袁雪婧

董棟在里約奧運(yùn)會(huì)上。

通關(guān) 前所未有的選拔

長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)多月，輾轉(zhuǎn)五個(gè)省市，5月底，蹦床項(xiàng)目東京奧運(yùn)會(huì)選拔賽終于在肇慶站畫上句號(hào)。董棟以積分排名第二的成績(jī)，成功入圍。

“比賽的跨度時(shí)間大概兩個(gè)半月，基本上兩周就會(huì)有一場(chǎng)比賽，這個(gè)密度是我練蹦床這么多年來第一次經(jīng)歷?！蔽逭具x拔賽，密度、強(qiáng)度之高，前所未有。董棟對(duì)自己的表現(xiàn)整體滿意，“通過比賽提振了自己的信心，兩個(gè)半月完成五站比賽，對(duì)我這樣的老運(yùn)動(dòng)員來說，負(fù)荷還是很大的。能有穩(wěn)步向上的狀態(tài)和表現(xiàn)，是非常大的肯定和鼓勵(lì)”。

董棟的奧運(yùn)備戰(zhàn)踏踏實(shí)實(shí)邁出了關(guān)鍵一步。

中國(guó)蹦床隊(duì)選拔參加奧運(yùn)會(huì)的隊(duì)員，是在五站比賽中選成績(jī)最好的四站累計(jì)積分，排名前兩位的選手入選奧運(yùn)陣容。之所以采取和以往奧運(yùn)選拔完全不同的賽制，考慮的是選拔最穩(wěn)定、比賽狀態(tài)最好的選手征戰(zhàn)東京。這一目的在董棟身上已經(jīng)達(dá)到。董棟感覺“通過以賽代練，自己的競(jìng)技狀態(tài)、專項(xiàng)能力都有明顯提升。每一站的分?jǐn)?shù)上，尤其是高度分、位移分都是一站比一站好。經(jīng)過這種高密度的比賽磨練，準(zhǔn)備比賽的能力、調(diào)整身體狀態(tài)的能力、把握訓(xùn)練節(jié)奏和比賽節(jié)奏的能力等，都得到了很好的鍛煉”。

即將第四次參加奧運(yùn)會(huì)，董棟已然百煉成鋼?！斑@是我備戰(zhàn)的第四屆奧運(yùn)會(huì)，對(duì)整個(gè)備戰(zhàn)流程我非常清楚。這是一個(gè)漫長(zhǎng)且充滿變數(shù)的過程，每一屆奧運(yùn)會(huì)都是這樣”?；仡櫼宦纷哌^的歷程，董棟少了初入奧運(yùn)陣容的年少輕狂，更多的是從容踏實(shí)。他說：“這個(gè)周期的備戰(zhàn)就是把平時(shí)每一天的訓(xùn)練練好，扎扎實(shí)實(shí)一步一個(gè)腳印去走，選拔賽一站一站去比，才可能有一個(gè)階段性成果。接著往下走，連續(xù)不斷，直到踏上奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)?！?h3>目標(biāo) 永遠(yuǎn)是下一個(gè)賽場(chǎng)

競(jìng)技體育每天挑戰(zhàn)極限，承受常人難以忍受的苦累，董棟已是奧運(yùn)獎(jiǎng)牌大滿貫選手，為什么要堅(jiān)持四屆奧運(yùn)會(huì)？

2008年董棟在北京奧運(yùn)會(huì)是奔著冠軍去的，只拿到銅牌，激發(fā)了他四年后在倫敦奧運(yùn)會(huì)奪金的斗志。他做到了。競(jìng)技體育生涯到了頂點(diǎn)，董棟說自己在倫敦奪冠后，短期內(nèi)享受了一番勝利果實(shí)，經(jīng)歷過沒有更多目標(biāo)的一段時(shí)間。因此里約奧運(yùn)會(huì)上，董棟認(rèn)為自己只恢復(fù)到征戰(zhàn)倫敦時(shí)70%的水平，這一次他拿到的是一枚銀牌。雖然對(duì)自己的表現(xiàn)已經(jīng)比較滿意了，對(duì)對(duì)手的表現(xiàn)也非常贊賞和認(rèn)可，但他捫心自問，還是有點(diǎn)不甘，這也再一次激起了他的斗志。

倫敦奧運(yùn)會(huì)上，董棟奪金。

“我覺得自己還是一個(gè)戰(zhàn)士，也有能力繼續(xù)戰(zhàn)斗下去”。東京奧運(yùn)周期伊始，董棟抱著嘗試的心態(tài)，再次迎接挑戰(zhàn)?！叭绻艿谒拇螀⒓訆W運(yùn)會(huì)的話，意義更大，也許在東京恢復(fù)到倫敦的90%，我就很有希望再去沖擊金牌”。

董棟不是沒想過退役?！?在里約奧運(yùn)會(huì)之前還想過，那應(yīng)該是我最后一次奧運(yùn)會(huì)了，因?yàn)楸荣惽皦毫艽?，承受身心疲憊那種煎熬，我告訴自己再也不要經(jīng)歷這些了。里約比完之后，發(fā)現(xiàn)很多東西自己能扛過來，再走更遠(yuǎn)的路。我是一個(gè)幸運(yùn)的人，很感恩，也很知足。接下來干好了是創(chuàng)造奇跡，干不好也收獲這么多了，穩(wěn)賺不賠的，所以心態(tài)就更好了”。新周期的起頭似乎非常平順，讓董棟更堅(jiān)定了。

如果說想堅(jiān)持四屆奧運(yùn)會(huì)源于斗志和信仰，那么能堅(jiān)持四屆奧運(yùn)會(huì)就必須靠實(shí)力和拼勁。

東京奧運(yùn)周期，董棟經(jīng)歷了從27歲到31歲的年齡段?！跋啾戎叭龑脢W運(yùn)會(huì)，年齡上有了很大的不同，身體狀態(tài)也有一些下滑。”2019年，董棟迎來三十而立。根據(jù)蹦床項(xiàng)目東京奧運(yùn)周期最新的打分規(guī)則，一名選手的總得分由難度分、完成分、高度分、位移分四部分組成。董棟實(shí)現(xiàn)比賽穩(wěn)定發(fā)揮的技術(shù)支撐已經(jīng)“爐火純青”，想將高度和位移分?jǐn)?shù)維持在高水平甚至有所突破，還要有足夠的下肢力量和身體控制能力。

延期 更要積極面對(duì)

因新冠肺炎疫情爆發(fā)，東京奧運(yùn)會(huì)被迫延期一年，這對(duì)年過三十的董棟，實(shí)在是“很不友好”。

作為一名老將，要面對(duì)很多挑戰(zhàn)和不確定因素，但董棟的心態(tài)調(diào)整得很好，“我還是保持著一種積極的備戰(zhàn)心態(tài)。奧運(yùn)延期一年，也給了我更充分的訓(xùn)練備戰(zhàn)時(shí)間。技術(shù)穩(wěn)定、動(dòng)作規(guī)格質(zhì)量高、比賽經(jīng)驗(yàn)豐富，這是我多年積攢的優(yōu)勢(shì)。但我的劣勢(shì)在于隨著年齡增長(zhǎng)，體能有一定下滑，訓(xùn)練之后的恢復(fù)能力也減弱了”。

針對(duì)自己的短板，董棟配合康復(fù)師安排的計(jì)劃，積極恢復(fù)治療，傷病控制效果很好?！瓣?duì)里配備了康復(fù)師幫助我們。多年高強(qiáng)度大負(fù)荷的訓(xùn)練導(dǎo)致勞損，傷病不可避免。隊(duì)里做了很多工作，幫助老運(yùn)動(dòng)員更好地調(diào)整狀態(tài)，我也獲益匪淺”。

技術(shù)精湛、體能充沛、心態(tài)成熟、作風(fēng)沉穩(wěn)，是老將董棟的賽場(chǎng)風(fēng)范

做熱身練習(xí)

從2020年初開始，長(zhǎng)達(dá)一年多的封閉訓(xùn)練，很多人叫苦不迭，董棟卻能苦中作樂，把生活過得多姿多彩。“我的發(fā)型是不是看起來跟外面理發(fā)店剪的一樣？丹姐水平太高了。都不用提要求，丹姐的審美正好就是我想要的”。在北京體育大學(xué)封閉訓(xùn)練期間，董棟的發(fā)型都是隊(duì)友李丹打理的，他對(duì)自己的“發(fā)型師”贊不絕口。

“我覺得這也跟我們蹦床的訓(xùn)練有關(guān)系，競(jìng)技體育追求的是完美，做其他的事情，也會(huì)有這樣一種態(tài)度，一種精神的遷移”。董棟和隊(duì)友們有自己的調(diào)劑方式?！拔覀儠?huì)過集體生日，參加軟式排球比賽等，各個(gè)隊(duì)伍之間也互相交流和分享。長(zhǎng)年只接觸一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)難免會(huì)厭倦，通過參與其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也會(huì)給我們的主項(xiàng)帶來一些新的靈感，有助于我們更好地投入自己項(xiàng)目的訓(xùn)練”。

自信 藝高人膽大

自里約奧運(yùn)周期開始，蹦床男子網(wǎng)上個(gè)人項(xiàng)目的獎(jiǎng)牌爭(zhēng)奪就集中在中國(guó)和白俄羅斯選手身上。蹦床項(xiàng)目偶然性非常大，決賽一跳定勝負(fù)，沒有任何容錯(cuò)率可言。在國(guó)外運(yùn)動(dòng)員心目中，董棟是非常有分量的選手，因?yàn)樗诙嗄瓯荣愔卸加蟹浅８叩姆€(wěn)定性，這種印象在關(guān)鍵時(shí)刻也許能起到改變局勢(shì)的作用。

白俄羅斯選手漢查羅是里約奧運(yùn)會(huì)冠軍，但一次世錦賽個(gè)人冠軍都沒有拿過。2020年初的世界杯巴庫(kù)站，是中國(guó)蹦床隊(duì)在東京奧運(yùn)會(huì)前參加的最后一次國(guó)際賽事。當(dāng)時(shí)，漢查羅預(yù)賽排名第一，決賽中，在他前面出場(chǎng)的高磊、董棟和另一名白俄羅斯新秀利特維諾維奇都圓滿完成了各自的成套動(dòng)作。漢查羅最后出場(chǎng)，因?yàn)閴毫μ髮?dǎo)致失誤，僅名列第七。這與2019年世錦賽幾乎如出一轍。

人們常說的“氣場(chǎng)”，總帶點(diǎn)玄學(xué)色彩，效果卻又真實(shí)存在?！拔业膬?yōu)勢(shì)在于擁有多年參賽的豐富經(jīng)驗(yàn)，關(guān)鍵的時(shí)候能夠給自己充足的信心。我能夠感受到對(duì)手心里對(duì)我還是有敬畏甚至懼怕的。有我跟他們同場(chǎng)競(jìng)技，他們的心態(tài)容易產(chǎn)生變化”。多年征戰(zhàn)，大大小小比賽無數(shù)，董棟沉穩(wěn)的比賽風(fēng)格和豐富的大賽經(jīng)驗(yàn)是他制勝的武器。

技術(shù)精湛、體能充沛，心態(tài)成熟、作風(fēng)沉穩(wěn)，東京奧運(yùn)周期的董棟逐漸找回了最好的自己。

就在去年，雖然新冠疫情導(dǎo)致國(guó)際賽事停擺，但董棟還是成就了2020年度全國(guó)錦標(biāo)賽、全國(guó)冠軍賽兩大國(guó)內(nèi)賽事雙冠王。今年他又在五站奧運(yùn)選拔賽中展現(xiàn)出不俗的競(jìng)技狀態(tài)，讓人有理由期待他的第四次奧運(yùn)征程。

漂泊轉(zhuǎn)戰(zhàn)了兩三個(gè)月，董棟回到熟悉的北京體育大學(xué)短暫調(diào)整，投入最后一個(gè)月沖刺階段的備戰(zhàn)。他當(dāng)然懂得，越是關(guān)鍵階段，健康越是第一要素?！敖酉聛淼挠?xùn)練首先是確保安全。我們已經(jīng)走過了九十九步，還差最后一步。越是這個(gè)時(shí)候越要如履薄冰、小心謹(jǐn)慎面對(duì)每一天的訓(xùn)練?！?/p>

最后階段，董棟追求更有針對(duì)性的有效訓(xùn)練?！皩ｍ?xiàng)上我要著重提高動(dòng)作的騰空高度。因?yàn)樵诔商自u(píng)分四要素中，技術(shù)、難度分我都不錯(cuò)，位移分只要正常完成就可控。高度分是我的短板，我要繼續(xù)提升專項(xiàng)能力，在成套動(dòng)作的高度分上力爭(zhēng)突破?！?/p>

“愿你歷盡千帆，歸來仍是少年”，董棟已經(jīng)有了這樣的心境，一如第一次踏上奧運(yùn)征途那般。他說：“我對(duì)東京奧運(yùn)會(huì)奪金一直充滿信心和決心。我相信藝高人膽大，膽大藝更高。”