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        影響女子100米跨欄成績(jī)的因素及分析

        2021-07-02 09:09:30劉飛飛貴陽信息科技學(xué)院
        灌籃 2021年6期
        關(guān)鍵詞:分析

        劉飛飛 貴陽信息科技學(xué)院

        一、引言

        (一)研究背景

        當(dāng)前,隨著田徑技戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提升,其技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格別格一局。尤其是訓(xùn)練方法與手段的不斷革新,打破了高校教練員原有的訓(xùn)練體系,從而刺激了高校田徑技術(shù)的發(fā)展。然而,縱觀田徑所有項(xiàng)目中,大部分項(xiàng)目在技戰(zhàn)術(shù)方面已初成體系。然而,對(duì)于高校女子100米跨欄項(xiàng)目的研究相對(duì)較少,尤其是在影響女子100米跨欄成績(jī)因素方面的分析研究甚是更少。因此,本文通過對(duì)影響女子100米跨欄成績(jī)的因素進(jìn)行分析,為后續(xù)教學(xué)與訓(xùn)練提供借鑒與參考,與其共促教師教學(xué)水平和學(xué)生競(jìng)技水平的提高。

        (二)研究意義

        1.理論意義

        通過對(duì)20名女子100米跨欄運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練手段和身體素質(zhì)進(jìn)行分析,為后續(xù)研究女子100米跨欄提供一定的理論與實(shí)踐借鑒[2]。

        2.實(shí)際意義

        通過對(duì)20名女子100米跨欄運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)進(jìn)行觀察與分析,找出在日常訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)員存在的問題,并針對(duì)其出現(xiàn)的問題進(jìn)行科學(xué)高效的組合訓(xùn)練,為今后女子100米跨欄教學(xué)與訓(xùn)練提供一定的借鑒與幫助。

        二、研究對(duì)象與方法

        (一)研究對(duì)象

        本文主要對(duì)貴州大學(xué)、貴州民族大學(xué)、貴州醫(yī)科大學(xué)三所高校的20名女子100米跨欄運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查與研究。

        (二)研究方法

        1.文獻(xiàn)資料法

        通過中國知網(wǎng)以及相關(guān)期刊網(wǎng)站以女子100米跨欄和影響女子100米跨欄的因素為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索,共計(jì)52篇,然后將所有獻(xiàn)進(jìn)行歸納總結(jié)后與本研究先關(guān)的文獻(xiàn)共有33篇。為本文的寫作奠定了理論基礎(chǔ)。

        2.訪談法

        通過對(duì)貴州大學(xué)、貴州民族大學(xué)、貴州醫(yī)科大學(xué)三所高校的田徑教練員就身體素質(zhì)及心理特征影響女子100米跨欄項(xiàng)目的程度進(jìn)行訪談,同時(shí)針對(duì)女子100米跨欄運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)過程中的親身感受進(jìn)行了跟蹤與記錄。

        3.問卷調(diào)查法

        針對(duì)影響女子100米跨欄成績(jī)的因素進(jìn)行了問卷設(shè)計(jì),并向花溪大學(xué)城貴州大學(xué)(2名)、貴州民族大學(xué)(3)、貴州醫(yī)科大學(xué)(1名)三所高校的6名田徑教練員及20名女子100米跨欄運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了問卷發(fā)放,其中共發(fā)放問卷26份,回收26份,有效回收率為100%。

        三、研究過程與結(jié)果分析

        (一)女子100米跨欄現(xiàn)狀的分析

        1864年跨欄跑被英國列為正式田徑比賽項(xiàng)目。1972年慕尼黑奧運(yùn)會(huì)女子100米欄才被列入正式的比賽項(xiàng)目。隨著女子競(jìng)技能力的提高,女子100米欄項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷完善,運(yùn)動(dòng)成績(jī)得到快速提高。目前的世界紀(jì)錄12.20秒,是由美國23歲選手哈里森在2016年國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽倫敦站中打破了保加利亞名將騰科娃在1988年創(chuàng)造的原世界紀(jì)錄12秒21[3]。然而,國內(nèi)最高紀(jì)錄12.64秒,是由天津名將張瑜在1993年北京全運(yùn)會(huì)奪金創(chuàng)造的12秒64。

        (二)女子100米跨欄中身體素質(zhì)訓(xùn)練分析

        1.速度訓(xùn)練分析

        在短距離運(yùn)動(dòng)中速度素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有一定影響,尤其是運(yùn)動(dòng)員肌肉中白肌纖維的比例高、低直接影響運(yùn)動(dòng)員的速度。因此,在訓(xùn)練過程中采用強(qiáng)化力量素質(zhì)的方式來補(bǔ)償速度素質(zhì)的提高。通過肌肉力量訓(xùn)練的刺激,破壞肌肉組織生長(zhǎng),使其運(yùn)動(dòng)員在肌肉耐力、肌肉爆發(fā)力和肌肉絕對(duì)力量方面能夠得到有效增加,從而使肌肉向爆發(fā)類肌肉進(jìn)行部分轉(zhuǎn)化,最終促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的提高,為欄間節(jié)奏、攻欄的快速跟進(jìn)奠定了基礎(chǔ)。根據(jù)表1可以直觀看出:在三所高校田徑隊(duì)中,則周訓(xùn)練主要是以速度素質(zhì)來進(jìn)行訓(xùn)練,其每周進(jìn)行2.5-3.0次的速度素質(zhì)訓(xùn)練,而其余身體素質(zhì)訓(xùn)練的周次數(shù)較少,每周只安排0.5-1.5次。

        表1 女子100米跨欄身體素質(zhì)每周訓(xùn)練頻數(shù)分析

        2.力量訓(xùn)練分析

        運(yùn)動(dòng)員力量的儲(chǔ)備量是其決定單位時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)員做功的大小,在一定時(shí)間內(nèi)能量?jī)?chǔ)備越多,那么做功就越大,其運(yùn)動(dòng)員單位時(shí)間內(nèi)輸出的功率就越大。然而,對(duì)于跨欄項(xiàng)目來說,力量?jī)?chǔ)備是決定運(yùn)動(dòng)員順利通過所有欄架的保障,尤其是在起跨攻欄和攻欄下壓過程中,腰腹部和起跨腿都需要有足夠的力量去支撐,但由于大部分女子腰腹部以及腿部的力量較弱,其在攻欄瞬間上體晃動(dòng),下欄重心不穩(wěn),易造成跨腿和攻欄腿之間轉(zhuǎn)化不及時(shí)。然而,從表2可以得出:三所高校田徑隊(duì)力量訓(xùn)練頻數(shù)較多,每周2.5-3.0次。然而,速度素質(zhì)的訓(xùn)練每周頻數(shù)為0.5-1.0次。

        表2 女子100米跨欄身體素質(zhì)每周訓(xùn)練頻數(shù)分析

        3.柔韌訓(xùn)練分析

        柔韌素質(zhì)的專門訓(xùn)練不僅能加大各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度和靈活度,同時(shí)也能降低運(yùn)動(dòng)過程中各部位損傷的概率。特別是在動(dòng)態(tài)過程中完成較高難度動(dòng)作時(shí),其柔韌性對(duì)于身體肌肉的放松起到了關(guān)鍵性作用。由于跨欄項(xiàng)目屬于多器官與多肌群共同參與控制的結(jié)果。因此,柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練乃是跨欄項(xiàng)目必須進(jìn)行的一項(xiàng)專門性身體素質(zhì)訓(xùn)練之一。

        4.協(xié)調(diào)訓(xùn)練分析

        運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性的專門訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)高低的重要因素,由于運(yùn)動(dòng)員從起跑至第一欄及下壓欄,整個(gè)過程中都要求運(yùn)動(dòng)員具有很好的身體協(xié)調(diào)性。身體協(xié)調(diào)性的好壞不僅會(huì)影響欄間的節(jié)奏和擺動(dòng)腿的提拉,同時(shí)也會(huì)影響手與腿之間協(xié)調(diào)發(fā)力,從而影響運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的正常發(fā)揮。

        (三)女子100米跨欄技術(shù)分析

        1.起跑上第一欄技術(shù)分析

        對(duì)于跨欄項(xiàng)目來說,起跑至第一欄的快與穩(wěn)以及起跑至第一欄的欄間節(jié)奏、布幅和步頻對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說非常的關(guān)鍵,其欄間節(jié)奏、布幅和步頻是影響運(yùn)動(dòng)員攻欄的關(guān)鍵環(huán)節(jié),起跑至第一步跑欄的節(jié)奏把控,將會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員上欄瞬間身體協(xié)調(diào)性和后續(xù)欄的節(jié)奏和速度。

        2.起跨攻欄技術(shù)分析

        在跨欄項(xiàng)目中其起跨點(diǎn)的距離掌握到后腿蹬地結(jié)束的時(shí)候,速度的保持以及身體騰起的初速度好適宜的角度,為后續(xù)的蹬地反射打下基礎(chǔ),同時(shí)為控制起跨瞬間保持重心穩(wěn)定和保持與欄架平行做好了鋪墊。為下欄后擺動(dòng)腿積極下壓節(jié)約時(shí)間。

        3.欄間節(jié)奏分析

        運(yùn)動(dòng)員在跨欄過程中的欄間節(jié)奏把握是決定其快速通過下一欄的重要憑證之一。因此,欄間節(jié)奏的熟練掌控,有助于運(yùn)動(dòng)員攻欄腿與起跨腿之間的有序銜接和快速轉(zhuǎn)化,更能調(diào)動(dòng)身體機(jī)能的儲(chǔ)備量,提高運(yùn)動(dòng)員欄間的速度,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)過程中的方向性和節(jié)奏感。

        4.終點(diǎn)沖刺分析

        運(yùn)動(dòng)員終點(diǎn)沖刺能力的強(qiáng)弱,決定其運(yùn)動(dòng)成績(jī)的好壞。尤其是在跨欄運(yùn)動(dòng)過程中前半程的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)消耗運(yùn)動(dòng)員大量的能量,其身體機(jī)能物質(zhì)的大量耗盡,乳酸的產(chǎn)生,糖代謝功能的途徑被抑制,能量的合成過程受到阻礙。因此,沖刺階段運(yùn)動(dòng)員常會(huì)表出現(xiàn)兩腿乏力,左右搖擺,臀部刺痛等現(xiàn)象,從而影響其運(yùn)動(dòng)能力。

        四、影響女子100米跨欄成績(jī)的因素

        (一)身體素質(zhì)

        身體素質(zhì)是人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)和生活中所表現(xiàn)出來的身體技能,即全面而綜合的身體素質(zhì),即速度、力量、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力、靈敏。其身體素質(zhì)的全面性對(duì)于田徑運(yùn)運(yùn)動(dòng)員來說非常之重要[4],尤其是在高難度和精細(xì)化的動(dòng)作結(jié)構(gòu)中,為準(zhǔn)確的做出動(dòng)作,其綜合的身體素質(zhì)直接決定其運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作的質(zhì)量然而,對(duì)于女子100米跨欄來說,綜合身體素質(zhì)不僅能為運(yùn)動(dòng)員高質(zhì)量的完成攻攔腿和起跨腿之間快速而精準(zhǔn)地進(jìn)行轉(zhuǎn)化提供有力支撐,同時(shí)也能為下欄過程中起跨腿的旋轉(zhuǎn)和提拉動(dòng)作之間的協(xié)調(diào)發(fā)力奠定了基礎(chǔ)。

        (二)動(dòng)作技術(shù)

        運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)員掌握該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能數(shù)量的多少是其體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平高低的重要憑據(jù)之一。對(duì)于跨欄項(xiàng)目來說,其跨欄動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)包括:起跑上第一欄技術(shù)、起跨攻欄技術(shù)、欄間節(jié)奏、終點(diǎn)沖刺技術(shù)等環(huán)節(jié)[5],此環(huán)節(jié)之間相互影響,上一環(huán)節(jié)銜接的質(zhì)量好壞,會(huì)引起下一環(huán)節(jié)的銜接與流暢性。然而,此時(shí)給予運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中要快速處理技術(shù)動(dòng)作細(xì)化的能力提出了較高的要求。尤其是在關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作環(huán)節(jié)方面的處理,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮自身的技戰(zhàn)術(shù)水平起到了至關(guān)重要的作用。因此,為確保運(yùn)動(dòng)員各技術(shù)環(huán)節(jié)的高效掌握,其訓(xùn)練過程中應(yīng)加強(qiáng)各技術(shù)環(huán)節(jié)的強(qiáng)化訓(xùn)練,使其各技術(shù)環(huán)節(jié)形成一個(gè)技術(shù)鏈,有促運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技成績(jī)的提高。

        五、結(jié)論與建議

        (一)結(jié)論

        1.運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)還需要提高,尤其是針對(duì)全身發(fā)力部位的有效刺激較少,每周的力量和速度訓(xùn)練頻數(shù)較多,缺乏其它身體素質(zhì)的綜合訓(xùn)練。

        2.運(yùn)動(dòng)員攻欄時(shí)機(jī)的把握和欄間節(jié)奏點(diǎn)的控制還不夠精準(zhǔn),尤其是在攻欄技術(shù)、過欄下壓技術(shù)、終點(diǎn)沖刺技術(shù)等方面還需要日趨完善。

        (二)建議

        1.應(yīng)加強(qiáng)身體素質(zhì)的全面訓(xùn)練,充分地運(yùn)用前言訓(xùn)練理論學(xué)科知識(shí)與實(shí)踐方法,精準(zhǔn)地將速度訓(xùn)練與其余身體素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)的組合,進(jìn)一步促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的提升。

        2.抓住影響跨欄技術(shù)環(huán)節(jié)的關(guān)鍵因素,并對(duì)各技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行分解與剖析,為后續(xù)女子100米跨欄的完整技術(shù)訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

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