許淑瑤　錢夢佳

提起太極拳，你會想到什么？是電影里的武功絕學(xué)，還是公園里緩緩打拳的大爺大媽？它的內(nèi)涵和魅力，或許遠(yuǎn)比你想象的豐富。這項(xiàng)在中國家喻戶曉的運(yùn)動吸納了傳統(tǒng)儒道哲學(xué)，體現(xiàn)了陰陽辯證思想，集技擊、健身、養(yǎng)生等功能于一體，不僅是中華傳統(tǒng)文化瑰寶，也是人類共同的精神財(cái)富。2020年12月，太極拳被列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。

徐翊濤，浙江省仙居中學(xué)學(xué)生，曾獲2020年浙江省青少年武術(shù)套路冠軍賽男子甲組太極拳冠軍。

Q：太極拳有殺傷力嗎？

張群（臺州市武術(shù)隊(duì)總教練）：當(dāng)然，太極拳能夠借力打力，四兩撥千斤，把對手的力量化解掉，以柔克剛。

Q：練習(xí)太極拳有什么好處？

徐翊濤：首先它是一種體育鍛煉方式，像打籃球一樣，有利于強(qiáng)身健體。學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，下課去走廊、操場上打一套太極拳，不僅可以活動筋骨，還能夠放松心情。受太極拳影響，我在生活中是一個比較“佛系”的人。我覺得太極拳一點(diǎn)都不老、不舊，相反它充滿了活力，很多動作很帥氣很酷。學(xué)會了太極拳，其他拳術(shù)也可以融會貫通，比如長拳、南拳等。

陳薇州（仙居中學(xué)學(xué)生，2019年全國體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校聯(lián)賽武術(shù)賽女子42式太極拳第一名）：練習(xí)太極拳提高了我的觀察力、理解能力和協(xié)調(diào)能力。剛練太極拳時(shí)，我特別笨拙，教練教了好幾遍我都學(xué)不會。在長期的練習(xí)過程中，我通過仔細(xì)觀察教練的動作，努力理解教練的話，慢慢具備了以上能力。這些能力遷移到其他方面，比如學(xué)習(xí)上，我就能很快抓住老師講的重點(diǎn)，接觸別的體育運(yùn)動時(shí)上手很快。

Q：普通學(xué)生如果想要學(xué)習(xí)太極拳，要怎么學(xué)，有哪些學(xué)習(xí)途徑？

張群：24式太極拳，八法五步，這些都是最基本的動作。根據(jù)呼吸的節(jié)奏，規(guī)范動作，掌握要領(lǐng)。一套拳打兩三年都沒問題，像抽絲剝繭一樣，把一套學(xué)透了，在此基礎(chǔ)上再不斷提高。

徐翊濤：我推薦大家看書籍《太極拳論》、電影《太極：從零開始》，網(wǎng)上搜索“武緣堂”可以看到全國武術(shù)套路錦標(biāo)賽的專業(yè)視頻。

Q：其他關(guān)于太極拳的冷知識有哪些？

陳薇州：太極拳分為競技太極拳和大眾太極拳。大家對前者的了解較少，它和其他競技體育項(xiàng)目一樣，需要突破人體的極限，有一些高難度動作，如雀地龍。

（采訪：許淑瑤 錢夢佳 攝影：翁建平 整理：韓 政）