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        “控制狂”與“服從怪”:談?wù)勏У男睦磉吔?/h1>
        2021-07-23 03:34:46張愛愛
        心理與健康 2021年5期
        關(guān)鍵詞:共生邊界沖突

        張愛愛

        “楊元元自殺案”曾經(jīng)轟動一時。事發(fā)之初有人在天涯論壇上發(fā)帖,稱上海海事大學(xué)逼死了一個富有孝心的碩士研究生,但慢慢地,人們對此案的了解愈發(fā)深入,大多數(shù)人都站在了發(fā)帖者的對立面,認(rèn)為這其實是一個家庭的悲劇,一個個人成長的悲劇。

        縱觀楊元元的一生,其中有個細(xì)節(jié)值得我們關(guān)注:她走到哪里都要帶上她的母親。

        但這對母女的情況與帶妹求學(xué)的河南大學(xué)生洪戰(zhàn)輝,以及帶父求學(xué)的徐州師范大學(xué)大學(xué)生張恒不同。因為她的母親并不年邁也無疾病,每月還有退休金,擁有獨立生活能力。

        可是,從大學(xué)開始,楊元元的母親就和她在學(xué)生宿舍同睡一張床。由于母親時刻不離左右,她沒有私人空間,沒有屬于自己的個人時間,始終活在母親的監(jiān)管和控制之下,長期壓抑著自身的情感需求。

        在自殺前,楊元元曾感嘆:“都說知識改變命運,我學(xué)了那么多知識,也沒見有什么改變。”聽上去她仿佛是感嘆自己一直在貧困中掙扎,但這種貧困,更多的是精神上的困境。

        親子間的病態(tài)共生

        所謂共生,是指兩個人無法彼此分離,他們之間或許會有許多痛苦甚至仇恨,但就是沒辦法分離,而是緊緊糾纏在一起。

        親子間的共生關(guān)系,首先是父母心理上離不開孩子,在父母眼里,孩子就是“我”,看到孩子就是看到了自我的存在;如果看不到孩子,那么也就看不到“我”,進(jìn)而找不到存在感,心里很空虛。為了避免感受這種空虛,他們會死死抓住孩子不放,阻撓孩子走向獨立,也不希望孩子和自己之間有任何界限。

        對于孩子而言,哪怕內(nèi)心痛苦異常,也會因為“孝”而妥協(xié),或者自我麻痹,告訴自己這才是應(yīng)該做的,走向獨立才是錯誤。

        而一個孩子的成長過程,就是逐漸地跟父母建立生理與心理邊界的過程。如果心理邊界是模糊的,就會造就“控制狂”父母,“服從怪”兒女。

        離開母親走向獨立是楊元元的內(nèi)心渴望,她曾經(jīng)的夢想是去大連的學(xué)校讀海商法,這象征著她對廣闊世界的渴望,但是母親不同意,因為不愿意與她分離,所以她妥協(xié)了。

        楊元元在本該追求夢想、交友談戀愛的年紀(jì),依然與母親捆綁在一起,有人說這是她與母親關(guān)系親密的最佳證明,但其實這是一種病態(tài)的共生。

        了解心理邊界

        我們與他人的交往,建立在兩種生存空間當(dāng)中:物理空間和心理空間。

        這里我們著重來講一講心理空間。

        “心理邊界”,指的就是一種心理空間,它雖然看不見摸不著,但是卻非常重要。具體來說,是指個體心理活動的限制線,這條限制線將個體和他人區(qū)分開來,是人能夠?qū)崿F(xiàn)心理控制功能的警戒線。

        健康的人際關(guān)系少不了清晰而穩(wěn)定的心理邊界。它讓你明確“什么是我的,什么不是我的”“我應(yīng)該對什么負(fù)責(zé)任,我不應(yīng)該對什么負(fù)責(zé)任”,有了這個基礎(chǔ),才可能保護(hù)個體不受傷害。

        缺乏心理邊界的人,在關(guān)系中要么缺乏獨立的思考,一味聽從他人,成為“服從怪”;要么非常強勢,總是想要控制他人,成為“控制狂”。另外,他們的情緒往往波動比較大,容易走極端,內(nèi)在世界一片混亂,對事物難以產(chǎn)生現(xiàn)實性的理解,恐懼與他人產(chǎn)生信任關(guān)系。

        所以,建立并守住自己的個人邊界,是獲得心理健康的基礎(chǔ)。

        如何成為一個心理邊界清晰的人?我們可從以下幾個方面入手:

        認(rèn)清邊界被侵犯的信號

        心理邊界其實是一個主觀抽象的概念,是建立在個人感受的基礎(chǔ)上的,每個人的內(nèi)在評價標(biāo)準(zhǔn)不同,對心理邊界的認(rèn)識也不一樣。

        也就是說,我們必須強化自我意識,對“自我”和“他人”進(jìn)行區(qū)分。

        處于孩童時期的個體,其父母應(yīng)給孩子足夠多的空間,以包容的態(tài)度讓孩子表達(dá)自我,尊重孩子,提供足夠多的機會去引導(dǎo)其建立良好的自尊體系和界限意識。而對于成年個體,則應(yīng)善于自我反思,覺察自己的情緒變化,認(rèn)識自己邊界被侵犯的信號,摸清自己的底線,從而做出“接受”或“拒絕”的理性選擇,守住自己的心理邊界。

        感悟“重要他人”的影響

        心理學(xué)中有一個“重要他人”的概念,每個人在不同的人生階段都會受到“重要他人”的影響,他們可能是父母、老師、朋友或伴侶。

        自我與“重要他人”之間最理想的相處狀態(tài)應(yīng)該是“和而不同”,既能和諧相處,又能保留各自不同的特點,能夠尊重彼此的不同部分,不強行控制對方,讓對方做自己想做的事或是變成自己喜歡的樣子。

        要維持這種“互相獨立又彼此親密”的美好狀態(tài),就必須要了解和維護(hù)好自己和他人的心理邊界。同時要避免給他人貼標(biāo)簽,讓自己的認(rèn)知靈活一些。

        合理看待邊界沖突

        人際沖突是普遍的。在沖突中,我們很容易被激發(fā)出恐懼、憤怒、懷疑等各種消極情緒,心理健康、邊界清晰的人不僅可以很好地處理這些情緒,還能找到合適的方式化解沖突,做出對沖突雙方都有利的選擇。因為他們能夠正確看待沖突。

        沖突產(chǎn)生的原因?qū)嵸|(zhì)上就是個人心理邊界被侵犯的信號,這個信號可以提醒彼此對方的防御范圍究竟如何,幫助我們掌握好自己與他人互動的分寸,不會輕易擅自越界,其結(jié)果一是獲得新的自我認(rèn)識,二是實現(xiàn)彼此關(guān)系的深入發(fā)展。

        總而言之,我們每個人都是作為獨立的個體生活在群體之中的,要允許每個人都擁有自己的個人邊界。只有守住自己的,不隨意侵犯他人的,互相按照自己內(nèi)心的選擇過自己的生活時,人與人之間才會存在真正的尊重、理解、接納,才能實現(xiàn)內(nèi)心的健康和諧!

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