“控制狂”與“服從怪”：談?wù)勏У男睦磉吔?/h1>
2021-07-23 03:34:46張愛愛
心理與健康 2021年5期
張愛愛
“楊元元自殺案”曾經(jīng)轟動一時。事發(fā)之初有人在天涯論壇上發(fā)帖，稱上海海事大學(xué)逼死了一個富有孝心的碩士研究生，但慢慢地，人們對此案的了解愈發(fā)深入，大多數(shù)人都站在了發(fā)帖者的對立面，認(rèn)為這其實是一個家庭的悲劇，一個個人成長的悲劇。
縱觀楊元元的一生，其中有個細(xì)節(jié)值得我們關(guān)注：她走到哪里都要帶上她的母親。
但這對母女的情況與帶妹求學(xué)的河南大學(xué)生洪戰(zhàn)輝，以及帶父求學(xué)的徐州師范大學(xué)大學(xué)生張恒不同。因為她的母親并不年邁也無疾病，每月還有退休金，擁有獨立生活能力。
可是，從大學(xué)開始，楊元元的母親就和她在學(xué)生宿舍同睡一張床。由于母親時刻不離左右，她沒有私人空間，沒有屬于自己的個人時間，始終活在母親的監(jiān)管和控制之下，長期壓抑著自身的情感需求。
在自殺前，楊元元曾感嘆：“都說知識改變命運，我學(xué)了那么多知識，也沒見有什么改變。”聽上去她仿佛是感嘆自己一直在貧困中掙扎，但這種貧困，更多的是精神上的困境。
親子間的病態(tài)共生
所謂共生，是指兩個人無法彼此分離，他們之間或許會有許多痛苦甚至仇恨，但就是沒辦法分離，而是緊緊糾纏在一起。
親子間的共生關(guān)系，首先是父母心理上離不開孩子，在父母眼里，孩子就是“我”，看到孩子就是看到了自我的存在;如果看不到孩子，那么也就看不到“我”，進(jìn)而找不到存在感，心里很空虛。為了避免感受這種空虛，他們會死死抓住孩子不放，阻撓孩子走向獨立，也不希望孩子和自己之間有任何界限。
對于孩子而言，哪怕內(nèi)心痛苦異常，也會因為“孝”而妥協(xié)，或者自我麻痹，告訴自己這才是應(yīng)該做的，走向獨立才是錯誤。
而一個孩子的成長過程，就是逐漸地跟父母建立生理與心理邊界的過程。如果心理邊界是模糊的，就會造就“控制狂”父母，“服從怪”兒女。
離開母親走向獨立是楊元元的內(nèi)心渴望，她曾經(jīng)的夢想是去大連的學(xué)校讀海商法，這象征著她對廣闊世界的渴望，但是母親不同意，因為不愿意與她分離，所以她妥協(xié)了。
楊元元在本該追求夢想、交友談戀愛的年紀(jì)，依然與母親捆綁在一起，有人說這是她與母親關(guān)系親密的最佳證明，但其實這是一種病態(tài)的共生。
了解心理邊界
我們與他人的交往，建立在兩種生存空間當(dāng)中：物理空間和心理空間。
這里我們著重來講一講心理空間。
“心理邊界”，指的就是一種心理空間，它雖然看不見摸不著，但是卻非常重要。具體來說，是指個體心理活動的限制線，這條限制線將個體和他人區(qū)分開來，是人能夠?qū)崿F(xiàn)心理控制功能的警戒線。
健康的人際關(guān)系少不了清晰而穩(wěn)定的心理邊界。它讓你明確“什么是我的，什么不是我的”“我應(yīng)該對什么負(fù)責(zé)任，我不應(yīng)該對什么負(fù)責(zé)任”，有了這個基礎(chǔ)，才可能保護(hù)個體不受傷害。
缺乏心理邊界的人，在關(guān)系中要么缺乏獨立的思考，一味聽從他人，成為“服從怪”;要么非常強勢，總是想要控制他人，成為“控制狂”。另外，他們的情緒往往波動比較大，容易走極端，內(nèi)在世界一片混亂，對事物難以產(chǎn)生現(xiàn)實性的理解，恐懼與他人產(chǎn)生信任關(guān)系。
所以，建立并守住自己的個人邊界，是獲得心理健康的基礎(chǔ)。
如何成為一個心理邊界清晰的人？我們可從以下幾個方面入手：
認(rèn)清邊界被侵犯的信號
心理邊界其實是一個主觀抽象的概念，是建立在個人感受的基礎(chǔ)上的，每個人的內(nèi)在評價標(biāo)準(zhǔn)不同，對心理邊界的認(rèn)識也不一樣。
也就是說，我們必須強化自我意識，對“自我”和“他人”進(jìn)行區(qū)分。
處于孩童時期的個體，其父母應(yīng)給孩子足夠多的空間，以包容的態(tài)度讓孩子表達(dá)自我，尊重孩子，提供足夠多的機會去引導(dǎo)其建立良好的自尊體系和界限意識。而對于成年個體，則應(yīng)善于自我反思，覺察自己的情緒變化，認(rèn)識自己邊界被侵犯的信號，摸清自己的底線，從而做出“接受”或“拒絕”的理性選擇，守住自己的心理邊界。
感悟“重要他人”的影響
心理學(xué)中有一個“重要他人”的概念，每個人在不同的人生階段都會受到“重要他人”的影響，他們可能是父母、老師、朋友或伴侶。
自我與“重要他人”之間最理想的相處狀態(tài)應(yīng)該是“和而不同”，既能和諧相處，又能保留各自不同的特點，能夠尊重彼此的不同部分，不強行控制對方，讓對方做自己想做的事或是變成自己喜歡的樣子。
要維持這種“互相獨立又彼此親密”的美好狀態(tài)，就必須要了解和維護(hù)好自己和他人的心理邊界。同時要避免給他人貼標(biāo)簽，讓自己的認(rèn)知靈活一些。
合理看待邊界沖突
人際沖突是普遍的。在沖突中，我們很容易被激發(fā)出恐懼、憤怒、懷疑等各種消極情緒，心理健康、邊界清晰的人不僅可以很好地處理這些情緒，還能找到合適的方式化解沖突，做出對沖突雙方都有利的選擇。因為他們能夠正確看待沖突。
沖突產(chǎn)生的原因?qū)嵸|(zhì)上就是個人心理邊界被侵犯的信號，這個信號可以提醒彼此對方的防御范圍究竟如何，幫助我們掌握好自己與他人互動的分寸，不會輕易擅自越界，其結(jié)果一是獲得新的自我認(rèn)識，二是實現(xiàn)彼此關(guān)系的深入發(fā)展。
總而言之，我們每個人都是作為獨立的個體生活在群體之中的，要允許每個人都擁有自己的個人邊界。只有守住自己的，不隨意侵犯他人的，互相按照自己內(nèi)心的選擇過自己的生活時，人與人之間才會存在真正的尊重、理解、接納，才能實現(xiàn)內(nèi)心的健康和諧！
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縱觀楊元元的一生，其中有個細(xì)節(jié)值得我們關(guān)注：她走到哪里都要帶上她的母親。
但這對母女的情況與帶妹求學(xué)的河南大學(xué)生洪戰(zhàn)輝，以及帶父求學(xué)的徐州師范大學(xué)大學(xué)生張恒不同。因為她的母親并不年邁也無疾病，每月還有退休金，擁有獨立生活能力。
可是，從大學(xué)開始，楊元元的母親就和她在學(xué)生宿舍同睡一張床。由于母親時刻不離左右，她沒有私人空間，沒有屬于自己的個人時間，始終活在母親的監(jiān)管和控制之下，長期壓抑著自身的情感需求。
在自殺前，楊元元曾感嘆：“都說知識改變命運，我學(xué)了那么多知識，也沒見有什么改變。”聽上去她仿佛是感嘆自己一直在貧困中掙扎，但這種貧困，更多的是精神上的困境。
親子間的病態(tài)共生
所謂共生，是指兩個人無法彼此分離，他們之間或許會有許多痛苦甚至仇恨，但就是沒辦法分離，而是緊緊糾纏在一起。
親子間的共生關(guān)系，首先是父母心理上離不開孩子，在父母眼里，孩子就是“我”，看到孩子就是看到了自我的存在;如果看不到孩子，那么也就看不到“我”，進(jìn)而找不到存在感，心里很空虛。為了避免感受這種空虛，他們會死死抓住孩子不放，阻撓孩子走向獨立，也不希望孩子和自己之間有任何界限。
對于孩子而言，哪怕內(nèi)心痛苦異常，也會因為“孝”而妥協(xié)，或者自我麻痹，告訴自己這才是應(yīng)該做的，走向獨立才是錯誤。
而一個孩子的成長過程，就是逐漸地跟父母建立生理與心理邊界的過程。如果心理邊界是模糊的，就會造就“控制狂”父母，“服從怪”兒女。
離開母親走向獨立是楊元元的內(nèi)心渴望，她曾經(jīng)的夢想是去大連的學(xué)校讀海商法，這象征著她對廣闊世界的渴望，但是母親不同意，因為不愿意與她分離，所以她妥協(xié)了。
楊元元在本該追求夢想、交友談戀愛的年紀(jì)，依然與母親捆綁在一起，有人說這是她與母親關(guān)系親密的最佳證明，但其實這是一種病態(tài)的共生。
了解心理邊界
我們與他人的交往，建立在兩種生存空間當(dāng)中：物理空間和心理空間。
這里我們著重來講一講心理空間。
“心理邊界”，指的就是一種心理空間，它雖然看不見摸不著，但是卻非常重要。具體來說，是指個體心理活動的限制線，這條限制線將個體和他人區(qū)分開來，是人能夠?qū)崿F(xiàn)心理控制功能的警戒線。
健康的人際關(guān)系少不了清晰而穩(wěn)定的心理邊界。它讓你明確“什么是我的，什么不是我的”“我應(yīng)該對什么負(fù)責(zé)任，我不應(yīng)該對什么負(fù)責(zé)任”，有了這個基礎(chǔ)，才可能保護(hù)個體不受傷害。
缺乏心理邊界的人，在關(guān)系中要么缺乏獨立的思考，一味聽從他人，成為“服從怪”;要么非常強勢，總是想要控制他人，成為“控制狂”。另外，他們的情緒往往波動比較大，容易走極端，內(nèi)在世界一片混亂，對事物難以產(chǎn)生現(xiàn)實性的理解，恐懼與他人產(chǎn)生信任關(guān)系。
所以，建立并守住自己的個人邊界，是獲得心理健康的基礎(chǔ)。
如何成為一個心理邊界清晰的人？我們可從以下幾個方面入手：
認(rèn)清邊界被侵犯的信號
心理邊界其實是一個主觀抽象的概念，是建立在個人感受的基礎(chǔ)上的，每個人的內(nèi)在評價標(biāo)準(zhǔn)不同，對心理邊界的認(rèn)識也不一樣。
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要維持這種“互相獨立又彼此親密”的美好狀態(tài)，就必須要了解和維護(hù)好自己和他人的心理邊界。同時要避免給他人貼標(biāo)簽，讓自己的認(rèn)知靈活一些。
合理看待邊界沖突
人際沖突是普遍的。在沖突中，我們很容易被激發(fā)出恐懼、憤怒、懷疑等各種消極情緒，心理健康、邊界清晰的人不僅可以很好地處理這些情緒，還能找到合適的方式化解沖突，做出對沖突雙方都有利的選擇。因為他們能夠正確看待沖突。
沖突產(chǎn)生的原因?qū)嵸|(zhì)上就是個人心理邊界被侵犯的信號，這個信號可以提醒彼此對方的防御范圍究竟如何，幫助我們掌握好自己與他人互動的分寸，不會輕易擅自越界，其結(jié)果一是獲得新的自我認(rèn)識，二是實現(xiàn)彼此關(guān)系的深入發(fā)展。
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