霍壽喜

放風(fēng)箏作為一項民間體育運動或風(fēng)俗活動，在我國有著悠久的歷史?！凹埢ㄈ缪┞煳?，嬌女秋千打四圍。五色羅裙風(fēng)擺動，如將蝴蝶斗春歸?！编嵃鍢虻倪@四句詩就形象地描述了當(dāng)時揚州放風(fēng)箏的熱鬧場景。時下正是放飛風(fēng)箏的好時節(jié)。怎樣放風(fēng)箏才有益于人的身心健康呢？至少下面幾點需要注意。

1.放風(fēng)箏要講究天時地利。受季風(fēng)氣候影響，陽春三月，我國絕大多數(shù)地區(qū)天氣不冷不熱，又多偏東風(fēng)和偏南風(fēng)，即使在太陽最刺眼的下午，放風(fēng)箏時背對太陽，視線也不會受干擾。另外，春季有較穩(wěn)定的上升氣流，風(fēng)箏容易升空，也易被人操縱。當(dāng)然，具體放風(fēng)箏時，還必須考慮水平風(fēng)的因素。風(fēng)箏飛起來的必要條件是地面有風(fēng)，但風(fēng)速過大也不好放飛，因為這時空氣水平方向因力量過大，風(fēng)箏不易“抬”上來，而且大風(fēng)常伴有風(fēng)沙、塵埃等。那么，風(fēng)速多大才合適呢？專家研究，一般風(fēng)力在2至5級時，比較適宜風(fēng)箏放飛。此外，放風(fēng)箏的場地也很講究，一定要選擇視野比較開闊、周圍沒有什么建筑物的空曠地帶。但飛機(jī)場附近絕對不能放風(fēng)箏，有高壓線的地方也不能放，以免影響安全。

2.要在“動”中放風(fēng)箏。有些人在風(fēng)箏騰空穩(wěn)定后，將手控線柄固定在某個地方，然后站在一旁，徒手欣賞空中的風(fēng)箏，這樣的鍛煉效果就非常有限了。提倡在運動中放風(fēng)箏。放風(fēng)箏時要手牽引線，來回奔跑，有張有弛，使臂力、腰部及腿部的肌肉都得到有效鍛煉。古人認(rèn)為放風(fēng)箏的較高境界是：放中相牽，一線相連，未放之時如馬臥槽，放飛后如賽馬奔馳。要精神抖擻，把線看作韁繩緊拉，如同馴馬一般，然后望天入靜，隨飄移而前后奔走?，F(xiàn)代保健醫(yī)學(xué)研究也表明，在明媚的春光里踏青放風(fēng)箏，可以舒展筋骨，讓身體隨著放飛的風(fēng)箏而不停地移動，從而活動四肢百骸;同時，由于盡情呼吸著新鮮空氣，吐故納新，能促進(jìn)人體的新陳代謝，改善血液循環(huán)，從而獲得消除冬日氣血積郁、祛病健身之功效。放風(fēng)箏時因必須仰望藍(lán)天，視線隨風(fēng)箏遠(yuǎn)、近、高、低而動，從而使視力得到較好的調(diào)節(jié)，有利于緩解視覺疲勞。

3.放風(fēng)箏要專注，既健腦也健心。有些人邊放風(fēng)箏邊玩手機(jī)，或邊放風(fēng)箏邊聊天，既影響放風(fēng)箏的效果，也影響放風(fēng)箏的健康功效。放風(fēng)箏需要全身心的投入，因為春天的風(fēng)向風(fēng)速是不斷變化的（尤其是午后），要根據(jù)風(fēng)速的變化及時決定是否放線，根據(jù)風(fēng)向的變化及時調(diào)整拉線的方向，鍛煉大腦的快速反應(yīng)能力。這樣的專注投入，自然而然地消除了人的內(nèi)心雜念。同時，極目藍(lán)天，其心胸也會感到開闊。即使是在放風(fēng)箏的路上，接觸到的也是垂柳吐綠、草長鶯飛，如同一次與大自然的美好對話。當(dāng)代詩人鄧拓曾寫過一首令人心怡的風(fēng)箏詩：“鳶飛蝶舞喜翩翩，遠(yuǎn)近隨心一線牽。如此時光如此地，春風(fēng)送你上青天?！痹谠娙说墓P下，你能找到放飛者的一絲憂愁和煩惱嗎？