呂若琦

胃腸道是人體最大的“情緒器官”，但這一點(diǎn)往往很容易被人們忽略。近些年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，胃病的誘發(fā)因素越來(lái)越多地和人的精神情緒有關(guān)。秦大叔就是典型的案例，他發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)自己生氣或情緒波動(dòng)較大的時(shí)候，總是會(huì)感到胃疼。那么，為何生氣會(huì)導(dǎo)致胃疼呢？

生氣也會(huì)刺激腸胃

生氣時(shí)發(fā)生胃痛，被醫(yī)生們稱為情緒性胃痛。醫(yī)生表示，一般情況下，人在生氣的時(shí)候，大腦皮質(zhì)受到很大的刺激，于是就會(huì)誘導(dǎo)胃分泌過(guò)多的胃酸，刺激胃黏膜而引起相關(guān)癥狀;長(zhǎng)期如此，會(huì)引起胃炎甚至胃潰瘍。如果人的神經(jīng)功能紊亂，例如暴躁憤怒，則會(huì)引起胃部運(yùn)動(dòng)、分泌和吸收功能障礙。情緒性胃痛主要是由于緊張、焦慮、生氣等不良情緒引起的，一般會(huì)引起腹部疼痛、胃痙攣、腹脹等。此外，還可能表現(xiàn)為打嗝、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等。當(dāng)不良情緒解除后，癥狀便會(huì)減輕。

雖然這看上去是個(gè)小問(wèn)題，但是情緒性胃痛會(huì)帶來(lái)諸多不良后果。如胃痛的程度有時(shí)讓人難以忍受，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃酸分泌過(guò)多，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、胃酸逆流等。另外，當(dāng)大腦中樞感覺(jué)緊張、恐懼時(shí)，腸道系統(tǒng)也會(huì)表現(xiàn)出反應(yīng)，出現(xiàn)痙攣、腹瀉等胃腸疾病。

生氣不僅僅導(dǎo)致胃痛

生氣除了會(huì)引起胃痛，還會(huì)引起其他問(wèn)題。醫(yī)生表示，比較常見(jiàn)的有以下三種問(wèn)題。

1.口腔潰瘍?？谇粷兊漠a(chǎn)生與多種因素有關(guān)，其中包括生氣、壓力、緊張、激素水平改變和微量元素缺乏。

2.高血壓。生氣時(shí)，會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生更多的腎上腺素、多巴胺等，從而會(huì)引起小動(dòng)脈血管的痙攣、收縮，導(dǎo)致血壓上升，出現(xiàn)面紅耳赤、情緒暴躁、頭暈、頭痛等現(xiàn)象。臨床發(fā)現(xiàn)，猝死多發(fā)生在憤怒、生氣之時(shí)，這可能是由于生氣時(shí)血壓驟升，進(jìn)而引起心腦血管痙攣性收縮，導(dǎo)致心腦血管惡性事件。

3.失眠。生氣之后很多人會(huì)出情緒不能平靜的現(xiàn)象，出現(xiàn)難以入睡、精神恍惚、無(wú)精打采等表現(xiàn)。此外，經(jīng)常生氣還容易傷害大腦，使記憶力減退;容易氣喘咳嗽;影響內(nèi)分泌，容易發(fā)生甲狀腺亢進(jìn)以及月經(jīng)不調(diào)等。

三步趕走情緒性胃痛

不良的情緒影響胃的正常運(yùn)作，強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，如暴怒、焦慮、抑郁等情緒，都會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生很大的影響。胃病又使人胃口大減，氣懣之時(shí)，不思飲食，導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂，導(dǎo)致精神狀態(tài)情緒更加不佳。所以說(shuō)，胃腸疾病與消極情緒是相互影響的。那么應(yīng)該怎么做才能保護(hù)好胃呢？為此，醫(yī)生提出了以下3點(diǎn)建議。

1.情緒管理。控制情緒，消除自己的負(fù)面情緒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，胃腸疾病的發(fā)生是典型的心理與生理共同作用的病理模式，除了不良的飲食習(xí)慣以外，患者還常常伴有來(lái)自身體和心理的雙重壓力。所以，預(yù)防胃病，除了注意飲食衛(wèi)生外，還要放開(kāi)胸懷，平息易怒暴躁的情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。胃不好的人更要避免生氣，保持愉悅的心情。

2.飲食管理。平時(shí)要多吃清淡易消化的食物，諸如小米粥、薏米粥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。不要吃生冷辛辣、帶刺激性、涼性的食物，咖啡、酒、飲料或者是碳酸性飲料要少喝。要做到少食多餐，每日三餐一定要定時(shí)定量，盡量不要吃得太飽。上午和下午可以選擇補(bǔ)充一些適當(dāng)?shù)牧闶?，但是要控制進(jìn)食量，以免影響正餐。

3.運(yùn)動(dòng)管理。運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，增強(qiáng)胃的功能，對(duì)增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能有很好的幫助?？梢赃x擇運(yùn)動(dòng)量適中的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑就是一個(gè)很好的選擇。堅(jiān)持一段時(shí)間的慢跑，有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及胃腸功能。當(dāng)然，對(duì)胃病患者來(lái)說(shuō)，一定要注意避免太激烈的運(yùn)動(dòng)。