邵洵，肖敏

(1.鄂州職業(yè)大學，湖北鄂州 436099；2.長江職業(yè)學院財經(jīng)旅游學院，湖北武漢 430074）

新冠疫情嚴重威脅著人民群眾的健康和生命，也給人們的心理帶來巨大的沖擊：驚嚇、焦慮、恐懼、恐慌、無助等等情緒困擾著許多人。醫(yī)學實踐證明：穩(wěn)定的情緒、良好的心態(tài)，有助于提高人們的免疫力，能夠幫助病患更好地接受治療，加快治愈過程。及時宣傳、普及情緒調(diào)整與應對方法，對需要人群開展心理疏導，做好心理防疫，是疫情防控的一個重要方面。本文通過網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查，了解疫情期間高職學生的心理健康狀況，并提出針對性的干預措施和教育對策，以期提高高職學生“心理防疫”能力，提升心理健康水平。

一、疫情期間高職學生心理健康狀況的調(diào)查分析

（一）對象與方法

1.調(diào)查對象：主要是鄂州地區(qū)某高職院校大一、大二、大三學生。

2.研究方法：采用問卷星進行網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查。問卷由本課題組設(shè)計，內(nèi)容包括被調(diào)查者的基本情況、對新冠疫情的態(tài)度、疫情期間心理健康狀況、應對疫情的方式方法等四個方面。問卷發(fā)布后有374名作了有效答卷。問卷題型為等級性選擇題。

（二）結(jié)果與分析

1.問卷一般情況：在374 份有效答卷中，調(diào)查對象年齡在18-22 歲之間，其中男生71 人，占18.98%，女生303 人，占81.02%。大一學生322 人，占86.1%，大二學生6 人，占1.61%，大三學生46人，占12.3%.學生來自七個學院，具有代表性。學生生活所在地方面：大城市40 人，占10.7%，城鄉(xiāng)結(jié)合部57 人，占15.24%，鄉(xiāng)鎮(zhèn)105 人，占28.07%，農(nóng)村占45.99%。具有廣泛性，可以了解生活在不同環(huán)境中的學生的心理健康狀況。

2.學生對新冠疫情的態(tài)度：對于是否關(guān)注疫情相關(guān)新聞，有99.2%的學生關(guān)注，只有2.41%的學生沒有關(guān)注相關(guān)新聞。說明學生對于兇險的新冠肺炎，都非常關(guān)心，符合個體在應激狀態(tài)下，會產(chǎn)生警覺，以達到自我保護的心理現(xiàn)象。在獲取新冠肺炎資訊的渠道方面（多選題）：電視新聞?wù)?7.43%、網(wǎng)絡(luò)平臺占95.99%、人言相傳占39.04%、其他方式占24.33%，表明絕大多數(shù)學生知道從官方媒體中獲取權(quán)威性的資訊，避免不實消息對心理產(chǎn)生不良刺激和影響。同時，網(wǎng)絡(luò)平臺的信息是海量的，難免魚龍混雜，需要引導學生進行科學的甄別，減少因?qū)Σ《镜牟涣私舛a(chǎn)生恐懼、過度緊張等消極心理反應。被問到在疫情期間，是否會擔心自己感染新型冠狀病毒，只有7.75%的學生總是會擔心自己感染新型冠狀病毒，有12.03%的學生較擔心自己感染新型冠狀病毒，31.55%的學生一般擔心自己會感染新型冠狀病毒，而剩下約48%的學生則不擔心自己會感染新型冠狀病毒，從這一數(shù)據(jù)可以看出學生們對待疫情較理性，能客觀分析的現(xiàn)狀。

3.學生居家心理狀況

從整體來看，疫情期間學生的心理狀況良好，這一結(jié)論可以通過以下數(shù)據(jù)總結(jié)得出，具體分析如下。通過設(shè)置題項“在疫情期間，我會覺得悶悶不樂，情緒低沉?！币哉{(diào)查疫情期間學生的情緒狀況，發(fā)現(xiàn)只有1.07%的學生覺得完全符合自己，有6.42%的學生認為比較符合自己，有20.59%的學生認為比較不符合自己的狀況，而46.52%（大約一半）的學生則認為自己在疫情期間完全沒有悶悶不樂，情緒低沉的現(xiàn)象，具體數(shù)據(jù)見圖1。從整體數(shù)據(jù)來看，疫情期間，大部分學生的情緒狀況良好。

圖1

通過設(shè)置題項“我在最近一段時間內(nèi)沒有食欲，體重明顯減輕?！眮砹私庖咔槠陂g學生的食欲和體重情況，以通過學生身體的狀況來了解學生的心理狀況。結(jié)果顯示只有0.80%的學生認為自己疫情期間沒有食欲，體重明顯減輕，有16.04%的學生認為比較不符合自己，而64.71%的學生則認為自己完全沒有出現(xiàn)食欲不振，體重減輕的現(xiàn)象，具體數(shù)據(jù)見圖2。通過這一數(shù)據(jù)可以看出疫情期間，學生的食欲情況較好，大部分學生沒有出現(xiàn)體重明顯減輕的狀況。

圖2

通過設(shè)置題項“疫情期間，我覺得生活有種失控感和挫敗感?！睂W生在疫情期間的生活狀況進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有4.01%的學生對生活有種強烈的失控感和挫敗感，有56.95%的學生認為一般般，而44.65%的學生則完全沒有覺得生活有失控感和挫敗感，具體數(shù)據(jù)見圖3。從這一數(shù)據(jù)可以看出只有極少一部分學生在疫情期間不能很好地掌控自己的生活。

圖3

4.學生應對方法的分析

疫情期間，增強體質(zhì)和情緒放松是“心理防疫”有效的方式方法，本問卷從體育活動和調(diào)控情緒兩方面對學生應對方法作了調(diào)查。

（1）學生體育鍛煉狀況

結(jié)果如下：圖4 表示的是“在疫情期間，我有鍛煉身體的習慣”這一題項統(tǒng)計的餅狀圖，圖5 表示的是“在疫情期間，即使待在家里，我也會進行居家身體鍛煉”這一題項統(tǒng)計的餅狀圖，圖6 表示的是“在疫情期間，我每次鍛煉的時間超過20 分鐘”這一題項統(tǒng)計的餅狀圖。

圖4 1-完全符合12.03%2-比較符合14.97%3-一般53.21%4-比較不符合15.24%5-完全不符合4.55%

圖5 1-完全符合14.71%2-比較符合14.71%3-一般51.34%4-比較不符合15.24%5-完全不符合4.01%

圖6 圖5 1-完全符合13.37%2-比較符合14.44%3-一般44.65%4-比較不符合20.05%5-完全不符合7.49%

從以上數(shù)據(jù)表明：整體來看學生的體育鍛煉情況一般，積極或比較積極參加體育活動的比率接近30%。出現(xiàn)此情況原因主要有：一是，也是主要的，現(xiàn)在大學生參加體育鍛煉積極性和頻率、強度普遍不足，體育鍛煉沒有成為多數(shù)學生的日常生活習慣。二是，手機依賴現(xiàn)象不同程度地在學生中存在著，在很大程度上擠占了學生體育鍛煉的時間和空間。

（2）學生緩解情緒的方法

突如其來的疫情和居家封閉給人們最大的心理沖擊是情緒上的不穩(wěn)定，緊張、焦慮、敏感、憤怒、抑郁等情緒最為常見，合理調(diào)控情緒是保證學生身心健康的重要方面。從調(diào)查數(shù)據(jù)看，大部分學生選擇音樂緩解情緒，占44.39%，其次有24.87%的學生通過向他人傾訴來緩解焦慮、敏感、憤怒、抑郁情緒，有13.64%通過運動減壓的方式來緩解，統(tǒng)計圖見圖7。由此可見，大部分同學選擇音樂和向他人傾訴的方式來緩解不良情緒。

圖7

5.學生居家學習情況

“停課不停學”，疫情期間的網(wǎng)課成為學生居家期間一個重要任務(wù)。通過設(shè)置題項“在疫情期間，我難以對學習提起興趣?！睂W生居家的學習狀況進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)只有3.21%的學生在疫情期間，完全難以對學習提起興趣，有9.09%的學生較難對學習提起興趣，有48.93%的學生則認為難以對學習提起興趣的狀況不符合自己，具體數(shù)據(jù)見圖8。由此可以看出，疫情期間，大約一半的學生能對學習提起興趣，對學習保持興趣才能身心愉悅地完成好自己的學業(yè)。

圖8

同時通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有80.75%的學生能按時簽到、上網(wǎng)絡(luò)課程；15.51%的學生按時上課，但投入不夠；只有1.07%的學生在家混日子，根本不看網(wǎng)絡(luò)教學課程，由此可見，學生居家上網(wǎng)課的情況良好。

6.學生對未來的愿望

此次疫情讓人們更加懂得珍惜現(xiàn)在所擁有的，對未來進行認真的思考和規(guī)劃。本調(diào)查設(shè)置了“愿望清單”問題，通過調(diào)查學生對未來的“愿望清單”，見圖9，有50.53%的學生未來的“愿望清單”是好好學習、順利畢業(yè)；27.534%的學生未來的“愿望清單”是掌握專業(yè)知識，服務(wù)社會；17.65%的學生希望過自己想過的生活；沒有學生選擇游戲人生；2.67%的學生選擇服務(wù)和幫助他人。

此調(diào)查表明：高職學生價值觀和心態(tài)總體上是積極向上的，比較理性地認識自己面臨的任務(wù)和未來擔當。積極進取的價值觀，會激發(fā)學生前進的動力，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，為克服疫情帶來的困難提供有力的心理支持。

二、干預措施與教育對策

經(jīng)對本調(diào)查的所有心理健康狀況相關(guān)問題數(shù)據(jù)進行綜合統(tǒng)計，學生心理健康狀況良好的比率達87.19%，絕大多數(shù)學生情緒平穩(wěn)、睡眠良好、食欲體重正常、無挫敗感，對未來持積極態(tài)度。存在情緒不穩(wěn)定和心理壓力等輕微心理應激障礙的占22.91%。此數(shù)據(jù)分布符合“生活中絕大多數(shù)人心理狀態(tài)是正常和健康的，有問題的只占少數(shù)”的規(guī)律。但是，對于這22.91%的心理應激問題學生要予以重視，同時對學生普遍存在的體育鍛煉不足等現(xiàn)象要給予關(guān)注，要通過心理健康教育和心理咨詢及其他途徑進行心理輔導和引導，以改善學生心理健康狀況，提高心理健康水平。結(jié)合本課題組疫情期間所做的工作，提出以下對策：

（一）充分發(fā)揮《心理健康》課的教育主陣地作用，提高學生心理健康水平

《心理健康》課是對大學生普及心理健康知識、提高維護心理健康能力，提升心理健康素養(yǎng)的重要渠道和主陣地。疫情期間，充分運用《心理健康》網(wǎng)課可以及時、有效、持續(xù)地對學生進行心理疏導和心理健康教育，取得良好效果。

心理防疫早行動。人們在面對突如其來的災難時，及時獲取真實信息，是避免過度緊張、恐懼情緒，穩(wěn)定心理，逐步應對的關(guān)鍵。在2020 年1 月底新冠疫情爆發(fā)，正式公之于眾的時候，網(wǎng)課開始之前，本課題組成員通過《心理健康》課程網(wǎng)絡(luò)教學平臺“通知”功能接連發(fā)布“人民日報”、“學習強國”等官方媒體推送的一系列預防流感、新冠肺炎的知識鏈接和疫情期間心理調(diào)適的帖子、視頻等，共計12次。如：《防范流感 安全過年》《預防肺炎 大家轉(zhuǎn)發(fā)》《非常時期 這樣拜年》《疫情期間做好11 件小事》《非常時期保持良好情緒》《心理援助防疫情 莫恐慌》《抗疫戰(zhàn) 心理健康指導手冊》《疫情期間自我心理疏導與干預》《抗疫心態(tài)自檢手冊》等，并配上自己拍攝的陽光、花草等精美照片，轉(zhuǎn)發(fā)至全校學生學習，累計閱讀學習達79987 人次。通過這些鏈接、帖子，讓學生們盡快了解新冠肺炎疫情，掌握基本的防護措施和基本的心理應對和疏導方法，對心理防疫，起到了預警和早期介入的作用。

切合疫情防控，《心理健康》 課要增強針對性。網(wǎng)課期間，《心理健康》結(jié)合防疫、抗疫迫切需要，教學中大量運用抗疫中真實的人和事，充實教學內(nèi)容，豐富教學活動，增強心理健康。例如，在講“人際交往”內(nèi)容時結(jié)合疫情防控，教師在設(shè)計教學內(nèi)容、課件、討論等教學環(huán)節(jié)時，有針對性地把此次疫情中涌現(xiàn)出的全國上下團結(jié)一心、醫(yī)護人員和一線工作者無私奉獻、普通人之間互幫互助等感人事跡，融入教學中，強化學生團結(jié)友善、互幫互助、相親相愛的人際交往，建立和諧、包容、寬容的人際關(guān)系，增強科學面對和戰(zhàn)勝疫情的信心。學生在疫情特殊時期，懂得了更加珍惜親情，學會感恩和互幫互助，也增添了內(nèi)心的力量。

（二）多渠道開展心理咨詢，進行心理疏導，提升學生心理品質(zhì)

疫情期間，針對少數(shù)學生存在的心理應激問題，課題組充分運用網(wǎng)絡(luò)跨時空的優(yōu)勢，多渠道開展心理咨詢，對學生進行心理疏導，協(xié)助解決心理困惑。一是，與學校心理中心合作，開展心理咨詢。疫情爆發(fā)后，教育部要求各高校心理中心設(shè)立網(wǎng)上心理咨詢平臺，課題組心理咨詢師參與其中。課題組第一時間把此次調(diào)查問卷相關(guān)數(shù)據(jù)，特別是學生存在的心理應激問題反饋給心理中心，以便咨詢師初步了解相關(guān)情況，有針對性地開展咨詢，提高咨詢效果。二是，咨詢師個人開通網(wǎng)絡(luò)咨詢，開展心理疏導。課題組成員中具有心理咨詢師執(zhí)業(yè)資格證的教師，運用QQ、微信、手機等網(wǎng)絡(luò)工具和平臺，開通個人網(wǎng)絡(luò)咨詢，讓學生有宣泄不良情緒的出口，根據(jù)需要進行心理咨詢，以緩解疫情帶來的心理不適。三是，與社會心理健康服務(wù)組織對接，拓寬學生心理咨詢途徑。疫情期間，各地都開通了“心理防疫”心理咨詢熱線，本課題組成員或組織、或參與其中，通過各種渠道向?qū)W生推送熱線，滿足不同心理預期的學生的需要，實現(xiàn)學校、社會、個人相結(jié)合的心理健康教育與心理咨詢路徑。

（三）多途徑強化學生體育鍛煉，促進學生身心健康和全面發(fā)展

體育鍛煉不僅強身健體，更可以磨練意志品質(zhì)，增強心理承受能力，健全人格，促進心理健康。本問卷調(diào)查關(guān)于學生疫情期間體育鍛煉情況的數(shù)據(jù)表明：許多學生體育鍛煉意識不強，方式方法不夠，運動量不足。這不利于學生宣泄緊張、害怕、壓抑等不良情緒，減緩疫情帶來的心理壓力。為此，可以從以下幾方面采取改進措施：第一，學校切實抓好體育工作。學校各方面特別是學工、共青團、體育公共課部門要切實落實《國務(wù)院辦公廳關(guān)于強化學校體育促進學生身心健康全面發(fā)展的意見》，堅持課堂教學與課外活動相銜接、培養(yǎng)興趣與提高技能相促進、群體活動與運動競賽相協(xié)調(diào)、全面推進與分類指導相結(jié)合，強化體育課和課外鍛煉，開足、開齊、開好體育必修課或選修課，經(jīng)常性地開展好課外體育活動，尤其要注重培育體育類社團，支持開展個性化的體育活動，讓學生學會和喜歡上1-2 項體育活動，感受到體育活動的樂趣，增強體魄，塑造良好個性，助力心理健康。

第二，發(fā)揮心理健康教育的特色活動的作用，豐富學生體育活動。心理健康教育中的團體心理輔導兼有游戲和體育活動要素，通過團體活動使學生心理得到疏解，體質(zhì)得到鍛煉，身心兩方面受到愉悅。一方面，學校心理健康教育中心、心理協(xié)會要把團體心理輔導作為心理健康教育的重要工作之一，制定團體活動方案、計劃，通過心理培訓、心理健康教育宣傳月、班會課等途徑分步實施，活動應覆蓋全體學生，讓學生體會到活動的樂趣，增強運動意識。另一方面，心理健康課要充分發(fā)揮課程面向全體學生、課時有保證的課堂優(yōu)勢，在教學中引入團體心理輔導活動，把活動項目化，設(shè)計精細化，作為教學的一個環(huán)節(jié)，開展體驗式教學，讓學生參與其中，既豐富教學內(nèi)容，活躍課堂氣氛，又讓學生在團體活動中強化運動習慣，增進身心健康。

心理健康是大學生成人成才的重要標志之一，高校要把學生心理健康作為人才培養(yǎng)的重要指標，加強大學生心理健康教育工作，學工部門、心理健康教育中心、心理健康課、心理咨詢等方面形成合力，共同為增進大學生心理健康，提高心理素質(zhì)，提升心理健康素養(yǎng)持續(xù)努力。