亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        立秋時節(jié)養(yǎng)生宜收斂

        2021-08-10 21:22:24羅鑫殷舒月
        祝您健康·文摘版 2021年8期
        關(guān)鍵詞:辛味立秋潤燥

        羅鑫 殷舒月

        8月7日即立秋了,江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心主任、主任中醫(yī)師韓曉明介紹說,中醫(yī)上講“春生夏長秋收冬藏”,春屬木,生長生發(fā);夏屬火,生長發(fā)育;秋屬金,主收斂;冬屬水,主封藏,所以,立秋就要開始“收斂”了。進(jìn)入立秋后,雖然濕氣逐漸減少,但天氣還是非常熱。針對這樣的節(jié)氣特點(diǎn),日常應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?

        防秋燥 先潤肺

        秋天天氣比較干燥,所以潤燥成為立秋后的養(yǎng)生重點(diǎn),根據(jù)五行學(xué)說,五臟中的肺對應(yīng)自然界的秋季,所以秋天主要以潤肺為主。肺在五色里屬白,可以通過多食白色的食物來達(dá)到生津潤肺、補(bǔ)益肺氣之功效,比如銀耳、蜂蜜、白芝麻等。秋季應(yīng)多食酸味,少食辛味,因為酸味收斂補(bǔ)肺,又能生津潤燥,辛味發(fā)散瀉肺,所以要多吃味酸甘潤的果蔬,如番茄、枇杷、檸檬之類,少食蔥、姜等辛味之品。

        脾胃虛 宜清補(bǔ)

        整個夏季因為天氣炎熱,人們?yōu)榱搜a(bǔ)充水分而多食瓜果,這會造成夏末秋初之際,脾胃處于一個虛弱的狀態(tài),這個時期不能吃得過于寒涼,不然脾陽虧虛,原動力不足,全身氣血生化受到影響,水濕凝聚不散,容易形成外干內(nèi)濕,常常表現(xiàn)為舌苔白、胖大,舌體齒痕多等癥狀。

        除此之外,秋后的調(diào)理進(jìn)補(bǔ)也十分必要。秋季應(yīng)以“清補(bǔ)”為主,可以選擇一些滋陰潤燥的葷食類,如瘦肉、魚、雞、牛肉等。不過因為脾胃功能才開始恢復(fù),進(jìn)補(bǔ)需要適量。

        春捂秋凍 適度鍛煉

        俗話說道“春捂秋凍”,這個季節(jié)穿衣感到微涼是最好的狀態(tài),適度的冷感可以提高人體的抗病能力。從中醫(yī)上講,秋天是一個人體的精氣都處于收斂內(nèi)養(yǎng)的階段,所以運(yùn)動量不宜過大,切勿大汗淋漓,以防出汗過多造成陽氣損耗,可以選擇一些輕松平緩的運(yùn)動,比如慢跑、太極、快走、瑜伽等,保持適時有度、循序漸進(jìn)地進(jìn)行。也要早睡早起,早睡以順應(yīng)陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。

        晝夜溫差大 防病于未然

        夏末初秋,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,由于晝夜之間溫差增大,病邪易乘虛而入,常見的多發(fā)疾病有支氣管炎、肺氣腫、關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、心腦血管疾病、面癱等。因此,在秋季應(yīng)注意少開空調(diào),適當(dāng)增添長袖長褲等衣物,盡量不要睡涼席,做到防病于未然。

        猜你喜歡
        辛味立秋潤燥
        關(guān)于立秋你知道嗎
        《立秋》
        秋分
        ——以“收”為主 多酸少辛
        自我保健(2021年9期)2021-12-03 12:47:28
        秋日滋陰潤燥佳品——百合
        白露秋分 潤燥養(yǎng)陰
        中老年保健(2021年9期)2021-08-24 03:51:46
        冬季如何補(bǔ)腎護(hù)陽、潤燥養(yǎng)陰
        立秋
        火花(2015年8期)2015-02-27 07:44:38
        夏吃辛 養(yǎng)肺金
        辛味開散宜適當(dāng)
        淺談辛味藥
        亚洲另类激情专区小说婷婷久| 久久久久亚洲av片无码| 日韩一卡2卡3卡4卡新区亚洲| 亚洲国产18成人中文字幕久久久久无码av | 中文字幕久久熟女人妻av免费| 日本伊人精品一区二区三区| 蜜臀色欲av在线播放国产日韩| 成人国产精品999视频| 日本高清中文一区二区三区| 国产激情视频在线观看大全| 国产欧美日韩一区二区三区| 亚洲国产欧美在线成人| 人妻少妇av中文字幕乱码免费| 一本久久精品久久综合| 久久精品国产亚洲av无码娇色| 亚欧AV无码乱码在线观看性色 | 色狠狠一区二区三区中文| 国产女人高潮视频在线观看 | 狠狠亚洲超碰狼人久久老人| 最新中文字幕日韩精品| 肉体裸交137日本大胆摄影| 福利一区视频| 色哟哟精品中文字幕乱码| 99视频在线精品免费观看6| 四川少妇大战4黑人| 狠狠狠狠狠综合视频| 99久久婷婷亚洲综合国产| 久久精品国产亚洲av网站| 国产普通话对白视频二区| 亚洲传媒av一区二区三区| 精品人妖一区二区三区四区| 夜夜躁狠狠躁2021| 99精品视频69v精品视频免费| 无色码中文字幕一本久道久| 国内精品伊人久久久久网站| 色丁香久久| 一区二区三区视频偷拍| 人妻熟妇乱又伦精品hd| 国产精品va在线播放我和闺蜜| 白白青青视频在线免费观看| 日韩极品视频免费观看|