陳娟 （邛崍市醫(yī)療中心醫(yī)院）

慢性咽炎是人們較為常見且多發(fā)的慢性疾病，一般多見于教師職業(yè)以及其他用嗓疲勞者，近年來，隨著人們生活節(jié)奏加快，工作壓力增加以及環(huán)境污染程度加重，慢性咽炎的患病率逐年增加，很多人最開始出現(xiàn)咳嗽、喉嚨發(fā)癢，由于自身不重視，最終進(jìn)展為慢性咽炎，故本文將詳細(xì)為大家講解喉嚨總癢與慢性咽炎的關(guān)系，并說說平時(shí)應(yīng)如何注意保護(hù)咽喉？

咽喉癢是慢性咽炎的一種癥狀，喉嚨癢會(huì)反復(fù)發(fā)作，缺乏醫(yī)學(xué)常識(shí)的人會(huì)認(rèn)為喉嚨癢是由于上火、熱氣等所致，一般會(huì)自行盲目用藥，由于此癥狀頑固，治愈難度大，而且久治不見效，若未及時(shí)針對(duì)性治療，會(huì)導(dǎo)致病情進(jìn)展，最終發(fā)展為慢性疾病。

喉嚨總癢是慢性咽炎嗎？

喉嚨發(fā)癢不一定是慢性咽炎，也可能是上火、感冒等引起，但是喉嚨總是發(fā)癢90%以上可能是慢性咽炎，因?yàn)槁匝恃字饕l(fā)病癥狀是咽部異物感、喉嚨發(fā)癢、咽干、咽痛以及分泌物咳不出等，此病一般多見于成年人，生活中長期抽煙的朋友一般都存在喉嚨不適，情況嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咽痛、惡心等情況，這其實(shí)就是慢性咽炎。誘發(fā)慢性咽炎的病因除了吸煙以外，還包括：①職業(yè)因素。長期咽喉使用者，如教師、售票員、演員等，這些職業(yè)人員一般會(huì)經(jīng)常使用嗓子，刺激咽部，久而久之就會(huì)產(chǎn)生慢性咽炎；②環(huán)境污染。隨著環(huán)境污染加重，空氣質(zhì)量下降，長期吸入有害氣體會(huì)刺激咽喉而產(chǎn)生咽炎，另外女性烹飪時(shí)會(huì)吸入油煙刺激咽喉。③生活因素。吸煙、喝酒、進(jìn)食辛辣刺激物等會(huì)對(duì)咽喉黏膜造成傷害，降低支氣管纖毛清理能力，進(jìn)而易發(fā)生咽炎，另外過敏群體接觸過敏原也會(huì)刺激鼻腔、呼吸道等發(fā)生炎癥刺激。

慢性咽炎日常應(yīng)注意哪些護(hù)理事項(xiàng)

咽喉癢不能百分百肯定是慢性咽炎，但最好能到醫(yī)院做全面檢查進(jìn)一步確診，如果確診為慢性咽炎，應(yīng)注意以下幾項(xiàng)護(hù)理事項(xiàng)，幫助病人早日擺脫喉嚨癢現(xiàn)象，良好控制慢性咽炎。

（1）注意口腔健康。做好口腔和鼻咽部護(hù)理能最大程度預(yù)防慢性咽炎發(fā)生，故日常應(yīng)堅(jiān)持早晚認(rèn)真刷牙、漱口，每天至少要飲水8杯，保持喉嚨濕潤度，若口干咽干可少量飲水并含服蜂蜜檸檬水、維生素C+海鹽能保護(hù)喉嚨。若氣候干燥可添置加濕器，避免夜間長期張口呼吸，導(dǎo)致喉嚨干澀；對(duì)于鼻炎患者多數(shù)會(huì)張口呼吸，可將濕潤的無菌紗布覆蓋在嘴唇上能濕化氣道，減輕咽痛、咽干。

（2）注意飲食搭配。喉嚨不適者或已確診為慢性咽炎患者在飲食方面需特別注意，必須要減少辛辣刺激物的攝入，多補(bǔ)充維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白，鼓勵(lì)病人多進(jìn)食新鮮水果和蔬菜，如西瓜、橘子、梨子、菠蘿和甘蔗等。飲食要以清淡為主，禁食油炸、燒烤及熱性能食物（蔥、姜、蒜、辣椒），嚴(yán)格監(jiān)督病人戒煙戒酒，并叮囑其家人也要戒煙，以免病人吸二手煙。

（3）生活環(huán)境護(hù)理。霧霾天氣出門最好養(yǎng)成佩戴口罩的習(xí)慣，室內(nèi)空氣要保持清新、濕潤，工作環(huán)境要定時(shí)開窗通風(fēng)，不要擺放刺激性氣味的物品，過敏人群應(yīng)謹(jǐn)記自己的過敏源，盡量避開或不要接觸，以免刺激引發(fā)炎癥。農(nóng)村家庭取暖最好在火爐上放一盆水改善干燥環(huán)境，遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的場(chǎng)所，盡量少去煙霧多的區(qū)域，減少對(duì)咽喉的刺激。

（4）精神狀態(tài)調(diào)節(jié)。生活節(jié)奏快，工作壓力大等也會(huì)使人的身體受累，引發(fā)疾病，因此要注意勞逸結(jié)合，每天早睡早起，保持規(guī)律的生活作息，適當(dāng)?shù)亟o自己放假，讓身心保持愉悅、輕松狀態(tài)能遠(yuǎn)離疾病困擾，避免咽炎發(fā)生。

（5）體育鍛煉。加強(qiáng)身體鍛煉，提高免疫力和體質(zhì)，每天堅(jiān)持晨跑能擴(kuò)大肺活量，還能預(yù)防呼吸道感染，推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：慢跑、太極、游泳、瑜伽等，經(jīng)常出去走走，到空曠的大自然感受陽光沐浴，呼吸新鮮空氣。

（6）感冒預(yù)防。在日常生活中最好要合理使用喉嚨，減少對(duì)咽喉的刺激，不要過度發(fā)聲或長時(shí)間大聲講話，加強(qiáng)感冒預(yù)防護(hù)理，特別是傷風(fēng)流行感冒，對(duì)咽喉的刺激嚴(yán)重，另外根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣服，少吹空調(diào)和風(fēng)扇，提高自我預(yù)防意識(shí)。

每年接受全面體檢，出現(xiàn)身體異常應(yīng)盡早就醫(yī)檢查，已經(jīng)確診認(rèn)真遵醫(yī)配合治療，提高自我保護(hù)意識(shí)，掌握更多護(hù)理技巧，遠(yuǎn)離慢性咽炎，保護(hù)咽喉。