張茜茜

前言

跆拳道運(yùn)動(dòng)發(fā)展迄今經(jīng)歷了1300多年的歷史。跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)典型的東方文化產(chǎn)物，始于朝鮮半島。多年來比賽規(guī)則根據(jù)的實(shí)際情況進(jìn)行相應(yīng)的修改，特別是針對(duì)有效擊頭的得分被一再增加，在第十二屆全運(yùn)會(huì)分值中，擊中軀干2分，擊頭3分，轉(zhuǎn)身軀干3分，轉(zhuǎn)身擊頭4分，為了保證跆拳道運(yùn)動(dòng)員在比賽中有著更好的表現(xiàn)，本文針對(duì)進(jìn)行跆拳道運(yùn)動(dòng)的學(xué)生的實(shí)際情況，調(diào)查研究了跆拳道中的擊頭技術(shù)在比賽中的運(yùn)用。結(jié)果表明在比賽中，充分地發(fā)揮橫踢、下劈、后旋踢等擊頭技術(shù)的作用，便可以收到良好的搏擊效果，所以應(yīng)該在實(shí)際訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)上述動(dòng)作的練習(xí)，并對(duì)練習(xí)中需要注意的事項(xiàng)提出了建議。希望通過本研究能夠?yàn)槌鋵?shí)跆拳道競技中擊頭技術(shù)運(yùn)用的理論研究盡微薄之力。

1 結(jié)果與分析

1.1 擊頭技術(shù)的應(yīng)用與分析

1.1.1 男子擊頭技術(shù)

從表1中可以看出，第十二屆全運(yùn)會(huì)跆拳道男子運(yùn)動(dòng)員兩個(gè)級(jí)別比賽，擊頭技術(shù)應(yīng)用情況。由此可見，橫踢的使用次數(shù)較多，之后擊頭技術(shù)的使用率排名分別是后旋踢、下劈、后踢、雙飛踢、旋飛踢以及其他技術(shù)。后踢、下劈、后旋踢的使用率相差不大，而旋風(fēng)踢、雙飛踢的使用率較少，但是仍然有使用，由此可以看出第十二屆全運(yùn)會(huì)跆拳道比賽中運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)比較全面，特別是針對(duì)一些高難度的轉(zhuǎn)身擊頭技術(shù)能夠進(jìn)行有效的運(yùn)用。

表1 第十二屆全運(yùn)會(huì)跆拳道男子58kg、68kg的擊頭技術(shù)使用統(tǒng)計(jì)

1.1.2 女子擊頭技術(shù)

從表2中可以看出，第十二屆全運(yùn)會(huì)跆拳道女子運(yùn)動(dòng)員兩個(gè)級(jí)別比賽，擊頭技術(shù)應(yīng)用情況。橫踢的使用次數(shù)較多，橫踢在擊頭技術(shù)中的重要性最高，其次使用率排名從高到低依次為下劈、后踢、雙飛踢、旋風(fēng)踢、后旋踢。盡管女子運(yùn)動(dòng)員擊頭技術(shù)的使用都有涉及，但轉(zhuǎn)身動(dòng)作的高難度擊頭技術(shù)使用較少，雙飛踢的使用率少之又少。

表2 第十二屆全運(yùn)會(huì)跆拳道女子49kg、57kg的擊頭技術(shù)使用統(tǒng)計(jì)

1.1.3 男子、女子擊頭技術(shù)對(duì)比

從表1和表2中可以看出，不管是男子比賽還是女子比賽，擊頭技術(shù)中使用率最高的都是橫踢技術(shù)。橫踢技術(shù)是最為簡單，也是最為有效的得分技術(shù)，橫踢技術(shù)還可以分為前橫踢和后橫踢，應(yīng)用的范圍比較廣泛。除了橫踢技術(shù)之外，女子比賽中最為常用的還有下劈技術(shù)。下劈技術(shù)的運(yùn)用要求運(yùn)動(dòng)員有較好的柔韌性，線路較短，便于運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)良好的進(jìn)攻和迎擊。后踢、后旋踢都是轉(zhuǎn)身高難度動(dòng)作，男子比賽要比女子比賽中的使用率更高一些。

1.2 擊頭技術(shù)的得分分析

1.2.1 男子擊頭技術(shù)得分

從表3中可以看出，第十二屆全運(yùn)會(huì)中跆拳道男子運(yùn)動(dòng)員兩個(gè)級(jí)別比賽中，擊頭技術(shù)使用的成功率當(dāng)中，最高的是橫踢，其次是下劈、后旋踢、后踢、其他技術(shù)動(dòng)作、雙飛踢等動(dòng)作。

表3 第十二屆全運(yùn)會(huì)跆拳道男子58kg、68kg的擊頭技術(shù)得分情況統(tǒng)計(jì)

1.2.2 女子擊頭技術(shù)得分

從表4中可以看出，第十二屆全運(yùn)會(huì)中跆拳道女子運(yùn)動(dòng)員兩個(gè)級(jí)別的比賽，擊頭技術(shù)使用的成功率當(dāng)中，最高的是橫踢，其次是下劈、雙飛踢、后旋踢和后踢，擊頭技術(shù)主要集中在橫踢和下劈兩個(gè)技術(shù)上，其他技術(shù)也有運(yùn)用，但是得分率相對(duì)較差一些。

表4 第十二屆全運(yùn)會(huì)跆拳道女子49kg、57kg的擊頭技術(shù)得分情況統(tǒng)計(jì)

1.2.3 男子、女子擊頭技術(shù)得分對(duì)比

從表3和表4中可以看出，男子運(yùn)動(dòng)員的擊頭技術(shù)得分率要比女子運(yùn)動(dòng)員低一些，特別是橫踢、下劈等技術(shù)，其得分率都要低于女子運(yùn)動(dòng)員的得分率，說明男子擊頭技術(shù)使用全面，但是得分率卻稍顯遜色；對(duì)于高難度、高分值擊頭技術(shù)的得分能力要比女子運(yùn)動(dòng)員高。

1.3 競技比賽中跆拳道擊頭技術(shù)應(yīng)用技巧探討

1.3.1 擊頭戰(zhàn)術(shù)要明確

對(duì)于競技跆拳道來說，新規(guī)則出臺(tái)后，擊打的有效得分部位為頭部、軀干，拳只可以攻擊軀干運(yùn)動(dòng)員正面，不允許攻擊對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的后背脊柱。在競技跆拳道比賽中，所有擊打頭部的腿法技術(shù)都被稱為是擊頭技術(shù)。跆拳道擊頭技術(shù)涉及橫踢、下劈、雙飛踢、后踢、后旋踢、旋風(fēng)踢等。跆拳道比賽中，擊頭技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響較大，最為實(shí)用的擊頭技術(shù)為橫踢、后旋踢等技術(shù)，因此應(yīng)在實(shí)踐中確定明確適宜的擊頭戰(zhàn)術(shù)。

1.3.2 訓(xùn)練打擊動(dòng)作要準(zhǔn)確、快速

橫踢的使用率在競技跆拳道比賽中最高，究其原因，這與橫踢的動(dòng)作特征有直接關(guān)系。橫踢與其他類型的擊頭技術(shù)相比，具有較高的速度和較大的力量，取得的攻擊效果更好。

1.3.3 以斜擊正與以凸擊凹

側(cè)移、以斜擊正，即為橫向防守，通過變線方式來實(shí)現(xiàn)，其本質(zhì)都是以步法移動(dòng)的方式來打破對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻路線，以有效距離的最佳控制并實(shí)施高位技術(shù)應(yīng)對(duì)，從而獲得擊打優(yōu)勢(shì)。在日常的訓(xùn)練當(dāng)中，一般采用橡皮條訓(xùn)練法，迅速用下劈技術(shù)進(jìn)行踢擊，提高運(yùn)動(dòng)員的腿部肌肉收縮速度及伸展性。以凸擊凹也是競技跆拳道比賽中常用的技巧，所謂 “ 凹 ” 指的是人需要重點(diǎn)防護(hù)的地方，比如說眼睛、鼻、太陽穴、耳根等處， “ 凸 ” 指的是在對(duì)抗過程中以你凸出的部位，比如說拳等。在跆拳道比賽中，當(dāng)對(duì)手攻擊難以抵抗時(shí)，可以通過一定的方式來減輕攻擊效果，減少對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的得分，比如說可以采用推踢的方式來削弱對(duì)方的效果。

1.3.4 迎擊技巧

在競技跆拳道比賽中，應(yīng)要求運(yùn)動(dòng)員同時(shí)具備準(zhǔn)備攻擊及防守的意識(shí)，在防守時(shí)也要同時(shí)想到準(zhǔn)備進(jìn)攻，從而適時(shí)進(jìn)行迎擊。迎擊要求運(yùn)動(dòng)員具有非常高的距離感知能力，使得運(yùn)動(dòng)員能夠在非常短的時(shí)間內(nèi)規(guī)避對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的攻擊，同時(shí)也給予自己一個(gè)絕佳的迎擊有效距離。迎擊通過后滑步和撤步來實(shí)現(xiàn)，更有利于跆拳道運(yùn)動(dòng)員占據(jù)對(duì)抗的優(yōu)勢(shì)，從而最終取得比賽的勝利。

1.3.5 靠身綿隨，觸著即打

根據(jù)競技跆拳道比賽的新規(guī)則，裁判員不打分，由電子護(hù)具自己確認(rèn)分?jǐn)?shù)，每個(gè)級(jí)別電子護(hù)具都有磅數(shù)，該規(guī)定更適合采用觸著即打的戰(zhàn)術(shù)。該戰(zhàn)術(shù)的使用能夠在較短的時(shí)間內(nèi)擊中對(duì)方，從而得到較高的分?jǐn)?shù)，贏得比賽的主動(dòng)權(quán)。而靠身綿隨，則是靠近對(duì)方運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行動(dòng)作攻擊的戰(zhàn)術(shù)，靠身綿隨與觸著即打的結(jié)合，使得跆拳道運(yùn)動(dòng)員搶占先機(jī)，在對(duì)方運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作之前主動(dòng)靠近，打破對(duì)方運(yùn)動(dòng)員擊打動(dòng)作完成的有效距離，從而削弱對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的攻擊力。

1.3.6 注意擊頭動(dòng)作的隱蔽性與協(xié)調(diào)性

競技跆拳道比賽中，應(yīng)著重注意擊頭動(dòng)作的隱蔽性和協(xié)調(diào)性。比賽中雙方運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻往往都會(huì)采用一些虛晃的假動(dòng)作來瞞過對(duì)手，從而提高對(duì)擊頭技術(shù)的隱蔽性，讓對(duì)方疏于防范，從而達(dá)到更好的擊打效果，提高得分。除了要求跆拳道運(yùn)動(dòng)員注意擊頭動(dòng)作的隱蔽性之外，還應(yīng)注意擊頭動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，使得動(dòng)作連貫自然，層層擊破對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻。

2 建議

2.1 建議

1.創(chuàng)新和拓寬舊規(guī)則，提高擊頭技術(shù)得分能力

在競技跆拳道比賽中，應(yīng)轉(zhuǎn)變和拓寬舊規(guī)則中 “ 先得1分 ” 的戰(zhàn)略思想，充分考慮電子護(hù)具的得分特征，以及不同對(duì)手的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)特征，從而設(shè)計(jì)出有效的擊頭技術(shù)使用方案，以此來提高跆拳道運(yùn)動(dòng)員的擊頭得分能力。

2.開展系統(tǒng)性訓(xùn)練，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員多練習(xí)和使用

提高跆拳道運(yùn)動(dòng)員擊頭技術(shù)水平，系統(tǒng)性的訓(xùn)練非常重要，要求運(yùn)動(dòng)員有良好的擊頭意識(shí)，并加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員擊頭技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員多練習(xí)、多使用。

3.提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)，重視日常模擬訓(xùn)練

競技跆拳道運(yùn)動(dòng)不僅僅是運(yùn)動(dòng)員在體能、技能、戰(zhàn)術(shù)等方面的對(duì)抗與較量，還是心理上的對(duì)抗與考驗(yàn)，心理因素在跆拳道運(yùn)動(dòng)員比賽中起到了重要作用，也引起了國內(nèi)外體育界的重視。為了跆拳道運(yùn)動(dòng)員能夠消除不良心理因素，更好地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，并重視日常模擬訓(xùn)練。