焦典

夢究竟是什么？

對夢的研究也稱夢學(xué)。在20世紀(jì)的前幾十年，夢學(xué)受奧地利心理學(xué)家弗洛伊德的影響很深，他認(rèn)為“夢是一種在現(xiàn)實中實現(xiàn)不了和受壓抑的愿望的滿足”。雖然這一觀點受到質(zhì)疑，但至今也沒有更合理的觀點能夠徹底否定它。

奧地利心理學(xué)家西格蒙得·弗洛伊德。

在神經(jīng)影像學(xué)和行為學(xué)領(lǐng)域近幾十年來的成果基礎(chǔ)上，科學(xué)家對做夢的生物學(xué)機(jī)制有了更深入的理解。如今我們知道，做夢是發(fā)生在快速動眼睡眠期的特殊生理現(xiàn)象，夢的本質(zhì)是大腦中神經(jīng)元的放電活動。在夢中，大腦意識失去對身體行為的控制能力，導(dǎo)致夢境中的我們無論是在天上飛還是在地上跑，現(xiàn)實中我們的身體都不會隨之而動（長期的進(jìn)化讓我們在做夢時大腦會失去對肌肉的控制，這可能是一種保護(hù)機(jī)制）。

有些人認(rèn)為，做夢只是睡眠的附帶功能，如清理神經(jīng)活動產(chǎn)生的代謝垃圾，因此沒有必要去探究夢。然而，這種“夢無用論”是經(jīng)不起推敲的，畢竟我們每晚在夢中度過的時間都不算短，如果做夢對我們無益，則不符合自然選擇學(xué)說的觀點。

做夢是為了儲存記憶嗎？

有人認(rèn)為。做夢是為了鞏固記憶，因此他們把大腦比作計算機(jī)：記憶儲存在大腦中，就如同數(shù)據(jù)被寫入計算機(jī)硬盤。然而，這樣的比喻并不準(zhǔn)確，因為這無法解釋夢的奇特內(nèi)容——夢往往是不連貫的，因為夢中的場景總是很跳躍;夢如同幻覺，因為夢境與現(xiàn)實存在偏差，包含非現(xiàn)實、扭曲的概念和認(rèn)知;夢又是敘事性的，因為夢境是現(xiàn)實經(jīng)歷的虛構(gòu)版本，雖與現(xiàn)實有類似之處，卻又比現(xiàn)實更為離奇。

睡眠圖（睡眠時的腦電圖）顯示了睡眠周期中逐漸增加的REM睡眠。

如果做夢真是為了幫助儲存記憶，那夢境就應(yīng)該是記憶的回放，做夢期間大腦各神經(jīng)元放電的順序也應(yīng)與我們清醒時的放電順序相同。但是，兩個事實證明做夢不是記憶的回放。第一，記憶回放與非快速動眼睡眠之間的聯(lián)系更加緊密，而快速動眼睡眠才與絕大部分在醒來后能記起的夢境有關(guān)。第二，尚不確定“記憶的回放”是否真的發(fā)生了，因為睡眠中大腦神經(jīng)元的放電模式在清醒時大多未出現(xiàn)過。此外，一些人常夢到現(xiàn)實生活中真實發(fā)生過的事（即記憶的回放），其實是一種病理現(xiàn)象，通常是創(chuàng)傷后遺癥的表現(xiàn)。

邊睡邊學(xué)并不假

夢的確與我們的某種能力存在某種聯(lián)系，只不過不是記憶，而是學(xué)習(xí)。

有人在大學(xué)時期修過一門研究記憶的選修課，其中一次課后作業(yè)是在一晚內(nèi)學(xué)會拋接三球，并于第二天在全班同學(xué)面前表演。課后他練習(xí)到深夜也沒能學(xué)會，只能無奈地悻悻入睡。第二天醒來后，他再次拿起網(wǎng)球練習(xí)，驚奇地發(fā)現(xiàn)竟然可以完美地完成拋接三球了！這讓他難以置信，似乎他在夢中學(xué)會了拋接三球，并把它轉(zhuǎn)變成了現(xiàn)實。但他不認(rèn)為這是自己練習(xí)過程的記憶在夢中回放的結(jié)果，因為在睡著前他還沒有學(xué)會拋接三球。如果回放的是他現(xiàn)實中練習(xí)失敗的記憶，那失敗的經(jīng)驗又怎么能讓他成功呢？最重要的是，他可能根本就沒有夢到“正?！钡膾伹蚓毩?xí)片段，而是夢到一些不連貫且如幻覺般的練習(xí)片段。

此外，還有一個玩俄羅斯方塊游戲的實驗。在實驗之前，志愿者都不會玩這個游戲。實驗開始后，他們報告說自己在實驗期間做過與該游戲有關(guān)的夢，但沒有一個人夢到過現(xiàn)實中某次玩該游戲的具體情節(jié)。幾天后，一些志愿者起床時竟然已經(jīng)掌握了玩俄羅斯方塊游戲的技巧。

“深度學(xué)習(xí)”帶來的啟發(fā)

簡單地說，“深度學(xué)習(xí)”就是把數(shù)據(jù)都丟給計算機(jī)，然后讓計算機(jī)自己去學(xué)習(xí)怎么處理這些數(shù)據(jù)。

深度學(xué)習(xí)的基本架構(gòu)——人工神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)（連接方式示意圖）。

由于深度學(xué)習(xí)是基于大腦處理信息的原理，科學(xué)家認(rèn)為深度學(xué)習(xí)也能用來解釋做夢的機(jī)制。大多數(shù)人在同一事件周期中的經(jīng)歷大同小異，在完全適應(yīng)日常生活后，大腦會固化這些熟悉的經(jīng)歷，導(dǎo)致遭遇新情況時無法準(zhǔn)確預(yù)測接下來可能發(fā)生的情況，這就是“過擬合”（即模型在訓(xùn)練集上表現(xiàn)好，但在測試集上表現(xiàn)不好，泛化性能差）會造成的麻煩?？梢?，我們的大腦也同樣存在過擬合問題，這就是“大腦過擬合假說”。如果真是如此，那么做夢就是幫助大腦解決過擬合問題的。

“大腦過擬合假說”把日常生活經(jīng)歷看作固有數(shù)據(jù)集，把奇幻的夢境看作隨機(jī)數(shù)據(jù)，因此做夢的目的不是鞏固已經(jīng)歷過、已掌握的事物，而是抵消由過于精確匹配特定事件而造成的大腦過擬合。而且，越奇幻的夢境對克服過擬合的效果越好。

考慮到人身安全問題，既然我們不能在清醒時做一些天馬行空、無法預(yù)測后果的事，那么就只好在夢中去體驗奇奇怪怪的扭曲情景，以豐富我們的經(jīng)歷、擴(kuò)充大腦的“訓(xùn)練集”。夢中的情景可能和現(xiàn)實中的很相似，卻又比現(xiàn)實更加離奇。因此，夢境是自我產(chǎn)生的非常規(guī)經(jīng)歷，做夢則幫助我們拓展經(jīng)歷，并提高在現(xiàn)實中的行為能力。這也是那名學(xué)生在沒學(xué)會拋接三球的情況下去睡覺，醒來后卻已會拋接三球的原因。這足以證明，經(jīng)歷和任務(wù)相關(guān)卻又與任務(wù)有本質(zhì)區(qū)別的事件，的確可以幫助改善我們在現(xiàn)實中的表現(xiàn)。比如，夢見飛翔或許能提高你在現(xiàn)實中跑步時的平衡感。

為什么會做有豐富細(xì)節(jié)的夢？

大多數(shù)情況下，我們在睡醒后不清楚到底有沒有做夢，或者知道做夢了，但夢的內(nèi)容很模糊。但有時候，我們可以回憶起夢的內(nèi)容，因為這些夢充滿了細(xì)節(jié)，讓人印象深刻。雖然無法給出確切解釋，但科學(xué)家認(rèn)為，以下因素可能導(dǎo)致人做細(xì)節(jié)豐富的夢。

壓力或焦慮 來自日常生活的壓力和焦慮，如與朋友、家人或工作有關(guān)的問題，都可以引發(fā)細(xì)節(jié)豐富的夢。由創(chuàng)傷事件引起的壓力，如親人的死亡或車禍等也可以引發(fā)細(xì)節(jié)豐富的夢。

睡眠問題 包括睡眠不足、失眠在內(nèi)的睡眠問題，會增加一個人做細(xì)節(jié)豐富的夢的概率。此外，生物鐘被打亂，如熬夜或者時差問題同樣會增加做細(xì)節(jié)豐富的夢的概率。

藥物 一些藥物會增加細(xì)節(jié)豐富的夢發(fā)生的概率，這些藥物包括抗抑郁藥、降壓藥、帕金森病藥和戒煙藥等。

酗酒 大量喝酒、吸毒或毒品戒斷反應(yīng)也會導(dǎo)致我們做細(xì)節(jié)豐富的夢，而且通常是噩夢。

其他健康問題 除壓力和焦慮外，不健康的精神狀況，如患抑郁癥和精神分裂癥，也與細(xì)節(jié)豐富夢的觸發(fā)有關(guān)。心臟病和癌癥等身體疾病也與細(xì)節(jié)豐富的夢境有關(guān)。

懷孕 懷孕會引起孕婦身體激素水平、睡眠和情緒的變化。許多孕婦都經(jīng)歷過細(xì)節(jié)豐富的夢境，特別是在懷孕早期。

通常情況下，我們無須擔(dān)心自己所做夢有太多細(xì)節(jié)，但如果很長一段時間（數(shù)周或數(shù)月）內(nèi)都做這樣的夢，可能會影響睡眠，從而危及健康。

壓力、失眠、酒精和藥品濫用等因素都可能導(dǎo)致人做細(xì)節(jié)豐富的夢。