焦典
對夢的研究也稱夢學(xué)。在20世紀(jì)的前幾十年,夢學(xué)受奧地利心理學(xué)家弗洛伊德的影響很深,他認(rèn)為“夢是一種在現(xiàn)實中實現(xiàn)不了和受壓抑的愿望的滿足”。雖然這一觀點受到質(zhì)疑,但至今也沒有更合理的觀點能夠徹底否定它。
奧地利心理學(xué)家西格蒙得·弗洛伊德。
在神經(jīng)影像學(xué)和行為學(xué)領(lǐng)域近幾十年來的成果基礎(chǔ)上,科學(xué)家對做夢的生物學(xué)機(jī)制有了更深入的理解。如今我們知道,做夢是發(fā)生在快速動眼睡眠期的特殊生理現(xiàn)象,夢的本質(zhì)是大腦中神經(jīng)元的放電活動。在夢中,大腦意識失去對身體行為的控制能力,導(dǎo)致夢境中的我們無論是在天上飛還是在地上跑,現(xiàn)實中我們的身體都不會隨之而動(長期的進(jìn)化讓我們在做夢時大腦會失去對肌肉的控制,這可能是一種保護(hù)機(jī)制)。
有些人認(rèn)為,做夢只是睡眠的附帶功能,如清理神經(jīng)活動產(chǎn)生的代謝垃圾,因此沒有必要去探究夢。然而,這種“夢無用論”是經(jīng)不起推敲的,畢竟我們每晚在夢中度過的時間都不算短,如果做夢對我們無益,則不符合自然選擇學(xué)說的觀點。
有人認(rèn)為。做夢是為了鞏固記憶,因此他們把大腦比作計算機(jī):記憶儲存在大腦中,就如同數(shù)據(jù)被寫入計算機(jī)硬盤。然而,這樣的比喻并不準(zhǔn)確,因為這無法解釋夢的奇特內(nèi)容——夢往往是不連貫的,因為夢中的場景總是很跳躍;夢如同幻覺,因為夢境與現(xiàn)實存在偏差,包含非現(xiàn)實、扭曲的概念和認(rèn)知;夢又是敘事性的,因為夢境是現(xiàn)實經(jīng)歷的虛構(gòu)版本,雖與現(xiàn)實有類似之處,卻又比現(xiàn)實更為離奇。
睡眠圖(睡眠時的腦電圖)顯示了睡眠周期中逐漸增加的REM睡眠。
如果做夢真是為了幫助儲存記憶,那夢境就應(yīng)該是記憶的回放,做夢期間大腦各神經(jīng)元放電的順序也應(yīng)與我們清醒時的放電順序相同。但是,兩個事實證明做夢不是記憶的回放。第一,記憶回放與非快速動眼睡眠之間的聯(lián)系更加緊密,而快速動眼睡眠才與絕大部分在醒來后能記起的夢境有關(guān)。第二,尚不確定“記憶的回放”是否真的發(fā)生了,因為睡眠中大腦神經(jīng)元的放電模式在清醒時大多未出現(xiàn)過。此外,一些人常夢到現(xiàn)實生活中真實發(fā)生過的事(即記憶的回放),其實是一種病理現(xiàn)象,通常是創(chuàng)傷后遺癥的表現(xiàn)。
夢的確與我們的某種能力存在某種聯(lián)系,只不過不是記憶,而是學(xué)習(xí)。
有人在大學(xué)時期修過一門研究記憶的選修課,其中一次課后作業(yè)是在一晚內(nèi)學(xué)會拋接三球,并于第二天在全班同學(xué)面前表演。課后他練習(xí)到深夜也沒能學(xué)會,只能無奈地悻悻入睡。第二天醒來后,他再次拿起網(wǎng)球練習(xí),驚奇地發(fā)現(xiàn)竟然可以完美地完成拋接三球了!這讓他難以置信,似乎他在夢中學(xué)會了拋接三球,并把它轉(zhuǎn)變成了現(xiàn)實。但他不認(rèn)為這是自己練習(xí)過程的記憶在夢中回放的結(jié)果,因為在睡著前他還沒有學(xué)會拋接三球。如果回放的是他現(xiàn)實中練習(xí)失敗的記憶,那失敗的經(jīng)驗又怎么能讓他成功呢?最重要的是,他可能根本就沒有夢到“正?!钡膾伹蚓毩?xí)片段,而是夢到一些不連貫且如幻覺般的練習(xí)片段。
此外,還有一個玩俄羅斯方塊游戲的實驗。在實驗之前,志愿者都不會玩這個游戲。實驗開始后,他們報告說自己在實驗期間做過與該游戲有關(guān)的夢,但沒有一個人夢到過現(xiàn)實中某次玩該游戲的具體情節(jié)。幾天后,一些志愿者起床時竟然已經(jīng)掌握了玩俄羅斯方塊游戲的技巧。
簡單地說,“深度學(xué)習(xí)”就是把數(shù)據(jù)都丟給計算機(jī),然后讓計算機(jī)自己去學(xué)習(xí)怎么處理這些數(shù)據(jù)。
深度學(xué)習(xí)的基本架構(gòu)——人工神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)(連接方式示意圖)。
由于深度學(xué)習(xí)是基于大腦處理信息的原理,科學(xué)家認(rèn)為深度學(xué)習(xí)也能用來解釋做夢的機(jī)制。大多數(shù)人在同一事件周期中的經(jīng)歷大同小異,在完全適應(yīng)日常生活后,大腦會固化這些熟悉的經(jīng)歷,導(dǎo)致遭遇新情況時無法準(zhǔn)確預(yù)測接下來可能發(fā)生的情況,這就是“過擬合”(即模型在訓(xùn)練集上表現(xiàn)好,但在測試集上表現(xiàn)不好,泛化性能差)會造成的麻煩??梢?,我們的大腦也同樣存在過擬合問題,這就是“大腦過擬合假說”。如果真是如此,那么做夢就是幫助大腦解決過擬合問題的。
“大腦過擬合假說”把日常生活經(jīng)歷看作固有數(shù)據(jù)集,把奇幻的夢境看作隨機(jī)數(shù)據(jù),因此做夢的目的不是鞏固已經(jīng)歷過、已掌握的事物,而是抵消由過于精確匹配特定事件而造成的大腦過擬合。而且,越奇幻的夢境對克服過擬合的效果越好。
考慮到人身安全問題,既然我們不能在清醒時做一些天馬行空、無法預(yù)測后果的事,那么就只好在夢中去體驗奇奇怪怪的扭曲情景,以豐富我們的經(jīng)歷、擴(kuò)充大腦的“訓(xùn)練集”。夢中的情景可能和現(xiàn)實中的很相似,卻又比現(xiàn)實更加離奇。因此,夢境是自我產(chǎn)生的非常規(guī)經(jīng)歷,做夢則幫助我們拓展經(jīng)歷,并提高在現(xiàn)實中的行為能力。這也是那名學(xué)生在沒學(xué)會拋接三球的情況下去睡覺,醒來后卻已會拋接三球的原因。這足以證明,經(jīng)歷和任務(wù)相關(guān)卻又與任務(wù)有本質(zhì)區(qū)別的事件,的確可以幫助改善我們在現(xiàn)實中的表現(xiàn)。比如,夢見飛翔或許能提高你在現(xiàn)實中跑步時的平衡感。
大多數(shù)情況下,我們在睡醒后不清楚到底有沒有做夢,或者知道做夢了,但夢的內(nèi)容很模糊。但有時候,我們可以回憶起夢的內(nèi)容,因為這些夢充滿了細(xì)節(jié),讓人印象深刻。雖然無法給出確切解釋,但科學(xué)家認(rèn)為,以下因素可能導(dǎo)致人做細(xì)節(jié)豐富的夢。
壓力或焦慮 來自日常生活的壓力和焦慮,如與朋友、家人或工作有關(guān)的問題,都可以引發(fā)細(xì)節(jié)豐富的夢。由創(chuàng)傷事件引起的壓力,如親人的死亡或車禍等也可以引發(fā)細(xì)節(jié)豐富的夢。
睡眠問題 包括睡眠不足、失眠在內(nèi)的睡眠問題,會增加一個人做細(xì)節(jié)豐富的夢的概率。此外,生物鐘被打亂,如熬夜或者時差問題同樣會增加做細(xì)節(jié)豐富的夢的概率。
藥物 一些藥物會增加細(xì)節(jié)豐富的夢發(fā)生的概率,這些藥物包括抗抑郁藥、降壓藥、帕金森病藥和戒煙藥等。
酗酒 大量喝酒、吸毒或毒品戒斷反應(yīng)也會導(dǎo)致我們做細(xì)節(jié)豐富的夢,而且通常是噩夢。
其他健康問題 除壓力和焦慮外,不健康的精神狀況,如患抑郁癥和精神分裂癥,也與細(xì)節(jié)豐富夢的觸發(fā)有關(guān)。心臟病和癌癥等身體疾病也與細(xì)節(jié)豐富的夢境有關(guān)。
懷孕 懷孕會引起孕婦身體激素水平、睡眠和情緒的變化。許多孕婦都經(jīng)歷過細(xì)節(jié)豐富的夢境,特別是在懷孕早期。
通常情況下,我們無須擔(dān)心自己所做夢有太多細(xì)節(jié),但如果很長一段時間(數(shù)周或數(shù)月)內(nèi)都做這樣的夢,可能會影響睡眠,從而危及健康。
壓力、失眠、酒精和藥品濫用等因素都可能導(dǎo)致人做細(xì)節(jié)豐富的夢。