從呂良偉最近公布的照片來(lái)看，你真的無(wú)法把他與63歲的人聯(lián)系在一起，用他自己的話來(lái)說(shuō)，與以下這幾點(diǎn)不無(wú)關(guān)系：

愛(ài)好太極 呂良偉是一個(gè)健身愛(ài)好者，健身使他身材十分勻稱，看上去男人味十足。然而，健身雖然能保持身材，卻使呂良偉的肌肉變得很僵硬。為了解決這個(gè)問(wèn)題，呂良偉同時(shí)練上了太極拳。太極拳不僅幫助他拉伸了肌肉，還使他心態(tài)變得平和。

肌肉塑形 雖然偏愛(ài)太極，但是并不代表呂良偉就放棄了“肌肉外套”。為了增肌，呂良偉也經(jīng)常在健身房接受強(qiáng)度訓(xùn)練。健美界有句行話叫“健美增肌一半靠練，一半靠吃”，這確實(shí)是一條通俗的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。所以，呂良偉也借此提醒健身一族，沒(méi)有合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，肌肉也很難得到增長(zhǎng)。

心地善良 從呂良偉的個(gè)人社交媒體不難看出，他是一位推崇行善的人。擁有這種樂(lè)于助人精神的人，一般都不會(huì)過(guò)分計(jì)較自我的得失，生活中也活得輕松自在。保持著一顆善良純潔的心，人自然不易衰老。

婚姻幸福 呂良偉會(huì)經(jīng)常秀一秀他和妻子的照片，讓人羨慕不已。用呂良偉的話說(shuō)，在婚姻里，他愿意做一個(gè)“傻子”。正是這種“傻傻”的付出，他的愛(ài)情才能保鮮。保持著這種戀愛(ài)般的婚姻，人自然不易衰老。

飲食健康 呂良偉很注重飲食健康，一些油膩辛辣的食物，即便再美味，他也不會(huì)貪吃;一些營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬，他便會(huì)適當(dāng)多吃。飲食一般都很清淡，少鹽少油少糖，合理地適度吃素。呂良偉還有每日飲3杯茶的習(xí)慣。早晨醒來(lái)會(huì)喝一盞綠茶，醒醒腦、提提神，忙了一上午眼睛酸了就泡一壺菊花茶明目清肝、解郁解乏，飯后還會(huì)喝決明子茶，幫助消化。

●護(hù)膚保養(yǎng) 日常護(hù)膚，呂良偉有固定的皮膚科醫(yī)生為他調(diào)配相應(yīng)的護(hù)膚品。對(duì)于“護(hù)膚達(dá)人”“不老男神”的稱號(hào)，呂良偉說(shuō)自己其實(shí)沒(méi)什么秘訣，主要就是注重補(bǔ)水，還有就是日常的清潔。

修身養(yǎng)性 別看呂良偉肌肉發(fā)達(dá)、充滿活力，其實(shí)他是一個(gè)可以安靜下來(lái)的人，十分注重修身養(yǎng)性。

大多數(shù)藝人在片場(chǎng)休息的時(shí)候，都會(huì)刷微博、刷朋友圈或是發(fā)Vlog（視頻網(wǎng)絡(luò)日志）。但呂良偉最與眾不同的地方就是看書(shū)，而且他看的也幾乎都是與佛教相關(guān)的書(shū)籍。呂良偉還有一個(gè)不為人知的愛(ài)好——繪畫(huà)。除了看書(shū)，如果遇上到空氣、環(huán)境比較好的拍片現(xiàn)場(chǎng)，呂良偉還會(huì)抓住機(jī)會(huì)練習(xí)武術(shù)。

以上是呂良偉保持年輕的幾個(gè)因素。但保養(yǎng)沒(méi)有絕對(duì)的“秘訣”，適合自己才是關(guān)鍵。

（摘自《祝您健康》 2021年第4期 ?趙非一/文）