眼睛是我們的心靈之窗，我們要怎么保護(hù)好它呢？冬天天氣干燥，長時間用眼，更容易使得眼睛疲勞，如果我們沒有做好保護(hù)工作，眼睛容易出現(xiàn)問題，那么我們?nèi)粘Ｉ钤撛趺醋o(hù)眼？

按壓穴位，照海穴和后溪穴

人體上下遍布這各種經(jīng)絡(luò)和穴位;人體的奇經(jīng)八脈隱含著眾多的玄機(jī)，其中一些穴位具有一些特殊的功用，比如消炎、消氣、排毒、清火的作用，如果我們掌握了這些穴位及其特殊功用，經(jīng)常按一按，會大大提高我們身體的整體素質(zhì)！

照海穴在奇經(jīng)八脈中屬陰蹺，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。與足少陰腎經(jīng)交會，為八脈交會要穴之一，按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

后溪穴，就是如小溪般提供水源的地方，是八脈交會穴之一，通于督脈。后溪穴可后溪穴屬于手太陽小腸經(jīng)的腧穴，這條經(jīng)脈經(jīng)過手、小臂、上臂、肩胛，到達(dá)我們的頸 部。古人云：后溪專治督脈病。對我們的腰椎，眼睛，頸椎都有很好的作用。

保護(hù)眼睛還可以使用局部熱敷

熱敷眼睛可以提高眼部周圍的溫度，起到擴(kuò)張眼內(nèi)及眼周血管，加速眼部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。降低眼部調(diào)節(jié)肌肉痙攣的幾率，用溫水或熱水弄濕毛巾，熱敷眼睛，每日三次，每次三到五分鐘。改善血液循環(huán)，緩解視疲勞。

另外在在飲食中加入一些對眼睛有幫助的食物，也是非常方便和有效的方法。菊花：菊花味甘苦，性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。

枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

桑葉：桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。

溫馨提示：長期過度用眼，人體會出現(xiàn)陰陽失衡，眼睛是心靈的窗戶，眼睛累的同時，心也會累。人體藏有多個護(hù)眼穴位，懂得使用緩解眼部壓力，對眼睛起到保護(hù)作用。

此外，有很多食物能夠起到明目的效果，比如枸杞具有保肝明目的作用，藍(lán)莓，獼猴桃，蘋果，香蕉，桔子，動物肝臟，胡蘿卜，菠菜，油菜，芹菜，牛奶，雞蛋，魚，黑豆，黑芝麻，這些都有明目的作用。

所以平時一定要注意不要偏食，也不要挑食，可以多吃一些明目的食物來提高視力，當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下葉黃素，這個在視神經(jīng)和黃斑的發(fā)育方面都是非常重要的。

隨著手機(jī)電腦以及各種電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用，各種眼部疾病的發(fā)病率也在直線上升，所以平時一定要注意保護(hù)好自己的眼睛，多吃一些對眼睛有好處的食物。

來源：24節(jié)氣健康生活