活到100歲

兒孫孝順，不喝涼水 住在河南省封丘縣的李清憲和郭秀榮夫婦年齡總和214歲。夫妻倆共有子女9人、孫子120多人，五世同堂，兒孫孝順。夫妻倆常吃粗糧，不喝涼水。

專(zhuān)家解讀：兒孫孝順的老人，生活起居也相對(duì)更溫暖和安全一些，自然會(huì)為長(zhǎng)壽加分。老年人脾胃虛弱，經(jīng)常喝涼水會(huì)刺激腸胃，不利于健康。患有心腦血管疾病的中老年人，半夜喝點(diǎn)兒水可有效防止心腦血管疾病發(fā)生，但一定不要喝涼水。

米醋配飯，天天吃紅薯 住在海南省萬(wàn)寧市的吳廷億和梁金容夫婦年齡總和212歲。夫妻倆喜歡米醋配米飯，每天都吃紅薯;愛(ài)干農(nóng)活，從不閑著。

專(zhuān)家解讀：米醋有軟化血管、降血脂、降低膽固醇的作用。但胃潰瘍和胃酸過(guò)多者不宜多吃米醋。紅薯是淀粉類(lèi)主食中唯一含有維生素C的薯類(lèi)食物，有助于抗氧化、防衰老。紅薯中含有綠原酸，可以預(yù)防雀斑和老年斑的出現(xiàn)，延緩細(xì)胞衰老。另外，紅薯的鉀含量比蘋(píng)果、橘子都高，有利于預(yù)防和緩解高血壓，是老年人的長(zhǎng)壽食物。

讀書(shū)看報(bào)，練習(xí)書(shū)法 住在山東濱州的張之前和老伴王花美是該市唯一一對(duì)百歲夫妻，二人年齡總和201歲。張之前小時(shí)候上過(guò)私塾，有讀書(shū)看報(bào)、練習(xí)書(shū)法的習(xí)慣，家中總飄散著濃郁的墨香。

專(zhuān)家解讀：自古以來(lái)書(shū)法家多長(zhǎng)壽。? ? （陜西讀者青銅器推薦）