飽與饑 營(yíng)養(yǎng)不足當(dāng)然有損健康，但多食也會(huì)傷身?！侗阕印分姓f(shuō)：“養(yǎng)生賴于飲食，然使醉而強(qiáng)酒，飽而強(qiáng)食，未有不傷身者?！碧拼?shī)圣杜甫就是因?yàn)轱柌鸵活D耒陽(yáng)縣令送的烤牛肉而死的。但是有的人由于減肥心切，過(guò)分少吃而嚴(yán)重?fù)p害健康也是不可取的。

養(yǎng)生格言中說(shuō)：“吃飯八分飽，無(wú)病活到老?！鼻宄蟪捡R齊，自其祖父以下四代多享高壽，其中百歲者有5人之多，馬齊本人享年88歲。據(jù)傳馬家主要是善于飲食調(diào)攝，堅(jiān)持“早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少”。節(jié)制飲食可減輕胃腸和內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，提高機(jī)體免疫力，減少疾病的發(fā)生，延長(zhǎng)壽命。

樂(lè)與悲 有些老年人離退休后由于精神上無(wú)所寄托，往往產(chǎn)生失落感而悶悶不樂(lè)，這對(duì)健康極為不利。《靈樞》中說(shuō)：“悲哀愁憂則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖?！比裟芡ㄟ^(guò)各種形式參加社會(huì)交往，諸如打撲克、下棋等娛樂(lè)游戲，有助于消除寂寞，增加生活樂(lè)趣。但有的人終日沉湎其中，導(dǎo)致精神失衡，甚至猝死在麻將桌上，那就更為可悲了。正如《健康格言》所說(shuō)：“娛樂(lè)有制，失制則精疲力竭;快樂(lè)有度，失度則樂(lè)極生悲?！?/p>

縱欲與禁欲 歷代帝王多不長(zhǎng)壽，與其恣情縱欲有關(guān)。唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)：“恣其情欲，則命同朝露也”，“凡人精少則病，精盡則死”。然而，明代《遵生八箋》中又說(shuō)：“陰陽(yáng)好合，接御有度，可以延年?！泵绹?guó)研究人員對(duì)600人所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上了年紀(jì)的人維持積極的性生活，有助于長(zhǎng)久地保持他們的活力和較強(qiáng)的記憶力。如果老年人放棄性生活，他們的智力就會(huì)很快衰退。顯然，縱欲傷身，禁欲也有害健康，節(jié)欲無(wú)疑是最佳的選擇。

（摘自《健康生活報(bào)》）