（揚州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇 揚州 225000）

1、前言

1.1、選題的目的意義

在國家高度重視國民體育的發(fā)展、重視提高全民身體素質(zhì)的背景下,體操運動作為重要的體育項目之一,應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮我國傳統(tǒng)體操獨特的優(yōu)勢和功能,為推動我國體育的改革和發(fā)展進步貢獻自己的一份力量。跳馬是各級學(xué)校競技體操的主要訓(xùn)練項目,也可以說是各級師范院校的體育建設(shè)和教育的主要手段和內(nèi)容之一,它對于提高體育師范學(xué)生的各種跳躍運動技巧、技能、素質(zhì),尤其特別是對培養(yǎng)勇敢、頑強、果斷的人格品質(zhì)都發(fā)展有著不可忽視的意義和作用。但是跳馬的教學(xué)過程具有一定的教學(xué)難度性和危險性。因此,有些體育師范專業(yè)的女生非常害怕上跳馬課,而這種難度性和恐懼心理的形成與產(chǎn)生和其遺傳的素質(zhì)、個體的心理特點及對動作技能的培養(yǎng)和掌握情況等因素都有直接的關(guān)系。師范生克服心理影響因素，不僅能夠有效提高專業(yè)技能，還可以提高教學(xué)實踐能力，為學(xué)生的就業(yè)及以后的工作打下良好的基礎(chǔ)。

2、研究對象與研究方法

2.1、研究對象

本文以體育師范女生跳馬學(xué)習(xí)中心理影響因素作為研究對象，以南通大學(xué)、蘇州大學(xué)、南京師范大學(xué)、揚州大學(xué)4所高校體育師范專業(yè)女生為調(diào)查對象。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

根據(jù)文章研究的需要，在中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、中國期刊網(wǎng)等搜索關(guān)于跳馬恐懼心理和克服恐懼心理的相關(guān)文獻資料，并進行研讀整理；同時在南通大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院圖書館查閱最近相關(guān)文獻資料并進行整理閱讀，以為本研究提供充分而扎實的理論依據(jù)。

（2）問卷調(diào)查法。

本文隨機抽取南通大學(xué)、蘇州大學(xué)、南京師范大學(xué)、揚州大學(xué)的286名體育師范專業(yè)女生作為調(diào)查對象，調(diào)查涉及的內(nèi)容主要包括學(xué)習(xí)跳馬的目標(biāo)、跳馬學(xué)習(xí)中的心理、產(chǎn)生該心理的影響因素、跳馬哪個階段易產(chǎn)生消極情緒等。

（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。

分析收集到的相關(guān)數(shù)據(jù)來進行研究,認(rèn)真的分析數(shù)據(jù),確定數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性和可靠性。

（4）訪談法。

根據(jù)論文的需求，事先列好訪談提綱，對南通大學(xué)體育師范女生進行了訪談，主要圍繞體操課跳馬學(xué)習(xí)情況展開，了解學(xué)生的心理變化和影響因素，為本次論文的完成提供理論依據(jù)。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、體育師范女生跳馬學(xué)習(xí)情況

通過訪談了解到，剛開始學(xué)習(xí)助跑起跳接觸踏板的輔助動作時，表現(xiàn)的也非常好，但當(dāng)做完整的跳馬動作時開始畏懼害怕。在教師的保護與幫助下成功一次后，會開始大膽嘗試，逐漸脫離教師的幫助。南通大學(xué)體操課是一周兩課時，跳馬項目基本上是兩周學(xué)一次。由于中間相隔時間較長，部分學(xué)生會出現(xiàn)上一節(jié)課能夠大膽跳過去，下一節(jié)課跳馬時又開始猶豫不決、心里忐忑。但最終期末考核時，女生基本上都能按照考核標(biāo)準(zhǔn)完成動作。

3.2、體育師范女生在學(xué)習(xí)跳馬過程中的心理狀況

大多數(shù)女生學(xué)習(xí)跳馬是為了掌握技術(shù)，提高自身能力，其中保持積極情緒的人多于消極情緒的人，而為了期末獲得高分的學(xué)生中消極情緒大于積極情緒。積極情緒能夠提高人的腦力勞動和體力勞動效率，使人的機體部分處于高水準(zhǔn)的協(xié)調(diào)一致，因此有利于學(xué)生對技能動作的掌握。而消極情緒會使學(xué)生注意力不集中，不能記住動作要領(lǐng)，失去完成動作的信心。

3.3、體育師范女生學(xué)習(xí)跳馬過程中的心理影響因素及分析

（1）體育師范女生學(xué)習(xí)跳馬過程中影響因素的調(diào)查。

從積極影響因素均值可以發(fā)現(xiàn)，教師在上課時如果能夠巧妙運用鼓勵表揚的教學(xué)方式增加學(xué)生的學(xué)習(xí)信心與樂趣，受到表揚的學(xué)生會更加自信，更加大膽地嘗試練習(xí)。

表1 學(xué)生完成跳馬動作的影響因素均值表

從上表發(fā)現(xiàn)，器材及幫助與保護措施安全因素均值得分處于最高位。說明學(xué)生也很清楚，學(xué)會了正確的保護與幫助,既可以保護和防止跳馬練習(xí)者的損傷,也可以緩解和減輕運動練習(xí)者的情緒和心理恐懼,有利于盡快地建立正確的自我保護動作概念。

（2）體育師范女生學(xué)習(xí)跳馬動作產(chǎn)生恐懼心理的內(nèi)外在因素分析。

①引起女生學(xué)習(xí)跳馬動作恐懼心理的內(nèi)在因素

內(nèi)部因素包括自我能力的判斷、害怕受傷、對體操課的興趣、對技術(shù)動作的掌握程度和他人失敗的典例引發(fā)的個人恐懼。這主要與個人心理品質(zhì)有關(guān)，如果找不到解決的方法，那么就算素質(zhì)再好也表現(xiàn)不出來。

②引起女生學(xué)習(xí)跳馬動作恐懼心理的外在因素

外部因素包括教師的教學(xué)方法、教師的評價、同學(xué)的評價、對器材的畏懼和保護與幫助。有的教師在上課時教學(xué)方法使用不當(dāng)會對學(xué)生造成心理上的壓力和身體上的負(fù)擔(dān)。教學(xué)器械的擺放和教學(xué)設(shè)備的陳舊,也會間接地影響學(xué)生的心理情緒。在體操課上保護與幫助是重中之重。

3.4、使師范女生保持積極情緒、克服恐懼心理的方法

（1）使師范女生保持積極情緒的措施。

①教師教學(xué)由易到難

教師教法方法、教學(xué)手段要靈活,運用循序漸進的教學(xué)原則。在練習(xí)初期，教師可以降低動作難度、標(biāo)準(zhǔn)，采用無器械的模仿練習(xí)，跳墊子的弱練習(xí)，改變器材的高度、跳板與“跳馬”的距離等等，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中得到成就感從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣。

②講解示范標(biāo)準(zhǔn)專業(yè)

教師的講解既要簡單易懂，又要有啟發(fā)和鼓動性，能引起學(xué)生積極思維和想象，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情。教師示范應(yīng)該標(biāo)準(zhǔn)、專業(yè)，動作優(yōu)美、到位，能幫助學(xué)生獲得正確的動作技術(shù)表象。

③教師采用積極評價法

教師要幫助學(xué)生分析優(yōu)缺點，多給予學(xué)生鼓勵和表揚，激發(fā)學(xué)生克服困難的決心和勇氣，讓其逐步消除恐懼，相信自己一定能夠完成動作。

④有針對性的素質(zhì)練習(xí)

教師應(yīng)加強對學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的鍛煉。教師應(yīng)根據(jù)跳馬課的特點，在課的前部分設(shè)計出針對學(xué)生身體素質(zhì)的專門性練習(xí)，幫助學(xué)生提高跳馬所具備的技能。

⑤正確的保護與幫助

教師的保護與幫助對于初學(xué)者動作技能未鞏固之前處于泛化階段時期是必須的，是克服恐懼心理的重要手段，也可以減少練習(xí)者的心理負(fù)擔(dān),對完成動作有一定的信心。

（2）采用使師范女生克服恐懼心理的方法。

第一，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。穩(wěn)定的情緒和堅強的意志是克服恐懼心理的基礎(chǔ)，也是搞好技術(shù)教學(xué)的重要一環(huán)；第二，使用暗示語。學(xué)生可以增強自我暗示的能動性從而達到控制或消除心理障礙的目的；第三，采用異質(zhì)分組。使技術(shù)不穩(wěn)定、心理素質(zhì)較差的學(xué)生受外界環(huán)境刺激的影響，在互相觀摩中達到掌握動作、克服恐懼的效果；第四，保護與幫助。練習(xí)過程中由教師進行保護；第五，教學(xué)器材設(shè)備安全。器材要定期維護和更換，上課之前教師要準(zhǔn)備并檢查好器材，確保器材安全。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

學(xué)生學(xué)習(xí)跳馬的目的不明確導(dǎo)致沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)的動力，面對跳馬練習(xí)時容易產(chǎn)生消極心理。學(xué)生心理素質(zhì)的好壞會直接影響學(xué)生跳馬技術(shù)動作的掌握。教學(xué)器械的擺放和教學(xué)設(shè)備的老化會間接的影響學(xué)生學(xué)習(xí)跳馬的情緒與心理。教學(xué)中正確的保護與幫助能夠有效緩解學(xué)生的消極情緒，教師的鼓勵和同學(xué)成功的例子能夠增強學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。

4.2、建議

（1）教師要多了解學(xué)生。

教師要了解學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、性格特點和學(xué)習(xí)態(tài)度，根據(jù)每個人的情況因材施教。課上要關(guān)注每一位學(xué)生，和學(xué)生建立“伙伴型”師生關(guān)系。

（2）教師要深入分析教材。

教師在設(shè)計課程的時候要著重突破重難點，明確一節(jié)課的目標(biāo)。此外，教師動作示范要標(biāo)準(zhǔn)專業(yè)。

（3）教師要有效組織。

教師要合理分配講解和學(xué)生練習(xí)的時間，采用多種教學(xué)形式，比如，分組教學(xué)、個別教學(xué)等。

（4）教師要進行課后反思。

課后要對教學(xué)活動進行反思，針對不同的班級群體及時調(diào)整教學(xué)進度、教學(xué)方法及教學(xué)手段。