續(xù)校本心理課程傳統(tǒng)

年終盤點(diǎn)課，是我們學(xué)校各年級學(xué)生每年最后一節(jié)心理課的傳統(tǒng)內(nèi)容，不同年級有不同的側(cè)重點(diǎn)。競爭與合作、梳理與反思，都通過活動(dòng)得以呈現(xiàn)。自由書寫活動(dòng)的引入契合情境與主題。感受是個(gè)性化的，值得花時(shí)間梳理呈現(xiàn)，認(rèn)真傾聽。

編輯/劉 芳 終校/于 洪