中醫(yī)常講,陽(yáng)氣不足,百病叢生。夏季是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期,同時(shí)也是陽(yáng)氣最易受損的時(shí)候。陽(yáng)氣是什么?體內(nèi)陽(yáng)氣是如何逃掉的……很多人對(duì)這些常識(shí)一知半解。
何為陽(yáng)氣?陽(yáng)氣是我們身體里一切生命跡象的推動(dòng)力,好比太陽(yáng)是地球上一切生命的能量來(lái)源。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“陽(yáng)氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”的說(shuō)法,意思是陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng),丟掉會(huì)影響壽命,強(qiáng)調(diào)保護(hù)陽(yáng)氣的重要性。
許多現(xiàn)代人陽(yáng)氣不足,出現(xiàn)畏寒怕冷、抵抗力差、氣色較差、精神欠佳、食欲不振、容易腹瀉或感冒以及鼻炎反復(fù)發(fā)作等癥狀。
眼睛
過(guò)度用眼會(huì)消耗氣血和陽(yáng)氣。因此,日常要避免久視。電子產(chǎn)品單次使用不宜超過(guò)15分鐘,讀與寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。舌頭
口味清淡能補(bǔ)脾胃,若脾胃不佳,會(huì)傷及陽(yáng)氣和臟腑。然而,很多現(xiàn)代人每天都在做著傷脾胃的事,如過(guò)食肥甘厚味、嗜酒抽煙、愛(ài)吃生冷食物。大腦
平時(shí)如果思慮過(guò)多,容易消耗自身體力和陽(yáng)氣。為什么中醫(yī)常講“陽(yáng)氣不足,百病叢生”?當(dāng)陽(yáng)氣虛衰到一定程度后,人體也會(huì)自然出現(xiàn)變化,其中較為嚴(yán)重的影響是臟器下垂。
“陽(yáng)氣主升”,其中一個(gè)作用就是升舉內(nèi)臟。當(dāng)人體內(nèi)陽(yáng)氣不足、升舉無(wú)力,就會(huì)導(dǎo)致臟器下垂,常見(jiàn)的有胃下垂、腎下垂、子宮下垂、肛門脫出等。以最常見(jiàn)的胃下垂為例,它是現(xiàn)在很多“坐家”(久坐一族)的常見(jiàn)病。判斷胃下垂簡(jiǎn)單的辦法是:看自己的肚臍眼,如果是圓圓的,說(shuō)明沒(méi)有問(wèn)題;如果肚臍眼像嘴角一樣耷拉著,很有可能存在著胃下垂的現(xiàn)象。這樣的人往往很瘦,吃點(diǎn)東西會(huì)覺(jué)得肚子很脹,不能多吃。
防止胃下垂,可以經(jīng)常按摩頭頂正中心的百會(huì)穴,每天用手指頭在百會(huì)穴上旋轉(zhuǎn)按摩30~50下。按摩此穴,還能輔助調(diào)理一些腦部疾病。
夏天陽(yáng)氣雖旺,但也最易受損。一些不良生活習(xí)慣會(huì)悄悄傷及陽(yáng)氣。
不要長(zhǎng)期待在空調(diào)房。
冷氣會(huì)使得體表毛孔收縮閉塞,陽(yáng)氣不能正常生發(fā),反而會(huì)被消耗,不利于養(yǎng)生。不要吃寒涼食物。
越是酷暑,五臟六腑越是寒涼。這種情況下,如果再吃寒涼食物,會(huì)嚴(yán)重傷害陽(yáng)氣,引起頭痛、怕冷、肌膚發(fā)熱、惡寒、食欲不振等癥狀。不要淋雨。
夏天雨水天氣多,遇到下雨時(shí)要注意防護(hù)躲避。若是長(zhǎng)時(shí)間冒雨涉水,很容易讓寒濕之氣進(jìn)入身體,損傷陽(yáng)氣。不要夜跑。
在晚9點(diǎn)后氣溫較低的情況下夜跑、鍛煉,會(huì)大量消耗陽(yáng)氣。人在跑步、鍛煉時(shí),血液紛紛流向四肢,使其溫度升高,腠理受熱后會(huì)張開。這時(shí)吹風(fēng)受涼,外部的風(fēng)邪、寒邪會(huì)輕易鉆進(jìn)體內(nèi),可能會(huì)埋下疾病的隱患。養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣,平時(shí)可堅(jiān)持按摩幾個(gè)穴位,它們分別是關(guān)元穴(將手放在臍下,四橫指處即是)、神闕穴(肚臍處,每晚睡前將雙手搓熱,疊放于肚臍,順時(shí)針、逆時(shí)針交替按揉各100次左右)、命門穴(位于后腰中點(diǎn)與肚臍相對(duì)應(yīng)的位置,平時(shí)可用暖水袋溫敷該穴)。
摘編自《德州日?qǐng)?bào)》《大河報(bào)》《廣州日?qǐng)?bào)》