祖立軍 李雪

(軍事體育訓(xùn)練中心八一游泳隊(duì) 北京 100120)

公開水域游泳運(yùn)動(dòng)是指在人工修建的游泳池、游泳館之外的水域中開展的游泳運(yùn)動(dòng)。自從2005年將公開水域男、女10km游泳增設(shè)為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目以來，因其在自然水域比賽，游程長，游進(jìn)中又受外界環(huán)境影響的因素多，這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)與身體能力有著巨大的考驗(yàn)。該文通過對(duì)公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員的心理特征進(jìn)行研究，了解公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員實(shí)際的心理狀態(tài)，通過做好運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)節(jié)，建立有效的心理調(diào)節(jié)系統(tǒng)，進(jìn)而幫助運(yùn)動(dòng)員提高自身的比賽成績，并提供一定的理論基礎(chǔ)。該文對(duì)公開性水域游泳運(yùn)動(dòng)員的心理特征進(jìn)行研究有一定的理論基礎(chǔ)和現(xiàn)實(shí)意義。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

以我國公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，隨機(jī)抽取60名運(yùn)動(dòng)員，男性運(yùn)動(dòng)員40名，女性運(yùn)動(dòng)員20名，最大年齡為27歲，最小年齡為17歲，平均年齡為22歲。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

以“公開水域游泳運(yùn)動(dòng)”為關(guān)鍵詞在萬方數(shù)據(jù)知識(shí)服務(wù)庫查閱相關(guān)文章21篇，并借助于萬方數(shù)據(jù)和維普對(duì)相關(guān)心理課程進(jìn)行收集，進(jìn)而對(duì)其相關(guān)的課程成果進(jìn)行收集和處理，并對(duì)當(dāng)前研究的現(xiàn)狀和一些動(dòng)態(tài)進(jìn)行研究，為該文研究做好相關(guān)理論基礎(chǔ)的支撐。

1.2.2 問卷調(diào)查法

該文通過采取問卷調(diào)查的方式，對(duì)公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)查，共發(fā)放60份問卷，全部收回，同時(shí)其調(diào)查的內(nèi)容主要是當(dāng)前公開水域游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目存在的問題，以及公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，問卷的回收率為100%，問卷有效率100%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)調(diào)查的數(shù)據(jù)進(jìn)行歸類整理，并借助于SPSS 13.0和Excel 2003統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理和數(shù)據(jù)分析。

1.2.4 心理測(cè)試

對(duì)100名大學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，對(duì)各項(xiàng)測(cè)量指標(biāo)的成績進(jìn)行統(tǒng)計(jì)計(jì)算，并做好相關(guān)的記錄分析。

2 研究結(jié)果分析

公開水域游泳作為一種馬拉松游泳運(yùn)動(dòng)，在實(shí)際的比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員往往需要克服苛刻的環(huán)境，同時(shí)也要充分地發(fā)揮出自身身體的潛能和實(shí)際技術(shù)水平，研究結(jié)果具體如下。

2.1 公開水域游泳運(yùn)動(dòng)過程是否存在安全隱患

公開水域游泳主要是在大江大河中進(jìn)行的，難免受到氣候、水溫、氣溫及潮汐的影響，同時(shí)其游泳的距離相對(duì)較長，而且游泳的環(huán)境也有著一定的復(fù)雜性，運(yùn)動(dòng)過程中存在的安全隱患調(diào)查統(tǒng)計(jì)圖如圖1所示。

圖1 公開水域游泳運(yùn)動(dòng)過程中存在的安全隱患調(diào)查統(tǒng)計(jì)圖

統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，安全隱患的存在是影響公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員比賽心理狀態(tài)好壞的主要因素之一，75%的公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)過程中往往需要克服安全隱患這一因素。

2.2 公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員SCL-90測(cè)定結(jié)果

通過對(duì)公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員的各種心理因素進(jìn)行分析比較，并設(shè)置對(duì)照組進(jìn)行對(duì)照比較，公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員SCL-90測(cè)定結(jié)果如表1所示。

表1 公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員SCL-90測(cè)定結(jié)果

研究結(jié)果表明，公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員的心理特征集中表現(xiàn)為憂郁、焦慮、敵對(duì)、恐懼及偏執(zhí)等。公開水域游泳運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)類似于馬拉松游泳的競(jìng)技類體育運(yùn)動(dòng)，不僅有著極大的挑戰(zhàn)性，同時(shí)也有著相對(duì)較大的難度。

2.3 公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)的調(diào)控

2.3.1 明確比賽任務(wù)

教練員要明確比賽的任務(wù)，為運(yùn)動(dòng)員制定具體的奮斗目標(biāo)，進(jìn)而領(lǐng)悟比賽的意義，做好充分的心理準(zhǔn)備，同時(shí)也要激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的比賽動(dòng)機(jī)，做好公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員的賽前心理調(diào)控。

2.3.2 樹立比賽信心

幫助公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員樹立比賽勝利的信心和決心，對(duì)公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理鍛煉，適當(dāng)采用激將法，維護(hù)公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員的自尊心，并在實(shí)際的講話過程中借助于鼓勵(lì)性的語言。

2.3.3 培養(yǎng)比賽戰(zhàn)斗意識(shí)

要對(duì)公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)斗意識(shí)加以培養(yǎng)，并提高公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員的政治思想教育的力度，進(jìn)而保證公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽任務(wù)的深遠(yuǎn)意義有充分的認(rèn)識(shí)，做好實(shí)際的訓(xùn)練，并對(duì)公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)勝困難的信心加以培養(yǎng)。盡可能保證運(yùn)動(dòng)員賽前有著最佳的情緒狀態(tài)，將運(yùn)動(dòng)員的注意力集中起來，并對(duì)自己的特長和弱勢(shì)進(jìn)行綜合性的分析，對(duì)精神緊張的現(xiàn)象加以避免。

2.3.4 賽前心理狀態(tài)調(diào)控

對(duì)公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行賽前心理調(diào)控手段培養(yǎng)，盡可能采取自我暗示及放松訓(xùn)練的方法，緩解比賽過程中的心理壓力，避免極度緊張的狀態(tài)出現(xiàn)。

3 結(jié)論和建議

3.1 結(jié)論

（1）絕大多數(shù)公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中認(rèn)為公開水域游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有著一定的安全隱患，在實(shí)際的比賽過程中，往往需要克服各種各樣的心理壓力，才能從根本上實(shí)現(xiàn)真正意義上的游泳運(yùn)動(dòng)比賽。

（2）公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員在賽前的心理狀態(tài)普遍表現(xiàn)為憂郁、焦慮、敵對(duì)及恐懼、偏執(zhí)等。公開水域游泳運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)類似于馬拉松游泳的競(jìng)技類體育運(yùn)動(dòng)，不僅有著極大的挑戰(zhàn)性，同時(shí)也有著相對(duì)較大的難度。

（3）比賽心理狀況的調(diào)控方法有明確比賽任務(wù)、樹立比賽信心、培養(yǎng)比賽戰(zhàn)斗意識(shí)、采取自我暗示及放松訓(xùn)練的方法、對(duì)比賽過程中的心理壓力進(jìn)行緩解。

3.2 建議

公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)在某種程度上對(duì)公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員的比賽成績有著直接性的影響作用，結(jié)合公開水域游泳運(yùn)動(dòng)的實(shí)際情況，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)特點(diǎn)，做好公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)控。

4 結(jié)語

公開水域游泳運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)充滿復(fù)雜性及挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要做好對(duì)公開水域游泳運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)控，消除其負(fù)面心理狀態(tài)，逐漸幫助運(yùn)動(dòng)員提高自身的運(yùn)動(dòng)成績。隨著現(xiàn)代游泳競(jìng)技水平的日益提高，尤其是在高水平運(yùn)動(dòng)員之間身體對(duì)抗和技術(shù)水平差距越來越小，因此真正影響比賽成績的因素主要是心理素質(zhì)的強(qiáng)弱，也即是心理能力的較量。