亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        這樣做,減輕孕吐困擾

        2021-05-11 10:56:40于榮
        父母必讀 2021年4期
        關(guān)鍵詞:蘇打餅干烏梅銀耳

        于榮

        今早我從床上起來還好好的,準(zhǔn)備刷牙時(shí),突然一陣惡心涌上心頭,干嘔了好一陣才緩過來。雖然早上沒什么可以吐的。但是,每天早上一刷牙就這樣,實(shí)在讓人太難受了?!?—朋友圈里來自小輝的感嘆

        我已經(jīng)懷孕2個(gè)月了,孕吐的情況還是非常嚴(yán)重。剛開始時(shí)是不能看見飯菜,現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到家里都不能有飯菜味了。為了照顧我,家人們只好背著我在外面吃。可我也要吃飯啊,每次都是強(qiáng)忍著吃,吃完再吐。這種吃了吐、吐了吃的日子何時(shí)是個(gè)頭???— —手機(jī)里來自坤坤的留言

        自從懷孕以來,我的胃就沒有“放過”我。人家都說經(jīng)歷了早期的孕吐就沒事了,可我到了孕中期還在吐,孕后期胃又總是脹氣,也很難受。唉,別人懷孕都長胖了,我這都快“卸貨”了,也沒有長幾斤肉。過幾天,媽媽要來看我,我真擔(dān)心她看見我之后會(huì)大呼小叫。——科普講座上來自美婷的提問

        在我身邊,有不少正處在孕期的孕媽媽,我經(jīng)??吹剿齻?cè)凇巴虏邸弊约旱脑型路磻?yīng)。在我的診室里,在我的科普講座上,“孕吐”也成為孕媽媽們常常提及的“熱詞”。既然孕吐是孕期難以避免的現(xiàn)象,讓我們一起認(rèn)識(shí)它,想辦法盡量緩解吧!

        孕期為什么會(huì)想吐?

        在孕早期,由于孕媽媽體內(nèi)的HCG逐漸升高,會(huì)導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃部不適等早孕反應(yīng)。孕中期時(shí),由于孕激素持續(xù)增加,使胃腸道蠕動(dòng)減慢,再加上子宮逐漸增大,壓迫到身體的其他組織器官和神經(jīng),也容易造成腸胃不適。此外,女性在懷孕的時(shí)候,抵抗力相對(duì)會(huì)變得比較薄弱,所以當(dāng)食物有刺激性或者吃飯的姿勢(shì)不對(duì)時(shí),也很容易造成胃腸道消化不良。

        孕媽媽可以怎么做?

        既然難以避免,孕媽媽首先要正視孕吐這件事,不要一提起來就煩心。其次,我們?cè)谌粘I钪校梢酝ㄟ^一些行為來幫助自己緩解孕吐的癥狀,這些方法操作起來十分方便,孕媽媽隨時(shí)隨地可以行動(dòng)起來:

        起床的動(dòng)作要慢和緩

        也許,你在孕前是一位身手十分矯健的女性,但是進(jìn)入孕期之后,你需要注意起床的方式了。尤其早晨是孕吐的高發(fā)期,早上醒來之后,你一定不要馬上起床,可以先吃幾塊餅干,再躺十幾分鐘,然后再慢慢起來。防止因?yàn)轶w位的突然改變導(dǎo)致惡心和嘔吐。

        準(zhǔn)備一塊手帕,滴上自己聞起來舒服的液體

        孕媽媽常對(duì)一些氣味敏感,容易出現(xiàn)孕吐的情況。如果要去公共場所,避不開空氣中各種奇怪的味道,可以在出門前在手帕上滴上幾滴自己喜歡的液體,比如說檸檬汁、蘋果汁等。如果孕媽媽喜歡聞橘子皮的味道,也可以在口袋里準(zhǔn)備幾塊清香的橘子皮。

        轉(zhuǎn)移注意力,讓心情更放松

        精神因素和孕吐有著非常密切的關(guān)系。既然不能避免孕吐,孕媽媽更要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力,家人們也不要老強(qiáng)調(diào)孕吐這件事。和孕媽媽一起看看電影,聊聊天,聽聽音樂,隨著注意力的轉(zhuǎn)移,孕媽媽的心情也會(huì)變好。

        孕媽媽可以怎么吃?

        少吃多餐是原則

        孕媽媽的進(jìn)食原則是,什么時(shí)候想吃,就什么時(shí)候吃一點(diǎn),不要強(qiáng)迫自己多吃,也不要長時(shí)間不吃。在兩餐之間,可以吃一點(diǎn)水果或者酸奶,緩解一下胃酸帶來的不適感覺。

        蘇打餅干備起來

        蘇打餅干可以有效緩解孕媽媽的胃部不適,在家中或者外出的時(shí)候,建議孕媽媽隨身攜帶一小包,既能滿足飽腹感,又能幫助孕媽媽緩解孕吐,所以蘇打餅干又被稱為孕媽媽的好朋友。

        貼心食譜大 放送

        烏梅紅棗湯

        材料:烏梅30克,紅棗150克,銀耳30克

        配料:冰糖適量

        做法:

        1 將烏梅和紅棗清洗干凈后,浸泡30分鐘;銀耳泡發(fā)后,擇

        洗干凈備用。

        2 將鍋置于火上,加清水煮開后放入紅棗、烏梅、銀耳、冰糖,小火燉30分鐘即可。

        功效:富含大量的維生素C、維生素B1、維生素B2和胡蘿卜素等??缮蛑箍剩宸伍_胃健脾,適合容易孕吐的孕媽媽食用。

        冰糖蓮子羹

        材料:干蓮子300克,冰糖少許,事先熬好的米粥

        配料:蜂蜜少許。

        做法:

        1 用溫水浸泡干蓮子1小時(shí)左右,然后去除蓮衣,用溫水洗凈,切去兩頭,抽去蓮心。

        2 將去除蓮心的蓮子放入鍋中,加水,用大火蒸熟取出。

        3 將蓮子和冰糖搗碎,放入米粥中,充分?jǐn)嚢杈鶆?,再熬?/p>

        10分鐘。出鍋前,加入少許蜂蜜。

        功效:蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和礦物質(zhì),有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老等作用,可改善消化不良,緩解妊娠惡心。

        檸檬小米粥

        材料:小米400克,檸檬1個(gè),紅棗10枚

        配料:冰糖少許

        做法:

        1 檸檬洗干凈,切成小丁,紅棗去核,洗干凈。

        2 將小米淘洗干凈,放入鍋里,加適量清水燒開,用小火熬至米粒開花,加上紅棗、檸檬丁,再煮至熟爛。

        3 最后加上冰糖,調(diào)勻即可。

        功效:富含蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、B族維生素及鈣、磷、鐵等,

        可改善脾胃虛熱,反胃嘔吐,害喜惡心的癥狀。

        猜你喜歡
        蘇打餅干烏梅銀耳
        Efficacy of Wumei Baijiang prescription (烏梅敗醬方) on regulatory T cells/ helper T cells Immune balance in mice with ulcerative colitis
        吃蘇打餅干養(yǎng)胃不靠譜
        彭濤妙用烏梅丸加減驗(yàn)案
        從“欲解時(shí)”論烏梅丸治厥陰病
        望梅止渴話烏梅
        春夏滋補(bǔ)靠銀耳
        海峽姐妹(2018年8期)2018-09-08 07:59:08
        銀耳雪梨羹
        吃蘇打餅干養(yǎng)胃?不靠譜!
        婦女之友(2017年8期)2017-10-24 21:43:53
        好銀耳是微黃色的
        好銀耳是微黃色的
        视频一区中文字幕在线观看| 丰满人妻无奈张开双腿av| 国产精品美女白浆喷水| 久久色悠悠亚洲综合网| 久久99天堂av亚洲av| 玩50岁四川熟女大白屁股直播| 91精品国产综合成人| 婷婷成人亚洲综合国产| 少妇高潮久久蜜柚av| 久久久久99精品成人片直播| 亚洲中文字幕无码爆乳av| 亚洲av福利天堂在线观看| 日韩人妻久久中文字幕| 疯狂的欧美乱大交| 欧美自拍视频在线| av网站可以直接看的| 午夜一区二区三区观看| 日韩毛片免费无码无毒视频观看| 国产精品亚洲А∨天堂免下载| 久久久亚洲精品蜜臀av| 一个色综合中文字幕人妻激情视频| 中国人妻被两个老外三p| 美女把尿囗扒开让男人添| 亚洲欧美日韩高清专区一区| 亚洲免费视频一区二区三区| 国产人妻熟女呻吟在线观看| 性色av浪潮av色欲av| 麻豆国产巨作AV剧情老师| 国产精品黄色在线观看| 国产日韩精品suv| 娇妻玩4p被三个男人伺候电影| 久久久久无码精品国| 青草久久婷婷亚洲精品| 亚洲一区 日韩精品 中文字幕 | 北条麻妃国产九九九精品视频 | 欧美日韩区1区2区3区| 国产精品女同一区二区免| av色综合久久天堂av色综合在| 久久亚洲国产精品成人av秋霞| 国产精品综合色区av| 一区二区三区中文字幕p站|