李經(jīng)偉

課外體育活動是學(xué)校體育工作的重要組成部分，在增進(jìn)學(xué)生健康、鞏固基本技能、養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣、提高社會適應(yīng)力等方面起積極重要作用。

我校處于城鄉(xiāng)結(jié)合部，與周圍新校相比，硬件差距較大，但我校面向全體學(xué)生，認(rèn)真開展課外體育活動，以全員參與形式，結(jié)合各年級的年齡、興趣和體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)要求，設(shè)置不同項(xiàng)目，師生共同、安全、快樂地參與其中，收獲健康和喜悅。

一、設(shè)計(jì)思路

為了貫徹黨中央、教育部學(xué)校“雙減”精神，落實(shí)各級部門對學(xué)生體質(zhì)的相關(guān)要求，豐富校園生活，深入踐行習(xí)近平總書記提出的，讓學(xué)生在體育活動中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志“四位一體”的目標(biāo)，結(jié)合我校實(shí)際情況，制定了我校的課外體育活動實(shí)施方案。

二、活動項(xiàng)目及價(jià)值

結(jié)合國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)、我校學(xué)生運(yùn)動興趣和場地器材等情況，設(shè)置如下項(xiàng)目。

一年級：項(xiàng)目一跳單雙圈、項(xiàng)目二跳短繩、項(xiàng)目三袋鼠跳。

二年級：項(xiàng)目一跳短繩、項(xiàng)目二螃蟹行、項(xiàng)目三30米往返跑。

三年級：項(xiàng)目一30米跑跳繩、項(xiàng)目二雙人跳繩、項(xiàng)目三跳短繩。

四年級：項(xiàng)目一跳大繩、項(xiàng)目二跳短繩、項(xiàng)目三8字繞繩。

五年級：項(xiàng)目一跳短繩、項(xiàng)目二足球運(yùn)球、項(xiàng)目三踢毽子。

注：項(xiàng)目1為周一、三活動項(xiàng)目，項(xiàng)目2為周二、四活動項(xiàng)目，項(xiàng)目3為周五活動項(xiàng)目。

對各項(xiàng)目進(jìn)行價(jià)值分析：

跳繩是學(xué)生體質(zhì)健康測試中，各年級的必測項(xiàng)目，也是附加分項(xiàng)目，對學(xué)生的上下肢體協(xié)調(diào)性具有很大鍛煉價(jià)值，是深受小學(xué)生喜歡、鍛煉身體效果好的項(xiàng)目。我們還加入了雙人跳短繩和10人跳大繩項(xiàng)目，更激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，提高學(xué)生鍛煉的參與度。

跳單雙圈、仿生袋鼠跳是發(fā)展下肢力量和跳躍能力，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)的發(fā)展，同時(shí)它又深受學(xué)生的喜愛。

螃蟹行，這一仿生項(xiàng)目，講究兩人相互配合、培養(yǎng)默契，在屈膝行進(jìn)中，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。

30米*2，著重鍛煉學(xué)生跑的能力，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，水平一是發(fā)展速度素質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期，通過活動，為學(xué)生打下一個(gè)較好的基礎(chǔ)。

30米跑跳繩，是一個(gè)在奔跑中跳繩的項(xiàng)目，在發(fā)展學(xué)生速度和下肢力量素質(zhì)的同時(shí)，更要求學(xué)生的靈巧性和協(xié)調(diào)性。

8字繞繩，講究互相配合、眼疾腳快，注重集體榮譽(yù)，很受學(xué)生喜歡。

足球運(yùn)球是足球的基礎(chǔ)動作，對提高學(xué)生的基本活動能力，體驗(yàn)足球技能、感受足球樂趣和文化具有很積極的意義。發(fā)展速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，促進(jìn)身體機(jī)能水平的提高。

踢毽子，是我國民間體育活動，場地要求小，踢法花樣豐富，有效地提高關(guān)節(jié)的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和反應(yīng)能力。

三、主要技術(shù)

課外體育活動項(xiàng)目，主要以跑、跳以及混合的技術(shù)為主，發(fā)展學(xué)生的基本體育活動能力和基本體育技術(shù)。

四、練習(xí)方法

跳單雙圈：把小呼啦圈擺成一個(gè)或兩個(gè)一組，引導(dǎo)學(xué)生單雙腳跳。

袋鼠跳：學(xué)生并腳連續(xù)向前跳，兩手胸前屈肘保持平衡。

螃蟹性：兩名學(xué)生背靠背側(cè)對前進(jìn)方向，兩人中間夾住一小排球，兩人保持球不掉下來情況向前走，若掉球需重新開始。

8字繞繩跑：兩人搖繩，其他人依次從一側(cè)跑入，然后跳一次再從另一側(cè)跑出，依次循環(huán)進(jìn)行。

足球運(yùn)球：運(yùn)用所學(xué)的腳內(nèi)側(cè)和腳背正面兩種運(yùn)球方法運(yùn)球，分小組接力運(yùn)球。

五、組織形式

課外體育活動的組織形式為全校性活動和班級活動相結(jié)合，每天下午課外體育活動時(shí)間，全校師生全部出動，集結(jié)后，全校學(xué)生統(tǒng)一4分鐘慢跑準(zhǔn)備活動，各班以小組為單位進(jìn)行相應(yīng)項(xiàng)目的活動，由班級的體育委員負(fù)責(zé)組織，其他班干部協(xié)助配合，體育教師和班主任老師起指導(dǎo)作用。

六、場地器材

場地為260米塑膠田徑場，中間為50米*40米的人造草皮足球場，場地設(shè)置規(guī)范，有效地為我校13個(gè)班，500多名學(xué)生提供場地支持。

器材上，學(xué)生人手一小跳繩，高年級班級都配一大跳繩，呼啦圈50多個(gè)，足球40多個(gè)，排球40多個(gè)，毽子200枚，能夠滿足活動所需。

七、安全要求

課外體育活動存在一定的安全隱患，為避免意外傷害事故的發(fā)生，要求以下事項(xiàng)：

（一）著裝要求

1.運(yùn)動時(shí)必須穿運(yùn)動服和運(yùn)動鞋，著裝不符者不參與。

2.口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。

3.不準(zhǔn)佩戴金屬或玻璃的裝飾品、發(fā)夾等。

4.患有視力問題的學(xué)生，盡量不要戴眼鏡，如果必需戴眼鏡時(shí)一定小心謹(jǐn)慎。

準(zhǔn)備活動和整理活動要求

要充分認(rèn)識體育運(yùn)動準(zhǔn)備和整理活動的重要性，盡量避免或減少運(yùn)動過程中的發(fā)生傷害事故。

（二）應(yīng)急預(yù)案

1.活動中遇有學(xué)生發(fā)生摔傷、骨折、扭傷等傷害事故，組織活動的體育教師應(yīng)立即將其送往校醫(yī)務(wù)室救治，情況較嚴(yán)重由校醫(yī)或班主任送醫(yī)院治療。

2.活動過程中遇有學(xué)生四肢無力、面色蒼白等不適癥狀，組織活動的體育教師立即將其安置，并給予補(bǔ)充水分，讓校醫(yī)處理。

3.意外情況出現(xiàn)，班主任了解情況后，及時(shí)通知學(xué)生家長和陪同學(xué)生治療。

4.班主任要求全體學(xué)生到位，不讓學(xué)生課外體育活動時(shí)間有其他安全隱患。

八、運(yùn)動負(fù)荷

課外體育活動時(shí)間為30分鐘，有4分鐘準(zhǔn)備活動、23分鐘項(xiàng)目活動和3分鐘整理活動構(gòu)成，有游戲形式、有比賽形式，活動參與時(shí)間、活動間隔時(shí)間適合，運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度中等偏上，能有效地起到鍛煉身體效果。

九、效果評價(jià)

課外體育活動在效果評價(jià)上，注重對學(xué)生激勵和積極引導(dǎo)。

1.校級對每個(gè)班級的評價(jià)指標(biāo)：

①班內(nèi)學(xué)生會是否全體參與。②班級是否安排班干部管理。③班級學(xué)生的安全要素檢查。④活動的秩序性、積極性。⑤班主任和搭班教師是否到位。

2.班主任及教師對本班學(xué)生的評價(jià)：

要求：關(guān)注學(xué)生的差異性，用發(fā)展的眼光評價(jià)學(xué)生。

①學(xué)生的參與態(tài)度積極性。②學(xué)生的練習(xí)效果。③學(xué)生的合作互助意識。

3.引導(dǎo)學(xué)生小組之間的互評及學(xué)生自評。

結(jié)束：有學(xué)校課外體育活動方案制度性的保障，有全體教師帶領(lǐng)、指導(dǎo)和保駕護(hù)航，有各種評價(jià)促進(jìn)策略地積極有效督促，我校課外體育活動扎實(shí)開展，做到真真正正地實(shí)施，面向全體的課外體育活動讓我校全體師生收獲到健康、快樂。