但林飛，石智勇，梅齊昌，3，李建設

（1.寧波大學體育學院，浙江寧波315211；2.寧波大學大健康研究院，浙江寧波315211；3.奧克蘭大學生物醫(yī)學工程研究所，新西蘭奧克蘭10103）

舉重是我國競技體育的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目，也是在東京奧運會上爭金奪銀的重點項目。1984年至今，中國舉重隊共摘得31枚奧運金牌，占我國奧運金牌總數(shù)的13.1%。石智勇是2016年里約奧運會69 kg級金牌得主，也是級別調(diào)整后73 kg級抓舉、挺舉和總成績的世界紀錄保持者，其挺舉技術(shù)師承2屆奧運會金牌得主占旭剛，經(jīng)過多次重大賽事的實踐檢驗，石智勇的下蹲挺是世界頂尖的上挺技術(shù)。在2019—2020賽季中，石智勇挺舉成績尤為出色，于舉重世錦賽和世界杯賽上分別以197 kg、198 kg的成績2次刷新挺舉世界紀錄。在2020年10月的全國男子舉重錦標賽暨東京奧運會模擬賽中，石智勇更以挺舉199 kg的成績刷新73 kg級全國紀錄并再超世界紀錄。

我國舉重運動健兒在世界級大賽上屢創(chuàng)世界紀錄的表現(xiàn)，與我國舉重隊重視科技手段在技戰(zhàn)術(shù)中的應用有直接關(guān)系。隨著科技手段的更新迭代，競技舉重的世界紀錄也不斷被打破，世界紀錄創(chuàng)造者擁有最佳的技能、身體素質(zhì)和肌肉力量的結(jié)合［1］。對頂尖運動員而言，身體素質(zhì)相對難以提高，但技術(shù)具有較大提升空間［2］。相較于抓舉而言，對挺舉技術(shù)的關(guān)注度一直不夠［3?5］。有學者［6］對挺舉成績與生物力學技術(shù)參數(shù)進行回歸分析，發(fā)現(xiàn)挺舉中杠鈴和下肢的生物力學參數(shù)與成績之間存在顯著相關(guān)性。早在1982年，國家體委運動司李岳生等［7］就已經(jīng)利用遙測肌電、運動錄像采集及三維測力臺技術(shù)對挺舉中胸上持鈴深蹲起的動作進行生物力學分析。近年來，國內(nèi)外學者對挺舉技術(shù)的生物力學研究大多集中于杠鈴運動學參數(shù)和下肢關(guān)節(jié)角度變化［3，4，6］。Ammar等［8］等探究了極限質(zhì)量下2 min和3 min的挺舉間歇規(guī)則對精英舉重運動員技術(shù)參數(shù)的影響，發(fā)現(xiàn)在2 min間歇組下杠鈴垂直高度峰值、杠鈴垂直速度峰值和髖膝關(guān)節(jié)伸展角度均顯著小于3 min間歇組，表明2 min的間歇不足以使運動員恢復最大力量，且不利于挺舉成功率的提高。Kipp等［9］對舉重運動員在上挺不同質(zhì)量下的下肢生物力學參數(shù)進行主成分分析，認為髖膝關(guān)節(jié)伸展在上挺發(fā)力中起主導作用，下肢關(guān)節(jié)的角度變化也應作為監(jiān)測舉重訓練的重要技術(shù)參數(shù)。余利容等［10］通過對我國優(yōu)秀男子舉重運動員的下肢等速肌力測試，發(fā)現(xiàn)伸髖肌群的力量與挺舉成績呈高度顯著正相關(guān)，伸膝肌群的力量與挺舉成績呈中度顯著正相關(guān)，說明下肢伸肌群與挺舉專項成績之間存在相關(guān)性。當前國際流行的上挺技術(shù)大致有2種：①箭步式上挺；②下蹲式上挺。考察近年來的國內(nèi)外重大比賽，女子舉重運動員采用箭步式上挺居多，國內(nèi)頂尖男子舉重運動員以下蹲式上挺居多。對比2種上挺技術(shù)，下蹲式上挺撐鈴更為迅速，杠鈴上舉的距離更短，所需上升速度也較小［5，11］，且能更加均勻利用下肢伸肌力量，可能舉起比箭步式上挺更大的質(zhì)量［12］。但下蹲式挺舉撐鈴的前后穩(wěn)定域及平衡角小，穩(wěn)定性差，因此，對運動員腿部力量、下肢關(guān)節(jié)柔韌性及核心控制力量要求更高［13］。

本文對石智勇2次超挺舉世界紀錄的技術(shù)動作進行生物力學診斷，分析其2次挺舉關(guān)鍵技術(shù)指標的變化，目的是明晰其挺舉技術(shù)背后的力學原理，為其備戰(zhàn)東京奧運會提供必要的科技保障。同時，石智勇的挺舉關(guān)鍵技術(shù)指標均以數(shù)值化的方式呈現(xiàn)，可為普通運動員和青年運動員個性化訓練提供參考。此外，石智勇是73 kg級的世界紀錄保持者，其挺舉生物力學模型可應用于舉重運動員選材之中。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以石智勇2次超世界紀錄的挺舉動作為研究對象，包括：在2019年9月泰國芭提雅舉行的舉重世界錦標賽上，挺舉197 kg創(chuàng)世界紀錄的技術(shù)動作；在2020年10月浙江省開化縣舉行的全國舉重錦標賽暨奧運模擬賽上，挺舉199 kg超世界紀錄的技術(shù)動作。石智勇基本信息如下：1993年出生，身高167 cm，體質(zhì)量73 kg，最好抓舉成績168 kg，最好挺舉成績199 kg，國際運動健將。數(shù)據(jù)采集前，石智勇本人及國家體育總局舉摔揉中心已知情并同意。

1.2 研究方法

1.2.1 定點定焦攝影法

在比賽現(xiàn)場，采用2臺高速攝像機（SONY，Tokyo，Japan）分別固定于舉重臺前方的左右兩側(cè)約45°方向。2臺高速攝像機距離舉重臺中心約15 m，在水平面上通過舉重臺中心主光軸之間的夾角約90°，拍攝頻率為25幀/s，同步采集男子73 kg級的整個比賽過程。在拍攝前，預先采用PEAK三維標定框架對比賽場地進行三維空間坐標標定（圖1a），標定后保持攝像機位置和焦距等拍攝條件不變（圖1b）。

圖1 現(xiàn)場拍攝和解析過程Figure 1 The process of shooting and analysis

1.2.2 三維錄像解析法

采用德國SIMI°Motion7.50（SIMIReality Motion Systems GmbH，Munich，Germany）三維運動解析系統(tǒng)，對石智勇2超世界紀錄的挺舉動作視頻進行解析。解析的采樣頻率為50 Hz，運用截斷頻率為6 Hz低通濾波對原始數(shù)據(jù)進行平滑處理，使用DLT計算空間坐標（圖1c）。三維坐標系X軸為前后方向，Y軸為左右方向，Z軸為垂直方向。確立17個關(guān)鍵環(huán)節(jié)標定點：頭、左右肩、左右肘、左右腕、左右髖、左右膝、左右踝、左右腳尖和杠鈴左右端點。

選取技術(shù)參數(shù)為相對握距（雙手握杠距離/身高）、相對站距（雙腳站立距離/身高）、杠鈴垂直高度（杠鈴垂直舉重臺的高度）、杠鈴垂直速度（選取時段內(nèi)速度峰值）、髖膝關(guān)節(jié)角度（時段末的關(guān)節(jié)角度）、髖膝關(guān)節(jié)角位移（時段始末的關(guān)節(jié)角度之差）、髖膝關(guān)節(jié)角速度（選取時段內(nèi)關(guān)節(jié)角速度峰值）、“兩心”距離（杠鈴重心與身體重心在X軸的距離）、杠鈴重心橫向偏移（杠鈴重心與身體重心在Y軸的距離）。

1.3 動作階段劃分

根據(jù)挺舉的技術(shù)動作結(jié)構(gòu)，國內(nèi)外學者［6，14?16］大多將完整的挺舉動作劃分為提鈴至胸和預蹲上挺2個階段。先前研究的劃分方法，根據(jù)運動員下肢關(guān)節(jié)角度、杠鈴垂直高度和杠鈴垂直速度變化，將提鈴至胸階段和上挺階段細分為12個時段（圖2、圖3）。

圖2 石智勇提鈴至胸階段各時段劃分Figure 2 The division of clean stage of SHIZhiyong

圖3 石智勇上挺階段動作劃分Figure3 Thedivision of jerk stageof SHIZhiyong

1.3.1 提鈴至胸階段

準備姿勢（a）：杠鈴離開舉重臺時刻。

伸膝提鈴時段M1［（a）→（b）］：杠鈴離開舉重臺瞬間至伸膝第一峰值時刻。

引膝提鈴時段M2［（b）→（c）］：膝關(guān)節(jié)回屈開始時刻至膝關(guān)節(jié)角度最小時刻。

發(fā)力時段M3［（c）→（d）］：膝關(guān)節(jié)伸展開始時刻至杠鈴獲最大垂直速度時刻。

慣性上升時段M4［（d）→（e）］：杠鈴上升速度峰值時刻至杠鈴垂直高度第一峰值時刻。

下蹲接鈴時段M5［（e）→（f）］：杠鈴垂直高度第一峰值時刻至杠鈴垂直高度回落最低點時刻。

起立站穩(wěn)時段M6［（f）→（g）］：杠鈴回落最低點時刻至杠鈴垂直高度第2峰值時刻。

1.3.2 預蹲上挺階段

調(diào)整時段M7［（g）→（h）］：提鈴至胸階段結(jié)束至預蹲屈膝開始時刻。

預蹲時段M8［（h）→（i）］：預蹲開始時刻至膝關(guān)節(jié)角度最小時刻。

上挺發(fā)力時段M9［（i）→（j）］：屈膝最小時刻至杠鈴獲得最大垂直速度時刻。

慣性上升時段M10［（j）→（k）］：杠鈴垂直上升速度最大時刻至上挺階段杠鈴垂直高度第3峰值時刻。

下蹲支撐時段M11［（k）→（l）］：杠鈴最大垂直高度時刻至杠鈴再次回落最低點時刻。

起立支撐時段M12［（l）→（m）］：杠鈴回落最低點時刻至杠鈴垂直最大高度時刻。

2 結(jié)果與分析

石智勇以屢次超過世界紀錄的實踐驗證，其下蹲挺是當前73 kg級最頂尖的上挺技術(shù)。相關(guān)研究證實，下蹲挺是可能創(chuàng)造更優(yōu)異成績的最佳技術(shù)，但對運動員下肢關(guān)節(jié)的力量和柔韌素質(zhì)要求更高［12］。在挺舉發(fā)力過程中，伸髖伸膝肌群作為提鈴和上挺的主要“動力源”［17］，髖膝關(guān)節(jié)角速度變化也是影響挺舉成績的關(guān)鍵參數(shù)［6］。對比石智勇2次超挺舉世界紀錄的技術(shù)關(guān)鍵參數(shù)差異，有助于明晰其下蹲挺技術(shù)背后的力學原理，對日常訓練和備賽具有重要的參考價值。

2.1 提鈴至胸階段的運動學分析

2.1.1 準備姿勢的技術(shù)分析

在提鈴至胸的準備姿勢中，包含“人與杠鈴”“人與地面”2個重要的環(huán)節(jié)：“人與杠鈴”環(huán)節(jié)取決于握距寬窄，“人與地面”環(huán)節(jié)則取決于站距寬窄。握距寬窄通常由運動員身體形態(tài)、動作結(jié)構(gòu)和技術(shù)特點決定，較寬的握距可增加軀干前傾度，調(diào)動腰腹大肌群參與提鈴發(fā)力［18?19］。表1數(shù)據(jù)顯示，石智勇挺舉199 kg時具有更寬的相對握距（挺舉199 kg相對握距44.07%，挺舉197 kg相對握距41.98%），增寬的握距有利于降低提鈴所需送達的高度，但相對握距的調(diào)整需要考慮運動員固肘肌群和上肢肌群的力量［20］。對比2次試舉的準備姿勢，站距變化并不明顯，合理的站距應與臀同寬，過寬的站距不利于膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，可能增加膝關(guān)節(jié)損傷的風險［7］。在下肢關(guān)節(jié)角度中，石智勇挺舉199 kg時的髖、膝關(guān)節(jié)角度（髖角42.35°，膝角68.31°）均大于挺舉197 kg時（髖角39.64°，膝角57.21°）。在預備提鈴時期，要求運動員降低重心，較小的髖膝關(guān)節(jié)角有利于提鈴的力量傳導［20］。石智勇挺舉199 kg時的髖膝角度較大，身體重心較高，可能是造成挺舉準備姿勢中“兩心”距離偏大的重要原因。

表1 石智勇提鈴至胸各時段關(guān)鍵運動學參數(shù)Table 1 Key kinematics parameters analysis in clean of SHI Zhiyong

2.1.2 提鈴發(fā)力的技術(shù)分析

在M1—M3時段中，優(yōu)秀舉重運動員存在2種杠鈴速度變化模型：①杠鈴垂直速度在M2時段有小幅度的下降；②杠鈴垂直速度在M1—M3時段持續(xù)增加，也被認為是較好的杠鈴速度變化模型［21］。圖4（b）杠鈴速度變化曲線［（a）—（d）］顯示，石智勇2次試舉呈現(xiàn)截然不同的2種杠鈴速度變化曲線模型。杠鈴速度差異主要發(fā)生在引膝提鈴時段，挺舉199 kg時的杠鈴垂直速度下降0.04 m/s，挺舉197 kg時的杠鈴垂直速度反而增加0.08 m/s，杠鈴垂直速度的變化可能與試舉質(zhì)量存在關(guān)系。在伸膝提鈴時段中，石智勇在挺舉199 kg時的杠鈴上升速度峰值（0.91 m/s）遠大于挺舉197 kg時的杠鈴上升速度峰值（0.51 m/s）。在提鈴發(fā)力時段，伸髖肌群與杠鈴重心的距離較伸膝肌群長，阻力矩也更長，因此，提鈴應以伸膝肌群發(fā)力為主，伸髖肌群發(fā)力為輔［22］。表1數(shù)據(jù)顯示，在石智勇2次挺舉的提鈴階段，伸髖角速度均大于伸膝角速度，說明2次提鈴下肢肌群發(fā)力協(xié)調(diào)，與舉重技術(shù)原則中“準”的特征相符［20］。分析石智勇提鈴的下肢關(guān)節(jié)參數(shù)，發(fā)現(xiàn)挺舉199 kg時的伸髖伸膝角速度峰值比挺舉197 kg時快得多（挺舉199 kg伸髖角速度164.23（°）/s，伸膝角速度194.81（°）/s；挺舉197 kg伸髖角速度63.79（°）/s，伸膝角速度107.46（°）/s），下肢發(fā)力的差異可能是影響杠鈴上升速度快慢的關(guān)鍵。

在M1—M3時段，優(yōu)秀運動員的膝關(guān)節(jié)角通常呈現(xiàn)伸展—回屈—再伸展的角度變化［21］，此時段的膝關(guān)節(jié)回屈過程被稱為引膝。有研究［23?24］對引膝的作用進行了探析，通過伸膝肌群的快速離心收縮從而誘發(fā)伸膝伸髖肌群的牽張反射，為下肢伸肌群在發(fā)力時段爆發(fā)最大肌力做準備。表1數(shù)據(jù)顯示，石智勇在挺舉199 kg時的引膝幅度（19.06°）要大于挺舉197 kg時的引膝幅度（17.42°），大幅度的引膝可能對杠鈴垂直速度造成影響，但充分回屈的膝關(guān)節(jié)有利于更大限度地發(fā)揮伸膝伸髖機能［18］。在之前的研究中，極限試舉質(zhì)量之下運動員需更大幅度地引膝才能最大限度發(fā)揮伸髖伸膝的力量［20］。在發(fā)力時段中，運動員伸髖伸膝肌群須貢獻最大爆發(fā)力［9］，使杠鈴垂直上升速度達到峰值［15］。表1數(shù)據(jù)顯示，石智勇挺舉199 kg時的最大杠鈴上升速度為1.38 m/s，達挺舉197 kg時的1.89倍。分析石智勇2次試舉的下肢關(guān)節(jié)參數(shù)發(fā)現(xiàn)，挺舉199 kg時的伸髖角速度要顯著大于伸膝角速度，而挺舉197 kg時的伸膝角速度大于伸髖角速度，挺舉199 kg時的伸髖伸膝角速度均大于挺舉197 kg時（挺舉199 kg伸髖角速度峰值356.73（°）/s，伸膝角速度峰值322.20（°）/s，挺 舉197 kg伸 髖 角 速 度 峰 值180.46（°）/s，伸膝角速度201.12（°）/s）。在發(fā)力時段中，合理的試舉應以伸髖肌群發(fā)力為主，伸膝肌群發(fā)力為輔［9］。石智勇挺舉199 kg下肢肌群的協(xié)調(diào)發(fā)力是影響杠鈴垂直速度上升的重要因素，也是提高試舉成功率的關(guān)鍵，這是舉重原則中“準”的技術(shù)特征［25?26］。從力學原理看，最大杠鈴上升速度與試舉杠鈴質(zhì)量呈反比關(guān)系，即舉起的杠鈴質(zhì)量越大最大杠鈴上升速度則越?。?7］。石智勇再超世界紀錄展現(xiàn)出更強的伸髖伸膝肌群爆發(fā)力，這是其挺舉成績?nèi)〉猛黄频年P(guān)鍵。石智勇再超世界紀錄的實踐證明，下肢肌群的協(xié)調(diào)發(fā)力水平應作為診斷頂尖運動員挺舉技術(shù)的重點。

圖4 杠鈴參數(shù)“時變圖”Figure 4 Parameter changes of the barbell

2.1.3 支撐接鈴的技術(shù)分析

在發(fā)力時段末，通過運動員的甩臂、提肘、翻腕等一系列動作，將杠鈴由上升速度峰值送達杠鈴垂直高度第一峰值。杠鈴慣性上升的動力源于運動員甩臂提肘的發(fā)力［20］，杠鈴慣性上升的距離是診斷甩臂提肘技術(shù)的重要依據(jù)［18］。由表1結(jié)合圖4（a）杠鈴垂直高度曲線，石智勇挺舉199 kg時的杠鈴慣性上升的距離較挺舉197 kg時縮短（199 kg慣性上升距離19.80 cm，197 kg慣性上升距離20.80 cm），試舉質(zhì)量增加可能與杠鈴慣性上升距離縮短存在關(guān)聯(lián)。杠鈴垂直高度峰值是影響試舉成功率的重要因素，通常也是教練員監(jiān)測舉重訓練的技術(shù)指標［20，23，27?28］。有研究［29］建立運動員身高與杠鈴垂直高度峰值之間的回歸方程（y=0.7358x-0.2369），由此推出石智勇極限質(zhì)量之下的杠鈴最大垂直高度應為98.92 cm，2次超世界紀錄的試舉均大于該預測值（挺舉199 kg杠鈴高度峰值102.10 cm，挺舉197 kg杠鈴高度峰值106.10 cm）。這也提示：挺舉199 kg或許仍不是石智勇的極限質(zhì)量，其挺舉成績有進一步上升的可能。

表1數(shù)據(jù)顯示，石智勇2次試舉的屈髖屈膝角速度峰值均出現(xiàn)于慣性上升時段（挺舉199 kg屈髖角速度峰值498.17（°）/s，屈膝角速度峰值541.78（°）/s；挺舉197 kg屈髖角速度峰值255.24（°）/s，屈膝角速度峰值333.45（°）/s）。在慣性上升時段，越接近極限的試舉質(zhì)量之下越需運動員以更快的屈髖屈膝速度下降身體重心，目的是為下蹲接鈴獲取足夠的時間，提高接鈴的穩(wěn)定性［26］。杠鈴回落距離是杠鈴垂直高度第一峰值至杠鈴回落最低點之間的距離，是診斷運動員接鈴技術(shù)的重要指標。較之前的試舉，石智勇挺舉199 kg擁有更小的杠鈴回落距離（挺舉199 kg杠鈴回落距離28.00 cm，挺舉197 kg杠鈴回落距離30.50 cm）。根據(jù)之前研究［30］，理想的杠鈴回落距離不宜超過運動員身高的20%，石智勇2次試舉的相對回落值均小于該值。石智勇挺舉199 kg時的杠鈴回落距離明顯縮小，這將縮短站穩(wěn)起立時段的杠鈴垂直位移，符合力學的經(jīng)濟性，對后續(xù)動作完成有著積極意義［23，26］。杠鈴下砸因子是診斷挺舉技術(shù)的重要指標［31］，過快的杠鈴回落速度會增加杠鈴下砸力，不利于接鈴的穩(wěn)定［27，32］。在杠鈴回落速度參數(shù)中，石智勇挺舉199 kg時的杠鈴回落速度峰值（1.38 m/s）為挺舉197 kg時（0.69 m/s）的2倍。過快的杠鈴回落速度將對接鈴的完成構(gòu)成隱患，建議其訓練中加入“挺支撐”的專項輔助練習。針對薄弱環(huán)節(jié)訓練時，也應注意固定肌群力量（胸、背、腰、腹）對支撐穩(wěn)定性的作用。在接鈴時段，2次試舉下肢關(guān)節(jié)均呈現(xiàn)半蹲的接鈴姿勢（挺舉199 kg時的髖角61.23°，膝角38.48°，挺舉197 kg時的髖角58.99°，膝角41.08°），該動作結(jié)構(gòu)符合石智勇的身體條件和技術(shù)特點。

圖5 髖、膝關(guān)節(jié)參數(shù)“時變圖”Figure 5 Parameter changes of hip and knee

2.2 預蹲上挺階段的運動學分析

2.2.1 調(diào)整預蹲的技術(shù)分析

表2數(shù)據(jù)顯示，在調(diào)整時段中，石智勇2次試舉均對相對站距進行了增寬，相對握距基本保持與提鈴相同（挺舉199 kg相對站距38.68%，相對握距43.65%，挺舉197 kg相對站距35.69%，相對握距41.98%），挺舉199 kg時的相對握距和相對站距均大于之前挺舉197 kg時。相對站距的增寬將提升雙足所圍成的穩(wěn)定域，代償下蹲挺穩(wěn)定性欠缺的不足［12］。相對握距的增寬將降低上挺發(fā)力所需送達的杠鈴最終高度，符合舉重原則中“低”的技術(shù)特征［25］。對比石智勇2次試舉調(diào)整時段的耗時，挺舉197 kg的耗時（2.98 s）較挺舉199 kg的耗時（2.28 s）長0.70 s，延長的調(diào)整耗時將消耗額外的體能，可能影響上挺時段的發(fā)力效果。由圖5（b）下肢關(guān)節(jié)角度變化顯示，2次試舉均通過相似幅度的屈髖屈膝再至伸展發(fā)力（挺舉199 kg屈髖幅度19.46°，屈膝幅度69.23°；挺舉197 kg屈髖幅度30.88°，屈膝幅度68.67°）。短暫預蹲目的是通過拉長股后肌群和伸膝肌群，使發(fā)力肌群經(jīng)離心拉長后獲得牽張反射，繼而在上挺發(fā)力時段誘發(fā)更大的下肢伸肌群爆發(fā)力［24，33?34］。

2.2.2 上挺發(fā)力的技術(shù)分析

在上挺發(fā)力時段中，運動員爆發(fā)最大下肢伸肌群肌力，將杠鈴送至上升速度峰值［12］。杠鈴上升速度峰值越快反映上挺發(fā)力效果越理想，這是舉重原則中“快”的技術(shù)特征［25］。表2數(shù)據(jù)顯示，石智勇挺舉199 kg時的杠鈴上升速度峰值（1.59 m/s）為挺舉197 kg時（0.85 m/s）的1.87倍，挺舉199 kg時的發(fā)力效果明顯優(yōu)于之前。分析石智勇2次上挺發(fā)力的下肢關(guān)節(jié)參數(shù)發(fā)現(xiàn)，挺舉199 kg時的伸髖伸膝角速度峰值均為挺舉197 kg時的2倍多［挺舉199 kg伸髖角速度240.95（°）/s，伸膝角速度535.27（°）/s；挺舉197 kg伸髖角速度119.30（°）/s，伸膝角速度221.54（°）/s］。上挺發(fā)力的動力來源于伸髖伸膝肌群，伸髖伸膝發(fā)力的差異是影響2次試舉發(fā)力效果的重要成因［6］，這也提示伸髖伸膝肌群的力量應作為挺舉訓練的重點。根據(jù)之前研究［29］，極限試舉質(zhì)量下運動員身高與上挺時段杠鈴垂直高度峰值的線性關(guān)系：y=0.9343x-0.219，石智勇2次上挺的杠鈴高度峰值均超過該預測值（134.13 cm），再次驗證石智勇的挺舉成績?nèi)杂猩仙臻g的推測。

表2 石智勇預蹲上挺各時段運動學關(guān)鍵參數(shù)Table 2 Key kinematics parameters analysis in jerk of SHI Zhiyog

2.2.3 下蹲支撐的技術(shù)分析

綜合國內(nèi)外重大舉重賽事，優(yōu)秀運動員存在2種主流的下蹲支撐方式（箭步挺和下蹲挺），2種技術(shù)優(yōu)劣的爭議一直是舉重領域的焦點［11，12］。箭步挺多見于優(yōu)秀女子舉重運動員，具有穩(wěn)定性高、回落距離小的優(yōu)點［5］。下蹲挺則多見于我國男子舉重運動員，有利于雙腿協(xié)調(diào)發(fā)力，但對運動員下肢的力量、協(xié)調(diào)、柔韌和平衡素質(zhì)均有更高要求。下蹲挺技術(shù)在國際舉壇尚不流行時，我國舉重運動員率先采用下蹲挺的技術(shù)，并培養(yǎng)出諸如占旭剛、呂小軍、石智勇等奧運冠軍［5］。有研究［11?13］驗證，下蹲挺更加符合人體發(fā)力結(jié)構(gòu)，可能舉起比箭步挺更大質(zhì)量，是更優(yōu)秀的挺舉技術(shù)。選擇符合運動員身體結(jié)構(gòu)和技術(shù)特點的動作是取得優(yōu)異成績的前提，石智勇具備身體協(xié)調(diào)且下肢柔韌好爆發(fā)強的特點，因此，挺舉均采用下蹲挺技術(shù)。表2數(shù)據(jù)顯示，石智勇挺舉199 kg時的杠鈴回落距離要比挺舉197 kg時短2.1 cm，這與舉重原則中“低”的技術(shù)特征相符［25］。在持續(xù)時間上，挺舉199 kg的下蹲用時比挺舉197 kg少0.4 s，說明石智勇挺舉199 kg時完成接鈴的動作更快，重心下降可能也更快。分析石智勇下蹲時的下肢關(guān)節(jié)參數(shù)，挺舉199 kg時的屈髖屈膝角速度較挺舉197 kg時快1倍左右［挺舉199 kg屈髖角速度275.30（°）/s，屈膝角速度542.46（°）/s；挺舉197kg屈髖角速度147.91（°）/s，屈膝角速度209.48（°）/s］，反映石智勇挺舉199 kg時的下肢收縮肌群向心能力可能更強。更快的下肢關(guān)節(jié)回屈將有利于人體重心的迅速下降，從而為下蹲接鈴爭取充足的時間。有研究認為，下蹲支撐時段中運動員積極主動的重心下降有利于減少杠鈴的下砸因子，從而達到降低接鈴難度的目的［26，31］。

2.3 挺舉穩(wěn)定性參數(shù)的診斷

“兩心”距離代表杠鈴重心與人體重心在Y軸的距離，是診斷挺舉技術(shù)及穩(wěn)定性的重要指標。如圖6所示，石智勇2次超世界紀錄的最大“兩心”距離均出現(xiàn)于發(fā)力時段末，且挺舉199 kg時的“兩心”距離大體小于挺舉197 kg時。由表1數(shù)據(jù)可知，挺舉199 kg時的“兩心”距離峰值較挺舉197 kg時小4 cm（挺舉199 kg“兩心”距離峰值20.20 cm，挺舉197 kg“兩心”距離峰值24.20 cm）。一般而言，發(fā)力時段末運動員需經(jīng)過甩臂提肘的動作將杠鈴送達肩部，而不是完全依靠提鈴發(fā)力后的慣性［20］。在甩臂提肘過程中，運動員上體會輕微后仰，依靠肩、背和腰腹的力量使杠鈴重心繼續(xù)上升［26］。因此，甩臂提肘的動作會造成杠鈴一定幅度遠離人體重心，有研究［21］認為“兩心”距離峰值應該在10～20 cm為宜。石智勇2次試舉的“兩心”距離峰值均偏大，這將增加人體重心與杠鈴之間的阻力臂，與舉重原則中“近”的技術(shù)特征相悖［25］。石智勇在慣性上升時段的“兩心”距離偏大可能與上體后仰過度有關(guān)，這提示石智勇甩臂提肘的技術(shù)可能存在不足，建議訓練中加入“高翻”“直立翻”等動作。杠鈴Y軸偏移表示杠鈴重心在人體重心左右的偏移，是診斷挺舉穩(wěn)定性的重要指標之一［26］。在石智勇2次超世界紀錄的試舉中，杠鈴重心Y軸最大偏移值均控制在較小范圍內(nèi)，說明石智勇2側(cè)肢體發(fā)力平衡協(xié)調(diào)，整個挺舉過程比較穩(wěn)定。

圖6 提鈴至胸“兩心”距離“時變圖”Figure 6 Parameter changes of distance between the barbell center of gravity and the body center of gravity in clean

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

對比分析石智勇2次超挺舉世界紀錄的技術(shù)動作，診斷其挺舉關(guān)鍵環(huán)節(jié)的技術(shù)參數(shù)差異，得出以下結(jié)論：

（1）在提鈴至胸階段的準備姿勢中，石智勇挺舉199 kg時更寬的握距有利于調(diào)動腰腹大肌群參與提鈴發(fā)力，但過大的下肢關(guān)節(jié)角度可能不利于提鈴力量的傳導。挺舉199 kg更大幅度的引膝有利于伸髖伸膝肌群獲得更大爆發(fā)力，這是發(fā)力時段擁有更快最大杠鈴垂直速度的關(guān)鍵。下蹲接鈴時段中，石智勇挺舉199 kg屈髖屈膝接鈴更為積極主動，但杠鈴回落速度過快可能會對接鈴的穩(wěn)定性構(gòu)成隱患。

（2）在預蹲上挺階段的調(diào)整時段中，2次試舉均對站距進行了增寬，增寬的站距可能提升下蹲支撐的穩(wěn)定性，但挺舉197 kg時可能存在調(diào)整耗時過長的問題。在上挺發(fā)力時段中，挺舉199 kg時的伸髖伸膝角速度約為挺舉197 kg時的2倍，這是造成2次試舉發(fā)力效果差異的重要原因。此外，由杠鈴最大高度參數(shù)推算出石智勇未達極限挺舉質(zhì)量，其成績?nèi)跃哂猩仙臻g。下蹲支撐時段中，挺舉199 kg更快的屈髖屈膝速度有利于人體重心的迅速下降，同時杠鈴回落距離也更短，這均有利于提升接鈴的成功率。

（3）通過對穩(wěn)定性參數(shù)的分析，發(fā)現(xiàn)石智勇2次試舉發(fā)力后的“兩心”距離均偏大，這可能與慣性上升時的甩臂提肘技術(shù)有關(guān)。挺舉199 kg時的“兩心”距離峰值較挺舉197 kg時明顯縮短，這是石智勇再超世界紀錄的有利指標。在杠鈴重心橫向偏移指標中，其2次試舉均控制于理想范圍之內(nèi)，說明石智勇兩側(cè)肢體發(fā)力比較平衡。

3.2 建議

（1）由杠鈴最大高度指標進行推測，石智勇的成績有進一步突破的空間。下肢肌群的協(xié)調(diào)發(fā)力是石智勇屢破世界紀錄的關(guān)鍵，建議進行極限質(zhì)量“窄硬拉”“高翻”“半挺”等練習。此外，教練員應重視石智勇的下蹲支撐能力，建議進行極限質(zhì)量的“挺支撐”訓練，提高接鈴撐鈴的穩(wěn)定性。

（2）石智勇2次試舉均存在發(fā)力時段末“兩心”距離峰值偏大的問題，建議其進行多次數(shù)、快速度次極限質(zhì)量的“直立翻”練習，強化甩肘翻腕的技術(shù)。針對薄弱環(huán)節(jié)的訓練時，也應注意固定肌群（胸、背、腰、腹）力量對支撐穩(wěn)定性的作用。

（3）通過分析診斷石智勇2超世界紀錄的下蹲挺技術(shù)，筆者認為選擇適合運動員身體結(jié)構(gòu)和技術(shù)特點的動作是取得優(yōu)異成績的前提。在挺舉訓練中，下肢伸肌群能力應受到運動員和教練員的關(guān)注。