魏海英

對于寶寶來說，不管是生長發(fā)育的哪個階段，都需要充足的鈣營養(yǎng)。因為寶寶的骨骼代謝需要鈣，寶寶的尿、汗、糞便的排泄會有鈣隨之流失，當然，寶寶的骨骼生長、發(fā)育也離不開鈣。寶寶的鈣需求量比我們大人要大得多，我們大人的鈣只要“收支平衡”就可以了，而寶寶的鈣必須有“結(jié)余”。而且，寶寶每天鈣吸收的量是非常小的，所以我們要源源不斷的提供給寶寶鈣，還要保證鈣能夠被吸收，因為補充的鈣如果超過了寶寶的吸收鈣的能力，就會有鈣在體內(nèi)不該是它停留的地方沉積了，就會影響寶寶的健康的，如可能會擾亂寶寶的消化功能、或者形成腎結(jié)石等。

于是，關(guān)于寶寶補鈣，我們面臨兩大挑戰(zhàn)：一、補鈣的方式方法是什么;二、怎么讓鈣最大程度的吸收。

我把補鈣的步驟總結(jié)歸納為以下三步：

第一步：從日常膳食中補鈣。

我們給寶寶補多少鈣是根據(jù)寶寶每天的鈣的攝入量來決定的，只要合理搭配飲食，很多寶寶是不需要專門補鈣的。比如，純母乳喂養(yǎng)的寶寶，只要媽媽不缺鈣，寶寶是不需要補鈣的。對于非單純母乳喂養(yǎng)及添加輔食的寶寶，日常膳食中可多加入一些含鈣量高的食物。如粗加工的谷物、小麥粉，因為谷皮及麥麩中含有植物鈣。當然，乳制品也是鈣的重要來源，盡量引導孩子多喝鮮牛乳及奶制品。 海帶、紫菜、蝦皮等海產(chǎn)品也是含鈣量非常高的食物，平時膳食注意多搭配此類食物。所以，補充鈣劑不是我們首選的補鈣方式。

因為，如果我們補了很多的鈣，而且沒有被合理的吸收，鈣會導致寶寶出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘、消化不良等胃腸道功能紊亂的癥狀，長期超量會導致寶寶吸收不良的，會影響寶寶的生長發(fā)育的。我經(jīng)常給家長說：“不是塞到寶寶嘴里就是喂了，這樣只是你安心了，其實寶寶能不能吸收才是最重要的?！?/p>

第二步：補充維生素D。

如果我們第一步補鈣方式不能滿足寶寶生長對鈣的需求，我們就補充維生素D。這一步也是大多數(shù)寶寶所需要的。因為維生素D有助于鈣吸收，能夠使鈣很好的在體內(nèi)沉積，促進鈣沉積在骨骼上，增加骨密度，延緩鈣的流失。嬰兒出生后15日就應開始每日補充維生素D400U，至少補到2歲，有專家建議補到青春期以后。

維生素D又稱為光照維生素，所以人體皮膚直接曬太陽也可以產(chǎn)生維生素D，在陽光的照射下可以在人體內(nèi)進行合成，而且光照時間越多合成的越多。所以，南方地區(qū)夏天日照充足，衣著較少，皮膚裸露較多的時候，可以暫停補充維生素D。應該讓孩子多直接曬太陽。

同時，建議定期檢測寶寶的（1，25-（OH）₂-D₃）水平，這個結(jié)果比微量元素的檢測更有必要。這個結(jié)果能夠反映出寶寶身體對鈣吸收的情況。

第三步：口服鈣劑。

對于個別寶寶因為消化吸收的問題或者疾病等因素導致前兩步都不能攝取到滿足寶寶生長發(fā)育的鈣，我們可以選擇鈣劑補充。但是，一定要以前面兩步為基礎(chǔ)的。怎么選鈣劑也是寶媽們經(jīng)常咨詢我的一個問題。我就給大家介紹一下鈣產(chǎn)品吧。

目前市面上的該產(chǎn)品大致分為三類：一、分子鈣：如碳酸鈣，氯化鈣，牡蠣鈣;二、離子鈣：如葡萄糖酸鈣，檸檬酸鈣，液體鈣;三、絡合鈣：是有絡合基團保護的根據(jù)人體的需要而分離或重組的鈣劑。絡合鈣是吸收率最高的鈣劑，不容易沉淀，對胃腸道刺激小，生物利用度好的鈣，建議口服補鈣首選。

口服鈣劑如果選擇絡合鈣則可以每日晚上睡前服用一次就可以了。如果鈣攝入過低也可以早晚各服用一次。

以上就是我總結(jié)的補鈣三步法，如果大家還有什么不清楚的，可以進一步咨詢當?shù)貎嚎漆t(yī)生或者給我發(fā)e-mail?？傊Ｍ麨榱藢殞毜慕】担覀円黄鹋?。“你若安，好便是晴天”，共勉。