汪旻 池州職業(yè)技術(shù)學(xué)院

一、前言

靈敏素質(zhì)對(duì)普通學(xué)生掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)，建立正確的技術(shù)動(dòng)力定型，形成良好的肌肉本體感覺(jué)等方面，都產(chǎn)生了重要的影響，是快速、正確掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)[1]。對(duì)于普通學(xué)生來(lái)講，無(wú)論是體育考試還是業(yè)余競(jìng)賽，良好的靈敏素質(zhì)表現(xiàn)在快速的變向能力和擺脫對(duì)手時(shí)的突然加速或快速制動(dòng)能力。本次研究通過(guò)驗(yàn)證30m跑和三種靈敏測(cè)試成績(jī)相關(guān)性的研究，能夠?yàn)橹行W(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練提供一定的理論依據(jù)，對(duì)中小學(xué)體育課程教學(xué)和訓(xùn)練也具有重要的參考價(jià)值。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文以30m跑與三種靈敏測(cè)試成績(jī)的相關(guān)性為研究對(duì)象，通過(guò)對(duì)池州職業(yè)技術(shù)學(xué)院大二隨機(jī)抽取60人進(jìn)行30m跑、三種靈敏性測(cè)試。學(xué)生基本情況如表1所示：

表1 受試者基本情況

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

為了研究和探討30m跑與三種靈敏測(cè)試成績(jī)的相關(guān)性，通過(guò)CNKI查閱相關(guān)資料，以靈敏性為關(guān)鍵詞在中國(guó)知網(wǎng)檢索到相關(guān)文獻(xiàn)，把具有代表性的文獻(xiàn)進(jìn)行歸納整理，為本文的撰寫提供理論依據(jù)。

2.測(cè)試法

測(cè)試法是由研究者根據(jù)研究問(wèn)題的本質(zhì)內(nèi)容設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)，控制某些環(huán)境因素的變化，使得實(shí)驗(yàn)環(huán)境比現(xiàn)實(shí)相對(duì)簡(jiǎn)單，從中發(fā)現(xiàn)規(guī)律的研究方法。本次研究以池州職業(yè)技術(shù)學(xué)院60人為研究對(duì)象，通過(guò)30m跑以及三種靈敏素質(zhì)測(cè)試成績(jī)（十字辨向折回跑、十字跳和反復(fù)橫跨）測(cè)量方式，對(duì)比分析30m跑與三種靈敏測(cè)試成績(jī)的相關(guān)性。

1）30m跑測(cè)試

場(chǎng)地：田徑場(chǎng)量出 30m 跑道，口哨一個(gè)，秒表一塊。

方法：受試者聽(tīng)到哨音后從起點(diǎn)快速?zèng)_過(guò)終點(diǎn)。

2）三種靈敏測(cè)試

（1）十字辨向折回跑

場(chǎng)地：在平坦的地面上劃兩條四米長(zhǎng)的對(duì)等交叉線，口哨一個(gè)，秒表一塊。

方法：受試者站于兩直線的交叉點(diǎn)，聽(tīng)到方向指令，快速起動(dòng)跑至線段并立即折回，以腳踩交叉點(diǎn)為完成一次，連續(xù)跑四次。用秒表記錄每次跑時(shí)的成績(jī)，四次累加為測(cè)驗(yàn)成績(jī)。每人測(cè)驗(yàn)兩次，以較好的一次成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)。

評(píng)價(jià)：所用時(shí)間越少，說(shuō)明靈敏素質(zhì)越好。

（2）十字跳

場(chǎng)地：在平坦地面上劃好十字跳跑路線圖

方法：受試者聽(tīng)到口令后，由起點(diǎn)以雙腿跳入一區(qū)，并連續(xù)跳至2、3、4區(qū)，再跳回1區(qū)，連續(xù)跳10秒鐘。記錄10秒內(nèi)跳的次數(shù)，每次給1分，每跳錯(cuò)一次扣0.5分。

評(píng)價(jià)：所得分?jǐn)?shù)越高，說(shuō)明靈敏素質(zhì)越好。

（3）反復(fù)橫跨

場(chǎng)地：在平坦的地面上畫一條中線，中線兩側(cè)畫兩條平行線，平行線至中線距離為100com（7-11歲）或120com（12歲以上）

方法：受試者兩腳跨中線站立，膝微屈。聽(tīng)到口令后向右橫跨右側(cè)線，然后向左橫跨中線，再向左橫跨左側(cè)線，再向右橫跨中線，如此循環(huán)反復(fù)。記錄20s內(nèi)跨過(guò)的次數(shù)，每跨過(guò)一條得1分，一次往返橫跨得4分。橫跨不過(guò)線則不得分。受試者進(jìn)行兩次測(cè)試，取其中較好的一次。

（三）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel軟件對(duì)通過(guò)測(cè)量獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，使獲得的數(shù)據(jù)資料更加科學(xué)。

三、測(cè)試結(jié)果與分析

（一）30m跑與十字辨向折回跑相關(guān)性分析

參與相關(guān)性分析的兩個(gè)變量的樣本數(shù)都是60，30m平均值為6.083，標(biāo)準(zhǔn)差為0.711，十字辨向折回跑的平均數(shù)為8.369，標(biāo)準(zhǔn)差為0.897。圖1相關(guān)分析結(jié)果可以看出，30m跑與十字變向折返跑具有相關(guān)性（r=0.635，P=0.001），具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。在十字辨向折返跑的測(cè)試中，運(yùn)動(dòng)員從中點(diǎn)開(kāi)始，通過(guò)移動(dòng)到四個(gè)點(diǎn)的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的折返能力，該測(cè)試中運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)四個(gè)反向的變向和減速，測(cè)試中既有縱向移動(dòng)，也有橫向移動(dòng)。在縱向移動(dòng)中，受試者的速度能力為十字辨向折回跑提供了加速能力，所以具有一定的相關(guān)性。

圖1 30m跑與十字辨向折回跑相關(guān)性

（二）30m跑與十字跳相關(guān)性分析

如圖2所示可以看出參與相關(guān)性分享到兩個(gè)變量的樣本數(shù)都是60，30m平均值為6.083，標(biāo)準(zhǔn)差為0.711，十字跳的平均數(shù)為20.927，標(biāo)準(zhǔn)差為2.468。

圖2 30m跑與十字跳相關(guān)性

通過(guò)測(cè)試數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)30m跑與十字跳成正（r=0.5701，P=0.002），具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。我們都知道，決定一個(gè)人靈敏素質(zhì)的因素有很多，也很復(fù)雜，靈敏既包含了加速階段、減速階段，還包含了速度保持階段，而且靈敏性還包含了平衡能力和協(xié)調(diào)能力。在進(jìn)行靈敏測(cè)試中，有研究顯示，如果總的速度距離應(yīng)該小于40碼，而且要包含更多的變向，否則在靈敏測(cè)試中速度就占據(jù)了主導(dǎo)。靈敏性的能力受到一個(gè)人加速能力的影響，也受到減速能力的影響，這也是為什么30m跑與十字跳相關(guān)性要低于十字辨向折回跑[5]。

（三）30m跑與反復(fù)橫跨相關(guān)性分析

速度分為縱向移動(dòng)速度和橫向移動(dòng)速度，反復(fù)橫跨測(cè)試主要是評(píng)價(jià)受試者在橫向移動(dòng)中的加速、加速能力。30m跑是評(píng)價(jià)受試者縱向移動(dòng)的能力，所有30m跑與反復(fù)跨的相關(guān)性要低于前面兩個(gè)測(cè)試。如圖3所示可以看出參與相關(guān)性分析到兩個(gè)變量的樣本數(shù)都是60，30m平均值為6.083，標(biāo)準(zhǔn)差為0.711，反復(fù)橫跨的平均數(shù)為25.613，標(biāo)準(zhǔn)差為3.562。通過(guò)測(cè)試數(shù)據(jù)可以看出，30m跑與反復(fù)跳具有低相關(guān)性（r=0.1206，p=0.04）。

圖3 30m跑與反復(fù)橫跨相關(guān)性

四、討論

通過(guò)對(duì)30m跑與十字辨向折回跑、十字跳和反復(fù)橫跨測(cè)試，可以看出30m跑與十字辨向折回跑的相關(guān)性要高于十字跳和反復(fù)橫跨測(cè)試，十字跳的相關(guān)性又要高于反復(fù)橫跨跳。靈敏被定義為快速變向的能力，靈敏測(cè)試中包含了很多步法的移動(dòng)，靈敏測(cè)試會(huì)要求受試者在高速中改變身體的運(yùn)動(dòng)方向，所以所靈敏性中包含了速度因素。但是研究顯示，速度并不是決定靈敏的最主要的因素，從傳統(tǒng)的靈敏性定義中來(lái)看，其實(shí)過(guò)于簡(jiǎn)單，除了速度因素外還包含了平衡、協(xié)調(diào)以及環(huán)境的變化需要人體做出的反應(yīng)。甚至還包括了肌肉和心肺耐力。

速度與靈敏最大的差異性是靈敏測(cè)試中受試者需要進(jìn)行制動(dòng)，然后再向另外一個(gè)方向啟動(dòng)。受試者需要在跑動(dòng)的過(guò)程中先減速，然后朝著另外一個(gè)反向進(jìn)行加速，而這些都是速度測(cè)試中需要避免的。速度測(cè)試是測(cè)試受試者在全程測(cè)試中不做出減速，并且要求保持最大速度。

我們都知道，一名運(yùn)動(dòng)員可能在變向能力方面做的很好，但是在靈敏測(cè)試中由減速到加速的這個(gè)過(guò)渡階段銜接不好，整個(gè)測(cè)試就會(huì)受到影響。所以在靈敏測(cè)試中，加速和減速的技術(shù)是很關(guān)鍵的，單純的為了提高速度而忽視了加速和減速的能力是沒(méi)有意義的。在靈敏測(cè)試中，正確的加速技術(shù)包括通過(guò)對(duì)步頻和步幅的增加，還包括身體傾斜角度的減小，速度測(cè)試的加速與靈敏測(cè)試的加速是具有很大區(qū)別的，靈敏測(cè)試中受試者的加速階段更短。在靈敏測(cè)試的減速技術(shù)中，包含了身體的傾斜角度，也包括支撐腳的支撐面的大小。所以，影響靈敏測(cè)試的因素，減速能力要多于加速能力。

五、結(jié)論

1.30m速度與三項(xiàng)靈敏測(cè)試具有相關(guān)性，十字辨向折回跑的相關(guān)性要高于十字跳和反復(fù)橫跨（r=0.6035，0.5701，0.1206）。

2.影響靈敏性的因素中，速度是一個(gè)重要因素，加速度的能力對(duì)靈敏性有一定的影響，提高加速能力也能在一定程度上對(duì)靈敏性有提高。

3.減速能力對(duì)靈敏性的影響要高于加速度能力，受試者的減速能力影響著變向能力，靈敏測(cè)試中變向能力是訓(xùn)練的重中之重，而變向能力的好壞與減速能力密切相關(guān)。