出軌、婆媳矛盾、無話可說、金錢紛爭、性生活不和諧……婚姻中危機四伏，讓夫妻束手無策。遇到棘手的婚姻危機，我們要如何處理？2021年，資深心理咨詢師肖雪萍老師繼續(xù)為您提供最實用的婚姻危機處理攻略。

田甜和曹寶民結(jié)婚3年之后患上抑郁癥。因為丈夫經(jīng)常為小事抱怨幾個小時，她總是小心翼翼地說話，害怕做錯事，對自己感到失望。曹寶民還總對田甜提出超高要求，如果她做不到或者沒有做好，他就會生氣地批評她，仿佛她是他的下屬?；疾『螅锾痖_始反抗丈夫，批評他、諷刺挖苦他。沒想到，曹寶民提出分居，不由分說地搬了出去。

婚姻就像雙人舞

要想跳好一段雙人舞，需要一邊跳好自己的舞步，一邊理解舞伴的意圖，然后及時跟隨與配合。要經(jīng)營好一段婚姻，也需要讀懂伴侶表面行為背后的真實想法和感受，然后通過調(diào)整自己的態(tài)度和節(jié)奏，用積極的方式影響對方的心理慣性，慢慢地使婚姻關(guān)系朝著良性循環(huán)發(fā)展。

一般來說，在積極環(huán)境中長大的人，天生就懂得怎么做。而那些在童年階段長期遭遇心理創(chuàng)傷的人，心理的直覺能力會受到損傷，要么忽視伴侶，只管跳自己的舞（比如曹寶民）;要么曲解伴侶的意圖，導(dǎo)致跳錯舞步（比如田甜）。

要改善這種情況，需要我們培養(yǎng)自我反思的習(xí)慣和能力，更多地思考自己的意圖，并學(xué)習(xí)表達自己的意圖。

曹寶民挑剔妻子時，是為了把她從心里推開，否認自己對她的依賴和需要。事實上，他正處于一種緊張、煩躁的狀態(tài)。為了小事抱怨，是為了發(fā)泄他對生活的失望，轉(zhuǎn)移他對自己的不滿，每當那個時刻，他的情緒會非常低落，內(nèi)心被痛苦和無力充滿。如果田甜能看到丈夫真實的意圖，就能從憤怒和委屈中平復(fù)心情，進而尋找有建設(shè)性的辦法，去化解夫妻關(guān)系中的緊張和壓力。

當曹寶民又挑剔她時，她可以先不對他做任何回應(yīng)（避免沖突升級），該干什么就干什么。等兩個人的心情都比較平靜時，再來告訴他：“你挑剔我的樣子，讓我覺得被你傷害，因為你在貶低我。如果你還愛我，就跟我說‘對不起，說你以后會努力改變?！?/p>

當曹寶民又抱怨她時，田甜可以關(guān)切地看著他，先用眼神和表情傳遞一種探尋的態(tài)度：“親愛的，你怎么了？”然后再走上前擁抱他，溫柔地撫摸他的后背，幫助他平靜下來。也可以用語言跟他連接，比如：“生活就是這樣，不可能完美。親愛的，我不完美，你也是啊，但我們?nèi)匀粣壑鴮Ψ??！?/p>

好的婚姻，功夫在日常

在日常生活中，田甜可以多擁抱曹寶民，讓他感受到親密的美好;還可以主動表達，每當跟他擁抱時，表達自己感覺有多溫暖、多放松，以開發(fā)曹寶民對親密感的需要，培養(yǎng)他對妻子的信任和安全感。

此外，哪怕曹寶民再愛挑剔、抱怨，也總有可愛溫暖的時候，否則當初田甜不可能對他著迷。田甜要留意丈夫的情緒周期，當他狀態(tài)比較好時，就趁著散步、吃飯等愉快的時刻跟他交流，讓他認識到，愛挑剔、抱怨的性格特質(zhì)如何給妻子帶來痛苦和壓力，同時表達積極的態(tài)度：“我本來就很愛你，如果你能稍微改改性格，會讓我更愛你?！?/p>

調(diào)查顯示，大部分人在童年時期遭遇過或大或小的心理創(chuàng)傷，很多人（比如田甜和曹寶民夫婦）都是帶著心理創(chuàng)傷繼續(xù)投入生活。這就意味著，遇到性格有缺陷的伴侶是有很高概率的。但是別害怕，只要關(guān)系的信任基礎(chǔ)沒有被破壞，我們都可以通過對伴侶的好奇，去了解他為何如此，并調(diào)動自己的影響力去影響他，推動他去面對自己，有所成長。