全毅紅

搓手，其實(shí)這是一個非常好的充盈氣血之舉。中醫(yī)認(rèn)為，“氣血盈，則百病而不生，氣血虧虛，百病皆生”。氣與血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)。而搓手這個動作，可通過疏通經(jīng)絡(luò)達(dá)到充盈氣血目的，調(diào)和氣血、抵御寒邪。

搓手的正確方法是：先搓手掌、再搓手背、最后搓手指，雙手交換進(jìn)行。搓手的時間和力度因人而異，手微微發(fā)紅，自覺雙手發(fā)熱甚至微汗即可。